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欢迎来到花小姐的能量学，我是花小姐。
今天我和我的高能量姐妹、广告公司的老板——艾米，一起探讨了一个特别有意义的话题——高能量与情绪调节。
本期播客起源于一次让我震惊的小红书私信，一位表面乐观开朗的金融才女竟然告诉我她正经历抑郁症。
这让我意识到，在这个压力巨大的社会中，每个人都可能面对内心的挣扎。
所以我约了我的高能量姐妹艾米来聊聊如何保持高能量，以及如何在忙碌与挑战中保持动力，尤其是当我们处于低谷时，如何及时“回血”。
希望你听完以后也能像我一样，得到一点启发和能量！
【本期对谈】
主播：花小姐
嘉宾：艾米
【收听指南】00:59正能量与高能量的定义：什么是“高能量”？如何通过个人的能量影响周围的人？
01:48应对低谷：如何在低谷时恢复正能量？如何对待负面情绪，避免情绪内耗？
05:54获取目标感：如何通过设定目标来保持积极心态，避免陷入无聊的状态？
09:54身体与精神的关系：身体健康与精神状态之间有何密切联系？
12:15睡眠与压力管理：不同年龄阶段睡眠质量的变化应该如何应对？
13:57高能量应对挑战：面对职场挑战与客户压力时，如何保持高能量并接纳一切？如何从不同的角度看待生活中的冲突和挑战？
18:59总结提高能量的方式：花小姐和艾米各自分享自己在低谷时回血的方式。
【结语】
感谢各位的收听，希望本期内容能为你们带来一点能量。
如果你也有相关困扰，或者想要进一步了解某个话题，请随时留言告诉我。
我会根据大家的需求继续制作更多的内容。感谢你们的支持，期待我们一起学习、一起成长！
如果你喜欢本期内容，别忘了订阅“花小姐的能量学”，我们下一期再见！
小红书：花小姐的能量池、花小姐后花园
视频号：花小姐的能量池
听友群：添加小助理wyl759964456（备注「播客」）
「背景音乐：来源网络，纯粹喜欢分享，如有侵权请联系，会在第一时间删除。」
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欢迎来到花小姐的能量学，我是花小姐，这是我的第一期播客。
这期播客的诞生来源于一个巧合，在我想要录播客的念头起来的同时，我的上师来了上海，我们正好小聚了下。
趁这次机会，我将小红书直播时很多姐妹经常问到的关于佛学的问题，让上师帮忙一一解答。
但由于当时的环境较为嘈杂，没有全程录音，所以我根据上师的口述整理了今天的内容，希望你听完以后也能像我一样，得到一点启发和能量！
主播：花小姐
【收听指南】01:39开光与加持到底是什么？
04:07平时自己在家做功课，到底应该怎么做？
08:54如何遇到自己的上师？
12:50关于吃素的问题
【推荐阅读书单】
· 《大圆满前行》
· 《慧灯之光》
【结语】
感谢各位的收听，希望本期内容能为你们带来一点能量。
如果你也有相关方面的疑问，或者想要进一步了解某个话题，请随时留言告诉我。
我会根据大家的需求继续制作更多的内容。感谢你们的支持，期待我们一起学习、一起成长！
如果你喜欢本期内容，别忘了订阅“花小姐的能量学”，我们下一期再见！
小红书：花小姐的能量池、花小姐后花园
视频号：花小姐的能量池
听友群：添加小助理wyl759964456（备注「播客」）
「背景音乐：来源网络，纯粹喜欢分享，如有侵权请联系，会在第一时间删除。」
