Afleveringen
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Depuis que j'ai eu le courage de partir en voyage solo et faire des choses solo, restau, concert etc maintenant j'adore!!!
Je vous raconte mes premières expériences de solo date & comment réussir à sauter le pas, de faire des choses avec soi-même pour finalement apprécier sa propre compagnie et arrêter d'être dans l'attente des autres
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Dans cet épisode, je vous parle du rapport que j’ai un à mon corps, qui a toujours été un peu conflictuelle. J’ai jamais réussi à vraiment accepter mon corps tel qu’il est, en essayant de le changer, en faisant du sport de manière pas très saine et parfois en priorisant mon apparence physique à ma santé.
Donc je vous partage cette relation que j’ai avec mon corps et comment aujourd’hui j’essaye de l’accepter tel qu’il est. Parce que finalement pour aimer mon corps ce n’est pas une histoire de kg en plus ou en moins, mais juste un déclic mental et il faut que j’accepte ce corps que j’ai, parce que de toute manière aucun corps n’est parfait!
Des bisous
Rebecca
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Je pensais que je n'avais besoin de personne pour avancer... un coup de mon ego ? Pourtant si j'en suis là où j'en suis aujourd'hui c'est parce que j'ai toujours été bien entourée et accompagnée
Pour de nombreuses success stories, ça se joue à un rien, à une seule personne, qui vous pousse sur le bon chemin ou vous prononce les bons mots au bon moment pour que vous vous lanciez comme le montrent les success stories de Jean Imbert & Harry Styles
Donc finalement quand on est entouré et épaulé, on va plus loin et on avance plus vite que si l'on avait été seul
Des bisous
Rebecca
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OMG 25ans.... aka 1/4 de siècle......
Donc petit épisode où je fais une sorte de bilan, une petite introspection de ce premier quart de siècle : ce que j'ai appris en 25 années de vie, ce sur quoi je dois travailler et finalement ce que je me souhaite d'ici mes 30 ans
Timeline de l'épisode :
Intro : 0'-1'20
Petit moment reconnaissance : 1'20 - 4'20
Quelques mots sur ce début de vingtaine : 4'20 - 8'15
Ce que j'ai appris : 8'15 - 22'50
Mon année des 24 ans en 1 mot : 22'50 - 25'
Ce sur quoi je dois travailler : 25' - 35'10
Ce que je me souhaite d'ici mes 30 ans : 35'10
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Sans la souffrance la vie demeure incomplète et on traverse tous des périodes où ça ne vas pas, ou l’on souffre, que ce soit mentalement comme physiquement.
Et je suis passée par là et j’ai réalisé que ces périodes étaient juste des étapes de notre vie, des étapes nécessaires pour avancer, pour prendre des chemins différents et pour devenir qui l’on va devenir
Alors je vous partage mes quelques mois pas très joyeux, mais que je suis finalement reconnaissante d’avoir traversée, et je me rends compte avec le recul que c’était nécessaire que j’en passe par là
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À travers mon expérience je veux montrer l'impact de notre alimentation sur notre santé & notre corps.
Pendant 1 an j'étais ballonnée non-stop et je digérais très mal, j'ai mis du temps à trouver la cause et à résoudre le problème et j'ai fini par me rendre compte que la cause principale était mon alimentation alors que j'étais convaincue de manger sainement et j'étais considérée comment quelqu'un de "healthy".
Mon expérience m'a donc poussée a énormément me renseigner sur le sujet des intestins & du système digestif et j'ai appris tellement de choses dont peu de personnes sont véritablement au courant et je pense que c'est important de le partager à travers un épisode en vous expliquant comment et dans quelle mesure ce que vous mangez a un impact considérable sur votre santé.
La timeline de l'épisode :
1’ - 5’53 : mon expérience : ballonnements & problèmes digestifs pendant 1an
5’53 - 17’53 : comment notre alimentation impacte notre santé & notre corps (microbiote intestinal, probiotiques, prébiotiques, manger ‘healthy’)
17’53 - 20’47 : l’impact du stress sur notre santé & notre système digestif
20’47 : mes techniques anti-ballonnements & conseils
Des bisous
Rebecca
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Dans cet épisode on parle de réussite et réussir sa vie.
Je parle de la différence entre réussir dans la vie et réussir sa vie parce que depuis tout petit on nous apprend à "réussir dans la vie" sans nous apprendre à "réussir notre vie".
- La société nous forme à réussir selon sa définition de la réussite
- École de commerce : une course à la reconnaissance sociale au détriment de son bonheur et épanouissement ?
- Trouver sa voie à 18 ans : c'est trop tôt.
- Chacun a sa définition de la réussite et donc son chemin vers la réussite.
Personne ne peut vous dire si vous avez réussi ou non votre vie, si vous êtes sur la bonne voie parce qu'on est les seuls à pouvoir en juger.
Donc choisissez le chemin qui vous rendra heureux et épanoui avant tout <3
Des bisous
Rebecca
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Dans cet épisode, on parle des ressentis et émotions qui sont différents d'une personne à une autre, selon sa sensibilité, ses vécus, et donc on ne devrait pas avoir à justifier ou se sentir légitime de ressentir telle ou telle émotion.
Et il ne faut surtout pas réprimer ses émotions, il faut les laisser s'exprimer telle qu'on les ressent intérieurement.
Des bisous
Rebecca
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Dans cet épisode on parle d'amouuur et de ma relation (inexistante) avec l'amour, qui pourrait se résumer en 3 points :
- Fuir volontairement l'amour, apprendre à s'aimer avant de pouvoir aimer quelqu'un d'un amour sain
- Avoir peur de l'amour et de ses risques
- Quand le célibat semble un peu trop installé dans ta vie
Des bisous (et force à ma team célibat <3)
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Dans cet épisode, on parle boutons et donc de l'acné
Au-delà des boutons, l'acné ça affecte aussi notre confiance en nous, notre mental et notre moral.
Alors je vous partage mon expérience avec l'acné, et comment j'apprends à accepter d'avoir quelques boutons, d'avoir quelques cicatrices et surtout d'accepter de ne pas avoir une peau parfaite, parce que c'est tout à fait ok
A tous ceux qui ont de l'acné, vous êtes beaux comme vous êtes, ne laissez pas ces boutons affecter votre confiance en vous
Des bisous
Rebecca
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Dans cette épisode, on parle de l'importance d'apprendre à s'aimer et à s'accepter.
J'ai longtemps cherché à me changer, à essayer d'être mieux en pensant que c'était le seule moyen pour que je m'aime mais aussi pour que les autres puissent m'aimer, mais j'étais simplement dans une course sans fin.
S'aimer et s'accepter c'est la clé de tout, de votre bonheur mais aussi pour vos relations avec les autres. Alors aimons-nous et acceptons-nous tels que nous sommes, nos qualités tant que nos défauts, arrêtons de nous comparer sans cesse et prenons enfin conscience de notre valeur.
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Dans cet épisode on parle de l'importance d'extérioriser et ne pas tout garder pour soi, à savoir tout ce que je ne sais pas faire.
À travers mon expérience je veux vous faire prendre conscience des conséquences que cela peut avoir, notamment sur la santé, et comment j'ai plusieurs fois eu des problèmes de santé à cause de sans cesse tout garder pour moi.
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Je vous partage mon expérience avec les TCA, comment je suis tombée dedans du jour au lendemain, comment je vis avec au quotidien depuis 4 ans maintenant,
Je mets des mots sur les TCA, ce que ça peut faire vivre au quotidien, comment ça nous gâche la vie, comment ça peut avoir un impact sur la santé mentale.
Je sais que l'on est beaucoup malheureusement à avoir des TCA, à quel point c'est un combat tous les jours, ce n'est pas facile, mais même si le chemin est long on peut et on va s'en sortir. Prenez soin de vous et faites attention à vous <3
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Selon moi, la vie n'est pas simplement faite pour rêver mais aussi pour poursuivre ses rêves.
Si vous avez des rêves, des buts, des objectifs, peu importe, j'ai juste envie de vous dire osez, tentez, lancez-vous mais faites-le, croyez-y, n'ayez pas peur d'échouer, de l'inconnu et rêvez jusqu'à rendre vos rêves réalité. L'impossible n'existe pas. La seule limite à la réalisation de vos rêves c'est vous-mêmes.
Bonne écoute <3
Bisous
Rebecca
@acoeurouvert_lepodcast
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Dans cet épisode je vous parle de la musique et des concerts, de ce pouvoir qu'ils ont de nous permettre de nous évader, de mettre le monde extérieur en pause et de nous permettre de réellement vivre le moment présent.
Comment la musique et un artiste en particulier m'ont aidé à aller mieux et à aller de l'avant dans une période pas joyeuse de ma vie ? Je vous raconte tout ça dans l'épisode.
Alors chère musique : merci, tout simplement.
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Dans cet épisode, on aborde le fait que l'on soit beaucoup à être perdu concernant notre futur, et ce peu importe notre âge et que l'on ait fini ou non nos études.
Je vous partage les erreurs que j'ai faite quand il s'est agi de réfléchir à mon avenir et ce à quoi je voulais dédier ma vie, et comment j'ai abordé cette question de la mauvaise manière.
À travers mon expérience, je vous explique comment appréhender au mieux cette situation et quelles sont les bonnes questions à vous poser afin d'essayer d'y voir plus clair sur votre futur.
Si vous êtes perdus, que vous ne savez toujours pas ce que vous voulez faire plus tard, c'est ok, on est pleins dans ce cas-là. Le plus important est de se poser les bonnes questions et ne pas se laisser dépasser par nos doutes, peurs, remises en question etc parce que vous avez le droit d'être perdus.
J'espère que vous en apprécierez l'écoute <3
Des bisous
Rebecca
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Dans cet épisode, on parle du fameux regard des autres.
En vous partageant mon vécu avec ce regard des autres, cette attention que j'ai toujours portée au regard des autres, je veux vous montrer à quel point on en vient à s'oublier et comment cela nous amène à vivre pour les autres; et je ne veux pas que, comme moi, vous gâchiez des années de votre vie parce que vous faites sans cesse attention au regard des autres.
À travers cet épisode, je vous explique aussi comment cette attention portée au regard des autres est le reflet d'une quête de reconnaissance sociale, d'un besoin d'approbation, de notre difficulté à séparer les tâches ainsi que de notre incapacité à vivre le moment présent.
Timeline de l'épisode :
0'30 - 5'15 : Mon vécu avec le regard des autres
5'20-11'18 : Ce besoin de reconnaissance sociale & besoin d'approbation
11'20 - 14'40 : Savoir séparer les tâches pour se détacher du regard des autres
14'41 - 16'44 : Notre incapacité à vivre le moment présent
17'00 : Apprenons à se détacher du regard des autres
Donc vivez pour vous, prenez des décisions pour vous et aimez-vous <3
(Et le regard des autres : 🚮)
Bisousss
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La timidité et l'introversion font qui je suis, mais j'ai eu du mal à l'accepter, et à admettre que je sois ainsi, parce qu'on m'a souvent fait percevoir ces deux traits de ma personnalité comme des défauts. Alors aujourd'hui, j'avais envie d'en parler avec vous, à coeur ouvert, parler du poids que ça a été et comment j'ai réussi à m'accepter en tant que telle. A toutes ces personnes timides et/ou introverties, on vous aime, ne changez pas
Des bisous
Rebecca
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Ce podcast est une manière pour moi d'enfin extérioriser tout ce que j'intériorise depuis tant d'années et qui me bouffe de l'intérieur.
Au de travers toutes ces leçons de vie dont je veux vous parler, c'est aussi de développement personnel et de santé mentale dont il est question. Et en partageant mes expériences avec vous, j'espère que cela permettra aussi à certains de s'y retrouver, de se sentir moins seuls et donc
compris.
Alors je vous propose de me retrouver pour un nouvel épisode tous les dimanches à 19h et j'espère que vous en apprécierez l'écoute !!
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