Afleveringen
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Communiquer, c’est compliqué ! Parfois il est difficile de simplement trouver le bon moment pour le faire : on procrastine, on oublie, on attend un meilleur moment. Pour déjouer ces pièges, on vous propose la pratique du R.A.D.A.R. !
Le R.A.D.A.R., c’est une méthode de discussion, créée par Multiamory, qui s’appuie sur 5 étapes :
Rembobiner ;Adopter un programme de discussion ;Discuter ;Agir ;Reconnecter.En programmant régulièrement des points RADAR, vous pourrez discuter avec vos partenaires et probablement désamorcer les incompréhensions avant qu’elles vous impactent trop négativement.
On partage également quelques conseils pour communiquer avec vos partenaires en toute sérénité :
la triforce de la communication permet de mettre en évidence pourquoi vous communiquez ;la P.A.U.S.E. vous rappelle dans quelles situations vous risquez de perdre pied dans la discussion, et qu’il est possible de l’arrêter momentanément pour une prise de recul ;la communication non violente permet d’éviter certaines agressions verbales.On espère que ces outils vous seront utiles dans toutes vos relations !
Ressources
Inspirations :
Page du R.A.D.A.R. de Multiamory podcastPour approfondir :
notre document ressource sur le RADARun livre d’introduction à la communication non violente écrit par Marshall B. Rosenberg : Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)Avec Adèle, Alexia et Sacha
Musique composée par blepi https://blepi.net/
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Dans cet épisode on donne quelques conseils pour débuter dans les relations non-exclusives.
Il y a beaucoup de choses à dire sur le sujet, on a essayé de se concentrer sur l’essentiel.
On y parle des choses importantes à savoir avant de se lancer, de comment mettre en place des règles, comment communiquer. On parle aussi de spécificités propres au polyamour. Et on donne quelques pistes pour rencontrer des gens.
Ressources
Mentionné dans l’épisode :
A Comparison of Sexual Health History and Practices Among Monogamous and Consensually Nonmonogamous Sexual Partners, J. J. Lehmiller, une étude comparant les risques d’IST entre personnes monogames et non-monogames.Le RADAR, un outil de communication pour faire le point régulièrement.On en parlera plus dans un prochain épisode.Le site polyamour.info, qui contient notamment un forum et liste des évènements à venir.Le site de rencontre OkCupid.Pour approfondir sur les privilèges :
Podcast féministe Un Podcast à soiPodcast féministe Les Couilles sur la tablePodcast sur le racisme Kiff ta raceAvec Adèle, Alexia et Sacha
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans cet épisode on parle des étiquettes, ces petits mots qu’on utilise pour classer quelqu’un ou un groupe de personnes.
Les étiquettes peuvent être positives, libératrices, mais d’un autre côté elles peuvent enfermer, comment alors les utiliser à bon escient ?
Dans cet épisode on va parler des étiquettes qu’on choisit de s’appliquer, que ce soit pour son orientation relationnelle, ou pour d’autres aspects de la vie en général. On discutera aussi de comment utiliser une étiquette pour décrire une relation entre deux personnes. Et enfin on parlera de comment désigner son ou sa partenaire.
Ressources
Quelques inspirations :
Un article sur les étiquettes descriptives et prescriptives.Un article sur l’utilisation du terme « chéri·e ».Un épisode de Multiamory sur le sujet(en anglais). Celui-ci etcelui-làdisent également des choses intéressantes sur le sujet.Une bande dessinée en 6 cases,en anglais, qui résume bien la dualité des étiquettes.Avec Adèle, Alexia et Sacha
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Notre premier épisode « discussion »
Dans ce cinquième épisode, nous passons aux épisodes « discussion » ! Contrairement aux quatre premiers épisodes « notions », les épisodes discussions ne sont pas scriptés et font plutôt état de nos expériences et réflexions par rapport aux questions d’émotions, de communication, de polyamour et d’autres formes de non-monogamie.
La jalousie : un sentiment réservé aux personnes monogames ?
Une des premières questions à laquelle on est confronté·e quand on sort de la monogamie, c’est « mais vous n’êtes pas jaloux·se ? ».
La jalousie est un sentiment très commun, et les polyamoureux·ses le ressentent aussi. C’est aussi un sentiment complexe souvent associé à du négatif, pourtant, il mérite qu’on en parle ! Dans cet épisode, on discute de :
ce qu’est la jalousie et à quoi elle sert : entre mélange d’émotions désagréables et précieuse source d’informations ;nos témoignages sur la jalousie : on cherche à décortiquer ce qu’on a analysé sur notre jalousie et ses manifestations ;les mesures de gestion : que ça soit en crise ou dans des manifestations plus diffuses, nous partageons nos conseils pour apprivoiser la jalousie.On espère qu’il vous plaira et vous permettra d’appréhender un peu mieux votre propre jalousie.
Avec Adèle, Alexia et Sacha
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Pourquoi des gens sortent du modèle de la monogamie ?
Ce quatrième épisode fait partie d’une série appelée « Notions » dans laquelle nous présentons les relations non-monogames. Il vise à répondre à la question « Pourquoi ? », car c’est une question qu’on nous pose fréquemment.
Ce qui nous intéresse, c’est de mettre en avant en quoi la monogamie, qui est un modèle légitime, peut ne pas convenir à tout le monde et donc, pourquoi des personnes ont envie d’essayer d’autres formes de relation. Cela peut être :
une orientation relationnelle : on est non-monogame, un point c’est tout ;un choix d’ordre philosophique ou idéologique : on remet en question certains principes de la monogamie qui semblent arbitraires ;un aspect pragmatique : on est plus à l’aise dans une organisation quotidienne impliquant plusieurs relations ;une envie d’explorer : on se donne le droit de vivre différentes relations et ce qu’elles nous apportent dans leur diversité.Les raisons sont diverses et pas nécessairement cumulatives : certaines personnes non-monogames ne vont se reconnaitre que dans une seule de ces raisons, d’autres vont adhérer à toutes. C’est très personnel et propre à chacun·e.
Ressources
Une étude en anglais cherchant à expliquer les motivations à s’engager dans des relations non monogames, par Jessica Wood, Carm De Santis, Serge Desmarais, et Robin Milhausen. “Motivations for Engaging in Consensually Non-Monogamous Relationships.” Archives of Sexual Behavior 50, no. 4 (May 1, 2021): 1253–72.
Une autre étude en anglais sur cette question du « pourquoi ? » par Murphy, Annelise Parkes, Samantha Joel, and Amy Muise. “A Prospective Investigation of the Decision to Open Up a Romantic Relationship.” Social Psychological and Personality Science 12, no. 2 (March 2021): 194–201.
L’épisode 382 du podcast américain Multiamory : Rethinking Modern Relationships.
Les résultat d’un sondage YouGov sur le rapport en 2023 à la monogamie aux États-Unis.
Avec Adèle, Alexia et Sacha
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Exemples de relations non-monogames
Ce troisième épisode fait partie d’une série appelée “Notions” dans laquelle nous présentons les relations non-monogames.
Et des types de relations non-monogames, il en existe de toutes sortes : couple libre, trouple, polyamour, anarchie relationnelle, …
Comme il peut être difficile de s’y retrouver, on vous propose un petit catalogue d’exemples des modèles de relations non-monogames. Celui-ci n’est pas exhaustif, car en soi, tout est possible.Mais ces étiquettes peuvent être des bons points de départ pour vous documenter.
Enfin, pour vous permettre de construire le modèle qui vous convient, on vous donne quelques modalités pratiques souvent discutées par les partenaires, pour affiner le cadre de votre relation au sein de ces grandes étiquettes.
Ressources
Une illustration simple de quelques types de relations par Kirstin Rohwer, traduite en français par Artichaut.
Un lexique du vocabulaire utilisé pour parler des relations non-monogames
https://polyamour.info/discussion/-cpd-/-Lexique-Kitchen-table-poly-et-Parallel-poly-Polyamour/
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La monogamie : qu’est-ce que c’est ? À quel moment on en sort ?
Ce premier épisode fait partie d’une série appelée “Notions” dans laquelle nous présentons le polyamour.
Or, le polyamour est une chose : de la non-monogamie.
Mais alors on doit chercher à définir la monogamie ! Et la monogamie c’est avant tout de l’exclusivité. Cette exclusivité peut se répartir dans quatre catégories :
l’exclusivité sexuelle,l’exclusivité émotionnelle,l’exclusivité sociale,l’exclusivité structurelle.Suivez-nous, on présente tout ça de plus près !
Ressources
Explication en BD des 4 types de monogamie par la blogueuse Tikva Wolf.Designer Relationships, A guide to Happy Monogamy, Positive Polyamory, and Optimistic Open Relationship, by Mark A. Michaels and Patricia Johnson, le livre anglais qui a inspiré l’article de Tikva Wolf.L’explication de l’escalator relationnel en anglais par Amy Gahran.Avec Adèle, Alexia et Sacha
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Le polyamour : définition et idées reçues
Ce premier épisode fait partie d’une série appelée “Notions” dans laquelle nous présentons le polyamour.
Qu’est-ce que le polyamour ? À partir de sa définition dans le dictionnaire, on vous propose de décortiquer ses différentes composantes, par exemple l’intimité, l’aspect consensuel de la relation, ou encore la possibilité d’avoir plusieurs partenaires en parallèle.
Et comme le polyamour sort des normes de relation, sa conception se heurte à des idées reçues : on vous propose donc également de les analyser, pour mieux comprendre ce qu’est le polyamour et ce qu’il n’est pas !
Ressources
La définition du polyamour du Larousse en ligneA Comparison of Sexual Health History and Practices Among Monogamous and Consensually Nonmonogamous Sexual Partners, J. J. Lehmiller, une étude comparant les risques d’IST entre personnes monogames et non-monogames.A whole village: polyamorous families and the best interests of the child standard, Elisabeth Sheff, Kimberly Rhoten & Jonathan Lane, une étude sur le bon développement d’enfants dans des familles polyamoureuses.Avec Adèle, Alexia et Sacha
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Qui sommes nous ?
Cet épisode est le trailer du podcast À tes amours, le podcast qui propose une autre manière d’aborder les relations !
On présente donc les trois chroniqueurs, Adèle (Strasbourg, 31 ans), Alexia (Paris, 31 ans) et Sacha (Paris, 31 ans). On vit et on discute des relations hors cadre traditionnel depuis plusieurs années. On se définit comme polyamoureux-se et on propose d’explorer dans ce podcast les questions d’émotions, de communication, de polyamour et d’autres formes de non-monogamie.
Le podcast “À tes amours” s’adresse donc à toute personne s’interrogeant sur les relations et la manière de les vivre dans le respect de son ou de ses partenaires.
Ce qui vous attend
On a décidé de commencer le podcast avec une série d’épisodes qu’on appelle les notions. Leur but est d’introduire le concept de polyamour mais aussi d’expliquer les différences avec la monogamie. Ces épisodes notions seront scriptés pour être les plus clairs possible.Les autres épisodes seront des discussions autour d’une thématique.
On espère vous retrouver bientôt !
Ressources
Multiamory, podcast en anglais sur les relations, qui nous a accompagnéAvec Adèle, Alexia et Sacha
Musique composée par blepi https://blepi.net/
Site web : https://atesamours.fr
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