Afleveringen
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【本期嘉宾】谢春花，内地女歌手。@谢春花
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
【内容提要】
00:00 预告花絮（1）
00:49 正片开始
01:00 寸头女非常享受目前的发型
03:47 发了第七张专辑《消磨时间》
04:18 大家对寸头的刻板印象
04:48 临近30岁，有什么样的心态变化？
06:33 从28岁就开始期待三十而立
07:00 创作《我的小孩》很想把自己重新养一遍
07:40 不再受困于原生家庭中“遇到打压自己的父母”这件事
12:05 做任何事情都不想祈求谁的认可
13:40 原生家庭的结只能自己解开
14:02 2.0版本的谢春花做了哪些升级？
15:30 真正厉害的人不会打压后辈和新手
16:17 谢春花以前的对象也是会打压她的“小懂王”
17:40 预告花絮（2）
18:42 如何拒绝内耗和PUA，写成《消磨时间》的契机
19:44 消磨时间如此奢侈
20:14 林小英：成年人离了手机会玩吗？
21:58 寻找到了“命中注定”的运动
23:50 删光了朋友圈暗暗恶心你的人
23:57 为何如此在乎肌肉？“因为我因为瘦弱外在吃过亏”
24:39 50千克的谢春花遭遇前任变态审美：“我从未想过交往一个胖子女朋友。”
26:06 实名反对隆胸这件事
28:03 这张专辑里死磕编曲的过程
31:53 六边形女歌手诞生了
33:35 猜一下谢春花的MBTI
35:03 紫老头和绿老头
35:35 拒绝内耗call back：抓紧机会吐槽一下木马主唱强强
37:24 未来的期待：见到JasonMraz并递上七张专辑
38:18 两个J粉相认了！！
39:14 ending：谢春花《祝你有美好生活》
【SongList】谢春花《祝你有美好生活》
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【本期串台主播】G大，《G大成长论》主播，上海头部教育公众号主理人。
【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
【本期内容提要】
01:29 小畅在G大眼中就是普通家长们“最讨厌的那种家长”
06:00 对齐认知：以后的孩子们拼的是什么？
07:29 “我也不要ta……但至少……”
08:30 上海大学是随便考考托底的吗？
13:40 “很灵”的孩子长什么样？
16:12 你愿意承认一个孩子“天赋”的比重吗？
18:00 “炫娃”终止在小学低年级
19:53 居然有人主张要“用源源不断的学习资料填补孩子的无聊时间”
20:15 插议《十三邀》林小英那期节目
21:49 卷不动也躺不下的中庸教育理念天生活该被骂
22:49 “玩”对孩子的“学”极其重要
25:15 G大的播客温和吗？为什么我听得也焦虑起来？
26:15 鸡娃的家长们内心不纠结，好快乐
28:20 绩优主义极端培养的孩子大都能获得世俗的成功
29:00 教育方式的选择就是生活方式的选择
29:52 知行不合一的答案找到了
31:00 有多少家长在担心“孩子将来会不会怪我”？
32:22 家长能不能自私？
33:53 聊教育的播客“电子避孕”名副其实了
34:44 小畅坦诚了一个曾经操作失败的鸡娃案例
38:10 关于“家长能不能自私”引用了张春一条微博回答网友私信
40:40 另一种家长需要面对的“灰度”的自私
42:42 关于“自私”，硬币的另一面
43:43 学习机祛魅
44:40 韩妈司机爸
45:19 谁知道当家长之前要面对如此残酷的人性叩问
47:02 无条件的爱，多少人能做到？
48:02 付出感满满的家长往往养出白眼狼
49:00 关于小畅的一个“父母自私”的亲身经历
51:43 文末点题扣回主线
【SongList】杨芸晴《像孩子一样长大》
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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【本期嘉宾】叶沙，前电台著名主持人，曾主持《相伴到黎明》《子夜书社》等节目。目前是网络音频节目《叶沙的相伴》的主播。
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
今天请到的这位，就是很多听友在评论区多次提到的，拜托我要去拜访的声音：叶沙。
我们这期节目是9月份录的，为什么现在才播呢？一方面是因为被一些有时效任务的艺人的节目插队而一再推迟，另一方面，这期节目可能是我本人从业生涯至今，剪辑最快却又最久、最多遍、最精剪的一期节目，因为我不想有任何瑕疵和遗憾。所以如果你没有这一段的上海记忆，你不认识我们今天的嘉宾，我也强烈安利你把这期很长的节目听完。
叶沙是我真正的儿时偶像——是真正的那种可以放在心里好多好多年，不会逢人就拿出来说，并且只敢远观，近看就会紧张到小鹿乱撞的那种偶像。我可能会有很多尊敬的前辈和老师，我觉得他们的业务水平相当厉害，我很钦佩也很敬重，也是我职业生涯的导师、榜样和引领者，但真正的可以称得上是偶像级别的，叶沙算一个，而且分量非常重。我的中学时代，我对文学的启蒙和热忱，我对职业的选择，乃至我后来的感情观，我的人生，都是真真切切被叶沙的节目影响过。我当时选择电台这行，就拿我自己的经历反观和要求自己，如果我说的话，做的节目，能如此深刻实在地参与到一个人的生活甚至三观的形成，这件事好酷哦，也太有成就感了！所以我选择了电台主持人这个行业。
我很荣幸，在职业生涯到了这个阶段，能够跟自己小时候那么喜欢那么崇拜的声音一起对谈。我也很感谢叶沙，在我节目里毫无保留的、真诚分享了很多，我认为她在别处根本没有机会也不可能放开袒露的心声和感受，而且我面对面，看到了她清澈的眼神、可爱真实的放肆的笑、激动处流下的眼泪，我后来在剪辑的时候听到我自己偶尔报以回应的笑，这个笑不是尬笑，是我当下想要消解掉的一部分经历中的苦涩，是对她在诉说到非常难但如今终于都过来了的宽慰和心疼，以及我用笑来掩饰自己当时的小小无措，主持人与她深爱且深耕了一辈子的节目，在那种生死存亡的时刻，有太多还没说的，我想我作为同行，都能深深共情到这份难分难舍。
坦白说，长大了成年了历经世事了之后，我对很多事情也有了自己的见解和想法，有时候我听她的节目，给听众的回信等等，某些看法不尽然跟她完全一致，但这一点都不妨碍我依然很爱听她说话，依然很钦佩她的表达，依然在暗暗学习她的一种抽丝剥茧的能力。这是我在现实生活中能看到的，一个被文学充分且持续滋养过的鲜活的生命存在的样子，对于我而言那么远，又那么近。
【内容时间轴】
00:00 非常重要的“前情提要”
08:21 互相坦诚见到对方的紧张忐忑
14:17 小畅：“我小时候的偶像居然知道我！！”——因为刘先生
17:24 从广播这一头的听众成为了那一头的主持人之前，原先的梦想是什么？
20:58 回忆第一次上直播的经历
25:33 叶沙：“我是一个天生的主持人”
28:00 克服紧张的贴士：事比人重要
31:58 职业生涯中的第一次直播就遭遇了厉害的前辈指引
33:23 张培老师一语惊醒梦中人
34:52 来自如此年轻时接手《相伴到黎明》时的重要一课
41:41 这么多年来，在回答听众疑惑时有没有露过怯？
44:46 投诉信与表扬信一般多，性格如此锋芒，如何处理负评？
49:09 入行之初，也有被伤害，有过内耗，有过“玻璃心”
56:26 咄咄逼人和犀利的语言表达方式有没有给你带来过困扰？
66:03 持续更新的网络音频节目，即便无人催更，也不能允许自己轻易停更
71:02 当年从东广离开到990，依然一辈子做这一件事
73:51 有些节目是常变常新，而有些节目需要以不变胜万变
76:47 《子夜书社》是如何生存下来，被保留了那么久的？
78:47 职业生涯后半段的艰难“斗争”
81:22 当年如何扛过《子夜书社》濒临灭亡的那段拉锯的岁月
84:57 多么可贵的点点滴滴的“笨拙”
90:04 终于能亲眼所见叶沙是怎么边哭边说的
96:34 做《子夜书社》最初的想法
100:48 当今时代，有哪些书叶沙不会再做推荐了？
107:31 你的阅读习惯里，会不会因为作者的人品而牵连到ta的作品？
118:27 自己曾经在节目中输出的观点，有没有因为阅历的增长和成长之后想要修正和推翻的？
122:11 作为音乐节目主持人，小畅赞叹叶沙节目的歌选得好，好奇音乐编辑究竟是谁？
130:40 嘉宾反转提问环节
133:25 日夜颠倒的作息非常伤身
136:14 叶沙问小畅，是否建议她持续把节目做下去？
139:20 小畅的儿时梦想成真时刻！！
【SongList】杨宗纬《生命被你照亮》
【互动】
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本期节目录制于2024/11/16播客观影会《好东西》上海点映场
【主持人】关雅荻
【聊天的人】
Steve，《史蒂夫说》主播，@史蒂夫说
祝羽捷，写作者，策展人，@祝羽捷
小畅，电台主持人，《小畅翻牌 | 开小灶》主播，@DJ周小畅
【本期主要内容】
这是一场围绕邵艺辉导演新作《好东西》展开的深度对谈。主持人关雅荻邀请了播客主理人Steve、策展人祝羽捷和电台主持人小畅，与近300位观众一起探讨了这部引发广泛共鸣的作品。
影片的核心特质是"温柔"。作为心理咨询师的Steve指出，这部电影最打动人的地方在于它"真的在说人话"，呈现出非常贴近生活的真实情感。片中人物通过自己的方式去和解、化解、放下，以及相互支持，展现出一种难得的温柔质地。这种温柔不仅体现在情感表达上，更体现在影片处理敏感议题时的态度上。
在性别议题的处理上，影片展现出独特的智慧。导演明确表达"不要打拳"的态度，试图跳出简单的二元对立。Steve认为，片中的男性角色，特别是赵又廷饰演的角色，展现了当代男性被困在评价体系中的困境：过分在意自己是否"好"、是否有"魅力"，陷入追求"更大、更高、更强、更man"的困局。这种困境往往让男性无法建立真诚的情感连接，也难以展现自己脆弱的一面。
影片对上海这座城市的呈现也获得了嘉宾们的认可。导演通过细腻的镜头语言展现了对上海的深厚情感，不论是本地人还是外地人都能从中感受到熟悉与亲切。正如Steve所说，这种情感"无关乎你的城市归属，你的户口、户籍所在地，而是它就是一个你常去的熟悉的环境"。
在叙事手法上，影片展现出高超的掌控力。关雅荻特别提到了几场吃饭戏的处理，称其"像交响乐有总谱一样的节奏，此起彼伏"。一位观众则指出，影片没有一个很明确的故事线，更像是对着生活的一个长镜头，导演在其中收集了人性光辉的闪光点，就像一个"收藏夹"。
值得注意的是，影片展现了女性主义表达的进步。一位观众认为，导演用戏谑的态度处理一些女性主义常用的概念，表明女权主义表达已经进入了一个新的阶段。这种表达方式既避免了概念的滥用，也展现出更成熟的态度。
在结局处理上，影片也展现出难得的克制。正如Steve所说，我们要警惕那种"皆大欢喜"的故事结局，因为它可能给人造成一种幻觉，认为所有事情都有一个终极的、最美好、最合理的方向。相比之下，《好东西》选择让生活继续，让每个人走自己的路，这种开放式的结局更贴近现实。
关雅荻最后指出，这部电影的野心远不止于探讨两性议题，它还触及了更广阔的社会议题。特别是通过宋佳饰演的女调查记者角色，以及最后的彩蛋情节，展现了一种更深层的精神传承。
这场对谈不仅深入解析了《好东西》的艺术价值，也引发了观众对生活本质的思考。正如Steve所说，重要的不是预设结局，而是在观影过程中产生的共同记忆和真诚对话。这或许正是这部"好东西"带给观众的最珍贵礼物。
【内容时间轴】
00:06 - 开场介绍，主持人关雅荻介绍嘉宾阵容
07:22 - Steve谈论电影的"温柔"特质，认为影片真实呈现生活中的情感，让人产生共鸣
16:35 - 讨论电影对上海这座城市的呈现和致敬
34:10 - 探讨导演对性别议题的处理态度，强调"不要打拳"的立场
41:06 - Steve分析影片的非评判性特质，认为这种态度让所有观众都能感到舒适
41:42- 警惕被记在功劳簿上的“青团事件”，疏通你的乳腺！！
55:37 - 关雅荻介绍狂喜播客节活动形式
01:00:31 - 讨论电影标题《好东西》的深层含义，以及导演如何展现人性的复杂性
01:19:29 - 观众分享对电影叙事结构的理解，认为像是对生活的"长镜头"
01:24:18 - 探讨影片最后的彩蛋及其传承意义，强调电影不仅限于性别议题
01:25:18 - Steve讨论影片结局的开放性，警惕"皆大欢喜"式结局的问题
01:26:37 - 最后总结，强调电影带来的共同观影体验和讨论的价值
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【本期嘉宾】谢强，木马乐队主唱。@谢凡锴汐
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
【内容提要】
02:48 预告花絮（1）
03:49 正片开始
07:01 强哥参与了团购改四字名字
08:00 不喜欢稳定和一成不变的生活
11:18 多年来如何寻求自洽与平衡
14:25 不要再去担心那些问题
14:03 为什么会搬去成都？
18:37 新EP为什么要隔那么久？
20:53 关于《忘忧神丹》的思考
24:15 强强早就开始有意识地开心起来了
25:47 什么样的创作状态才对自己有利？
29:13 预告花絮（2）
30:40 如何面对“被骂”和负评
37:19 现场对你而言意味着什么？
42:46 跟上官喆的合作渊源
46:08 重新聊起了《旧城之王》
51:23 巡演信息
52:32 忆当年第一次见拽拽的谢强
【SongList】木马乐队《不要再去担心那些问题》
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【聊天的人】小畅、克里斯、谈公子（畅斯爱谈谈）
【本期制作】小畅
（录制于《再见爱人4》第三期更新完毕）
【内容提要】
02:30 没有黄圣依，杨子是谁啊？
05:00 我们的表情跟张泉灵老师一模一样
05:40 谈公子：总觉得他们有剧本，剪辑有魔鬼
06:37 这个综艺剧本的成分有多少？
07:34 留几手镜头前最能装了
10:18 大家对于“青团事件”的看法
12:53 不用人肉打飞的的话，浪漫程度会打折扣吗？
15:07 没有送在心趴上，值得生气吗？
17:47 克里斯无法理解麦琳的“作”
18:57 麦琳的表达是负分的
20:28 讨好的意愿才是重要的
22:26 儿时要一样东西的方式成为了长大后的路径依赖
25:56 留几手为什么偏就不肯对葛夕说“生日快乐”？
26:20 葛夕到底还在等啥？
27:07 追问“他到底有没有爱过我”是什么心态？
29:50 离开对方生活真的“质的飞跃”吗？
30:24 小畅：仨男人最不能忍的是留几手
32:46 钱都在麦琳这里，李行亮该拿什么买礼物？
33:49 两个人生活，钱都在一个人这儿？
35:38 谈公子真心发问：全职太太除了带孩子真的没有一丁点自己的时间吗？
39:40 小畅回忆老公买包往事
41:30 克里斯：麦琳性格角色不统一，处处自相矛盾
43:23 综艺之神配乐也超有sense
44:58 看到现在最生气的点，克里斯：麦琳指挥李行亮的音乐决定
47:50 麦琳的“懒”
50:11 麦琳满满的付出真的不求回报？
51:21 谈公子最生气的点：麦琳pua李行亮说自己曾拒绝了多少有钱人的追求
52:30 麦琳限制所有人的开销时也让谈公子生气
53:50 小畅：麦琳在镜头前的滔滔不绝是有点过度社交的
55:58 节目组有没有在剪辑上欺负唯一的素人麦琳？
57:51 麦琳的“全职主妇”的困境典型吗？
58:06 麦琳“动作变形”背后的深层原因是什么？
59:15 “全职主妇”如果不以弱势形象出现会遭遇什么？
61:34 麦琳被网暴的原因：这个受害者“不完美”
62:58 小畅：麦琳被全网攻击折射出社会评价对女性的双标和苛刻
63:40 克里斯：麦琳的优点在哪里？
64:13 李行亮也曾需要过一个妈
67:30 小畅看到现在最生气的镜头
72:24 克里斯：剧本会反转吗？他们三对会离吗？
72:40 小畅曾差一点加入《再见爱人》节目组
76:23 警惕全网都网暴一个人（尤其是女的）
78:50 谈公子好心疼留几手
82:40 小畅：代入黄圣依或葛夕的妈妈，我会心疼死
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这期为大家朗读来自陈海贤老师的文章：我如何看沙白？
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Everything has its price.
沙白，去吧。一秒钟都没有想过要劝你……
（气到无法戳出个时间轴，就这样吧！！）
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【本期嘉宾】唐汉霄，中国内地音乐人、歌手。@唐漢霄
2024年10月18日开启属于自己的首次个人巡演：伽利略巡回演唱会
10/18上海站 蜚声LIVE HOUSE
11/8北京站 Eastlive
11/15深圳站 BO Live（前海店）
11/16广州站 疆进酒•OMNISPACE 1号馆
（10/18上海首演现场）
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
【内容提要】
00:00 预告花絮（1）
00:53 正片开始
01:49 现场录节目的演出和个人巡演非常不同的感受
01:28 这几年上呼吸道频繁被攻击
02:12 居然是中医卦的！聊养生！！
04:16 对阳光无感，但喜欢森林
09:20 17岁到35岁，17年的成长奋斗有没有切分阶段
12:13 创作者对于表达欲的波动如何处理？
15:32 不想安定、确定和规律，想做不安分的电子游牧
20:08 目前的工作状态
21:51 第一次感受到日积月累量变到质变的
22:54 不善于对自己做出客观评价
23:26 预告花絮（2）
24:30 出道17年，第一次做个人巡演
26:14 公众对于创作人身份的认同和歌手身份的不认同
28:44 人生很短，时间宝贵，性价比不高的事情我不做了
31:11 卖票能力=市场价值=业务水平吗？
34:40 宁可逃避、无视，也绝不内耗
36:42 回忆我们看演唱会的偶遇
39:05 伽利略巡回演唱会想造一个什么梦？
41:40 创作人有没有私心？有没有歌不匹配人的情况？
【SongList】唐汉霄《伽利略》
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【本期串台主播】高金银&脏曼玉，《土象电池Normal Sisters》主播
这期节目串台于今年春天，差点以为忘记播了，结果好感动哦——串台的土象姐妹俩特别把这期放在了第200期！！撒花~
【本期制作】鸣谢《土象电池Normal Sisters》
【内容提要】
00:42 正片开始
02:26 原来她俩也很怕话掉地上啊？！
03:55 可能是《土象电池》史上最专业的录制场所：SMG广播大厦
08:35 一些难搞的明星们
11:00 最近遭遇到的非常降智的歌手经纪团队
19:30 刘德华老师对不起，我爱张学友
21:13 来看华仔如何高情商化解尴尬
24:51 风评极i的周笔畅冷漠外表下的反差萌
25:48 看似高冷的陈珊妮私下真的超级nice耶～
26:28 网传非常难聊的张楚竟然也会侃侃而谈！！
29:06 陈奕迅通告大迟到害我错过了预约的妇科门诊
32:11 “郭采洁你早年的专辑我扔进过垃圾桶。”
37:57 原来早间广播节目的主持人下播了还要继续上班到六点啊…………
41:03 原来小畅老师也不想上班哈哈哈哈哈
50:27 没想到伍佰老师你这么凶啊！！
56:20 原来真的有明星耍大牌啊！
61:24 感谢土象姐妹的推荐订阅，爱你~
【本期歌单】
Cayucas-Yeah Yeah Yeah
B.B. King-You Upset Me Baby
Robbie Williams,Lily Allen-Dream a LittleDream
叶倩文,陈奕迅,林子祥-敢爱敢做 (Live)
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本期节目录制于2024年8月11日「狂喜播客节」活动现场，一起录制嘉宾是：
Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲
六层楼，前三甲医院妇科大夫，女性健康科普博主，《当个事儿》主播，@六层楼先生
小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅
【本期制作】（鸣谢《贝望录》节目组）
【内容提要】（鸣谢《当个事儿》戳的时间轴）
02:17正片开始（哈哈我小迟到了5分钟）
05:44 Bessie老师讲解的真实案例
07:04 定期做HPV/TCT的检查很重要
07:47 70%~80%的宫颈癌跟HPV16/18型相关
08:57 应该什么时候打HPV疫苗？
11:16 HPV疫苗是怎么发挥作用的？
12:53 中国女性最常见的是52型跟58型
13:26 HPV病毒对男性的健康有什么影响？
15:03 小畅老师分享：男性也会得乳腺癌
16:55 男性与女性对自身健康的关注度不同
19:10 生过孩子也会得乳腺癌和子宫肌瘤
22:20 能看见很小的结节对病人来说有意义吗？
23:33 人类能够实现「带癌生存」吗？
26:10 如何陪伴母亲度过更年期？
33:01 度过更年期会遇到哪些障碍？
34:21 应对更年期需要转变几个观念
37:28 很多人对产后抑郁羞于启齿
39:00 巨大的心理落差是产后抑郁的原因之一
43:27 生或者不生，哪种选择不会后悔？
47:39 情绪会让女性更了解自己
48:51 更年期使用激素调节类药物要注意什么？
52:01 一位「厌孩」的女性是选择婚姻还是离婚？
53:39 生孩子这个决定影响一生，千万不能妥协
56:51 结婚和生孩子这两件事情要怎么考虑？
57:47 犹豫的时候不是做决策的好时机
1:02:07 女生如何在性生活中保证自己的健康？
1:04:51 为啥有些女性很难要求对方使用避孕套？
1:08:51 女性如何在性生活中取悦自己？
1:13:48 如何看待冻卵冻胚胎话题的热潮？
1:20:18 很多概念的炒作背后一定有巨大利益
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【本期串台主播】万雨尘，《真空世界》主播，@万雨尘
拜张雨绮小姐“我有一个朋友”所赐，我们来聊聊：体面人儿，开撕之前请“三思”。
【本期制作】Swan Choice工作室
【内容时间轴】
01:56 “雨是”事件回顾
05:11 太体面不符合爽文路线
06:31 作为人这种做法实在不体面，作为女明星这仿佛是她的生存之道
09:26 敢爱敢恨是光明磊落的
18:26 拿到公域上的事情是要考虑双方权利和影响力的
23:51 互撕看别人撕撕就好，不要盲目学习，代价是很大的
30:56 觉得受委屈上公域撕对方就能获得支持是一种自己的想象
34:16 表达委屈的时候要诉求清晰，希望达到的目的要清晰
40:01 想让第三方介入评理的时候是觉得自己能赢
45:36 放到公域所有细节都会被放大并解读
50:56 不搞事不代表我怕事
54:11 要有雷霆手段，再有菩萨心肠
【互动】
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微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅
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【本期嘉宾】于贞，中国内地唱作歌手。代表作《她和她和她》。@于贞Ingrita
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
除了歌手的身份，于贞最近还让大家看到了她在脱口秀舞台上的首秀，说实话非常有自己的特色、节奏，也非常真实敢讲，坦荡而磊落，作为一个首秀的发挥那真是超常而惊艳了，被淘汰非常可惜。我个人是非常佩服她不光是作为音乐人的才华，她在学习一样新事物的时候的那种灵气、古灵精怪也不是现时代的很多新人所具备的。有时候聪明真的是一种天赋，有人要花很多的努力才能让你看起来不费吹灰之力，但于贞就真的是信手捏来，是有独特的属于自己的味道。
其实从她出道至今见过她很多次了，每一次都让我感觉她比上一次更e了一点！通常娱乐圈有很多看似非常e的艺人实际上是i人，只不过身在这个行业中每每要为i作e，但于贞是彻头彻尾真正的大e人，有她在的地方完全不必怕冷场和尴尬。
虽然说是考古，但因为《说唱新世代》第一季也就是最近四年内的事情，所以这一期所播出的跟她的两段聊天内容分别是2021年她还在waves厂牌发行的专辑《耳朵听什么》，以及2023年她去到了氧气娱乐之后发行的EP专辑《I Hate That Boy》。其实我在去年她发行《造梦日记》的时候跟她又碰了一次，当时是录制微综艺访谈，感兴趣的朋友可以在腾讯视频、B站以及芒果TV搜索“一起出来丸”，就可以看到这期节目，也是蛮好笑的。但我个人觉得她在我的这两期电波端的节目里呈现的状态比较真实有趣，我很喜欢她的坦荡做派，就如同她在脱口秀舞台上的精彩表现，很多人可能以为是她设计的一环，但其实你听过了这两次专访就会发现：她，就是这么一个人。
（注：本期两段声音素材录制时间分别为2021年和2023年，谈及的内容和事件背景均为时年发生。）
00:00 openning
01:58 【2021】预告花絮（1）
02:46 【2021年于贞专访】正片开始
04:08 不肯承认自己是巨蟹的于贞夸夸巨蟹女孩
05:13 播音与主持专业毕业
06:55 新人出道，习惯贵圈吗？
09:58 做练习生的经历
13:21 《她和她和她》是一道命题作文
17:36 如何理解“被误解是表达者的宿命”
22:26 作为公众人物的表达困境
24:46 最近一次生气是为何？
27:12 【2021】预告花絮（2）
28:00 小时候的于贞耳朵在听什么歌？
31:09 最近（2021）的歌单都是些什么歌？
32:24 对“时尚”的理解
38:27 最近有没有勇敢表白的对象？
40:35 关于女性的矜持的讨论
42:08 聊聊家乡美食和上海小吃
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45:53 【2023】预告花絮（1）
46:50 【2023年于贞专访】正片开始
50:58 新换了厂牌，从waves到氧气娱乐心态的变化
52:44 关于《她和她和她》这首代表作的长尾效应和女生处境的变化
54:08 什么是“于贞的未来电台”（专辑概念）
56:05 关于《I Hate ThatBoy》这首歌的背景故事
59:37 关于童年被霸凌的怨恨情绪的处理（结合热播剧《黑暗荣耀》）
62:18 个人vlog与作品之间的人设反差
65:45 曾经也受病态审美的影响
68:16 关于《放肆爱》的发散性探讨
76:05 【2023】预告花絮（2）
77:12 于贞竟然曾经“五音不全”？！
81:00 于贞说自己唱歌完全没有天赋，就是靠热爱
83:18 过去三年的经历有没有新的感受带入创作？
86:42 期待30岁的带来
89:06 Ending+反问主持人一题
【SongList】于贞《她和她和她》
【互动】
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【聊天的人】关雅荻×老袁×小畅
关雅荻，《开放对话》主播，狂喜播客节发起人，@关雅荻
老袁，「播客公社」发起人，《播客志》主编，「狂喜播客节」0号主播志愿者
小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅
友情提示：本期节目录制于2024年8月30日，最后30分钟因为技术bug而未录入，戛然而止。该说的都说了，没有播出的咱仨也忘了，就这样保留遗憾的美吧！
【本期制作】关雅荻
【内容时间轴】
00:00 开场介绍和嘉宾自我介绍
04:25 活动筹备过程回顾
10:59 活动核心理念和定位
15:36 现场氛围和互动形式
20:39 影院空间带来的独特体验
28:16 主播在现场的表现和成长
37:54 活动细节优化和未来计划
50:06 播客多样性和听众期待
01:03:32 播客内容的深度和形式创新
01:21:20 本期节目戛然而止的原因
【互动】
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【本期嘉宾】颜人中，中国台湾地区男歌手。代表作《晚安》。2024年7月发行专辑《这是一张情歌专辑》。@颜人中
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
00:00 openning
01:04 很爱的录音前闲聊
01:28 正片开始：互相“吐槽”对方比较难搞
02:12 感情路伴随着创作路
04:16 大学时学的是传统戏剧
09:20 专业对现在从事的流行音乐创作有和帮助？
12:45 四舍五入与李宗盛对话
18:06 何时决定想要做发片的歌手
20:27 做艺人之后对娱乐圈有没有祛魅？
22:54 入行后的性格有何改变？
26:05 自觉核心竞争力是什么？
31:00 “录音棚Killer”被啪啪打脸
33:25 《这是一张情歌专辑》
35:38 而立之后，想要成家立业
38:59 对《晚安》这首歌的爱恨
42:18 我们都超爱《不争先生》，就是我们的人生观
44:07 虽然聊到新专辑，但我们还是会听到这首《不争先生》
【SongList】颜人中《不争先生》
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本期节目录制于2024年8月11日「狂喜播客节」活动现场，一起录制嘉宾是：
Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲
万雨尘，《真空世界》主播，@万雨尘
树杨，《中国好生意》主播，@树杨好生意
小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅
【本期制作】小畅
【内容时间轴】
03:30 正片开始
06:00 《中国好生意》主播树杨：做生意大概率是亏钱的
07:45 小畅、树杨、Bessie介绍自己的播客和商业化现状
10:14 “上班是最好的商业模式”
11:00 “播客肯定是赚不到钱的”
14:55 大家是如何对“搞钱”这件事变得如此不积极的？
16:26 某音之类的短视频平台们，真的是在分享美好生活吗？
25:00 全场小插曲一枚：爷叔现场人肉评论区发声
29:16 《贝望录》听友提问Bessie：你有那么多客户，为什么不动用自己的资源？
32:12 万雨尘姗姗来迟
33:29 文艺工作者与钱的关系
36:47 钱很重要，但不一定要自己挣
39:59 全职艺术家必须要得到家里的（经济）支持
42:17 成功人士对钱是什么概念？
44:08 “千万不要裸辞all in”
44:50 衡量一个人成功的价值标准为何如此单一？
48:53 涨粉-带货-GMV-上市，而YouTube的环境为什么对内容创作者相对健康？
53:59 年轻人的焦虑被AI大数据放大了
55:08 不同量级的钱在不同的人身上有完全不同的反应？
59:00 树杨为什么不焦虑？
61:02 什么是真正的财富自由？
65:52 先问一下自己：你跟钱之间是什么关系？钱对你而言意味着什么？
70:52 钱怎么花，也是很重要的命题
73:11 预期违背的观众互动：如何看待“不积极”的态度？
75:39 小畅提问Bessie：有没有被人“批评”过不积极？
79:25 万雨尘金钱观的转变和“有毒”的母亲沟通
83:00 郑钦文的成功又激励起了东亚父母的鸡娃热情
87:35 家长对孩子的过度期待投射了自己的不安全感
89:11 嘉宾们与金钱的关系，以及观念的养成
92:08 万雨尘第一次发现钱真正价值的时刻
94:55 Bessie姐的Ending
【互动】
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【本期嘉宾】Norah，脱口秀演员，Spicy Comedy创始人，播客《诺拉A梦Norah8mon》的主播。@Norah是诺拉
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
【内容时间轴】
00:00 串剪花絮openning
01:52 正片开始：小畅开始拆台
05:25 Norah开始反拆台
11:22 在读稿会（开放麦）见到周奇墨
15:27 作为P人很爱看别人J
15:51 关于脱口秀持续创作的困惑
21:53 稳稳持续的输出有多难？
23:22 成长路径中有被push吗？
26:45 喜剧演员都容易抑郁or抑郁的人容易从事喜剧？
32:34 喜剧演员是不是偏讨好型人格？
34:00 哪些人肯定不适合从事脱口秀行业？
35:38 “我是老板，我老公是老板娘。”
36:14 第一次密集接受网络风暴时如何历练强大心脏？
41:37 会因为这次网暴而“怨恨”李诞吗？
45:59 压迫感和优越感是不是脱口秀的死穴？
53:58 线下和线上最大的区别
55:59 经历网络巨大恶意之后的获得
57:46 来自家庭的巨大压力：也曾被密集催婚
74:30 有主见的人是如何成长起来的？
80:12 父母在人生两件大事（择偶和创业）上从反对到接受的过程
84:17 跟伴侣成为工作伙伴怨声载道后悔无穷
92:56 何时才是把副业变成主业的契机？
98:00 Spicy Comedy做大做强的野心
99:20 创业至今最幸福和最暗黑的时刻
106:31 Spicy的露台有希望启用了！
108:55 Ending祝福
【互动】
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【聊天的人】
小畅，电台DJ，@DJ周小畅
克里斯，电台DJ，@101Chris
谈公子，即兴戏剧创作者、演员，@谈公子的叛逆人生
【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
【内容时间轴】
05:10 第三阶段作品各自心目中的排名
06:29 《当考试还剩15分钟》
11:59 老面孔，感情分加持
13:52 全员高赞《万松书院》
17:25 跟《万松书院》喜剧节奏完全相反的酷腾作品们
19:43 克里斯心头好：《尤利娅，别哭！》
23:31 输了团魂的喜剧暴君吕严
25:17 科普小知识：什么是game点？
28:09 引起争议的《抢婚吧，哥儿们！》
36:51 为什么不喜欢酷酷的腾？
44:17 克里斯在婚礼上亲眼目睹的不舒服经历
46:17 喜剧审美不一样，还能做朋友吗？
49:26 小畅心头好：《下江南》
50:58 《等一下》，闫佩伦作品的最高
54:22 谈公子心头好：《X计划》
56:01 《抽屉里的猫》引起了三人的不同意见
59:12 第二阶段作品点评
59:30 因为讨厌打游戏的男人而纯跳过《头号玩家》的小畅
61:05 《渡口》有没有必要追求完整性？
62:47 克里斯最不喜欢：《飞驰余生》
65:43 《心动的信号》
66:05 《雷欧雷农场》再次凸显雷子
66:45 《质子的愿望》，吐槽酷酷的腾again
69:31 《小镇青年》的喜剧表演方式过分吵了
70:23 八卦大锁为何莫名被剪光
71:41 《整蛊包子铺》何欢没有突破春晚舒适圈
72:33 为什么继王皓史策之后再无CP好磕？
74:56 新人难。王南的问题。
79:15 于莎莎、孔令美、郭甲醛缺一个好本儿
80:44 第一阶段作品点评
81:00 《小品的世界》的膜拜和经典之微妙的魅力
83:15 《史上第一大劫案》第一阶段的佳作
85:46 《尤利娅，别哭！》中对女性尊重的细节
87:00 《八十一难》高门槛和复杂性
93:37 《导游老师》讲相声跨界喜剧能不能行？
96:12 这季《喜人》嘉宾之无聊
97:00 全场最让小畅不舒服的一个片段
【SongList】《喜人奇妙夜耶耶耶》（综艺《喜人奇妙夜》主题曲）
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【本期嘉宾】袁娅维，中国内地唱作女歌手。《乘风2024》成团选手之一。@TIA袁娅维
2021年6月Tia发行EP专辑《月亮失眠了（OnceUpon A Moon）》，来到电台宣传。
（友情提示：本期声音素材录制时间为2021年，谈及的内容和事件均为时年发生。）
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
【内容时间轴】
00:00 openning
03:21 正片开始：互相“吐槽”对方比较难搞
05:17 做歌手/艺人之难
08:36 有拧巴的阶段吗？
09:41 对家庭生活的憧憬
10:45 依然在被妈妈催婚的Tia
11:25 小畅被Tia评价闻不到妈味儿
11:50 Tia的作息与作品的关系
14:37 《I’m not good》勇于曝露负面能量的自己
17:34 人与人之间 最难的就是舒服
18:30 自觉自己的哪方面不是很good呢？
21:47 自己动手是因为不放心别人还是自己想学习？
23:20 做饭很好吃的Tia：心心念念想吃擂辣椒
24:51 预告花絮
25:35 随着年龄的变化 爱情观的变化
27:14 Tia反问小畅：什么是爱？
29:40 几年前动摇的Tia又相信爱情了
31:56 起床气
33:23 什么事能真正气到你？
34:19 疫情期间与狗狗关在家里两个月
35:29 跟上海音乐人陶乐然合作
36:24 现场MBTI测试（2021版）：2021年的Tia居然是……
【SongList】袁娅维《月亮上跳舞（EMO WHISKEY）》
【互动】
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【本期嘉宾】范士广，SMG纪录片中心导演，主要作品《人间世》、《流动的中国》、《前浪》等。
今天跟我对话的是我非常敬佩的同行和同事，来自我们SMG纪录片中心的非常有才华的优秀的导演范士广。在此之前，我跟《人间世》的另一位总导演秦博认识并做过专访，秦博也是我们之前一届的领军人才，能跟这个团队如此优秀的同事一起并肩领奖，一方面我感觉非常自豪，另一方面我也深深地感到有点自愧不如。我个人非常钦佩这个类型纪录片导演的坚持和敏锐的洞察，他们接触到的题材都是生命里非常沉重的议题和人生困境：生老病死、重症绝症、医疗伦理面前的残酷抉择、抗疫前线的医护救治，拍摄过程中还要顾及非虚构创作的边界等等，当时作为一个音乐节目主持人的我，总感觉他们才是真实参与前线战斗的战士，我很想跟他们一样出入这样有血有肉、有实感的题材。
所以我对范士广的敬佩绝对不是恭维和冠冕堂皇。而且他做过调查记者——大家也知道，在中国做个调查记者需要面对是多大的威胁和诱惑，无论前者还是后者，他都在很年轻的时候顶住了，这不仅是对于人性的一种不卑不亢的尊重，也是对于自身道德的守卫。我平心而论，遇到一些极端的境地，我自己有没有这样坚毅的品质去守护原则，坦白说我真的不确定——大概也是还没遇到过吧。
《前浪》总计14万分钟的素材当然不可能全部剪到正片里被播出，但在拍摄过程中，小范的几度崩溃，我有些许了解。其实也不奇怪，这样沉浸式的、长期的跟随拍摄这样一组老年群体，情绪难免卷入其中，非常复杂。如今成片陆续播出与大家见面，幸好收到了很多非常正向的和有力量有温情的反馈。还是很为范士广高兴，希望饱含真挚情感的真诚的作品，不仅能给很多中老年人带去慰藉，更是给年轻人们一个对于自身处境重新思考的视角。毕竟，老，是我们每个人的未来。
（友情提示：节目录制时《前浪》刚播到了第五集，上线时全七集已全部播完，聊天中涉及到的剧中主要内容和背景我们就不另外花时间赘述了，所以如果您还没有看过这部纪录片，建议可以看完了再来听这期节目，这样会更清楚地了解我们所谈论的具体对象和前因后果。）
【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅
03:32 预告花絮
04:40 正片开始
06:27 为什么会想到要聚焦老年群体？
08:32 老年对我们每个人来说，意味着什么？
09:41 老年人相亲，首要条件是身体状况
10:38 年轻人对待婚恋的淡然VS老年相亲市场的火爆=巨大反差
14:28 第一集《不老爱神》中体现出的老年人的旺盛欲望
15:16 片中没有避讳老年人的“性”的话题
18:12 老年人找伴儿的终极需求，对于死亡和孤独，哪个更恐惧？
19:57 《白日之下》中一个给老年人洗澡的片段
20:26 老去的躯体里装着一个婴儿的灵魂
21:58 第二集：爱人
23:22 前浪们不以爱情为主导的长期关系之朴实和动人
26:07 爱人去世后五七，“我一点都不喜欢他”
27:32 真实的世界没有短视频和电视剧里的情趣、爽感和反转
29:44 法国电影《Amour》和英国电影《45周年》
31:34 纪录片的难在于：因为是真的，所以很难拍到
33:12 14万分钟的素材挑选，正片以外给导演最触动的地方
33:56 600号老年精神科诊室见闻
37:57 老年人频繁焦虑症的背后，是集体被忽视
40:01 人的晚年活得好不好，性格决定生命质量
43:38 第一集里拥有少女心的老太太
46:44 历经《人间世》和《前浪》两个重大生命议题后的沉重感
49:00 老年，让我们意识到各自本身不过是个儿童
54:31 真实拍摄中的伦理考量
59:55 第三集《明天会更好》里小畅最感动的段落
63:18 精神和信念对老年人的重要性
64:18 第四集《监护人》里的刘大姐到底安的什么心？
67:38 当我们快不行的时候，我们能为自己做些什么决定？
73:47 来自《第五集》弹幕对于儿媳妇的深深恶意
80:52 在中国的特定语境下对“养儿防老”的理解
87:48 范士广本人最理想的老年状态
89:25 小畅最理想的老年状态类比
92:20 坚持长期主义的拍摄方式
94:05 拍摄了诸多生命承受之重的题材，心是更坚硬还是更柔软？
【互动】
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