Afleveringen
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他从风雨中归来，在情深处停歇。
1966年12月11日黎明出生于北京，四大天王里最小的他，如今他已经51岁了。但诚实来说，黎明目前的星路自是不如当初。1985年的夏天在尖沙咀地铁口，他被星探挖掘进入演艺圈，靠89年《天涯歌女》备受瞩目。单从音乐层面上来说，黎明的声音可谓是温暖了一代人，抚慰了无数人深夜的不安与愁绪。这样的声音，用李宗盛的点评来说就是：他的声音可以温和地讲故事，他的嗓音并不是很有侵略性，像他本人一样平和。声音一飘出来，瞬间就把冰雪融化了。
歌声一响起来，霎时就把人间迷惑了。这首恋爱日记，歌声响起，你会不会被迷惑？
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◈ 余华
我们一边丧着，又一边燃着的马不停蹄。走着走着，时常忘了自己。
有一天，突然停下回望，看到一个人，在“正确”的年纪娶了“合适”的女人，干着“稳定”的工作，过着“美满”的生活，咦，怎么是自己？我的笑容怎么那么客套？肢体怎么如此僵硬？噢，原来我的心在这里，不在那个自己的身体里。那个我，走了一条“约定俗成”的路。
我接受命运，但我怀疑生活，我不想活成别人，我只想在离世时，成为了全世界唯一的自己。
最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离开这个世界，是因为不得不走。
以笑的方式哭，在死亡的伴随下活着。
作为一个词语，“活着”在我们中国的语言里充满了力量，它的力量不是来自于喊叫，也不是来自于进攻，而是忍受，去忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。
人是为活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着。
人类无法忍受太多的真实。
做人不能忘记四条，话不要说错，床不要睡错，门槛不要踏错，口袋不要摸错。
一个人命再大，要是自己想死，那就怎么也活不了。
生的终止不过一场死亡，死的意义不过在于重生或永眠。死亡不是失去生命，而是走出时间。
做人还是平常点好，争这个争那个，争来争去赔了自己的命。像我这样，说起来是越混越没出息，可寿命长，我认识的人一个挨着一个死去，我还活着。
作家的使命不是发泄，不是控诉或者揭露，他应该向人们展示高尚。这里所说的高尚不是那种单纯的美好，而是对一切事物理解之后的超然，对善与恶一视同仁，用同情的目光看待世界。
检验一个人的标准，就是看他把时间放在了哪儿。别自欺欺人；当生命走到尽头，只有时间不会撒谎。
只要一家人天天在一起，也就不在乎什么福分了。
人老了也是人，是人就得干净些。
人要是累得整天没力气，就不会去乱想了。
人都是一样的，手伸进别人口袋里掏钱时那个眉开眼笑，轮到自己给钱了一个个都跟哭丧一样。
人死像熟透的梨，离树而落，梨者，离也。
生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。
被命运碾压过，才懂时间的慈悲。
凭什么让我放着好端端的日子不过，去想光宗耀祖这些累人的事。
在中国人所说的盖棺定论之前，在古罗马人所说的出生之前和死去之前，我们谁也不知道在前面的时间里等待我们的是什么。
只要人活的高兴，就不怕穷。
没有什么比时间更具有说服力了，因为时间无需通知我们就可以改变一切。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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作者：独钓寒江雪
一说到命运，很多人就会想到玄学，于是便产生科学与迷信的争论。
我不知道玄学是否存在，也不敢肯定目前的科学就是真理，但我能肯定的是，人的一生有太多太多的身不由己，这一生的轨迹，绝不仅仅是自己个人意志的体现。
古人云，顺天知命。顺的是什么天?知的是什么命?我认为，顺的是客观规律，知的是社会现状。每个人的命运，都无法超越客观的自然规律和社会规律，也无法脱离社会的现实状况。
很多年轻人，似乎也看到了社会现实，于是纷纷选择了躺平。不婚、不育、不买房、不创业、不投资，甚至不工作，各种“不”，都在表明他们要为自己而活的决心。
我不反对人要为自己而活，但是我不认为躺平就是目前最好的人生态度。因为躺平，不仅是不婚不育不买房不创业不投资，不仅是各种“不”，同时也是在浇灭生活的热情，更是在眼睁睁看着人生走向失控。
选择躺平的人，为了眼下的快乐，以为自己能够承受后果。其实，当有一天你眼睁睁看着父母痛苦却无能为力时，当有一天你贫困潦倒饥寒交迫时，当有一天你病重卧床痛苦孤独时，你才知道人这一生要承受的苦难是逃不掉的，只是迟早的问题。更不要以为你在痛苦的时候有勇气了结自己的生命，倘若真的那么容易，医院住院部就不会有那么多人在痛苦挣扎，人的求生本能比你想象的强烈得多。
当然，我并不是简单的鼓励大家结婚生子、买车买房、投资创业，我只是建议大家避免盲目否定一切。当今中国的社会，真的绝望到只能躺平吗？但凡说一句良心话，都不得不承认社会生活是在变好的。我们大可以跟父母辈比较比较，也可以跟现在的小孩比较比较，客观来说，我们一直在进步。
真正让人失去希望，选择躺平的原因是，我们没有顺天知命。年轻人只会感叹再也没有父辈那样的机遇，只会埋怨社会不公和道德败坏，却不去认真思考背后的原因。中国社会现在处于什么样的阶段，为什么现阶段的社会是这样的，将来的社会发展又是怎样的，搞清楚这几个问题，你的焦虑、攀比、绝望可能都会得到解决。
具体情况这里不展开讨论，但我想说的是，社会发展有其自身客观规律，并不是什么好人坏人决定的。你现在所感受到的东西，是会变化的。不要依据一时的感受来决定未来的路，要有时空观念，要有预判。多一些学习研究，少一些胡乱猜测。多一些独立判断，少一些人云亦云。
清醒地看待我们所处的社会环境，从而预判自己可能面临的命运，并且积极地选择一条进取的人生道路，这就是我理解的顺天知命。至于躺平，那是留给死人的。顺天知命不躺平，这才是一个积极的人应该有的人生态度。
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听众来信|夜与晨
作者：听雪如萌
夜与晨，是两种彩然不同的情景。但不知不觉中，我深深被他们的魅⼒所吸引，⽆法克制地爱上了他们。
我爱夜的潇洒，夜的深沉。当夜幕低垂时，漆⿊的天空就好像⼩弟打翻了墨汁⼀样。此时的我，总喜欢倚在窗前，向皓⽉倾诉⼼中的愁绪。
闪烁的群星，像在招⼿，却⼜像在呼唤。⽉下的⼈⼉啊，请到天际翱翔。然⽽，美丽的幻想，终究有失去的⼀刻。当第⼀道曙光渐渐地从远⼭中透出时，代表了夜的结束。也致明了晨的开始。
第⼀声鸡鸣，划过已微现处出⻥肚⽩的天空，唤醒了⼤地，也唤醒了沉睡中的⼈们。树上的⻦⼉，叽叽喳喳地互相道贺着晨的到来，蝴蝶也在盛开的花丛中⻜舞。早晨的⼀切，是多么的美妙。在欣赏美丽景⾊的当⼉，我也不忘计划着这⼀天的⽣活，使这⼀天过得更有意义。
总的来说，夜与晨，都是⾃然的规律，⽣命的节奏。对于我，它们也都是我快乐时的良伴，奋⽃时的⽀持者及忧烦时的倾诉对象。
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作者：南汐
一边成长，一边失去，一边失去，一边懂得。
我们每个人的一生，或悲伤，或快乐，或得到，或失去……但这都是我们的足迹。
而这所走的每一步都值得被记住，不是吗？
因为这每一个脚印都是对自己的见证和成长。
这几年，发现自己的记忆力没有以前那么好了，很多时候不会刻意的去记住，也不会刻意的去忘记。
好像只要到了某个时候，有些记忆就会自然而然地涌现出来。告诉我，原来我走了这么久，也走过不少路。
时常会想起刚刚参加工作那几年，过得有点艰难。
迷茫、无助，没有规划，找不到方向，一路跌跌撞撞，一路哭哭笑笑，不断受挫，又不断给自己打气，对自己说，“一切会好起来的。”
有一次，失业找不到工作，又放弃了一个不属于自己的人。
大晚上的，自己一个人在街头抱头大声痛哭起来。那一刻，完全没有在意别人的眼光，因为心里真的好压抑。
后来，习惯性地将自己隐藏起来，不再轻易地向身边的人倾诉。
再后来，找到了一种自我安慰的方式，那就是写下来。一开始写在日记本里，再者写在电脑里，如今喜欢用手机记录一切。
我开始逐渐对文字的依赖性越来越大，也慢慢地在不断治愈自己。
后来，我离开了青岛，去了一所陌生的城市。
在这里，遇到了一生陪伴我的人，同时在这里，也彻彻底底地改变了自己。
每天把自己置身于繁忙之中，除了工作、生活，还做了学历提升。
因为我知道，想要走好这条路，就必须付出更多的努力。
坐过深夜的地铁和出租车，见过凌晨四五点钟这座城市的样子，每一个时间，对我来说，都值得被记住。
现在想想，这一路走来，虽然跌跌撞撞，该经历的都经历了，但最后该拥有的也都拥有了。
人生就是这样，我们都在逼着自己成长，也都在一边成长，一边失去，一边失去，一边懂得。
现在，开始做自媒体的我，心平静了许多，仿佛再次将自己归零，仿佛又重生了一次。
总会带着过往生活里的记忆，来写每一篇文章。那些所遇到过的人，所经历的事，都在循着记忆慢慢呈现出来。
有人深夜哭泣，有人大醉一场，有人离开一所城市，有人失去所爱之人。
我不知道，当你读到这篇文章的时候，是什么感觉。但是，我希望，你会喜欢，会找到一些共鸣。
不想用太多华丽的词藻来过于修饰，因为我一直认为，最简单的也是最珍贵的。
岁月慢慢地走，我们都在默默努力，拼命奔跑，我们也都会变成更好的人。
我们都是普通人，我们都有故事，故事里我们有着不一样的情感，以及独一无二的体验。
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原来，做个冷淡的人也挺好的
不知道你有发现吗？现在的社会，各方各面缤纷多姿，多彩绚丽，热闹非凡。却唯独少了许些极致的颜色和声音，淡淡的，素素的，冷冷的。
01
前段时间看了赵丽颖的《第二十条》这部剧，再次被她的演技所打动。
剧中，她饰演的是一个没有台词的农村聋哑妇女。素颜出镜，衣服也都是旧的。我还注意到了车站的那场戏，赵丽颖背的包，还有各种污渍和灰尘。
很多人感叹，赵丽颖以后真的不打算营销美貌了吗？
我想说，不卷红毯，不营销人设，专攻演技的赵丽颖难道不美吗？可太美了。她用实力证明，演技和有没有台词没有一点关系。
采访中赵丽颖说，“这些年妆越来越淡，很多戏都是素颜出镜，活得也很淡，除了演戏，越来越喜欢一个人呆着。哪怕出门也是一个人出去吃个串；骑个单车，去楼下咖啡厅坐坐。”
我看《第二十条》的时候，突然懂得了她的心态。
在这个热闹的世界里，活得冷淡一点，才是一个人真正的热烈。才有更多的时间和经历花在给自己赋能的事情上，在自由的灵魂里，热泪盈眶。
02
钱钟书也是这样的淡人，有一些读者看了他的书，想要登门拜访他；出版社传话，让钱钟书开一些分享会，但是钱钟书婉拒了。
他回，“假如你吃了个鸡蛋，觉得不错，何必认识那只下蛋的母鸡呢？”对他来说，钻研学问，才是一等一的要紧事，不想一些旁枝末节之事来分心。
每到周末他和杨绛、女儿还有女婿四个人都会各占一个角度，埋头看书。饿了，就一起研究做饭。他们很少参加一些社交，对于各种拜访的人也是能推则推。
杨绛说:“生活的本质，在于内心的富足，和其他人没有任何关系。”
我想，除了这层他们更明白——没有人会成为自己的避风港，只有自己才是自己的庇护所。
所以，他们用学识和能力，给自己安全感。
现实生活中，我们或许会以为联系的频繁一点，多听些好听的话，甚至多花点钱，就能融入高质量的圈子。
但是，你要明白：过分热情，不是一个人维持良好关系的办法。你以为自己事事周到，八面玲珑，就能换来别人的真心和资源。
殊不知，当你的能力资源地位，配不上你的社交野心，你所做的不过是无效社交。
看过一句扎心的话：“人生分分合合，当初有多么热情似火，将来就有多么无话可说。”
关系太靠近，只会让感情变得廉价；生活太吵闹，只会让人冲昏头脑，也许，我们该给这个世界降降温了。
在这个燥热的世界里，我们不如做个冷一点的人。
03
孙俪在拍《甄嬛传》的时候，郑小龙导演说，她几乎从来不参加剧组的聚会。只要一收工，她就去研读剧本了，用各种颜色的笔各种批注。
每次拍摄时，状态好的都能超出他的预期，也给剧组其他演员树立了好的榜样。我想这也是《甄嬛传》拍摄这么多年，依旧被人喜欢的原因。
孙俪也曾被导演俞白眉挖苦过，说只要不拍戏，是没人能联系到孙俪的。
记者问她，“听很多人说你人缘不好，朋友特别少啊。”孙俪并没有觉得尴尬，而是大方承认。她说，“我要逛公园，种菜郊游，还得画画写字读佛理。还得注重养身，做普拉提，空中瑜伽，自由搏击，真的没时间热情的交朋友。”
原来，对世界冷淡，是为了把热情留给自己和更值得的人。
周国平说“人生最好的境界是丰富的安静；真正的安宁，来自于简单朴素纯然，而非来自于浮华奢靡与混乱。”
是啊，正所谓冷眼观人，冷耳听语，冷情当感，冷心思理。
在纷繁热闹的世界里，学会给生命降温，做一个冷淡的人，我觉得还是蛮好的。
对于无关紧要的东西，保持冷冷清清的态度；对于真正喜欢的事物，要有风风火火的热情。
读一本好书，学一种新技能，让头脑更加充实；每天规律作息，坚持运动，让身材更加健美；陪父母聊聊天，陪爱人看世界，陪孩子做游戏，让生活更加幸福。没有别人打扰，没有俗事喧闹，只有你自己一步步，把日子越过越好。
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作者：萧筱
讲真的，我真的不想
再去重新认识一个人了。
不仅要去了解他的喜好，
还要努力去维护这段关系，
互相磨合，又互相折磨，
走到最后再一次因为不顺路了而分开，
这样的感情，我再也不想经历了。
是啊，我已经没有勇气
再去重新了解一个人了，
不敢交付自己的真心，
也不敢毫无保留地去相信，
更不敢拿省剩下的半条命去赌，
我只剩下最后一点点爱了，
可我还要过完这一生。
一段感情的创伤以后，
真的很难再去喜欢别人了。
不想花时间去了解，
也不想浪费精力去维护。
有时候宁愿选择一个人独行，
也不愿意再去尝试
不同的人带来类似的伤害。
我真的不想再认识新的人，
然后一起走相似的路，
重新了解对方磨合一切，
重新讲一下我的故事，
重新走一遍所有流程，
最后再花时间去忘记，
然后一生都活在阴影里。
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不是所有的伤害，都值得原谅
《杀死一只知更鸟》中有这么一句话，
“你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度考虑问题。”
我们每个人的生活，如人饮水，冷暖自知，旁人只能从细枝末节中，猜之一二。所以啊，未经他人苦，莫劝他人善。不知道别人的经历，就不要指责别人的选择。
郭德纲创办德云社时，把徒弟当孩子一样栽培，手把手教他们讲相声，但是在德云社风雨飘摇之时，有一些弟子却背叛了郭德纲。大闹一场之后离开德云社。几年后的一次采访中，记者问郭德纲有没有释怀。他回答说，“如果我连这件事都能忘，那我这辈子活得也太冤了”。
有人说，郭德纲现在都这么有名了，怎么做人还这么斤斤计较，学不会大度。对此，郭德纲的回应是，“那些不明任何情况就劝你大度的人，这种人你一定要离他远一点，因为雷劈到他的时候会连累到你。”
要知道，这世上不是所有的伤害，都值得被原谅，有些伤害是一辈子的刻骨铭心。不是所有的痛苦都可以被遗忘，有些痛苦是一生都无法抹去的伤痕。
生活中，总有一些，不经他人世事，不分青红皂白，站着说话不腰疼的人，劝别人慷慨大度，指责别人小气苛刻。但是谁又知道，总是事不关己，高高挂起的人，在劝导别人大度时，其实自己也不过是心存着一份伪善。
你不是我，怎会知道，我承受了什么，经历了什么；你不是我，怎么知道，我的心有多苦，有多痛。你不经历我的苦，就别来劝我大度。
很久以前看过这么一句话，“如果你什么都能够原谅的话，那你所经历的一切都是活该。”
人永远不要去原谅那些，故意伤害你的人，哪怕是过后他对你百般解释，甚至哀求。孔子说，“以德报怨，何以报德，以直报怨，足矣。”
别人怎么对你，你就怎么对他，就够了，面对伤害，你不必假装大度，去原谅那些伤害你的人和事。不报复，就已经是最大的宽容。这世上不是所有伤害都值得原谅，也不是所有退一步，都能换来海阔天空。
梵高说：“每个人心里都有一团火，但路过的人只看到烟。”每个人在经历什么，只有他自己清楚。原不原谅这件事，只有自己能决定。刀子插在谁的身上，谁才会感觉痛。所以，请不要用自己狭隘的认知去评论任何人。因为你不在其中，你也没有资格。
不是所有伤害，都能用“没关系”来原谅。一个人的大度，也不是靠委屈自己来实现的。人生在世，不必因为别人的过错让自己难受。有些伤痛，并不会因为你大度，就会消失和释怀。你可以选择不恨，但不必去逞强原谅伤害你的人。要知道，对待伤害最好的方式，不是强迫自己大度，原谅伤害你的人。而是不让那些伤害继续折磨我们，从泥沼中走出来。人们经常说：“要感谢那些伤害过自己的人，因为他们让你变强大。”但其实，伤害就是伤害，何来对他们的感激呢？没有任何一种伤害，是心存善意的。
我们最该感谢的人应该是自己，因为是我们自己熬过了那些苦难，最后才有了强大。面对他人的嘲笑和伤害，依然咬牙坚持，含泪坚强扛过来，忍过来，熬过来的自己，那个即便遍体鳞伤也不曾倒下的自己。
有人说，随着时间的流逝，我们终究会选择原谅，那些曾经伤害过我们的人。其实，那不是原谅别人，而是想放过自己，不想让自己一直痛苦难受，受煎熬折磨。
不忘记，不原谅，然后大步往前走，最后才能能活出真实的自我。
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听众来信：透支理想
天堂没有痛苦，愿我最尊敬的父亲安息。
你3个子女，只有我一个人没有在你身边送终；你4个（外）孙子，只有我儿子一个没有目送你离开；就连帮我带孩子的母亲也没有见你最后一面。古人云：父母在不远行，我不光远行了，还南行1600公里，限于工作原因没能送您最后一程，这将是我一生的遗憾。
收到讣告的时间是2022年12月14日18:02，当天回老家的票都需要中转，于是第一时间定了次日早上6:05的票。一落地郑州这片熟悉的土地我的眼泪就止不住地往下流，一个亲人去世就意味着与这片养育我的土地少了一丝联系。而我对至亲离世没有一点办法，让我第一次意识到人在生死轮回的自然规律面前是如此的渺小。
看着车窗外笔直的树木和绿油油的麦田快速地往后移动，与老家的距离也越来越近，不一样的是这次回家第一眼看到的是客厅里父亲的灵柩，我甚至能想象到走近家门时崩塌的场景。
今年34岁是我第一次全程参与至亲的殡葬仪式，从守孝、谢孝、送行到出殡，我最后再近在咫尺却阴阳两隔地陪父亲走完最后一程。除了本村的同学、发小，我没有告诉其他的同学、朋友，因为当时老家正是疫情的爆发期，何况我自己也是在老家为父亲料理后事的时候被感染的，不通知也是不想给远方的朋友招麻烦；另外，我也不是一个特别喜欢撑场面的人，老家的事就在老家的范围内办就是最恰当的。
父亲为这个家奉献了一生的力气，我依稀记得你有一次从工地下班回来，捧着手让母亲看被水泥腐蚀的一个个小孔。只要庄家地里没有活儿，你都没有请过一次假，把全部的力气都用来支撑这个家。尽管你在工地只是一个普工，却用超长工作时间挣到了技术工的收入；你没有做出轰天动地的大事，却用钢铁一般的意志撑起了生活这座大山；你平日里少言寡语，却总用行动诠释无声的父爱。
2005年的暑假，我跟你去北京的工地干活，有一次要加班打混凝土，我吃过晚饭就打算继续在工地奋战到天亮，不一会儿我的短裤全部被汗水浸湿，于是领班就喊来父亲让他替我上班，那时我已经年满16岁，正是血气方刚的年龄，执意要自己干到天亮，一番争执之下最终还是拗不过父亲，同意让你继续替我完成这个工地上最繁重的加班。
我人生中最重要的转折点就是考取了西南财经大学的研究生，考研期间父亲并没有说一些大道理，而是在考研初试成绩公布的前夜梦到我考了360分，这正是我真实的考试成绩，日有所思夜有所梦，可见你虽然没说过让我好好努力的话，却无时无刻不在为我祈祷能考出一个好成绩。
我读高中的时候家里穷，母亲在我每个月回家时给我买条鱼补充营养，我父亲几乎没有吃过一口，后来你告诉母亲说自己没本事只能把好吃的留给孩子。还有一次高中放假回家后，是一个大雨滂沱的傍晚，我特别馋就想吃一包店小二的方便面，你就冒着大雨去小卖部给我买方便面。你就是这样用无声的爱传递给我们姊妹三个。
从小到大，我的印象中父亲只打过我一次，那是我大概5岁的时候，看到有辆拖拉机在缓慢地爬坡，我就趁机跟小伙伴一起去爬车，拽着车边走了100多米，在河对岸干农活的父亲看到后就一路小跑过来把我揍了一顿，依然没有说一句话，后来我才知道父亲是担心我从车上掉下来才教育我的。
回到深圳我四岁的儿子问我：“爸爸，爷爷死了是去哪里了？”，我回答说：“爷爷离开了这个世界，以后你再也见不到他了”，儿子又问：“爸爸，你也会死吗？”，我说：“等你长大了，爸爸就老了，我也会死”，儿子说：“那我少吃点东西，不长大你就不会死了对吗？我要爸爸妈妈永远陪在我身边”。
小孩子的愿望是一个美丽的童话，可是死亡是自然界的规律，无论你做什么工作、拥有多少财富都无法改变亲人的离世。愿天下所有人都能在至亲去世之前尽足够的孝心，别像我一样只能望洋兴叹：树欲静而风不止，子欲养而亲不待。逝者已逝，生者如斯。我们改变不了自然规律，只能改变自己，愿天下所有人都能珍惜眼前人，深情地活在这个匆忙、寡淡的世界。
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在时间的面前，我们都一样。
有些人离开就是离开了，渐渐地，生活会变得没有什么不同，仿佛那个人不是消失了，而是从未曾出现过。
这是我们所希望的，也是必须承认的。
原来我们没有那么重要，原来我们并非不可遗忘，面对时间，我们都一样。
01
或许我们彼此再无交集，不管曾经多么刻骨铭心的感情，摆在时间面前，也不过如此。
也许后来的日子，会怀念，会想起，但终将过去。
小时候，坐一次公交车能高兴很久；小时候，以为外国是一个很遥远的国家；小时候，以为电影里的演员死了是真死了；小时候，以为18岁就可以跟心爱的人在一起…
长大后泪流满面，才知道现实并非如此。
随手拍人生，单纯的心看复杂的情，怎么能当真。
曾经以为会一直在的人，走了；曾经以为会一直牵着的手，松了；曾经以为......然后我发现，原来，离别是很简单的事，轻轻的转身，轻轻的挥手。当脸颊上那抹微笑轻轻地荡开，我把所有不舍一一淹没在唇边。
原来，冷暖自知，真的是一个让人心疼的词！
02
这个世界上总有那么一个人，是你的念想，是你的温暖。
就算TA已经离开，但是只要想到TA，就永远会觉得安定，觉得踏实，觉得心里有底。甚至连周围的空气，都变得笃定。
世界只是一些影影绰绰的温柔。河还是原来的河，人却已经不是原来的人。但我仍然愿意为你守候，那些小幸福，我是认真的。
也许有的时候怎么做也做不好，也许无数眼泪在夜晚尝了又尝，也许很多事情不是我们可以掌握的。
不过没关系，生命必须有裂缝，阳光才能照得进来。
03
人生就像饺子，岁月是皮，经历是馅，在生活中，每个结局都会变成新的开始，很多事，唯有当距离渐远时，才能回首看清它。
那些温暖的记忆，看似无足轻重，有时候却足以温暖一生。
不管时光如何流逝，不管过了多久，当你有一天想到曾经的真心，那份悸动依然存在。会揪心，会难过，会留恋，会不舍。只是以后的路还很长，感动也会更多。也许你们曾经走过那几年，但也会有人陪你度过余生。
不管最后是谁陪在我们身边，是主动也好，被动也好，我们只能热爱现在的时光，因为在时间面前，我们都一样。
时光流转，岁月更迭，原来我们没有那么重要，原来我们并非不可遗忘，原来面对时间，我们都一样。
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我们每个人，正如这一只只装了东西的杯子。杯子里的东西，是我们在成长过程中形成的思想观念、语言表达和行动意识。
所以说，我们是怎样的，我们的世界就是怎样的。
心灵作家张德芬说过，
“亲爱的，这个世界没有别人，只有你自己。你看到的世界，全都是你内心的映射。”
深以为然。所有外界的一切，其实都是自己心理的投射。
一个人只有真正地认识自己、接纳自己，才有可能更好地去爱别人，以及爱这个世界。
太阳照在地球上，有温暖的地方，有阴沟的地方。有被照到的地方，也一定有阴影，这是一定的。
但是，你选择呆在阳光下还是选择呆在阴沟里，这是你自己的一个选择。
任何一件事情发生到自己身上，一定有好和坏各一面。就比如说，你发现你最爱的人出轨背叛了你。坏的一面讲，你被他背叛了，你受伤害了；好的一面讲，这个渣男我发现了，从此以后我可以有自己的幸福人生。
所以，任何事情，它来到自己身边都有正反两面。有的人喜欢永远看到最坏的一面，有的人喜欢看到最好的一面。
我觉得我们还是选择看到好的一面比较好，起码这样子你的人生会快乐一点。不是吗？
因为自身的局限性，我们有时候对事物的认知和能力存在缺陷，才会被别人伤害。所以说自己才是一切的根源，这样想你就不会抱怨了，随之你也不会有那么多痛苦和迷茫了。
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所谓厌倦，是因为你停止了成长，越是难以得到的东西，就越是心生向往。
然而，一旦将其占为己有，一段时间之后，你便会感到厌倦。物也好，人也罢，皆无例外。因为你已得到了它，习惯了它，所以才会感到厌倦。
然而，你真正厌倦的其实是你自己，得到的东西并没有在你心中发生变化，也就是说，你的内心对那样东西的看法没有变化，于是便产生了厌倦。
自身越是停滞不前，就越是容易厌倦。一个不断成长的人，总在发生着变化，即便对着同样的物品，也不会感到丝毫厌倦。
快感与不快从思维而来。人们总以为，快感与不快是外界给予自己的。然而，它们其实是从自己的思维中产生的。
比如做完一件事之后，我们会想：“要是当初这么做就好了”，于是便会产生不快；反之，要是觉得“正因为这么做了，事情才能顺利完成”，就会体验到快感。
我们认为，自己可以选择两种做法中的一种，所以才会有这种想法。也就是说，这种思维模式的前提是，我们总有二选一的自由。要是没有选择的自由，面对现状，我们是断然无法感受到快感或不快的。
为何自由之人更苗条潇洒？想要变得更自由，想要更自如地看待事物，想要最大限度地利用自己的能力与个性，这样想能带来许多好处。
首先，他们不会放任自己的缺点，也不会作恶，即便他们没有刻意去控制。因为上述这些事会影响他们自由自在地看待事物。同样，妨碍自己变得更加自由的愤怒与厌恶的感情，也会自然而然地舍弃。
真正自由的人总能给人以苗条潇洒的印象，那正是因为他们的精神与内心抛弃了多余的东西。
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另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】我从来都没有看见过这么近的星星
这么多的星星
在头顶
明亮，悲伤，闪耀
我从来都不知道，这么多的星星出现
夜晚更黑了
我从来都不知道，我们走夜路
我们一直往前走，往前走……
我们也是地上的星星
蛙鸣，虫叫，花开
也是地上的星星
我们抬头，看见这么多的星星
一颗比一颗硕大
一颗比一颗寂静，有序，忠于无言……
作者：灯灯《余音》
你有多久没认真仰望夏夜的满天繁星了?
在城市，万家灯火与霓虹闪烁使夜晚不再纯粹，星光稀疏而遥远，像回不去的往日。那时铺张凉席仰卧在乡下小院里，星星扑面而来，如碎金坠落于黑色天鹅绒般的夜空中，伸手就能拈起来似的。
每个人眼眸深处都珍藏着一颗星星或一片星空。诗人奥利维拉称：“你应该把月亮叫做痛苦/把每颗星星叫做惆怅的心。”而在洛尔迦看来：“夜晚的众星/变成了不凋的花朵。”
星星很远又很近。它们转瞬即逝，也万古长存；寄托着明亮的希望，也承载晦暗的心绪。看星星的人们，同时在看自己，以及那些放不下的人和事。
“你我皆为星辰之子，每一个细胞都书写着整个宇宙的历史，当你凝视自己，也望见了宇宙的轮廓。”（卡尔·萨根）
我们本身就是星星，在人间闪烁着。走过各自的漫漫长夜，以天生的棱角和生活碰撞，以醒目或微弱的光芒，一次又一次照亮自己。
正如玛丽·奥利弗所言：“星星穿透云层 散发着光辉/一个新的声音出现了/你慢慢意识到 这是你自己的声音/它伴随着你当你越来越深地/步入世界 决定去做/你唯一能做的事/决定去拯救/你唯一能拯救的生活。”
照顾好自己的光芒，你看星星时，一定也有人以欣赏星星的目光注视着你。
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另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】最近整个身心都有些许疲惫，自从策划新节目和暑假粤语学习班多人报名以来，几乎周末没休息时间。忙里忙外总是一个人，回到家还有一堆事情要做，有那么一瞬间快要崩溃。
前几天终于放假了，在家呆了两天，浑浑噩噩的一直想睡觉，就想睡觉，啥也不想做。
有时候想想，我们这一代人活得真是太累了。
不知道是什么什么时候开始的，996和007的工作模式越来越流行，大家每天上班的时间越来越长。
以前还能朝九晚五，周末有双休，但如今很少有了，更多时候都是在加班，几乎没有多少闲暇时间。
下了班之后的时间，大家也几乎没有精力去娱乐，就连逛街都觉得累，只想回到家瘫在沙发上玩手机。
即便如此，大多数人还是都在不断努力着，因为生活的脚步还在继续。
在假期的小小驿站里，我们只能做一个短暂的休憩，充足的休息之后，还是要抛开一切，继续上路。
那天在网上看到一句话，有被治愈到:
“也许生活很累，但，无论如何，有序的生活总归是好的。”
是啊，有序的生活总归是好的。
每天仍旧要早出晚归，面对繁琐的工作，复杂的人际关系。
而这，是每个人的生活写照，更是每个幸福的普通人的生活，不是吗？
所以，别怕，累了，就好好休息一下，稍做缓和。
生活或许没有解药，但是止痛药可以很多，比如跑步、健身、阅读、拍照和旅游。
平时，我们需要培养一些爱好来支撑生活的疲惫和琐碎，即便是随手拍摄路边的花草，也能让生活充满期待和快乐，通过生活来治愈生活。
————家也需要回归秩序感
重新整理了房间，让物品各归其位，给绿植换水，修剪枝叶，擦拭灰尘，准备好第二天穿的衣服，放在床头，在笔记本上写下新的小目标，一件件去完成。
我想，第二天也是有序也是很好的一天。
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另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】时光总在不经意间流逝，冬天的时候还盼望着春天的到来，转眼春已去，夏至都过了。
或许你对季节的轮回交替，早已没了感知，为了养家，你总在匆忙赶路，无心欣赏沿途的美景，无暇顾及身外的一切。
蓦然回首，才愰然历经了无数个春秋，半生已过，疲惫不堪。
曾经年少轻狂，如今被岁月斩尽了锋芒，磨平了棱角。
所有的喜怒哀乐都只为家人的情绪，所有的闲暇时光都用在孩子身上，甚至为了别人的看法，改变自己去讨好，却唯独没有留点时间真正关心自己。
这半生过得辛酸又委屈，付出了爱，却得不到感激；操劳了半生，却发现在他人眼里，你的付出毫无价值。
生命只有一次，总为别人活，就会失去了自我；总为现实低头，一辈子就庸庸碌碌。
还记得那位叫苏敏的57岁中年妇女吗？她像保姆一样为丈夫为子女操劳了大半生，终于下定决心在有生之年勇敢地做一回自己。她用自己省下的钱买了一辆汽车，独自开车去旅行，只为去追一次梦，去体验完全属于自己的自由和幸福。
你可以去你想去的地方看美景，可以学习你想学的知识和技能，这些事能让你的内心快乐又丰盈，这样的人生也不会遗憾。
一辈子不长，在有限的生命里，不能活得太委屈，留点时间爱自己，让自己活得开心有价值，尽力绽放最美的自己，为梦想拼一次，为自己活一回。
人不能失去对未来的期望，这一生总得为梦想博一次，才不辜负来这一趟人世。
趁自己未老，还有余力走很长的路，去做自己想做的事。这一生你总得为自己活一回，才不会遗憾。
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知乎上有这样一个热门话题：“怎样看清一个人的品德？”
底下有个高赞的回答：“最简单的方法就是看他在生气时的态度，因为这人品的最低处，往往藏着一个人最真实的修养和人品。”
深以为然。
一个人在生气的时候，往往最容易暴露出真性情，也能体现出他的人品和格局。
有的人，平日里总是轻声慢步，柔声细语，可一生气，却变得凶狠暴躁，仿佛完全换了一副面孔。
有的人，虽然平时大大咧咧，不拘小节，可即使很生气，也仍旧懂得从自身找原因，控制好自己的情绪。
都说路遥知马力，日久见人心，生气的时候，还能懂得克制情绪，保持平和的人，就算心中已经怒火丛生，他们也能冷静理智地就事论事，不会任由坏情绪肆意蔓延，也不会轻易把自己的坏情绪转嫁到你身上。
很多时候，他们都不会为了一件事，只去埋怨指责你，和你争得面红耳赤，而是理智冷静地把事情处理好。
他们也不会为了争个输赢，跟你讲半天道理，到头来，赢得了道理，却输掉了感情。
一个人明明很生气，却还能控制情绪，一定有一份敢于直面问题的担当和一份懂得体谅别人的修养。
这样的修养，是根植心底的自律和大度，更是懂得体谅别人的慈悲和善良。
古语云：“君子无德怨自修，小人有过怨他人。”
于纷繁芜杂的尘世中，能始终保持内心的平和安宁，即使很生气，也依然控制好自己情绪的人，一定值得你交往。
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“人在的时候，总以为有机会。其实，人生就是减法，见一面少一面。“
记得，最后一次见到表哥还是几年前在弟弟的婚礼上。那时许久未见，在那样的场面也仅仅是寒暄了几句。
说好的，过后几个表兄妹在一起聚聚。
可是这个“过后”却没了以后。
再次知道表哥的消息时，他已经真的“走了”。
原以为还有很多机会，却不曾想那是最后一次见面。
人生啊，总是这样的不定数。或许你以为的明天却是再也不见，或许你以为的在等等却是天人永隔。
席慕蓉曾说：
“你以为日子既然是这样一天一天地过来的，当然也应该就这样一天一天地过去。
昨天、今天和明天应该是没有什么不同的。但是，就会有那么一次：在你一放手，一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了。
太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人，就从此和你永诀了。”有多少次，我们和最亲近的亲人说着，等过段时间不忙了，就带他们出去转转。可是，你的过段时间，不是一周，一个月，一年，而是不知过了几个春夏秋冬。
有多少次，我们对自己心爱的人说着，等下次电影再上映的时候，就一起去电影院。可是，你的下次，不是下一个电影，下下一个电影，而是过了不知多久，你再想起时，身边已经没有了ta的身影。
人生来来往往，真的没有那么多来日方长。有些人一旦错过，可能再也不见。
有时候想想，人与人之间的缘分真的很浅。
因为你以为的羁绊，在命运面前，不过是松散的两根细绳。你以为会有来日方长，殊不知白云苍驹，来来往往皆如过客匆忙。
20岁的时候，总认为生命炙热，人生有很多机会，有很多相聚。当经历太多离别之后，30多岁明白了开篇那段话的含意。
世间的面，见一面少一面，来日并不方长，离别才是人生常态。
米兰•昆德拉说:
“这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。”
有的再见之后还会再见，而有的或许再也不见。
我们，这一生，和谁，在什么时候，会是最后一面，谁也无法预知。
唯一可以做的，是珍惜每一次相遇，珍惜眼前人。
才不会在暮年回首这一生时，有所遗憾，有所后悔。
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有时候时常在想:
生命、爱、生活、自由该怎样排序？
曾经有人对我说，
你在世界就在，
你消失了世界就消失了，
所以，活着就是生命吧。
爱是什么，我不知道，
但爱一定不是掉眼泪。
生活是什么？
不同的人有不同的看法。
有人想周游世界，
有人想柴米油盐三餐四季。
自由是最难能可贵的，
但我想的自由并非是指，
我们的身体可以随心所欲的游走于世界每一个角落，
而是指我们的内心可以摆脱外界的束缚。
慢慢地发现，
那些看似平凡却又深邃的片刻，
总能让我心生欢喜。
干净的语言，自律的生活，
变小的圈子，独处的时光，
都让我觉得舒适与宁静，
也让我更加珍惜生命的每一个瞬间。
时间像一位巧手的匠人，
会过滤掉一些不属于你的东西，
人生起起落落，
或许就是除秽布新的过程。
我们常常淋漓尽致的宣泄着我们的情绪，或喜悦至极或悲伤欲绝。
我时常想，
如果我们静下心来，
宁静平和的生活，
不被情绪的波澜随意冲击，
避免情绪大起大落带来的消耗，
是不是可以，
更能真切的感受幸福，
我们可以更专注的投入生活本身。
在没有情绪束缚的情况下，
也可以使我们的人际关系变得简单。
所以，别放大情绪，别为难自己，
人生不过短短三万天，
平静的过着，
开心的笑着适当的忙着，
就很好。
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每个人都渴望被理解、被认可、被肯定、被欣赏、被需要……
而人与人之间真正的理解是来自于心灵之眼看见这些需要和期待。
自我接纳和爱也来自于这份看见和理解。
海灵格这首治愈诗《看见》，可以帮助我们理解自己和他人。
真实的力量和爱从来不是来源于外界，而是由内而外生起并且任何人事物都带不走摧毁不了。
(一)
当你只注意一个人的行为，
你没有看见他;
当你关注一个人的行为背后的意图，
你开始看他;
当你关心一个人意图后面的需要和感受，
你看见他了。透过你的心看见另一颗心，
这是一个生命看见另一个生命，
也是生命与生命相遇了,
爱就发生了，
爱会开始在心之间流动，
喜悅而动人!
这就是吸引而幸福！(二)
当你只关注自己的行为时，
你就没有看见自己;
当你关注自己行为背后的意图时，
你就开始看自己了;
当你关心自己意图背面的需要和感受时，
你才真的看见自己了。透过内心看见了自己的心灵真相，
这是你的生命和心相遇了，
爱自己就发生了，
爱开始在自己身上流动，
你整个人就和谐而平静!
这就是真爱的发生。(三)孩子不是你的孩子，
爱人不是你的爱人，
朋友不是你的朋友…
当你能心怀敬畏地看见他们的独特性，
当你能心怀慈悲地看见他们的真实本质，当你能心怀柔情地看见自己的圆满具足，
真爱就发生了。
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我一直都很喜欢拿自己和别人比，总觉得自己不够厉害，觉得身边的人都很强，这也是我一直不自信的原因之一。
刚上大学时，我这种想法还很强烈，超级自卑，在班上存在感极低。后来，我拼命学习、卷成绩、卷各种证书……我变成了他人口中厉害的同学。
接触了更多优秀的人之后，我发现，其实有时候他们也很水，他们也会敷衍。不仅是他们，我也是。
和大家分享一件比较有趣的事情。
我的专业有一门必修课是古代文学，这门课我们学两年，大二大三都学。
大三的古代文学老师很喜欢分小组讨论，每节课都要在学习通布置讨论任务，大家当堂讨论，把答案发布上去。每次的讨论老师都会打分，到学期末老师会奖励分数最高的小组。
结果每个学期，都是我们小组拿第一。我们拿第一的秘诀就是学会“抄”，把自己的观点与网上的观点整合修改，并不是我们很厉害。
所以，请大家自信起来，不要觉得自己不够好，也不要因此而焦虑，因为大部分人很多时候都挺水的。
下面想和大家分享几点我的看法，希望对你有所帮助。
01自信起来
如果连你自己都看轻自己的话，那没有人会救你。教大家一个方法：每天起床后，找到一面镜子，对着镜子夸自己一遍。如果你觉得一遍不够，那可以多夸几遍
02适当摆烂
没工作之前，我想多赚点钱；工作后，我只想拥有健康的身体与快乐，虽然打工也并不快乐哈哈。所以该休息时就休息，不用时刻紧绷着，让自己处于高强度的工作状态。当然，摆烂并不等于无所作为，是你分内的事情也要尽力完成。03不必事事认真
工作之后，我有一点很深刻的体会：我们做的大部分工作都是重复且无意义的。对于那些机械的、意义不大的事情，可以水过去。比如写工作总结之类的，就可以直接在网上复制粘贴或随便糊弄一下。有时候你抱着无所谓的心态去做，说不定还能收获惊喜呢？上学期我们级长让我做一篇美篇，我在网上copy了很多文字，再自己修改一下。当然，图片是我精挑细选了很久的。级长看完后对我大加夸赞，在群里夸了我一遍，又发朋友圈夸了我。我当时没想到，水着水着也能让别人觉得我很厉害。
04学会“装”
我以前很讨厌“装”的人，因为我觉得人应该把自己最真实的状态展现出来，做一个真诚的人。直到我自己也装了起来。我发现，当我长期处于“装”的状态，我在不知不觉改变了，装着装着就成真了。作为一个社恐，上公开课是我的噩梦。每次上公开课，我都特别紧张。但我不能表现出来，只能让自己强装淡定。没想到评课时，大家都说我教态好，特别淡定。所以，建议你一定要学会“装”，装很淡定、装很自信。在这个过程中，你的肢体语言会把这信息传输到你的大脑里，悄悄给予你力量。最后，送给大家一句话：生活再平凡，也是限量版，别轻易看轻自己。希望这篇文章，能带给你一些力量。
- Laat meer zien
