Afleveringen
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El camino del autoapreciación, es un camino hermoso, porque implica un viaje a nuestro interior, para entender y sanar nuestra historia, para caer en la cuenta de cuáles voces han marcado nuestra vida para sentirnos libres o atados(as) a la mirada prejuiciosa de los demás, afectando muchas veces nuestra identidad.
¿Te sentís frecuentemente preocupado por la búsqueda de la aprobación de los demás? Este es un camino cargado de ansiedad y preocupación, hoy en este episodio te invitamos a reconocer la autoapreciación como un proceso para fortalecer tu libertad interna y buscar tu estabilidad emocional con el Dr. Rafael Ramos. -
Todo proceso de relaciones interpersonales, en algún momento pasará por dificultades, lo cual puede crear conflictos, que pueden llegar incluso a romper una relación, frente a esto tenemos dos posibilidades intentar resolver el tema, o simplemente alejarnos ¿Vos cuál vas a elegir?
Lo cierto es que no podemos andar por la vida descartando relaciones de pareja, familia, amigos. Frente a un conflicto tenemos la obligación de buscar un puente que nos permita sanar, en este episodio el doctor Rafael Ramos te cuenta algunas herramientas de cómo desarrollar un diálogo constructivo orientado el perdón y la sanación. -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Darse la oportunidad de amar con libertad es fundamental, amar con ansiedad, puede crear múltiples inseguridades, reclamos, conflictos, decepciones y frustraciones no por lo que sucede, sino por lo que imagino en mi cabeza.
Desarrollar una visión de seguridad interna, para tener relaciones más estables, libres de conflictos innecesarios es fundamental. Para que un proyecto relación de pareja pueda ser estable desde las primeras etapas y construir una buena base, se requiere aprender a manejar nuestras inseguridades. En este episodio el doctor Rafael Ramos te cuenta como amar sin ansiedad y sentir mayor libertad emocional en tus relaciones.
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El reto de una relación de pareja, va más allá de amarse y cuidarse mutuamente. Un eje fundamental es desarrollar una relación en la que podamos vivir desde la seguridad emocional, es decir tener una tranquilidad absoluta y una certeza profundamente clara de que estamos en una relación que nos trae beneficios
¿Cómo construir una relación con seguridad emocional? ¿Cuáles son los principios de la seguridad emocional en pareja? ¿Qué beneficios trae? El doctor Rafael Ramos te lo cuenta en este episodio, así que te invitamos a escucharlo en este epsiodio. -
La aceptación, es la base para mantener una relación sana, cuando tengo la capacidad de aceptar la forma de ser de la persona con la que estoy construyendo un proyecto de vida, tenemos una base sólida, en el tanto, las expectativas que nos creamos surgen de las posibilidades reales que tiene este ser humano para aportar su estilo afectivo a la relación.
Tener expectativas fuera de las capacidades de nuestra pareja, puede someternos a ciclos eternos de discusiones, creando múltiples complicaciones, la aceptación es un reto importante para que el amor sea genuino, honesto, y libre ¿Cómo desarrollar aceptación en nuestras relaciones? El doctor Rafael Ramos te lo cuento en este episodio.
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Tener la capacidad de desarrollar una visión balanceada, que contemple lo positivo y lo negativo, los temas que nos hacen infelices y los temas no resueltos en nuestra vida, nos permite tener mayor objetividad, para sostenernos en aquellos momentos de angustia, desazón, tristeza, o preocupación.
¿Te cuesta tener una visión positiva? ¿Caminás con una sensación de tristeza o desencanto en la vida?
Construir una visión positiva, objetiva, y a la ves realista, es esencial para la construcción de nuestra felicidad. Es un reto importantísimo para nuestro desarrollo personal ¿cómo desarrollar una visión que nos haga felices? En este episodio te lo cuenta el doctor Rafael Ramos.
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La paciencia, crea visiones mas mesuradas, en el tanto, nos ayuda a no actuar por impulsos emocionales que nacen de la desesperación, la falta de paciencia, frustarcción, ansiedad, enojo. Moverse desde la paciencia nso ahce más reflexiones y productivos.
¿Te cuesta ser paciente?
¿Todo te roba la paz?
¿Te frustra que las cosas no sean como vos las imaginás?
¿La ansiedad te gana?
En este episodio el Dr. Rafael Ramos, junto a la Dra. Stephanie Vílchez, te explican cómo hacer crecer la virtud de la paciencia en tu vida y qué beneficios trae.
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El amor más genuino, honesto y real, que nace en una muy buena base, donde más allá de la atracción y la admiración, tenemos un amor basado en principios, podría verse lesionado,y desgastado por las actitudes de las personas que conforman esta relación.
No alcanza sentir bonito, se requiere actuar bonito, entendiendo esto como sensatez, prudencia, comprensión, negociación, sentido de aceptación para establecer una estructura muy sólida que permita tener una vida equilibrada a nivel afectivo.
¿Vos sos de los que pasa haciendo constantes reclamos? Te hacemos una pregunta ¿Te fijás en lo que si funciona, o únicamente le prestás atención a aquello, que a criterio tuyo, y profundamente subjetivo esta mal tu relación? Cargado de esta forma tu vida de pareja de múltiples molestias.
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Con frecuencia estamos profundamente conectados con la idea, de dejar un registro electrónico, de los bellos momentos, que tenemos con los demás, aún cuando estos a veces no son tantos como deseamos.
Hoy en día nos preocupamos más por dejar el registro de una fotografía, o subirlo a una historia, en lugar de tener atención consciente, lo cual de una u otra manera nos dispersa e incluso podría llegar a distanciarnos de forma real.
En este episodio el Dr. Rafael Ramos te invita a conectar con atención consciente con los demás reconociendo que esta conexión le peude dar un giro a la vida en el tanto deja huellas de afecto indelebles en tu corazón.
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La indiferencia como proceso no cabe en el amor, vivir esclavos de la indiferencia, es una expresión muy distorsionada de lo que implica estar en pareja, pues este proceso, nos sujeta a múltiples conflictos, donde la otra persona quizá te responsabiliza.
Estar atados(as) a la indiferencia desde ninguna perspectiva va a crear estabilidad, el antídoto de esto está en reconocer el aporte individual, sea para lo constructivo o negativo, desde ahí tomar decisiones concretas, reales y prácticas para sanar este proceso.
Si estás viviendo una relación cargada de indiferencia, es momento de cuestionarse la oportunidad de trabajar juntos en resolver dicha situación, o quizá sea momento de evaluar la viabilidad de seguir juntos de esto y mas el Dr. Rafael Ramos te habla en este. -
El miedo como proceso emocional, muchas veces no se deriva de la situación que tenemos que enfrentar, éste se deriva del cuento que yo me estoy contando frente esa situación
Una clave fundamental para enfrentar el miedo, es definir claramente ¿qué es lo qué tengo que hacer? ¿cómo lo voy a hacer? ¿qué recursos tengo? Para luego sentirme en la libertad de elegir mi salud emocional, por encima, de cualquier idea sin fundamento y desde ahí uno como ser humano se apropia, se siente seguro y se siente consciente para avanzar en la vida, ese es el gran reto.
En este episodio el Dr. Rafael Ramos junto a la Dra. Melissa Madrigal, te dan herramientas para enfrentar el temor.
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¿Creés en el amor a largo plazo? ¿Sentís que las personas hoy no se comprometen? ¿Tenés claro lo que implica la palabra compromiso?
Son preguntas importantes, aunque no lo creás, no son de difícil respuesta. Éstas y otras dudas te las aclara el Dr. Rafael Ramos en este episodio.
Hay una premisa fundamental en el amor “sin compromiso no existen los amores a largo plazo”. Ahora esto ¿qué implica? ¿cómo saber que hemos establecido un compromiso sano? ¿cuáles serían las señales de alerta para determinar que es momento detenerse analizar el nivel de compromiso en esta relación?
En este episodio te dejamos una serie de herramientas para que podás iniciar una reflexión profunda sobre este tema.
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¿Estás saliendo con una persona que dice amarte muchísimo, pero no propone nada? O estas con una persona que dice que podría construir con vos una vida, cruzar los mares, o incluso te prometen la luna a los pies, pero a la hora de la toma decisiones, dice no estar listo(a), no estar seguro(a), es decir que hay algo que le impide avanzar.
Estar en la incertidumbre, no es parte del amor, aunque algunos digan dejemos que las cosas fluyan, es muy sano que todo tenga un nombre, un objetivo, un plan, un propósito, cuando el amor tiene una base difusa y confusa posiblemente va a causar dolor.El Dr. Rafael Ramos junto a la Coach Paulette Villafranca, te hablan de la importancia de crear una base estable desde las primeras etapas de una relación.
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Es duro darse cuenta que le hemos dado el corazón a la persona incorrecta, pero más duro aún es, sentir que todo fue “mi culpa”, que no fuí insuficiente, y que tal vez no logré sostener una relación sana a lo largo del tiempo.
Esta podría ser una visión distorsionada del amor, que debe retarte a revisar tu autoestima, el concepto de amor, las razones por las cuales estás en una relación que te hace daño, un proyecto de pareja sin correspondencia, nunca será equilibrado, una relación en la que no haya una mutualidad consciente hacia el bienestar siempre causará dolor.
El Dr. Rafael Ramos en este episodio te cuenta cómo enfrentar este proceso y ver en este momento de dolor una oportunidad de crecimiento personal.
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No hay historia sin dolor, no hay proceso humano que no implique a veces sentir cosas que no queremos sentir o vivir, cosas que no podemos enfrentar de forma sana. Simplemente la vida a veces da giros y nos pone frente al dolor. Esto nos provoca mil preguntas:
¿Por qué a mí?
¿Qué he hecho para merecer esto?
¿Será el destino?
¿Qué estaré pagando?
¿Por qué esto me está sucediendo?
En fin, preguntas hay muchas ante situaciones dolorosas. Tristezas van y vienen en la vida, forman parte de nuestra experiencia cotidiana; pensar en una vida sin dolor es complicado, porque los mismos hechos de la vida nos ponen frente a este tipo de situaciones.
Pero ¿te has puesto a pensar qué te aporta el dolor?, ¿has pensado en cómo nutre tu forma de ser y estar en la vida? Quizá si lo pensás bien, el dolor puede aportarte muchas cosas.El dolor es maestro un estricto:
Quizá nos enseña a ver lo que es importante.
A veces es un curso intensivo que nos pone frente a nuestras fortalezas, incluso muchas veces no sabíamos que éramos capaces de enfrentar un dolor tan grande sino hasta que este se presenta.
Será aliado de la esperanza si lo enfrentamos.
Es una guía para el crecimiento personal y el desarrollo de la sabiduría emocional.
Es un mentor que nos enseña a adaptarnos, a ser flexibles, a dejar lo que no sirve y prestarle ojos a lo importante.
Es un consejero es duro, a veces frío, pero realista, y nos puede enfocar en nuevos objetivos.
El Dr. Rafael Ramos te invita en este episodio a ver el dolor como una oportunidad de crecimiento, pero para ello hay que incorporar algunas herramientas ¿Cuáles? Te lo contamos aquí. -
No podés estar en conflicto con las tormentas que llegan a nuestra vida. En estos momentos podemos sentir que estamos atravesando un momento insufrible, esto absolutamente normal, esperable, en el tanto muchas veces queremos que todo nos salga bien, pero lo cierto es que las tormentas tienen un papel pedagógico en nuestra vida.
Es fundamental encontrarle sentido a todo lo que nos pasa ¿cómo hacer este proceso? En este episodio la Dra. Carmen Montero junto al psicólogo Dr. Rafael Ramos te cuentan cómo hacer de las tormentas una oportunidad de crecimiento.
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No supongás, aprenderé a preguntar si tenés dudas. Vivir en la presunción, puede crear complicaciones porque partimos de que nuestra posición es verdadera, pero ¿tenés claro todos los puntos de vista? ¿tenés todos los datos? ¿te has dado a la tarea de considerar la posibilidad de que podrías estar equivocada(o)?
Desde una presunción negativa, se pueden crear múltiples conflictos a nivel interpersonal, sino te abrís a considerar todos los hechos, o diferentes puntos de vista.
En este episodio el Dr. Rafael Ramos la Dra. Karla Sánchez, te invitan a vivir por encima de la presunción para desarrollar una visión objetiva que facilite la comunicación y la comprensión.
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¿Sos de los que siente que necesita a su pareja para ser feliz? ¿Vos has terminado una y otra vez con tu pareja? La dependencia emocional, hace que tengamos relaciones complejas, nos nubla la capacidad de leer la realidad, por tanto, a veces se dura mucho tiempo pegados en realaciones que solo nos causan dolor.
Vivir desde la dependencia, podía llevanos a modelos de apego muy complejos, creando formas de ser y estar en una relación que no son para nada sencillos de digerir, creando visiones del amor para nada sanas ¿Cómo resolver esto? Los psicólogos Gilbert Carazo y Rafael Ramos te dan tips para resolver este tema.
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Toda relación tiene que estar centrada en el respeto mutuo, la sana, clara, y simple comunicación si al entrar en relación con alguien, frecuentemente te dejan en visto.
Además, la persona se pierde, deja hablarte, no te busca, pero vos insistís en mantener el canal de comunicación abierto ¿esto te hace bien? ¿cómo te hace sentir? Hay que reconocer algo, la otra persona con su silencio evasivo ya está comunicando algo, pareciera que no quiere contacto con vos.
¿Cómo vamos a resolver esto? Aceptar que el silencio de vacío, es una forma de comunicarse con claridad, no es la deseada, pero es real, el Dr. Rafael Ramos en este episodio te da herramientas para enfrentarlo.
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Con mucha frecuencia pensamos que los resultados siempre deben ser inmediatos, nos lanzamos a proyectos donde queremos que de un momento a otro la gran meta llegue a su fin, y por tanto sentir muchísima satisfacción.
Lo cierto es que de una u otra manera en la vida nada pasa si no es a través de un esfuerzo consciente, progresivo, en el que paso a paso nuestra disciplina y constancia nos hagan alcanzar nuestros objetivos.
Queremos invitarte a que tengas una visión consciente de que tu esfuerzo sostenido, aún en momentos en los que sentís que ya no podés más, tarde o temprano te acercará a la meta el Dr. Rafael Ramos te cuenta cómo hacerlo en este episodio. - Laat meer zien