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OFF THE STRENGTH is an exploration in the Hip-Hop and Wellness love affair that makes up the culture of the modern-day fitness industry, giving weekly insights on new developments from pros at the top of their game, tips on how to optimize your pursuits towards a better self, and sharing transformative stories from some of the best practitioners and artist celebrating the pulse of life -- showcasing not only what they do, but most importantly why they do what moves them. @OFFTHESTRENGTH_ @ATrainerCalledTony @KRJones_
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有时候，喜欢一首歌，不是歌唱的多好听，而是因为歌词写得像自己。音乐这东西，开心时入耳，伤心时入心。快乐的时候，你听的是音乐，伤心的时候，开始懂得了歌词。爱上一首歌，是因为歌词某句话，但真正原因不是歌词那句话，而是在你生命中那些关于自己故事。
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氛围音乐（Ambient Music）混音带。
加入自然环境声音作为背景音，营造恬静平和的氛围。在一小时静谧安然的音乐之旅中，专注学习，阅读书本，舒缓压力，冥想或者安然入睡，亦可作为ASMR使用。
混音带曲目均收录于网易云音乐《冥想正念 | 静谧安然（播客曲目收录）歌单中。
Ambient Music Mixtape, with natural environmental sounds added as background sounds to create a peaceful and calm atmosphere.
During an hour of peaceful and tranquil music journey, you can focus on learning, reading books, relieve stress, meditate or fall asleep peacefully. It can also be used as ASMR.
The tracks of the mixtape are included in the song list of Netease Cloud Music "Meditation and Mindfulness | Tranquil and Calm (included in the podcast track)".
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宋代，文曲星奉玉帝之命到合肥县包家村包怀家投胎。包怀已有包山、包海二子，见妻周化年已五旬，怀孕在身，心存忧虑，不觉靠桌而眠。包怀梦中，忽见一青脸红发者扑身。惊醒时，周氏已生下一子，面青脸黑。包怀疑是妖怪投胎，决意除掉，命包海将婴儿弃之荒山。此事被大儿媳王氏得知，立即让其夫将三弟抱回家中抚养。十年后，时逢周氏六旬大寿，王氏对婆婆讲明收养三弟之事，并让包公拜认生身父母。
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你累了吗? 进来坐坐听听纾压音乐换得一夜好眠
闭上眼睛享受自在舒服睡眠
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喚醒你的靈魂，冥想綠洲Awaken your soul with a meditation oasis
踏入一個寧靜的冥想綠洲，在這裡，963Hz 的振動頻率將喚醒你的靈魂，釋放你的壓力，並帶你找到內心的平靜。#冥想音樂#正念#放鬆#減壓#963Hz#振動頻率#靈魂喚醒#內心平靜#冥想綠洲#壓力釋放#增強創造力#連結心靈和身體#
Step into a peaceful meditation oasis where 963Hz vibrations will awaken your soul, release your stress, and lead you to find inner peace.
#Meditation Music # Mindfulness # Relaxation # Stress Reduction # 963Hz # Vibration Frequency # Soul Awakening # Inner Peace # Meditation Oasis # Stress Release # Enhance Creativity # Connect Mind and Body
好處：
• 釋放壓力和焦慮
• 提升正念與專注力
• 促進放鬆和睡眠
• 增強直覺和創造力
• 連結你的心靈和身體
benefit:
• Release stress and anxiety
• Improve mindfulness and concentration
• Promotes relaxation and sleep
• Enhance intuition and creativity
• Connect your mind and body
如何使用：
• 找個安靜舒適的地方坐下或躺下。
• 戴上耳機，閉上眼睛。
• 讓 963Hz 的振動頻率包圍你，專注於你的呼吸。
• 隨著音樂的流動，釋放任何緊張或壓力。
• 讓自己沉浸在寧靜與和平之中。
how to use:
• Find a quiet and comfortable place to sit or lie down.
• Put on your headphones and close your eyes.
• Let the vibration frequency of 963Hz surround you and focus on your breathing.
• Release any tension or pressure as the music flows.
• Immerse yourself in tranquility and peace.
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让我的声音在你脑内长眠，助你每晚香甜睡眠！
晚安，亲爱的...
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整张专辑声音都是声谷去户外录制的，包含了种环境，各种季节的雨声。
欢迎大家收听我的新专辑：深夜里的声音|置身户外 5分钟入睡
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轻催眠失眠治愈系，正念冥想静心减压拯救你的失眠。
每日轻催眠，正念冥想，静心减压，还原你想睡就睡的能力。
观息法5分钟，等于熟睡一小时。
建议有效聆听方法
第一步，关上灯，平躺，让心身放松。
第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。
第三步，什么都不想，把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
失眠治愈系音疗，采用国外自然、安全、有效的α脑波音乐，你会忍不住舒展四肢，放松身心，静心减压。这是最好的睡前放松催眠曲，伴你秒睡安眠一夜！每天聆听舒眠曲催眠，会让你拥有高品质睡眠，深度睡眠。
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听心灵疗愈音乐，解忧心理，放空身心，走出抑郁症、焦虑症、恐惧症等情绪困扰。
疗愈音乐=心灵养生
最有效的聆听建议：
步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。
步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。
步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。
来自欧洲，最惊人的发现“大自然潜意识音乐疗法”二年临床实验证明，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。欢迎关注本专辑，内容陆续更新中。
薇芯~｢su06123456789｣
关于重塑心灵
·喜马拉雅百万粉丝疗愈品牌。
·独家高品质课程合作伙伴。
·专业的心理学精英制作团队。
热门课程
14天战胜焦虑症︱告别失眠恐惧（←点击收听）
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7天快速疗愈情绪丨告别坏情绪（←点击收听）
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Welcome to the Less Stressed Life. If you’re here, I bet we have a few things in common. We’re both in pursuit of a Less Stressed Life. But we don’t have it all figured out quite yet. We’re moms that want the best for our families, health practitioners that want the best for our clients and women that just want to feel better with every birthday. We’re health savvy, but we want to learn something new each day. The Less Stressed Life isn’t a destination, it’s a pursuit, a journey if you will. On this show, we talk about health from the physical, emotional and nutritional angles and want you to know that you always have options. We’re here to help you heal yourself. Learn more at www.christabiegler.com
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午后休闲，咖啡馆，书吧休闲，工作轻音乐；
有喜欢听快曲的朋友，可以尝试将播放速度调到1.2或1.5倍，会听到不一样感觉的氛围音乐。
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一些适合跟猫狗主子们一起听的音乐鸟语. 撸猫... 撸狗.. 卧房撸歌.
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当脚步奔波向前，事件应接不暇，
回望时，最鲜活的记忆，往往是那些简单而温暖的片段。
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屈哲，越听越爱。
广东广播电视台南粤之声FM105.7
每天中午1点，晚上11点，凌晨1点，复刻经典，温暖呈现。 -
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音乐，不逝。爱，不远行。
