Afleveringen
-
יש תקופות בחיים שאנחנו מתכנסים לתוך עצמנו ולא תמיד יודעים איך להתמודד עם ההתכנסות הזאת.
מתי זה בסדר להיות עם הלבד שלנו?
ואיך עושים את התנועה הזו מהחוצה פנימה וחזרה?
על כל זה ועוד בפרק 46 של השורטקאסט "שינוי מבפנים כאן ועכשיו" עם נורית ורותי, מבית "שינוי מבפנים – הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף".
האזנה נעימה.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
ליצירת קשר עם רותי פריאנטה:
[email protected] נייד: 0544848641
https://www.ruthypariente.com/
-
עם יד על הלב: כמה פעמים הרגשתם שאתם הקורבן בסיטואציה מסויימת? ועד כמה הרגשתם נוח עם התפקיד הזה?
לרובנו קשה לחשוב על עצמנו כבעלי אישיות קורבנית אבל רבים מאיתנו נופלים לפחות פעם בחיים להתנהגות קורבנית. ויש כאלה שנתקעים בדפוס ההתנהגות הזו הרבה מאוד זמן.
פרק מס. 45 עוסק בשאלה: איך לצאת מעמדת הקורבן?
וגם - מהם הסימנים לדפוס חשיבה קורבני?
איך נבחין בין התנהגות קורבנית לתסביך הקדוש המעונה?
מהו משולש הדרמה?
ואיזה כלים יכולים לעזור לנו לצאת מעמדת הקורבן?
האזנה נעימה.
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: [email protected]
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
כמעט לכל אחת ואחד מאיתנו יש את זיכרון ספציפי ומכונן מהילדות או את הרגש ההוא שצבע את גיל הילדות, לטוב או לרע, אבל השאיר חותם, ולעתים אפילו צלקת, לשנים ארוכות קדימה.
אנחנו זוכרים אירועים שהיו משולבים עם רגש חזק שנמשך רגע קצר או תקופה ארוכה, והרגש הזה עיצב את הדימוי העצמי שלנו מאז והלאה, השפיע על תפיסת הערך העצמי שלנו, על הביטחון העצמי, על צורת ההתנהגות שלנו, על מערכות היחסים בחיינו, על קבלת ההחלטות שלנו ואפילו על הבחירות המקצועיות שלנו.
ולמרות ההשפעה העצומה של ילדותנו, אפשר לעשות שינוי מבפנים ולחיות חיים יותר איכותיים, בריאים ומאושרים. איך עושים את זה?
בפרק 44 אני שמחה לארח לשיחה אופטימית ומעצימה במיוחד את עידית תמיר, מאמנת אישית לחיים טובים יותר באמצעות "לאכול, לרוץ, לאהוב" שהיא שיטה שפיתחה לבניית ערך עצמי בקלות ובפשטות, ושגם כתבה עליה בספר הנושא את אותו השם. עידית היא גם מרצה, מנחת קבוצות, מרתוניסטית ואמא לחמישה.
האזנה נעימה.
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם עידית תמיר:
דף הבית | idit-tmir (idittamir.com)
-
בעולם ובישראל יש כיום משבר של שימוש עודף במשככי כאבים ואופיואידים, וזאת למרות שמסתבר שהם לא באמת עוזרים לשחרור מהכאב.
בשנים האחרונות, בזכות מדעי המוח ומחקרים מתקדמים בתחום הכאב, אנו מבינים שהמודל המקובל לאבחון וטיפול בכאב ובכאב כרוני במקרים רבים לא יעיל ולא מביא לריפוי.
אז מה כן מגלים לנו מחקרי הכאב העדכניים לגבי אבחון וטיפול בכאב? ואיזה עקרונות וכלים המחקרים מוכיחים שיכולים להביא להחלמה מכאב?
בפרק 43 שמחתי לארח את ד"ר פבל גודלשטיין, ראש המעבדה האינטגרטיבית לחקר הכאב באוניברסיטת חיפה וראש המגמה לביוסטטיסטיקה.
בפרק שוחחנו, בין היתר, על:
*מה זה כאב?
*מהם סוג הכאבים השונים?
*איך מודדים כאב?
*מה קורה במעבדה לחקר הכאב?
*מה מגלים לנו המחקרים האחרונים על כאבים כרוניים והטיפול בהם?
*מה זה כאב נוירופלסטי ואיך הגמישות של המוח עוזרת להחלמה מכאב?
*מהי גישת הטיפול החדשה בכאבים כרוניים PRT?
*ומהו הצעד הראשון והחשוב בדרך להחלמה מכאב כרוני?
האזנה נעימה.
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם ד"ר פבל גולדשטיין ולמידע נוסף:
Integrative Pain Laboratory – Integrative Pain Laboratory (haifa.ac.il)
-
אחת המטרות הנפוצות שמתאמנים מבקשים להשיג בתהליכי האימון היא "אושר", להיות מאושרת.
אבל אושר הוא רק התוצאה. כדי להגיע לתחושת האושר החמקמקה הזו, צריך לעשות קודם לכן עבודה מנטלית על המיינדסט שלנו.
כשהמיינדסט שלנו מכוונן להצלחה ולאופטימיות, אז מקבלים תוצאות שממלאות אותנו סיפוק ואושר. ואז.... המטרה הושגה.
בפרק 42 אני שמחה לארח את איה אנגל, יועצת לעסקים וארגונים, מנחה ומרצה, מלווה מנהלות ומנהלים וגם סופרת.
איה ואני שוחחנו, בין היתר, על:
*מה זה מיינדסט?
*מה זה מיינדסט של הצלחה ואיך נדע שאנחנו במיינדסט הנכון?
*האם יש הבדל במיינדסט ההצלחה בין נשים וגברים?
*איך מתמודדים עם כשלון ולא מוותרים על מיינדסט ההצלחה?
*איך ממודדים עם ספקות שעולים בדרך?
*איך נדע שאנחנו מאושרים?
*ואיזה כלים יש בידינו כדי לייצר מיינדסט של הצלחה ואושר?
האזנה נעימה.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם איה אנגל:
https://ayaengel.com/
-
כחצי מיליון אזרחים יפתחו פוסט טראומה בעקבות אירועי השביעי באוקטובר. כך נחשף לאחרונה באחת מהמהדורות החדשות המרכזיות, וזאת בנוסף לעשרות אלפי פצועים בגוף הקיימים נכון להיום.
מדובר במספרים מאוד גדולים, אבל, וזה אבל חשוב, אלה חצי מיליון מתוך 8 מיליון אזרחים. מה חווים שאר האזרחים? האם הם חווים "רק" טראומה? האם הם בכלל חווים טראומה? האם כל אחד בסכנה לחוות טראומה בעקבות המלחמה הזו או שיש כאלה שפחות מועדים לכך? ומי עלול לעבור לשלב הפוסט טראומה?
מה זו בדיוק טראומה ומה ההבדל בינה לפוסט טראומה? ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לצלוח מצבים טראומטיים ולצאת בשלום מהצד השני?
בפרק 41 אני שמחה לארח את ד"ר יפעת וינשטיין, מומחית בטיפול בפוסט טראומה ובניהול מצבי חירום ואסון, בעלת הסמכת NLP טריינר, מייסדת מרכזי NLP-Plus ו-NLP-Tvision, מלמדת קורסים להסמכה ב-NLP וגם מלמדת במכון אדלר.
יחד עם יפעת שוחחנו, בין היתר, על:
*מה זו טראומה?
*מה ההבדל מטראומה לפוסט טראומה?
*איזה אירועים נחשבים כטראומטיים?
*מה הופך טראומה לפוסט טראומה?
*למי יש יותר נטייה לחוות פוסט טראומה?
*האם יש דרך להקל על טראומה ולהתמודד עם פוסט טראומה?
*מהם הצעדים הראשונים שמומלץ לעשות כשחווים טראומה?
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: [email protected]
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם ד"ר יפעת וינשטיין:
Www.nlp-tvision.co.ilWww.wake-Ap.co.il050-7366007https://www.nlp-tvision.co.il/
-
מהו הצורך הזה שלנו להיות בשליטה, להחזיק בוודאות, להיאחז בידוע?מתי הצורך הזה יכול להיות מעצור בהתפתחות שלנו?ומתי מתאפשר שחרור השליטה?על כל זה ועוד בפרק 40, בשיחה שגם בה היה קצת איבוד שליטה...
אתם מוזמנים להצטרף לעוד פרק עם נורית ורותי בשורטקאסט "שינוי מבפנים כאן ועכשיו" מבית "שינוי מבפנים - הפוקדאסט לריפוי כאבי הלב והגוף".
האזנה נעימה.
רוצים לשמור על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
.
ליצירת קשר עם רותי פריאנטה:
[email protected]נייד: 0544848641
https://www.ruthypariente.com/
-
כשהחלטתי לצאת לעצמאות, אחד הנושאים שהכי הטרידו אותי היה הנושא הכספי. איך אני הולכת לעשות עכשיו כסף? כמה קשה זה הולך להיות? והאם אני בכלל יכולה למשוך כסף לחיים שלי?
מערכת היחסים הזו, וכן – זו מערכת יחסים לכל דבר – הלחיצה אותי. לא ידעתי איך לגשת אליה או איך להתנהל בתוכה. ואני לא היחידה. בחדר האימונים עולה נושא הכסף לא מעט גם בהקשר הפרקטי אבל גם, ואולי במיוחד, בהקשר לנקודות החיבור בין כסף למערכות יחסים אחרות בחיי המתאמנות והמתאמנים. ואין ספק שסביב נושא הכסף יש הרבה רגשות, פחדים וחסמים שמונעים מאיתנו להתקדם ולהשיג את השאיפות שלנו.
בפרק 39 אני שמחה לארח את יונית ורבר, יזמת, סופרת בינלאומית, מרצה בנושאי חופש כלכלי, הגשמה עצמית, מערכת היחסים עם כסף, הכנסות פסיביות ויזמות, ומלווה אנשים ומשפחות ליצירת חיי חופש כלכלי.
יחד עם יונית שוחחנו איך נוכל לשפר את מערכת היחסים שלנו עם כסף, ולייצר לעצמנו חיים יותר איכותיים?
בפרק הזה שוחחנו, בין היתר, גם על:
*מה זו מערכת יחסים עם כסף?
*מה זה חופש כלכלי?
*מדוע חשוב שנחיה בחופש כלכלי?
*מה מונע מאיתנו להיות בחופש כלכלי?
*מי יכול להשיג חופש כלכלי?
*מהי הצלחה ומה דרוש לנו כדי להצליח בחיים כלכלית?
*איך נשפר את מערכת היחסים שלנו עם כסף?
*ומהם הצעדים הראשונים שעלינו לעשות כדי להתקדם לעבר חופש כלכלי?
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: [email protected]
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם יונית ורבר: ראשי - יונית וצחי ורבר - הזדמנויות לצמיחה (op2grow.com)
-
אחת לכמה זמן אני מוצאת את עצמי נאלצת לעצור ולבדוק מיהם האנשים שנמצאים בחיי, עד כמה חשוב שיהיו בחיי, במה נתרמת מהם ואיך אני תורמת להם, ואולי יש אנשים שהגיע הזמן לשחרר הלאה ולהכניס חדשים במקומם?
פרק מס. 38 עוסק בדרכים שבהן אנחנו יכולים לעצב את המרחב האישי-אנושי שלנו בעזרת שאלות שאנסה לענות עליהן במהלך הפרק, כמו למשל: את מי אני מכניסה לחיים שלי? מדוע הכנסתי אותם לחיי? לפי איזה מדדים אני בוחנת את מערכות היחסים האלה בחיי? ומתי כדאי לי להוציא מהמרחב שלי אנשים מסויימים?
האזנה נעימה.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: [email protected]
ואפשר גם בתגובות מתחת לפרק.
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
-
לאורך ההיסטוריה אנחנו רואים איך הבגדים שאנחנו בוחרים ללבוש גם מסתירים וגם מגלים, בדיוק כמו מסיכה, ואיך הם מאפשרים לנו לבטא את עצמנו ואת הצרכים שלנו, את הערכים, הדעות והרגשות, וכל הטוב הזה בלי מלים.
בפרק מס. 37 אני שמחה לארח את יערה קידר, אוצרת והיסטוריונית אופנה, ויחד שוחחנו על נשים אמיצות שהעזרו ללכת נגד הזרם, לבטא את האמת הפנימית שלהן, לשלם מחירים כבדים, אבל גם להשפיע על נשים (וגברים) רבות בעולם.
קחו את ליידי דיאנה למשל... אבל היא לא היחידה.
בפרק הזה שוחחנו גם על:
*מה אנשים בוחרים להסתיר ומה לחשוף בעזרת הלבוש ומדוע,
*על אנקדוטות אופנה היסטוריות מרתקות,
*על הגשמת חלומות,
*על בגדים ואופנה והקשר שלהם להתפתחות האישית שלנו,
*וכמובן גם על ליידי D.
האזנה נעימה.
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: [email protected]
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם יערה קידר: יערה קידר אוצרת והיסטוריונית אופנה (yaarakeydar.com)
-
סטרס זו אחת ממגיפות המאה ה-21, בעולם בכלל ובישראל בפרט. אנחנו רואים איך הסטרס חודר לכל חלקה טובה בחיינו, וגורם לנו לשלם מחירים כבדים.
ואם בימים כתיקונם קשה להתמודד עם סטרס, אז על אחת כמה וכמה במצב הנוכחי בישראל. אנחנו מבינים יותר ויותר שכאשר התותחים רועמים מסביב, לא כל כך קל להירגע.
ובכל זאת...
מה עושים עם כל הסטרס הזה ואיך אפשר להוריד אותו?
בפרק 36 אני שמחה לארח את ד"ר ליאת יקיר, ביולוגית, סופרת ומרצה בתחום הביולוגיה של הרגשות, ויחד איתה שוחחנו, בין היתר, על:
מה זה סטרס?מה גורם לסטרס?למי יש יותר נטייה לחוות סטרס?האם סטרס הוא גנטי?איזה תופעות לוואי יש לסטרס?מדוע חשוב להרגיש סטרס ומתי הוא מזיק לנו?מה הקשר בין סטרס לכאבים כרוניים?וכמובן – כלים מעשיים איך לשחרר סטרס ביומיום.האזנה נעימה.
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם המלצה על אורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: [email protected]
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם ד"ר ליאת יקיר: https://liatyakir.com/product/stresswellness/
-
אהבה היא תוצר של מערכת יחסים. ויש הרבה סוגים של מערכות יחסים.
למשל מערכת היחסים עם הבית שלנו. כן כן, מה שאתם שומעים. אנחנו יכולים ללמוד איך לתת אהבה לבית שלנו ואיך לקבל ממנו אהבה בחזרה.
וכמו בכל מערכת יחסים, גם מול הבית שלנו עולים בנו רגשות נעימים פחות או נעימים יותר, מתקיימת בו דינמיות והישתנות, ויש צורך בתקשורת כנה ובריאה איתו ועם עצמנו על מנת שנרגיש בבית.
וכשאנחנו מרגישים בבית, אז תחושת האופטימיות ממלאת אותנו.
אז איך נוכל לייצר לעצמנו בית אופטימי שכזה ומלא אהבה?
בפרק 35 אני שמחה לארח את שירלי אבנון קרייזל, מעצבת פנים, כותבת הספר ומנחת הפודקאסט "הבית האופטימי", ויחד איתה שוחחנו, בין היתר, על:
מה זה בית אופטימי?האם בית אופטימי שווה בית מושלם?איך נותנים אהבה לבית?ואיך מרגישים כשמקבלים אהבה מהבית בחזרה?מה הקשר בין דיירי הבית לתחושת בית אופטימי?באלו אמונות מחזיקים אנשים לגבי בית?וכמובן – כלים מעשיים ליצירת בית אופטימי.האזנה נעימה.
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: [email protected]
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם שירלי: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-optimistic-home
-
לכולנו יש רצונות. אבל לא כולנו מממשים את הרצונות שלנו, וגם אם אנחנו ממש רוצים לעשות שינוי ולממש את הרצון שלנו, אנחנו לא מצליחים לעשות את זה.
מה מעכב אותנו? ומה אנחנו יכולים לעשות כדי כן לעשות את מה שאנחנו רוצים?
בפרק 34 ננסה להבין בדיוק את זה: למה אנחנו לא עושים את מה שאנחנו רוצים כאן ועכשיו.
אתם מוזמנים להצטרף לעוד פרק עם נורית ורותי בשורטקאסט החדש “שינוי מבפנים כאן ועכשיו" מבית “שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי והגוף”.
האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג ולשתף אותו. אשמח גם לקרוא את התגובות והפידבקים שלכם לפרק. בנוסף - רותי ואני נשמח לשמוע מיכם על איזה נושאים הייתם רוצים שנשוחח בפרק הבא.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
ליצירת קשר עם רותי פריאנטה:
[email protected] נייד: 0544848641
https://www.ruthypariente.com/
-
"אף אחד אינו יכול, לאורך משך זמן ניכר, לעטות פרצוף אחד כלפי עצמו ואחר כלפי אחרים, מבלי לתהות בסופו של דבר איזה מהם הוא האמיתי" (הסופר נתניאל הות'ורן).
וזו שאלה מרתקת: איך נזהה את האני האמיתי שלנו?
בפרק 33 אני מארחת לשיחה אישית את עדו לביא, צלם אופנה, פוטותרפיסט, בלוגר, פודקאסטר, מרצה ומנחה סדנאות בארגונים, ויחד שוחחנו, בין היתר, על:
באיזה אופן צילום מחולל שינוי אישי?מה זה פוטותרפיה?איך פוטותרפיה עוזרת לחקר עצמי והתפתחות אישית וארגונית?בשביל מה צריך לשים עלינו מסיכה?איך מרגישים עם מסיכה?איך זה מרגיש בלי מסיכה?ואיך אפשר להתחבר לאני האמיתי שלי?האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג אותו ולהעביר אותו לאנשים שהוא יכול לעזור להם. אשמח גם לקרוא תגובות שלכם לפרק.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם עדו לביא: צילום מחולל שינוי - סדנאות והרצאות לארגונים. phototelling | bye guy (iddolavie.com)
-
קרל יונג אמר שבושה היא רגש שאוכל את הנפש. רוב בני האדם חשו מתישהו בחייהם בושה, וייתכן וחשו גם סימפטומים נילווים אליה, פיזיים כמו הסמקה, או רגשיים כמו מבוכה, השפלה או אשמה.
בושה היא אולי רגש לא נעים אבל היא חשובה לנו כבני אדם.
בפרק מס. 32 אני מארחת את אמיתיי דוידזון טבת, פסיכותרפיסט, מרצה ומנחה סדנאות בנושא התפתחות קריירה וחוסן רגשי, ויחד איתו שוחחנו, בין היתר, על:
מהי בושה?האם ביישנות היא מולדת או נרכשת?מדוע אנחנו מתביישים ולמה בושה חשובה?מהן ארבע הרמות של בושה?איך בושה מסייעת לחוסן הנפשי שלנו?מהו מודל חמשת השלבים להתמודדות עם בושה?האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג אותו ולהעביר אותו לאנשים שהוא יכול לעזור להם. אשמח גם לקרוא תגובות שלכם לפרק.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם אמיתיי דוידזון טבת: אמיתיי דוידזון טבת - פסיכותרפיה, חוסן רגשי וארגוני (amitaidt.co.il)
-
סליחה היא הרבה יותר ממחווה אצילית שאנחנו עושים בכדי להקל על אדם שפגע בנ למעשה, היא מסע פנימי שמתנהל בראש ובראשונה בינינו ובין עצמנו, ומסוגל להוביל אותנו לשחרור כעסים, לריפוי פיזי ורגשי, ולמציאת תכלית חדשה בחיינו.
בפרק מס. 31 אני מציעה ארבעה שלבים שמטרתם לעזור לכם לשחרר כעסים ולהצליח לסלוח למי שפגע בכם.
האזנה נעימה.
רוצים לשמור איתי על קשר?
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
-
מעל חודשיים כולנו מחפשים איים של שפיות בתוך כל הכאב, הכאוס והפחד שעוטפים אותנו.
בעשירי לאוקטובר העליתי שאלה בפייסבוק: איזו פעולה קטנה עשיתם היום כדי לברוח לאי של שפיות? ועשרות התשובות שהמשיכו להגיע במשך ימים ארוכים גם לאחר פרסום הפוסט, היו מגוונות, החל מהתנדבות ונתינה לזולת, דרך ספורט, וכלה בהתכנסות בחיק המשפחה והבית. חלקם עשו פעולות חד פעמיות, אבל רבים בחרו לחזור על הפעולות שיצרו עבורם אי של שפיות.
היכולת הזו לשכפל פעולות נקראת פראקטליות. וזה מתחבר למה שחשוב לנו בימים אלה, וזו הידיעה שאנחנו יכולים ללמוד לשכפל את מה שעושה לנו טוב, ולהגדיל את מרחב השפיות שלנו.
בפרק מס. 30 אני מארחת שלומית קנינגסברג, דוקטורית לביוכימיה וביולוגיה מולקולארית, מאמנת בריאות, ובעלת "הדרך החכמה – אימון פרקטי לחיי שלווה", ובו שוחחנו בין היתר על הנושאים הבאים:
מה זה פראקטל?מה הקשר בין ביולוגיה מיקרוביאלית וחוסן נפשי?באיזה אופן פראקטליות מחזקת אותנו?איך אפשר לייצר פראקטלים של שפיות ותקווה ביומיום?מהי "קונסטלציה משפחתית" וכיצד מתחברת לפראקטליות?מה בין פראקטל להעברה בין-דורית?מה עזר לשלומית להתמודד עם הפיברומיאלגיה שלה?האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג אותו ולהעביר אותו לאנשים שהוא יכול לעזור להם. אשמח גם לקרוא תגובות שלכם לפרק.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
לפייסבוק של ד"ר שלומית קניגסברג לחצו כאן
-
כולנו זקוקים להשראה כדי להתפתח ולהתקדם בחיים. לפעמים גם היינו רוצים להיות השראה לאחרים אבל לא תמיד אנחנו יודעים שאנחנו כאלה. יותר מכך, כשאנחנו מתאמצים להיות השראה אנחנו לא…
בימים אלו של מלחמה סיפורי הנופלים, החטופים, הניצולים והמצילים הם סיפורי השראה. כל אחד השאיר ומשאיר משהו משמעותי אחריו בדרך בא חי, התנהל והתנהג. כל אחד מאלה שכאן איתנו ויכול לשתף את סיפורו, גם הוא או היא משאירים עבורנו חומר משמעותי למחשבה.
בפרק 29 ננסה לגלות מהי בכלל השראה, מאיפה מוצאים השראה, ומהי ההשראה שלנו כאן ועכשיו.
הצטרפו אלינו לשורטקאסט "שינוי מבפנים כאן ועכשיו" עם נורית פייט צגלה ורותי פריאנטה, סדרת הפרקים הקצרים של "שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף".
האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג ולשתף אותו. אשמח גם לקרוא את התגובות והפידבקים שלכם לפרק. בנוסף - רותי ואני נשמח לשמוע מיכם על איזה נושאים הייתם רוצים שנשוחח בפרק הבא.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
ליצירת קשר עם רותי פריאנטה:
[email protected] נייד: 0544848641
https://www.ruthypariente.com/
-
לא קל להיות הורים בתקופת הזו. הרבה רגשות מעורבים בסיפור הזה. אנחנו כהורים כואבים בתוכנו את כאב המשפחות שאיבדו את יקיריהם, אין כמעט הורה שלא מדמיין את עצמו כיום בנעלי הורי החטופים, והרגשות הללו עוצמתיים לעתים עד כאב פיזי. בנוסף אנו חווים קושי אל מול הילדים שלנו שמעורב בו פחד וצורך בהגנה עמוקה עליהם. וכל אלה משתנים גם בהתאם לגילאי הילדים. ההתנהלות מול ילדים קטנים שונה מהתנהלות מול ילדים מתבגרים או אפילו ילדים שכרגע בסדיר או במילואים. כולם ילדים של מישהו. גם אנחנו ההורים ילדים, שברגעי משבר חזק כמו המלחמה הזו, רוצים שאבא ואמא יגנו עלינו, יחבקו, יתנו עצה טובה. אבל רבים מאיתנו דווקא נאלצים לטפל גם בילדים וגם בהורים שלנו, וגם בזוגיות שלנו ואנחנו פשוט נקרעים אל מול העומס הזה.
איך אפשר להתמודד בצורה מיטיבה יותר עם הקשיים הללו, ולהיות הורים מספיק טובים?
בפרק מס. 28 אני מארחת את טלי פלג, פסיכותרפיסטית, מטפלת זוגית ומנחת הורים, ובו שוחחנו בין היתר על הנושאים הבאים:
מהם הקשיים הנפוצים אצל הורים כיום?האם חשוב לפנק את הילדים שלנו בימים אלה?מה ההבדל בהתמודדות של הורים עם ילדים קטנים לבין מתבגרים?איך ההורים יכולים לאסוף את עצמם ולתפקד גם כשקשה?איך פירמידת הצרכים של מאסלו עוזרת בתקופה מאתגרת כמו היום?איך עושים עיבוד רגשי ונרגעים בימים אלה?האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג אותו ולהעביר אותו לאנשים שהוא יכול לעזור להם. אשמח גם לקרוא תגובות שלכם לפרק.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
וזה הקישור לראיון הקודם עם טלי פלג על איך לצמצם רגשות אשם ולהעלות את הבטחון העצמי: https://katzr.net/7c9013
ליצירת קשר עם טלי פלג: טלי פלג הדרכת הורים ופסיכותרפיה (talipeleg.co.il)
-
אחת השאלות שצצות בחודשיים האחרונים היא איך אפשר לחזור לשיגרה ומדוע בכלל כדאי לנו.
בפרק מס. 27 אני מדברת בין היתר על:
איך שיגרה מחזקת את החוסן הנפשי שלנו.איך שיגרה יכולה לעזור להתמודד עם מצבי חוסר וודאות.איך שיגרה מייצרת מוטיבציה ותחושת הישגיות.מה הקשר בין שיגרה וכאבים כרוניים.וגם – 7 פעולות מומלצות ליצירת שיגרת בוקר ממלאת אנרגיה וחיוביות.האזנה נעימה.
האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג ולשתף אותו. אשמח גם לקרוא את התגובות והפידבקים שלכם לפרק.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
- Laat meer zien
