Afleveringen

  • Гость выпуска — Евгений Шилов, организатор сообщества 1С-специалистов «Желтый клуб», эксперт курса «1С-программист» в Нетологии и разработчик мобильных игр в «Шилов Геймз». Евгений рассказал о том, почему ему не нужен отдых, как строил и развивает сообщество 1С. А также почему ушел в разработку мобильных игр, как выглядит стандартный рабочий день, что делает с неинтересными проектами и что хочет иметь, когда ему будет 60 лет.

    Курс «1С-программист» в Нетологии — https://netolo.gy/bK0a

    Скидка 45% по промокоду ПОСЛЕРАБОТЫ до 31 декабря 2023 года
    Действует на курсы Нетологии по маркетингу, аналитике, программированию, дизайну и UX, бизнесу и управлению, Soft skills

    Сообщество «Желтый клуб» — https://t.me/yellowclub_official

    Сообщество «Шилов Геймз» — https://vk.com/shilov_games

    Тайм-коды выпуска:

    00:01:48 — «Как я дошел до жизни такой?»

    00:14:40 — Как появилось комьюнити 1С и зачем Евгений продолжает его развивать

    00:23:18 — Как выглядит стандартный день Евгения

    00:34:35 — Где жизнь? Про стрессовые ситуации и что напрягает

    00:47:55 — Про правила внутри сообщества

  • Разговариваем про кибербуллинг и его влияние на карьеру. В выпуске сразу две гостьи. Александра Бабкина, директор социальных проектов VK, руководитель Добро Mail.ru и автор проекта "День борьбы с кибербуллингом". Анна Пясецкая —куратор SETTERS EDUCATION, опытный HR Business Partner и сертифицированный карьерный консультант.

    Влияет ли агрессивное поведение в соцсетях на карьеру? Есть ли риск не получить работу из-за агрессивного поведения в соцсетях? На что обращают внимание HR-специалисты в соцсетях? Как реагировать на буллинг в сети и почему это сложно контролировать? Есть ли запретные темы для публикаций в соцсетях и стоит ли добавлять коллег в друзья?

    Об этом и многом другом и поговорили.

    Ссылки выпуска:

    Исследование VK и hh.ru про влияние травли в сети на карьеру

    Курс SETTERS EDUCATION "HR как партнер для бизнеса и сотрудников". Куратор — Анна Пясецкая

    Telegram-канал подкаста "Жизнь после работы" (там будет невошедший отрывок из выпуска и многое другое) — здесь

    Тайм-коды:

    00:02:20 Разговор с Александрой Бабкиной: про проект «День борьбы с кибербуллингой», результаты исследования и личный опыт столкновения с буллингом в сети

    00:38:10 Разговор с Анной Пясецкой: смотрят ли HR-специалисты на соцсети сотрудников (потенциальных и действующих), что может повлиять на выбор кандидата, для каких профессий актуально и как вести себя в соцсетях

    В выпуске упоминается Instagram и Facebook — решением Тверского районного суда г.Москвы от 21.03.2022 запрещена деятельность компании Meta Platforms Inc. по реализации Facebook и Instagram на территории РФ по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

    Klik hier om de feed te vernieuwen.

  • Гость выпуска — Павел Зорин, журналист, ТВ-репортер и автор подкаста «Обзорин». Он рассказал, как выглядит его рабочий день, что делал на «Дожде»*, про журналистику эмоций и почему репортажи про звезд нужны также, как новостные выпуски. А еще: как это — жить, когда не знаешь, что будет завтра, зачем играл на трубе на похоронах, как отправил продюсера на курсы вождения за секс и какое расследование задело больше всего.

    Слушать подкаст «Обзорин» — obzorin.mave.digital

    Подписаться на Telegram-канал подкаста «Жизнь после работы» — t.me/after_work

    Тайм-коды:

    3:06 Журналисты бывают разные

    5:46 Про командировки и как жить в этом ритме

    9:06 «Я работал на пятидневке. Меня хватило на 3 месяца»

    11:14 Формула качественной жизни и чего нет у журналиста

    12:36 Как выглядит рабочий день Павла?

    17:28 «Ты слышишь, что телефон звонит и опасаешься, что это звонок от руководителя»

    19:48 Про работу Павла на телеканале «Дождь»* и различия в профессии

    27:43 Что такое журналистика?

    31:41 Про журналистику эмоций

    33:54 Как Павел стал журналистом, что его драйвит и как смог снять эксклюзивные кадры сошедшего с рельс поезда

    39:19 Про спецрепы Павла и сюжеты из подкаста: живой человек узнает, что он мертвый и какие услуги оказывают за секс

    47:19 Жанна выяснила, что Павел играет на трубе. А еще про незапланированную жизнь

    50:20 «Первые деньги я заработал играя на трубе на похоронах»

    53:50 Что дает Павлу игра на трубе?

    *Дождь — внесен в реестр иноагентов

  • Иван Чирков, бренд-директор Нетологии и евангелист благотворительного фонда "Солнечный город" — новый гость подкаста "Жизнь после работы". В выпуске Иван рассказал, что связывает EdTech (и Нетологию в частности) с НКО, про необычные приемы в работе с командой и как перешел из PR в брендинг. А еще — про любовь к работе, что помогает переключить тумблер "Работа-Отдых" и вдохновляющие истории студентов.

    Узнать больше про благотворительный фонд "Солнечный город" и помочь детям — sgdeti.ru

    Прочитать о Нетологии и выбрать курс — netology.ru

    Невошедшее в выпуск и весь эксклюзивный контент в Telegram-канале подкаста "Жизнь после работы" — t.me/after_work

    Тайм-коды выпуска:

    00:01:35 — Чем занимается бренд-директор?

    00:06:10 — Про работу в детском благотворительном фонде. Что общего между EdTech и НКО?

    00:21:11 — Расписание рабочего дня Ивана и про работу с командой

    00:32:01 — «Я спросил, что их раздражает во мне»

    00:39:36 — «У меня были ужасные руководители»

    00:48:38 — «Я люблю работать, правда»

    00:53:02 — «Сейчас я жарю вок и потом открою этот ноутбук»

    00:58:01 — В какой момент случился переход из PR в брендинг? Про глубину в бизнесе и эволюцию покемона

    01:07:32 — Три совета самому себе и один анекдот

    01:11:56 — «Ради этого мы и работаем»

  • Этот выпуск — продолжение разговора про тревогу. В нем психолог Анна Климовская расскажет о практических приемах работы с тревогой. Как возвращаться к себе? Что такое истинное бессилие? Как найти свой способ справляться с тревогой? А еще поговорили про отношение с родственниками и провели небольшой эксприенс)

    Выпуски с Анной, которые я рекомендую к прослушиванию:

    Про бережное отношение к себе ;Про тревогу в жизни и на работе и почему иногда необходимо рухнуть.

    Подписаться на Анну в соцсетях:

    запрещенная соцсетьTelegram-канал — https://t.me/dochkimateru

    Подписаться на Telegram-канал подкаста "Жизнь после работы" — https://t.me/after_work

    Тайм-коды:

    03:07 Откуда взялся этот выпуск? Вводим понятие "Шкала тревоги"

    10:47 Что может помочь прожить состояние тревоги здесь и сейчас? Три приема

    15:45 Простые процессы, которые нам знакомы тоже могут помочь

    20:12 "Сначала присоединяюсь к себе" и подсчеты

    26:30 Про точку бессилия

    34:25 У кого запрашивать помощь? Про семью и способ увидеть, где можно запросить поддержку

    37:59 Упражнение в прямом эфире. Про ощущения

    41:08 "Я больше, чем моя тревога"

    Если вам нужна помощь, здесь список мест, где можно получить бесплатную психологическую помощь — https://philanthropy.ru/krizis/2022/02/25/112168/

  • Гости выпуска — программисты Артем и Гриша. Они расскажут про свои хобби. У Артема это монтаж подкаста, а хобби Гриши — фотографирование птиц и изучение массовой культуры. И да, они оба делают подкаст MassCult.

    Мы поговорили про то, как ребята нашли свои хобби, какую прикладную пользу от этого получают и почему не хотят монетизировать их. А еще про неудачные попытки поиска хобби, почему начальник Артема пьет пиво на работе, как фотографирование птиц влияет на здоровье Гриши и какие правила нужно соблюдать в процессе.

    Выпуск про хобби — экспериментальный. Мне хочется изучать не только вопрос работы, но и жизни после нее. Если у вас есть интересное хобби и вы хотите о нем рассказать — напишите мне. И не забудьте подписаться на Telegram-канал подкаста.

    Ссылки выпуска:
    Telegram-канал Гриши

    Ссылка на выпуск с Андреем, третьим (или первым?) из MassCult

    Ссылка на подкаст ребят MassCult

    Ссылка на подкаст Романа Шуроле

    Тайм-коды выпуска:
    00:00:21 Объясняю, почему долго не было выпусков

    00:02:53 Разговор с Артемом. Хобби — монтаж подкастов

    00:34:45 Разговор с Гришей. Хобби — фотографирование птиц и изучение массовой культуры

    01:19:35 Говорю о своих впечатлениях после первого выпуска о хобби

  • Записаться на курс Care в онлайн-школу фитнеса #SEKTA — https://clck.ru/32djUg Используйте промокод POSLE_RABOTY чтобы получить скидку 15% на курс с куратором.

    Гость выпуска Илья По — диджитал номад и проектный CMO, автор подкаста про организацию и продвижение мероприятий ИвентКухня и канала "Контент БРОдюсер" про событийный маркетинг, управление удалёнными командами и жизнь в нон-стоп путешествии. Он поделился своим опытом работы в постоянных путешествиях, рассказал сколько времени понадобилось на адаптацию, чем занимался в Туту.ру, как открыл собственную студию подкастов и потом ушел в Яндекс.Практикум. А также — как выглядит его обычный день и что помогает не потеряться в путешествиях.

    Ссылка на карту Гастро Грузию — https://maps.app.goo.gl/1JunCizyPXG24Suq8?g_st=ic

    Подписаться на блог Ильи — https://t.me/markpodcast

    Внимание! Вставка в начале — эксперимент) Если такой формат нравится — голосуйте в ТГ-канале подкаста "Жизнь после работы" https://t.me/after_work (и не забывайте подписываться на него!)

    Тайм-коды выпуска:

    00:01:45 — как я полюбила булгур и причем здесь #SEKTA

    00:06:41 — кто такой номад и чем занимается Илья?

    00:08:15 — "У нас было порядка 50 переездов"

    00:10:30 — про лагерь для взрослых

    00:14:45 — с чего начинал Ильи и почему решил выстраивать личный бренд. Про появление ИвентКухни

    00:19:30 — работа в подкастинге: как набирал команду и открыл свою подкаст-студию

    00:23:15 — "Захотелось стабильности" Про работу в Яндекс.Практикуме и отношения в команде

    00:33:05 — история про Туту.ру и болельщиков с Чемпионата мира по футболу

    00:35:30 — про волнообразные ощущения от постоянных переездов

    00:39:00 — "Это сначала кажется жестким ритмом. А потом мы просто привыкаем" Про адаптацию

    00:40:03 — как выглядит обычный день Ильи

    00:42:00 — как Илья ищет новые места в разных городах и с кем снимает большие дома

    00:45:30 — "Я прогонял себя через эти вопросы... Да интерес! Просто интересно а что там дальше?"

  • Гостья выпуска — психолог Анна Климовская. Она расскажет про циклы тревоги, накрывающие волны, как получить ощущение "Я дома" и бульон. А еще про социально нормированное и то, что иногда нужно рухнуть. Надеюсь, что после прослушивания этого выпуска вам станет также тепло и спокойно, как и мне.

    Выпуск с Анной про бережное отношение к себе, который я заслушала до дыр, здесь — https://worklife.mave.digital/ep-20

    Подписаться на Анну в соцсетях:

    запрещенная соцсеть — https://instagram.com/anna_klimovskaia?igshid=YmMyMTA2M2Y=ТГ-канал — https://t.me/dochkimateru

    Тайм-коды:

    03:00 В чем отличие тревоги от тревожности

    07:58 Как понять, что это тревога? Про циклы тревоги

    14:03 «Если нельзя запретить, можно возглавить» — как справиться с тревогой?

    20:20 «Прикольно себя принимать, когда у тебя в жизни все хорошо» Про теорию парадоксальных изменений и антилопу

    23:38 Про тревогу на работе и план на бумаге

    31:27 «Это очень социально нормированное. Ну не время тревожиться». Про замирание

    40:47 «Рухнуть иногда тоже необходимо»

    47:23 «В горевании всегда много любви»

    49:58 Про техники и бульон

    Ссылка на ТГ-канал подкаста — https://t.me/after_work

    Если вам нужна помощь, здесь список мест, где можно получить бесплатную психологическую помощь — https://philanthropy.ru/krizis/2022/02/25/112168/

  • В специальном формате — личном недовыпуске — рассказываю, что происходило со мной последние 3 месяца и, в целом, после 24 февраля.
    Напоминаю, главный и единственный участник личных недовыпусков — Жанна, автор и ведущая подкаста "Жизнь после работы".

    Что внутри:

    жизнь — это самое главное и ценное;почему я решила продолжать подкаст;как я выбиралась с морального дна: приемы, которые помогли;про новый формат с выпусками о хобби и о том, что будет в новых недовыпусках.

    Ссылка на ТГ-канал подкаста — https://t.me/after_work

    Если вам нужна помощь: список мест, где можно получить бесплатную психологическую помощь — https://philanthropy.ru/krizis/2022/02/25/112168/

  • Коротко о том, что будет в третьем сезоне подкаста "Жизнь после работы" и почему я перестаю искать work life balance.

    ТГ-канал подкаста — https://t.me/after_work

    Спасибо, что вы со мной!

  • Ясно – сервис видео-консультаций с психологом. Психологическая поддержка сотрудников: https://bit.ly/3tB93ME (отправляйте эту ссылку своему руководителю! А если вы сам руководитель — подключайте свою компанию к Ясно)

    Гость выпуска — Андрей Рычков, Group Head по развитию бизнеса. Он расскажет, что такое — руководить командой, как строит отношения с подчиненными, помогает им развиваться (даже ходит на футбол!) и похудел с помощью видео М. Каца.

    Осторожно: в процессе прослушивания может возникнуть неконтролируемый приступ зависти)

    Невошедшее в выпуск будет ждать вас в Telegram-канале подкаста "Жизнь после работы" — https://t.me/after_work

    Подписаться на Telegram-канал подкаста Андрея MassCult [МассКульт] (про франшизы и массовую культуру) — https://t.me/masscultcast

    Слушать подкаст MassCult [МассКульт] — https://podcast.ru/1559170888

    Тайм-коды выпуска:

    2:20 Чем занимается Андрей? Про функции Group Head по развитию бизнеса и вакансии BizDev в мире

    6:11 Как выглядит рабочий день Group Head

    17:00 Рубрика "К - конкуренция, с - сплетни": как Андрей нашел общий язык с сотрудником, который претендовал на его место

    24:50 Следит ли за психологическим здоровьем сотрудников? (и стыдная история от меня)

    32:26 Типы выгорания Андрея и его команды

    41:03 История про то, как сотрудник вырос сам над собой и изменился с помощью психолога + полезная информация, как сэкономить на психологе

    45:00 Как Андрей обманывает свой мозг, похудел со 105 кг. и при чем тут М. Кац?

    57:13 Как теперь устроена жизнь Андрея: геймификация, еда и как планирует дойти до 83 кг.

    Внимание: опыт похудения Андрея — это не инструкция к действию. Если вы тоже хотите похудеть — рекомендую консультироваться с профессионалами.

  • Что такое выгорание? Как его определить? А избежать? Что делать, если вовремя определить не получилось? Выгорание — это звоночек, что нужно ли менять работу?

    Гостья выпуска — психолог Карина Морозова. Она расскажет про 3 основных стадии выгорания, как из него выходить и почему важно слушать себя. А также, поделится своей личной историей выгорания, как она с ним справилась и кто ей помог.

    Не забудьте про отзывы и лайки! Приятного прослушивания.

    Невошедшее в выпуск будет ждать вас в Telegram-канале подкаста — https://t.me/after_work

    Подписаться на Telegram-канал Карины "Про ресурс" — https://t.me/oresursah

    Тайм-коды выпуска:

    2:19 Что такое выгорание? 3 стадии выгорания и как их отловить

    12:01 Как избежать выгорания?

    15:58 Что делать с выгоранием? Как себе помочь?

    21:40 Личная история Карины: про доверие к себе

    27:30 «Я просто 2 дня лежала»: как Карина выходила из выгорания

    31:58 Выгорание — это набат? Нужно ли менять работу, если поймал выгорание?

    35:19 Рубрика «Советы/возможности, которые вы не спрашивали»

  • Этот выпуск, пожалуй, самый необычный из всех. В нем не один, а сразу 3 гостя.

    Все они сейчас живут и работают за границей. В разных странах, в разных условиях, в разных статусах. Татьяна — работает удаленно из Турции, Виктор — живет 9 лет в Австрии и работает фотографом. Анастасия — экспат, сейчас работает во Франции и помогает людям найти работу за рубежом.

    Как они живут и чувствуют себя? Что нужно знать при переезде и поиске работы? С какими трудностями столкнулись? Об этом и многом другом, мы и поговорили.

    Тайм-коды:

    0:02:18 Разговор с Татьяной про жизнь и работу в Турции

    0:19:11 Разговор с Виктором про жизнь и работу в Австрии

    0:44:32 Разговор с Анастасией про экспатов, поиск работы и баланса

    Ссылки на гостей выпуска и их проекты:

    Instagram*-аккаунт Татьяны — @tatiana_inart

    Сайт с работами Виктора — fotovm.com

    Подкаст Виктора "Сегодня в прошлом" — ежедневный подкаст о событиях конкретного дня в истории

    Проект "Экспат" — авторские онлайн-программы для поиска работы за границей

    ТГ-канал Анастасии — о личном опыте и работе за границей

    Подписаться на соцсети подкаста "Жизнь после работы":

    Телеграмм-канал

    Группа ВКонтакте

    * — решением Тверского районного суда г.Москвы от 21.03.2022 запрещена деятельность компании Meta Platforms Inc. по реализации Facebook и Instagram на территории РФ по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

  • Гостья выпуска — системный аналитик Яна. Она расскажет о том, как боролась с банковскими мошенниками, тянула команду и изучала SCRUM, жила как на американских горках и вместе с мужем решилась на большое путешествие по Европе. А также, про свое отношение к удаленной работе, как она работает в путешествиях, почему поменяла профессию, захотела делать подкаст и про несправедливость в отношении коллег по работе.

    На момент записи Яна находилась в Португалии. Послушать о её впечатлениях о странах, про еду и жизнь людей в разных уголках мира — в подкасте "Соль и сахар путешествий" https://podcast.ru/1607166091

    Подписаться на соцсети подкаста "Жизнь после работы":

    Телеграмм-канал — https://t.me/after_work

    Группа ВКонтакте — https://vk.com/worklife_podcast

  • Гость подкаста — Александр Мех, тренер по скандинавской ходьбе и бренд-менеджер. В прошлом он работал в индустрии красоты, сегодня популяризирует скандинавскую ходьбу, проводит обучение для новичков и инструкторов, консультирует по выбору палок и инвентаря для занятий nordic walking. А еще делает свой подкаст!

    В выпуске Александр рассказал, почему он решил поменять профессию, но в итоге снова оказался в роли бренд-менеджера. А также про обратную связь, работу с людьми третьего возраста, почему ему важен WOW-эффект и нравится наблюдать "круглые глаза".

    Подписаться на соцсети Александра:

    Телеграм-канал — https://t.me/nordicwalkingby
    Группа ВКонтакте — https://vk.com/nordicwalkingby
    Слушать подкаст про скандинавскую ходьбу — https://msha.ke/freewalker/

    Подписаться на соцсети подкаста "Жизнь после работы":

    Телеграмм-канал — https://t.me/after_work

    Группа ВКонтакте — https://vk.com/worklife_podcast

    1. Если у вас есть бизнес и вы не понимаете на какие площадки переходить и что делать — напишите в ТГ-канал подкаста или в группу ВКонтакте, проконсультирую, посоветую полезные курсы, скину статьи, накину идей для развития.

    2. Если вы потеряли работу и сейчас ищите новую — напишите в ТГ-канал подкаста или группу ВКонтакте, помогу с оформлением резюме. Подскажу, как лучше сформулировать список компетенций, в чем отличие резюме на hh.ru от CV, поделюсь своим опытом прохождения собеседований (в октябре меняла работу, поэтому есть что сказать).

  • Что скрывается за словами «беречь себя»? Почему это выгодно? Как понять, что уже пора себя беречь? В конце концов, как в попытках уберечь себя не потерять в эффективности?

    Гостья выпуска — психолог Анна Климовская. Она расскажет, что такое бережное отношение, когда пора себя беречь, почему это прагматично и что скрывается за ленью. А также про выстраивание привычек, как делала «несколько шагов назад», Марка Степаныча, который не понимает английский язык, и про сочетание эффективности и бережности.

    Почему эта тема?

    На мой взгляд, бережное отношение к себе — единственный способ начать выстраивать work/life balance и не сойти с дистанции (а может и с ума).

    Приятного прослушивания! Надеюсь, вам будет полезно также, как и было и мне)

    Не забудьте про отзывы и лайки!

    Советы по бережному отношению к себе, а также история про самую вкусную кашу в мире и голоса в голове — будут ждать вас в соцсетях подкаста.

    Подписаться на соц. сети подкаста, следить за анонсами и читать полезную (и не очень) информацию от Жанны:

    Телеграмм-канал — https://t.me/after_work

  • Этот выпуск должен был выйти в конце декабря, но предновогоднее безумие внесло свои коррективы. Но он здесь и в нем вы услышите: как я внедряла привычки по советам Евы Кац (что получилось, а что не очень), что запланировала на ближайшие 3 месяца, какую методику придумала и о планах подкаста.

    Разговаривают: Жанна, автор и ведущая "Жизни после работы", и Борис С., герой из второго выпуска подкаста.

    Опрос, который поможет подкасту "Жизнь после работы" стать лучше - https://forms.gle/mRaBtiSfw1QAHwgQA

    Новогодний выпуск подкаста ARTCOIN - https://artcoin.mave.digital

    Следить за анонсами, читать полезности про work/life balance и как сделать жизнь после работы чуть наполненной:

    ТГ-канал — https://t.me/after_work

  • Пожалуй, самый жизненный выпуск среди всех выпусков подкаста "Жизнь после работы". Здесь не будет ни слова про балансе, но будет много о мотивации работать, трудовых буднях врача и бизнесмена.

    В гостях подкаста — звездный стоматолог Вероника Рыжова. Она расскажет про то, как выбирала профессию, почему не стала работать в государственной клинике, как общается с пациентами и сколько тратит времени на сон. А также про семью и планирование отпуска.

    Приятного прослушивания!

    Не забудьте про отзывы и лайки)

    Следить за анонсами, читать полезности про work/life balance и как сделать жизнь после работы чуть наполненной:

    ТГ-канал — https://t.me/after_work



  • В процессе пересборки work/life balance часто возникает желание сменить работу. У меня лично было именно так. Отсюда и возникло желание пообщаться на тему поиска работы, прохождения собеседований и вообще, как найти работу, чтобы жить?

    В гостях подкаста — Александр Смышляев, HR-специалист КОРУС Консалтинг. Он расскажет о том, на какие вакансии не стоит обращать внимание, как говорить о деньгах, вести себя на собеседовании и с максимальной пользой проходить испытательный срок.

    Внимание: в выпуске приводятся примеры из моего (Жанны) личного опыта. Местами я утрирую и обобщаю. Примите это к сведению)

    Александр в социальных сетях:

    LinkedIn — https://www.linkedin.com/in/alexsmysl/

    Следить за анонсами, читать полезности про work/life balance и как сделать жизнь после работы чуть наполненной:

    ТГ-канал — https://t.me/after_work (в нем будет опубликован отрывок о том, как выстраивать границы на работе)

  • Любимая работа, которая буквально перевернула твою жизнь, не может причинить вреда? Как бы не так. Переработки, стремление прыгнуть выше головы и сделать невозможное возможным, способны даже из самых стойких высосать жизнь. А ты и не заметишь.

    Примерно так получилось у героини этого выпуска — Ольги Константиновой, художницы по компьютерной графике. Она расскажет из чего состоит её работа, как выглядит рабочий день, почему переработки — это норма, про недостаток обратной связи и реакцию на обзоры Евгения Баженова (BadComedian). А также: в какой момент она поняла, что больше не может работать и что помогло вернуться в строй.

    Приятного прослушивания!

    Не забудьте про отзывы и лайки)

    Следить за анонсами, читать полезности про work/life balance и как сделать жизнь после работы чуть наполненной:

    ТГ-канал — https://t.me/after_work (в нем публикуем то, что не вошло в выпуск)