Afleveringen
-
Nicole Ahne, stressterapeut och självkänslacoach hjälper oss att reda i vad självkänsla är. En masterclass där Nicole berättar sin egen historia som gör det så tydligt varför det här med självkänsla är så livsviktigt och att många som har dålig självkänsla inte ens vet om det själva.
Vi knäcker en gammal nöt - skillnaden mellan självkänsla och självförtroende och så snackar vi lite om hur en som förälder inte för vidare dålig självkänsla på sina barn.
Det här är avsnittet för alla oss som går omkring rädda för att göra fel, kanske på bekostnad av att våga saker i livet, som är people-pleasers eller på andra sätt glömmer bort eller rakt av inte vet hur en gillar sig själv. Här finns verktyg och nya sätt att tänka! Välkomna!
Här finns Nicole Ahne:
https://www.instagram.com/sjalvkansla_coachen/
https://www.lagomstressad.se
-
Varför måste vi sova egentligen? För att någon sa att en måste gå och lägga sig när en var liten, eller? Vi pratar med Arne Lowden som är sömnspecialist och som berättar varför, och på vilket sätt våra kroppar behöver sömn, en fungerande dygnsrytm och framförallt - ljus!
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Har du koll på hur du funkar i dina nära relationer?
Är du en sån som gärna duckar konflikter, eller är du en sån som ofta hamnar i gräl och situationer där det skaver? Kanske lyckas du på något märkligt sätt alltid attrahera samma typ av människor, nästan som ett mönster som upprepar sig om och om igen?Att veta vilken anknytningstyp du är kan vara nyckeln till att få styr på allt det där. Josefin Kollberg som till vardags är samtalsterapeut berättar om vilka olika anknytningstyper som finns, hur de funkar och hur det kan bli knas när de krockar med varandra.
Vilken anknytningstyp är du? Testa här.
Briljanta Josefin Kollberg finns här ❤️🥳
-
Wendy svor som en rövare i premiäravsnittet av Alltid undrat. Mamma blev inte glad.Ok, vi pratar om det tänkte vi och hittade svordomsforskaren Kristy Fägersten Beers. Varför svär vi, varför är det bra att det fortfarande finns folk som stör sig på fula ord och hur kommer det sig att ingen höjer på ögonbrynen när det svärs grovt på engelska på bästa sändningstid i svensk tv? Det visar sig också att vi har högst hemmasnickrade regler för vad som är ok att säga och inte.
-
Det handlar om att tackla vardagen när man känner alla känslor på en och samma gång. Åsa Vikman kommer till oss och berättar om sin HSP-resa. HSP står för Highly Sensitive Person, på svenska högkänslig person. Här i Sverige finns nästan ingen forskning och för att råda bot på det driver Åsa Instagramkontot Orkidébarn Sverige för att sprida kunskap.
-
I avsnitt nr två berättar Ellen varför våra hormoner gör att vi mår dåligt och hur vi kan ändra på det. I det här bonusavsnittet bjuder hon på tre andningsövningar som kan hjälpa dig t ex när du vaknar och har svårt att somna om, är frustrerad eller behöver få energi. Testa - det funkar!
-
Vi kör en livsviktig biologilektion, eller VI gör ingenting förutom att lyssna andäktigt och ställer tusen frågor till hormonexperten, barnmorskan och yogaläraren Ellen Engvall som ger en oss en grundkurs i hormoner. Vi pratar om varför det är viktigt med ett hormonsystem som är i balans och rätt mycket om kvinnors hormoner MEN det här är avsnittet är för alla människor i åldern 0-150.
Här hittar ni Ellen! Hennes IG är proppat med goda råd om hur du balanserar dina hormoner i olika faser i livet. Och här är några axplock från hennes hemsida om hur du:
Tar ett steg i taget för att balansera dina hormonerOmvärderar din syn på sömnKan använda andning för att komma i balansOch förutom Ellens alla bra råd kring ämnet kommer här Wendys personliga husgud när det kommer till att balansera blodsockret:
-
I Alltid Undrat ställer systrarna Lucette & Wendy Rådström frågorna de funderat på lite för länge till experterna som har svaren.
-
Första avsnittet hörni 🥳! Vi snackar andning med breathwork-guiden Emil Nylander. Vad händer när vi andas, vad gör de flesta för fel, och på vilket sätt kan andning dämpa både ångest, stress och t.o.m förändra hur en ser på livet? Emil bjuder på en vardagsrevolution och precis i slutet får ni testa en kort men effektiv andningsövning som är enkel men kraftfull. Välkomna!
Följ Alltid Undrat Podcast på Instagram för att inte missa nästa avsnitt ❤️
Här hittar ni Emils Instagram för härlig info om Breathwork och hans klasser, här kan ni testa några av hans grymma andningsövningar och ännu mer info finns på hans hemsida 🌬💫
Om ni vill dyka djupare:
Emils tips om en vill läsa mer om vetenskapen kring breathwork finns här.
Här är låten vi andas till i slutet och här är den låt Wendy yrar om (den "orangea" 🤪) som alternativ. Svinbra att använda om en behöver landa lite på väg till eller från jobbet eller om känslorna rusar.
