Afleveringen
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Ironman Hamburg ist Geschichte.. Markus und Marcus sprechen über die Highlights und ihre Eindrücke vom Rennen. Der Blick geht aber schon nach vorn: Markus startet in Cottbus, Marcus bereitet sich auf den 70.3 Elsinore vor.
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Yannicks Lauftraining kommt wieder ins Rollen! 🏃♂️
Wir sprechen über die Methoden, die ihm helfen, schnell zurück in den Trainingsrhythmus zu finden. Außerdem: Warum manche Triathleten erleichtert sind, wenn Schwimmen ohne Neo erlaubt ist – und der vermeintliche Vorteil für einige sogar zum Nachteil werden kann.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Wie schafft es Christian, trotz der hohen Belastung des Langdistanztrainings, VO₂max-Intervalle effektiv in seinen Trainingsalltag zu integrieren?
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Was macht der Kopf im Triathlon wirklich aus?
In dieser Folge spricht Yannick offen und ehrlich über eine Phase der Trainingsmüdigkeit, in die er im Mai geraten ist. Er erklärt, warum ihm plötzlich die Motivation fehlte, welche Gedanken ihn beschäftigt haben und wie sich diese Zeit auf sein Training ausgewirkt hat.
Außerdem berichtet er, wie es ihm gelungen ist, rechtzeitig vor den beiden nordischen IRONMAN 70.3-Highlights den Schalter wieder umzulegen und mit neuer Energie in die entscheidende Vorbereitungsphase zu starten.
Eine ehrliche Episode über Motivation, mentale Stärke und die Herausforderungen, die hinter den Kulissen des Triathlonsports oft verborgen bleiben.
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Die finale Phase Richtung Challenge Roth läuft! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Ernährung im Training, den Wandel im Mindset vieler Altersklassenathleten und warum Fueling heute ein echter Performance-Faktor ist. Außerdem geht es um die wichtigsten Kerneinheiten der Langdistanzvorbereitung – von langen Läufen bis zu harten Koppeleinheiten. Jetzt wird die Grundlage für einen starken Renntag gelegt!
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1:1 Analyse im Training: Potenziale entdecken, neue motorische und kognitive Reize integrieren und den nächsten Schritt Richtung Performance gehen. Gemeinsam nutzen Yannick und Marcus die Chance, sich im Freibad in Wil zu treffen, um fünf Monate vor dem großen Kona-Ziel neue Optionen und gezielte Impulse ins Training einzubauen. Dabei geht es nicht nur um Technik und Belastung, sondern auch um Bewegungsqualität, Wahrnehmung und die kleinen Stellschrauben, die am Ende den Unterschied machen können.
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Marcus nimmt euch mit zu seinem Rennen beim IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence.
Zwischen provenzalischen Straßen, brutalen Anstiegen und einer elektrischen Stimmung an der Strecke erzählt er ehrlich, was an diesem Tag wirklich passiert ist.
Wie fühlt sich ein Rennen an, wenn das Profi-Feld jedes Jahr stärker, dichter und kompromissloser wird? Warum bedeuten 29. Platz manchmal mehr als jede Top-10-Platzierung? Und was braucht es mental, um auf diesem Niveau abzuliefern?
Und obwohl das Rennen alles abverlangt hat, steht für Marcus fest: Aix-en-Provence ist und bleibt sein Lieblingsrennen und er kommt wieder. 🇫🇷
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Adaptation im Training: In welchen Bereichen jetzt gezielt gearbeitet werden muss und warum im Radfahren und Laufen viel für eine Ökonomisierung der Schwelle spricht, im Schwimmen dagegen eher nicht. Kompakt eingeordnet für den nächsten Schritt im Training.
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Am kommenden Wochenende wartet bereits das nächste Highlight: Ironman 70.3 Aix-en‑Provence. Für Marcus steht dort sein erstes Rennen der IRONMAN Pro Series an.
Im Talk erzählt er, warum er bereits zum fünften Mal an die Côte d’Azur zurückkehrt, weshalb ihn die Strecke in der Provence besonders reizt und welche Ziele er sich für das Rennen gesetzt hat. Voller Vorfreude blicken wir gemeinsam auf ein spannendes Wochenende voraus.
Christian Kallus analysiert im weiteren Verlauf seinen starken Saisonstart beim Ironman 70.3 Mallorca und spricht offen über seine Leistung. Dabei erklärt er auch, warum er im Wechsel aktuell noch hin und wieder ein paar Sekunden liegen lässt.
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Ironman 70.3 Mallorca – zwischen Erfahrung und Learning.
Yannick nimmt uns mit durch ein Rennen, das vor allem mental herausfordernd war. Auch wenn am Ende Platz 52 von über 2.300 Startern steht, waren die eigenen Ansprüche deutlich höher. Mehr als einmal musste er im Rennen akzeptieren, dass er seinen Erwartungen diesmal nicht ganz gerecht werden kann.
In dieser Folge spricht er offen darüber, wie schwer es ihm fiel, diesen Moment anzunehmen, welchen mentalen Shift er während des Rennens schaffen musste und warum die ersten Stunden danach alles andere als leicht waren. Gleichzeitig geht es darum, wie er es mit knapp 48 Stunden Abstand geschafft hat, ein positives Fazit aus dem Rennen zu ziehen, zwischen Enttäuschung, Reflexion und wichtigen Learnings für die kommenden Wochen.
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Ein Tag vor dem Rennen sprechen Christian und Yannick über die Bedingungen auf Mallorca, das letzte Körpergefühl vor dem Start und ihre Erwartungen an den großen Tag. Fokus, Nervosität und Vorfreude – morgen wird geliefert.
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Aloha! Zwei Athleten, ein Ziel: Yannick und Kalle blicken auf den 70.3 Mallorca voraus. Sie sprechen über ihre Vorbereitung, ihren Ehrgeiz und das direkte Duell in der Bucht von Alcúdia – fokussiert, motiviert und bereit alles zu geben.
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Zwei Age Grouper mit Hawaii-Quali: Was macht Kai Uwe und Marc zu Wiederholungstätern? Lohnt sich der enorme Trainingsaufwand neben Job und Familie – und wie kommt man durch die dunkle Jahreszeit? Gemeinsam blicken wir auf ein spannendes Quali-Rennen beim Ironman Südafrika.
Bei Kai-Uwe gab’s leider Soundprobleme, deswegen mussten wir den Podcast etwas kürzen.
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Yannick steht kurz vor seinem Wettkampf auf Mallorca, nur noch zwei Wochen bis zum großen Race! Wir machen den Form Check: Wo steht er wirklich, was geht noch bis zum Start?
Außerdem im Fokus: der Material Check nach dem Wintertraining. Was hat gelitten, was muss dringend ersetzt werden?
Und dann wird’s spannend für alle Technik-Fans: Wie lange braucht ein Mechaniker eigentlich, um ein komplettes Triathlonrad wieder rennbereit zu machen? Und mal ehrlich – sind Triathleten mit ihren Zeitfahrrädern eher gern gesehene Gäste in der Werkstatt oder doch der heimliche Albtraum jedes Mechanikers?
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Kurze Pause wegen Erkältung – aber genau das kann ein Vorteil sein: durchatmen, Kraft sammeln, neu fokussieren.
Yannick und Marcus zeigen, dass man nicht immer durchziehen muss. Manchmal ist die Pause der Schritt nach vorne.
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Christian Kallus läuft beim Tangermünder Elbdeichmarathon auf der Halbmarathon-Distanz überraschend auf Platz 30 – und das mitten aus dem vollen Training heraus. Wie ihm dabei sogar eine neue Bestzeit gelingt, warum das Ergebnis so unerwartet kam und was hinter seiner aktuellen Form steckt, bespricht er in dieser Folge mit Marcus.
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Vom Volumen zur Intensität: Die Vorbereitung geht in die entscheidende Phase. Nach vielen Stunden Training ziehen wir jetzt das Tempo an, mit allem, was dazugehört.
Wie lässt sich dieses Level an Belastung mit Alltag und Arbeitsleben vereinbaren? Genau darum geht’s in dieser Folge.
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Was läuft, was geht? Die beiden geben ein kurzes Update aus dem Training.
In 8 Tagen steht ein starkes Race-Wochenende an: Halbmarathon Leipzig trifft auf Ironman Texas & Südafrika. Die Spannung steigt!
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Trainingsalltag trifft auf perfekte Bedingungen: In dieser Folge geht’s um Regeneration, Fokus und warum gerade über Ostern plötzlich alles leichter fällt. Leere Schwimmhallen, ruhige Bahnen, klare Gedanken und auf einmal fließt jede Bewegung besser durchs Wasser. Nutze diese Momente bewusst, tanke Energie und spüre, wie viel in dir steckt, wenn Umfeld und Timing stimmen. Jetzt reinhören und Motivation mitnehmen!
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Alltag trifft Training: Christian zeigt, wie er trotz 13-Stunden-Arbeit sein Training durchzieht und blickt voller Vorfreude auf den Ironman 70.3. Mallorca,
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