Afleveringen
-
Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt funderar i podden "Ann & Lena tÀnker högt" pÄ hur man gör för att mÄ bra pÄ sommaren nÀr ibland förvÀntningarna Àr sÄ höga och semestern inte blir vad man förvÀntat sig. MÄste man planera? Kan man skippa kraven? Sover man tillrÀckligt eller dricker man för mycket? Barnen kanske bara vill att man finns dÀr utan sÄ mycket aktiviteter? Bryr vi oss om vÄra ensamma Àldre? Ett telefonsamtal tar ju inte sÄ lÄng tid.
Det viktigaste Àr kanske att vara ute i dagsljus varje dag, röra pÄ sig och umgÄs med mÀnniskor som ger en energi. Man kanske inte behöver göra sÄ mycket mer eller... -
I den nya podden "Ann & Lena tÀnker högt" samtalar Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt om vad man ska göra nÀr nÄgot skaver.
Lever jag som jag vill â eller bara som jag brukar? Bör jag vara nöjd eller mĂ„ste jag förĂ€ndras? RĂ€cker det att förstĂ„ sig sjĂ€lv lite bĂ€ttre? Vad gör man med alla dessa tusen tankar som snurrar i huvudet pĂ„ oss varje dag? Vem Ă€r det egentligen som bestĂ€mmer i ens liv? Vad vill jag? Ăr det lust eller plikt som styr mitt liv?
En massa frÄgor!
Det kanske rÀcker att vara nÀrvarande, tacksam och kÀrleksfull mot sig sjÀlv nÀr skavet kommer. -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
I den nya podden "Ann & Lena tÀnker högt" samtalar Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt om hur vÄren pÄverkar hÀlsan och energin. Varför blir vi trötta pÄ vÄren? Pollenalergierna ökar - vad kan det bero pÄ och gÄr det att behandla? Ska vi vara rÀdda för solen eller Àr solen nÄgot som Àr nyttigt och hÀlsosamt? Vad kan man göra om man kÀnner dig trött och har dÄlig energi nÀr solen tittar fram?
Lena som jobbar som hÀlsocoachen ger fullt med bra tips! -
Nu har Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt startat en egen podd pĂ„ Tyresöradion som heter "Ann & Lena tĂ€nker högt". I det hĂ€r avsnittet pratar de om hur vi mĂ„r nĂ€r vi stĂ€ndigt blir matade med elĂ€nde och krig. Ăr glĂ€dje ett aktivt val? Hur gör man för att fokusera och vĂ€lja glĂ€dje? Vilka knep har Ann och Lena?
-
Ann Sandin-Lindgren fortsÀtter att tillsammans med hÀlsocoachen Lena Helgstedt diskutera hur tillsatser i maten pÄverkar vÄra kroppar. Denna gÄng funderar de pÄ hur huden reagerar. Man vet idag att kost, sömn och stress pÄverkar Àven huden och högt intag av ultraprocessad mat kan göra att man fÄr problem med huden som klÄda och utslag. Ska man verkligen smörja in sig med produkter med lÀnga konstiga ingredienslistor? Man vet ju att huden tar upp Àmnena man stryker pÄ den. Om man inte kan Àta krÀmen ska man dÄ verkligen anvÀnda den utanpÄ kroppen?
-
Tillsammans med hÀlsocoachen Lena Helgstedt diskuterar Ann Sandin-Lindgren vad som menas med ultraprocessad mat. Varför Àr det sÄ mÄnga tillsatser i maten? Vad innehÄller en vanlig glass? Vad ska man göra för att undvika att fÄ i sig ingredienser som inte anvÀnds i riktig matlagning? Vilka hÀlsorisker tror forskare att alla dessa tillsatser som hÀrdade fetter, konserveringsmedel, aromer och stabilisatorer Ästadkommer? Och varför blir man sÀllan mÀtt nÀr man Àter godis, chips, flingor och annan industriellt framstÀlld mat. De funderar ocksÄ pÄ om det finns ett bra recept för hemgjord glass som ska fÄ barnbarnen att vÀlja en mer hÀlsosam glass.
-
Ann Sandin-Lindgren fortsÀtter att samtala med livsstilscoachen Lena Helgstedt om hur man mer kan göra för att förbÀttra sin hÀlsa. Hur pÄverkar vÄra tankar, beteenden, instÀllning och attityd vÄr hÀlsa? RÀcker det inte bara att man trÀnar och Àter rÀtt mat? Hur hÀnger kropp och sjÀl ihop? Har vi alla en "inre lÀkare" som kan ge oss svar?
-
Programmakaren Ann Sandin-Lindgren fortsÀtter att fÄ behandling för sitt knÀ hos Lena Helgstedt pÄ BodyShine i FÄrdala. Lena behandlar Àven immunsystemet och Anns mage. De tÀnkte samtala just om magen men som vanligt blir det om hÀlsa i sin helhet. Vad man Àter, hur mycket man stressar, rör pÄ sig och annat som pÄverkar bÄde magen och hÀlsan.
-
Ann Sandin-Lindgren gÄr pÄ behandling hos Lena Helgstedt pÄ Body Shine i FÄrdala och frÄgar henne om hur man bÀst stÀrker sitt immunförsvar i dessa förkylningstider. De samtalar om hur man fÄr en hÀlsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost, regelbunden motion och tillrÀckligt med sömn. Om hur viktigt det Àr att vara utomhus och minska stressen i kroppen. Ann fÄr ocksÄ hjÀlp med sitt krÄnglande knÀ.
