Afleveringen
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ConsidĂ©rant quâun ĂȘtre humain passe environ un tiers de sa vie Ă dormir, dont six annĂ©es Ă rĂȘver, ces phĂ©nomĂšnes mĂ©ritent qu'on s'y attarde !
Câest aussi ce que pense Mona Chollet, journaliste et essayiste, qui rappelle les bienfaits de l'imagination et du rĂȘve, non pas pour «fuir la rĂ©alité», mais au contraire «pour se donner une chance de l'habiter pleinement» !
Alors dans cette chronique en trois parties, Anna a invitĂ© son amie Claudia Picard-Deland, candidate au doctorat en neurosciences des rĂȘves Ă lâuniversitĂ© de MontrĂ©al pour discuter de cette longue partie de notre vie.
Partie 1 & 2 : Fonctions du sommeil - Fonctions des rĂȘves.
Rappelant dans un premier temps la fonction vitale du sommeil, Claudia dĂ©veloppera la signature cĂ©rĂ©brale des 5 phases qui compose chaque cycle du sommeil. Puis, parcourant ses travaux de recherche, elle reprendra deux thĂ©ories actuelles sur les rĂŽles du rĂȘve, entre encodage de la mĂ©moire et prĂ©paration de scĂ©narios futurs.
Partie 3 : Ătudes scientifiques des rĂȘves lucides.
Anna et Claudia partageront d'abord avec les auditeurs leurs expĂ©riences personnelles puis dĂ©tailleront ensuite les mĂ©thodes dĂ©veloppĂ©es par Stephen Laberge, pionnier dans lâĂ©tude des rĂȘves lucides, pour explorer cet Ă©tat altĂ©rĂ© de conscience. En particulier, un fascinant article datant de 2018 montre que le rĂȘve lucide est probablement plus proche de la perception que de l'imagination ! Ătonnant, non ?
Alors, laissez-vous transporter par ces épisodes inédits !
Références
Mona Chollet : La tyrannie de la réalité
Laberge, 2018a: RĂȘves lucide s plus proche de la perception ou de l'imagination ?
Baird, 2019: Revue - l a neuroscience cognitive des rĂȘves lucides
De Macedo, 2019: Mes rĂȘves, mes rĂšgles : les rĂȘves lucides peuvent-ils traiter les cauchemars ?
Travaux de vulgarisation pour explorer
DIRE: Influencer la mémoire en dormant
The conversation : Les rĂȘves lucides lĂšvent le voile sur les mystĂšres de la conscience
ACFAS : De la rĂ©alitĂ© virtuelle au rĂȘve
Dreamscience : Site et blogue de Claudia Picard-Deland
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
ConsidĂ©rant quâun ĂȘtre humain passe environ un tiers de sa vie Ă dormir, dont six annĂ©es Ă rĂȘver, ces phĂ©nomĂšnes mĂ©ritent qu'on s'y attarde !
Câest aussi ce que pense Mona Chollet, journaliste et essayiste, qui rappelle les bienfaits de l'imagination et du rĂȘve, non pas pour «fuir la rĂ©alité», mais au contraire «pour se donner une chance de l'habiter pleinement» !
Alors dans cette chronique en trois parties, Anna a invitĂ© son amie Claudia Picard-Deland, candidate au doctorat en neurosciences des rĂȘves Ă lâuniversitĂ© de MontrĂ©al pour discuter de cette longue partie de notre vie.
Partie 1 & 2 : Fonctions du sommeil - Fonctions des rĂȘves.
Rappelant dans un premier temps la fonction vitale du sommeil, Claudia dĂ©veloppera la signature cĂ©rĂ©brale des 5 phases qui compose chaque cycle du sommeil. Puis, parcourant ses travaux de recherche, elle reprendra deux thĂ©ories actuelles sur les rĂŽles du rĂȘve, entre encodage de la mĂ©moire et prĂ©paration de scĂ©narios futurs.
Partie 3 : Ătudes scientifiques des rĂȘves lucides.
Anna et Claudia partageront d'abord avec les auditeurs leurs expĂ©riences personnelles puis dĂ©tailleront ensuite les mĂ©thodes dĂ©veloppĂ©es par Stephen Laberge, pionnier dans lâĂ©tude des rĂȘves lucides, pour explorer cet Ă©tat altĂ©rĂ© de conscience. En particulier, un fascinant article datant de 2018 montre que le rĂȘve lucide est probablement plus proche de la perception que de l'imagination ! Ătonnant, non ?
Alors, laissez-vous transporter par ces épisodes inédits !
Références
Mona Chollet : La tyrannie de la réalité
Laberge, 2018a: RĂȘves lucide s plus proche de la perception ou de l'imagination ?
Baird, 2019: Revue - l a neuroscience cognitive des rĂȘves lucides
De Macedo, 2019: Mes rĂȘves, mes rĂšgles : les rĂȘves lucides peuvent-ils traiter les cauchemars ?
Travaux de vulgarisation pour explorer
DIRE: Influencer la mémoire en dormant
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Difficile dâimaginer lâinimaginable nâest-ce pas ?
D'abord ridicule, puis dangereux et enfin Ă©vident. Toutes les rĂ©volutions passeraient par ces 3 Ă©tapes d'aprĂšs Idriss Aberkane (et formalisĂ© par Schopenhauer avant lui). En tĂ©moigne un documentaire avant-gardiste de lâINA des annĂ©es 1980 soulignant que le phĂ©nomĂšne du tĂ©lĂ©travail touchait une dizaine de personnes dans les annĂ©es 1980, mondialement popularisĂ© 35 ans plus tard.
Et s'il en Ă©tait de mĂȘme avec la transition Ă©cologique ?
Anna et Julien vous proposent une chronique en 3 temps pour vous inciter à faire un vrai pas de cÎté, pour que les scénarios "utopistes" d'aujourd'hui deviennent plus rapidement réalité!
1- Plus de 50 Villes en transition
Ce processus en 3 phases (ridicule, dangereux, Ă©vident) sâapplique aussi au concept de "villes en transition" proposĂ© par Rob Hopkins en 2004, cet enseignant britannique en permaculture initiateur du concept de transition Ă©cologique. 17 ans plus tard, ce modĂšle est devenu une rĂ©alitĂ© dans plus de 50 villes, un mouvement de rĂ©silience en pleine expansion prĂ©sent maintenant dans 25 pays.
Pour se projeter concrÚtement dans ces villes en transition, Anna partage "la fresque de la renaissance écologique", un outil pédagogique d'intelligence collective utilisé dans les écoles d'ingénieurs de l'Institut Mines-Tétécom mais aussi dans le primaire et le secondaire.
2- Des rĂȘves lucides pour faire un pas de cĂŽtĂ©
Stephen Laberge, neuroscientifique pionnier des rĂȘves lucides, dĂ©couvre en 2018 que le rĂȘve lucide est en fait plus proche d'une perception vĂ©cue que de l'imaginaire. Impensable mais pourtant dĂ©montrĂ© ! Anna partagera sa propre expĂ©rience et les travaux de Laberge pour apprĂ©cier vous-mĂȘmes la diffĂ©rence entre imaginaire et perception vĂ©cue. Julien vous incitera Ă pratiquer les rĂȘves lucides pour dĂ©velopper des scĂ©narios dĂ©sirables !
3- DĂ©centrage : L'homme au coeur de la nature et non en dehors !
Enfin la chronique sâouvrira sur les bandes dessinĂ©es rafraichissantes du chercheur en cognition Alessandro Pignocchi. Il rĂ©alise il y a quelques annĂ©es que « la nature nâexiste pas », cette sĂ©paration entre les humains et les autres ĂȘtres vivants Ă©tant une construction occidentale rĂ©cente et nuisible. Pour partager sa vision des choses, il dessine les 3 tomes de "Petit traitĂ© dâĂ©cologie sauvage" une oeuvre efficace qui propose aux lecteurs de faire un vrai pas de cĂŽtĂ© en se mettant dans la peau d'un anthropologue Jivaros (indiens de la rĂ©gion de la Montana) qui Ă©tudierait un village occidental qui aurait survĂ©cu Ă la transition. Alessandro propose d'envisager un monde dans lequel le rapport des humains Ă la nature serait transformĂ© pour de nouveau en faire pleinement partie.
Références et pour aller plus loin
Laberge, 2018a: RĂȘves lucide s plus proche de la perception ou de l'imagination ? Baird, 2019: Revue - la neuroscience cognitive des rĂȘves lucides De Macedo, 2019: Mes rĂȘves, mes rĂšgles : les rĂȘves lucides peuvent-ils traiter les cauchemars ?Sapiens d'Yuval Noah Harari Le SamouraĂŻ virtuel de Neal Stephenson Science fiction et nouveaux rĂ©cits, « rĂ©pertoire des possibles » des 3 laurĂ©ats du concours de nouvelles SF de lâAcadĂ©mie des technologies Blog d'Alessandro Pignocci, notamment sur les Ă©lections prĂ©sidentielles Le hub des villes en transition Attrape-songes, Forum des rĂȘ veurs lucides La Renaissance Ă©cologique, une fresque pour rĂ©inviter la ville durable. -
Des neurones miroirs à la zététique
Ăcoutez lâĂ©tonnante histoire des neurones miroirs dĂ©couverts par Giacomo Rizzolatti dans les annĂ©es 90â : ils permettent lâapprentissage moteur par mimĂ©tisme chez les animaux, mais il faudra attendre lâannĂ©e 2010 pour prouver leur existence et leur rĂŽle chez lâhumain.
Giacomo poussera alors cette thĂ©orie jusquâĂ son paroxysme en proposant que ces neurones miroirs sont aussi Ă lâorigine de notre capacitĂ© dâempathie, thĂ©orie alors adoptĂ©e par la communautĂ©. Mais une Ă©quipe de neuroscientifiques usera du sens de la zĂ©tĂ©tique, cet âart du douteâ, mĂȘlĂ© Ă une mĂ©thode scientifique rigoureuse, pour replacer le curseur de cette thĂ©orie lĂ oĂč elle est vĂ©ritablement dĂ©montrĂ©e.
Cette anecdote invite les auditeurs Ă dĂ©couvrir plus largement la zĂ©tĂ©tique au travers des ressources mises Ă disposition par le Pr. Richard Monvoisin, enseignant en zĂ©tĂ©tique Ă lâuniversitĂ© de Grenoble, pour dĂ©celer en un coup dâĆil les raisonnements fallacieux qui font rage dans notre sociĂ©tĂ© actuelle ! Ce que le trĂšs connu linguiste Noam Chomsky, appelle « AutodĂ©fense intellectuelle contre la fabrication du consentement », une nĂ©cĂ©ssitĂ© sociĂ©tale rĂ©cemment illustrĂ©e dans le film satirique « Donât Look up », dans lequel la manipulation des informations et une mĂ©thode scientifique bafouĂ©e ont pour consĂ©quences des choix politiques dramatiques pour lâhumanitĂ© !
De la zététique en transition énergétique !
Alors, afin de vous « auto-dĂ©fendre » des dĂ©bats dâopinions stĂ©riles qui opĂšrent en France depuis longtemps sur l'Ă©olien et le nuclĂ©aire, devenez vous-mĂȘme zĂ©tĂ©tique et forgez-vous un avis Ă©clairĂ© sur la question de la transition Ă©nergĂ©tique en France. Anna suggĂšre d'explorer deux rapports Ă©tayĂ©s et accessibles pour tout citoyen: (1) le rapport de RTE qui propose 10 scĂ©narios Ă©nergĂ©tiques et (2) le rapport de lâADEME qui propose 4 choix de sociĂ©tĂ© complĂ©mentaires qui pourraient conduire la France vers la neutralitĂ© carbone : GĂ©nĂ©ration frugale, CoopĂ©ration territoriale, Technologies vertes et Pari rĂ©parateur.
Enfin, cette chronique rappelera que les travaux du Groupement International des Experts du Climat sâappuient sur les travaux de 750 chercheurs de 91 nationalitĂ©s diffĂ©rentes qui font tourner 40 modĂšles diffĂ©rents sur une dizaine de critĂšres climatiques pour confronter leurs rĂ©sultats en donnant les niveaux de convergences ou dâincertitudes de leurs prĂ©dictions de chaque critĂšre liĂ© au dĂ©rĂšglement climatique.
*Références et pour aller plus loin
1- Histoire des Neurones miroirs
Les systĂšmes de neurones miroirs, discours sous la coupole le 12 dĂ©cembre 2006 par Giacomo Rizzolatti. Rizzolatti, G., & Craighero, L. (2004). The mirror-neuron system. Annu Rev Neurosci, 27, 169-192. doi: 10.1146/annurev.neuro.27.070203.144230 Cook R, Bird G, Catmur C, Press C, Heyes C. Mirror neurons: from origin to function. Behav Brain Sci. 2014 Apr;37(2):177-92. doi: 10.1017/S0140525X13000903. PMID: 24775147. Heyes, C., & Catmur, C. (2022). What Happened to Mirror Neurons? Perspect Psychol Sci, 17(1), 153-168. doi: 10.1177/17456916219906382- ZĂ©tĂ©tique et enseigner lâesprit critique
La zĂ©tĂ©tique, sur une fine couche de glace, article issu du blog plein de ressources sur la zĂ©tĂ©tique de Richard Monvoisin, professeur enseignant Ă lâuniversitĂ© de Grenoble Foucart, S., Horel, S., Laurens, S. (2020). Les gardiens de la raison: EnquĂȘte sur la dĂ©sinformation scientifique. Paris: La DĂ©couverte. Lehmans, A. (2021). Ăduquer Ă lâincertitude : culture de lâinformation et esprit critique, une approche comparĂ©e . Ăducation et sociĂ©tĂ©s, 45, 57-77.3- Des ScĂ©narios Ă©nergĂ©tiques pour la france
ScĂ©narios NĂ©gawatt 2022 : ScĂ©narios NĂ©gawatt 2022 Rapport de RTE 2021, Futurs Ă©nergĂ©tiques 2050 : les scĂ©narios de mix de production Ă lâĂ©tude permettant dâatteindre la neutralitĂ© carbone Ă lâhorizon 2050. Rapport de lâADEME : Transition(s) 2050 : choisir maintenant, agir pour le climat ConfĂ©rence Ă deux voix, les dessous du GIEC, IMT Mines Albi, j anvier 2022. DĂ©couvrez le Paradoxe de Jevons -
Glenn Albrecht est un professeur australien de développement durable et auteur de «Les émotions de la Terre : des nouveaux mots pour un nouveau monde»*. Entre autres, il a créé deux néologismes:
(1) La «Solastalgie»exprime la douleur psychique due à la dégradation du systÚme terre.
(2) lâ«Eco-anxiĂ©té» exprime notre angoisse de lâavenir dans un monde incertain et dĂ©gradĂ©.
Pour bien saisir pourquoi ces nouveaux mots sont si importants, Anna sâest intĂ©ressĂ©e Ă deux concepts cognitifs et sensoriels qui gagneraient Ă ĂȘtre connus :
(3) Lâalexithymie dĂ©crit lâincapacitĂ© dâune personne Ă verbaliser, voire identifier ses Ă©motions. Pas moins de 15 Ă 20 % de la population est touchĂ©e par cette pathologie - et en grande majoritĂ© des hommes* !
(4) L'intĂ©roception dĂ©crit notre sytsĂšme de capteurs qui Ă©valuent prĂ©cisĂ©ment nos activitĂ©s physiologiques internes, telles que le rythme et la pression cardiaque, l'activitĂ© viscĂ©rale, la tempĂ©rature du corps... elles-mĂȘmes directement impliquĂ©e dans les Ă©motions que nous vivons !
Or, des recherches dans les annĂ©es 2010 ont montrĂ© que les alexithymiques nâont pas dĂ©veloppĂ© de connexion forte avec lâintĂ©roception* les limitant ainsi pour reconnaĂźtre et verbaliser leurs Ă©motions.
C'est ainsi que pour faire le lien entre ces maux et ces mots, Glenn Albrecht dĂ©fend que pour aller de lâavant et pour se mettre en action vers une sociĂ©tĂ© dĂ©sirable - quâil appelle le «SymbiocĂšne», il nous faut un langage adaptĂ© Ă ce que nous ressentons aujourdâhui devant le dĂ©rĂšglement du climat et la disparition des Ă©cosystĂšmes, auxquels nous sommes Ă©motionnellement attachĂ©s !
*Références & Pour aller plus loin
Solastalgie et éco-anxiété
Albrecht, G. (2019). Earth emotions : new words for a new world (pp. 1 online resource). Février 2020 - Interview Thinker View de Glenn Albrecht - Collapsologie, anxiété et dépression ? https://open.spotify.com/episode/4SkOLSVkhGuE9jbv4wi9GY?si=YVP0yBQCTrK8WnxaGQ7NXw Eclairages par Charline Schmerber, praticienne en psychothérapie: http://www.solastalgie.fr/mon-cheminement-personnel/Alexithymie et intéroception
La notion d'alexithymie a été introduite par Sifneos en 1972, professeur émérite de psychiatrie à Harvard et pionnier dans la médecine psychosomatique.
Pour l'intĂ©roception, trois diffĂ©rents types peuvent ĂȘtre distinguĂ©s : la prĂ©cision, la sensibilitĂ© et la conscience intĂ©roceptive. La recherche a mis du temps Ă sĂ©parer les 3 phĂ©nomĂšnes et Ă trouver un consensus sur le lien entre la conscience intĂ©roceptive Ă lâalexithymie.
Gaggero, G., Bizzego, A., Dellantonio, S., Pastore, L., Lim, M., & Esposito, G. (2021). Clarifying the relationship between alexithymia and subjective interoception. PLoS One, 16(12), e0261126. doi: 10.1371/journal.pone.0261126 Luminet, O., Vermeulen, N., Grynberg, D. (2013). Lâalexithymie: Comment le manque dâĂ©motions peut affecter notre santĂ©. Louvain-la-Neuve: De Boeck SupĂ©rieur.PĂ©riode critique dĂ©veloppementale
Constantine-Paton, M. (2008). Pioneers of cortical plasticity: six classic papers by Wiesel and Hubel. J Neurophysiol, 99(6), 2741-2744. doi: 10.1152/jn.00061.2008 Luminet, O. & Lenoir, V. (2006). Alexithymie parentale et capacités émotionnelles des enfants de 3 et 5 ans. Enfance, 58, 335-356.https://doi.org/10.3917/enf.584.0335
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Et non, nul nâest Ă©pargnĂ© par ses biais cognitifs ! En prendre conscience est dĂ©jĂ un levier de transformation ! Anna et Julien exploreront plusieurs biais cognitifs parmi ceux rĂ©pertoriĂ©s en 4 catĂ©gories dans la rosace du Codex* - (1) donner du sens au monde qui nous entoure - (2) agir vite - (3) mĂ©moriser des informations pour plus tard - (4) trier le trop grand nombre dâinformations Ă traiter !
Pour cette derniĂšre catĂ©gorie, Anna partagera les rĂ©sultats dâune Ă©tude* qui a mis en Ă©vidence lâactivitĂ© neuronale impliquĂ©e dans le biais de nĂ©gativitĂ© chez des personnes dĂ©pressives, grĂące Ă la technique des potentiels Ă©voquĂ©s.
Puis, au travers de la lecture de la psychologie de la connerie*, de Factfulness* et dâune Ă©tude du collectif ACTELab*, Anna et Julien revisiteront la manipulation de ces biais en faveur de lâenvironnement, autrement appelĂ©e « les nudges verts», en utilisant le levier social, celui des rĂ©compenses ou encore de la gamification.
ClĂŽturant cette chronique en autodĂ©rision sur son propre biais de lâangle mort, Anna vous invite Ă explorer les rĂ©fĂ©rences ci-aprĂšs pour explorer et sâorienter avec nos biais cognitifs.
*Références pour aller plus loin
Codex des biais cognitifs - https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/16/The_Cognitive_Bias_Codex_%28French%29_-_John_Manoogian_III_%28jm3%29.svg Zhao et. Al, (2015). Early perceptual anomaly of negative facial expression in depression: An event-related potential study, Neurophysiol Clin - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0987705315001562 Pourquoi notre cerveau nous pousse Ă dĂ©truire la planĂšte ? ConfĂ©rence proposĂ©e par ACTE Lab - https://www.acte-lab.com/ - https://www.youtube.com/watch?v=hNJ10qAiF0Q Nudging for good - http://www.nudgingforgood.com/ Rosling, H., Rosling, O., & RoÌnnlund, A. R. (2018). Factfulness : ten reasons we're wrong about the world--and why things are better than you think (First edition. ed.). New York: Flatiron Books. - https://b-ok.cc/book/3560291/72977c Psychologie de la connerie - https://b-ok.cc/book/6148727/62555a Lewandowsky, S. (2016). Future Global Change and Cognition. Top Cogn Sci, 8(1), 7-18. doi: 10.1111/tops.12188 - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/tops.12188
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Pour ce premier Ă©pisode, Anna et Julien discutent du « bug humain » de SĂ©bastien Bohler et des nombreuses questions quâil soulĂšve !
Sebastien Bohler, journaliste et neurobiologiste, analyse astucieusement sous le prisme du striatum* nos comportements de surconsommation. En effet, cette partie du cerveau, historiquement cĂąblĂ©e pour adopter 5 comportements de survie est identifiĂ©e aujourdâhui au coeur du circuit de la rĂ©compense et de lâaddiction.
Anna parcourera dans cette chronique ces 5 comportements vitaux mais aussi deux expériences de référence en neurosciences cognitives. La premiÚre réalisée en 1954 a permis de découvrir fortuitement ce fameux striatum. La deuxiÚme datant de 1972 illustre le bras de fer qui se tient entre le striatum et le neocortex, et sera reprise dans les travaux du Prix Nobel Daniel Kahnemann "Thinking Fast & Slow".
*Références pour aller plus loin
Le striatum est parfois appelĂ© cerveau reptilien, mais ce terme reflĂšte une origine du dĂ©veloppement cĂ©rĂ©bral parfois controversĂ© chez les scientifiques. Le Bug humain, Ăditions Robert Laffont, 2019 (ISBN 978-2-221-24010-6) Olds J, Milner P (1954). "Positive reinforcement produced by electrical stimulation of septal area and other regions of rat brain". Journal of Comparative and Physiological Psychology. 47 (6): 419â27. doi:10.1037/h0058775. PMID 13233369. Daniel Kahneman (October 25, 2011). Thinking, Fast and Slow. Macmillan. ISBN 978-1-4299-6935-2. Retrieved April 8, 2012
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Pour cette 2Úme saison, Anna et Julien proposent leurs regards croisés sur une dizaine de défis cognitifs à relever au regard des enjeux planétaires !
Car oui, 50 ans aprĂšs le Sommet de la Terre de Stockholm de 1972 lors duquel scientifiques et gouvernements alertent officiellement lâhumanitĂ© sur lâĂ©puisement des ressources et le rĂ©chauffement climatique ... surconsommation massive et utilisation non soutenables de ressources est devenue maĂźtre mot !
Mais dans le mĂȘme laps de temps, de fantastiques dĂ©couvertes en neurosciences ont permis d'Ă©clairer certains angles cachĂ©s de cette Ă©nigme comportementale pour identifier les leviers de changements possibles !
Laissez-vous porter par l'enthousiasme de Anna et Julien pour dĂ©couvrir au travers des Ă©pisodes notre incroyable plasticitĂ© cĂ©rĂ©brale et notre capacitĂ© inouĂŻe dâadaptation !
Notes :
Anna The Scientist est ingénieure en transition énergétique et détient une maitrise en neurosciences. Julien est ingénieur pédagogique et anime un podcast dédié à la pédagogie, le Pédagocast !
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Zoom sur un article récent de l'Université de Californie à Los Angeles, UCLA :Forever Young (er): effets anti-ùge potentiels de la méditation à long terme sur l'atrophie de la matiÚre grise.
Une étude au titre éloquent, qui montrera, au delà de l'effet protecteur sur la matiÚre grise (c'est à dire le noyau de nos neurones), que la partie auto-référencée (le fameux MOI de Freud !) située dans le cortex préfrontal médiant est réguliÚrement contournée en méditation, permettant de réduire la dépression. Rien de moins !
Laissez-vous ensuite porter par l'interview matinale de Francois Lespinasse, étudiant en psychologie cognitive qui met en relation étroite les battements cardiaques avec la connectivité cérébrale: un jeu subtil entre corps et cerveau qui fait émerger des émotions !
On reboucle ainsi sur l'héritage de Francisco Varela : un courant de recherche qui ouvre de nouvelles portes en neurosciences ! Antoine Lutz, Richard Davidson, Pierre Rainville
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Le 12 mars 2020 - sur les ondes de CKUT -
Cette chronique en 2 parties suit les traces de Francisco Varela, un neurobiologiste qui a fait évoluer les neurosciences cognitives en travaillant sur les relations corps-esprit, voie d'une réconciliation du bouddhisme et de la science !!!
AprÚs une introduction sur l'histoire de la méditation pleine conscience, Anna raconte ce que l'on voit quand on pose des électrodes sur le crùne d'un moine bouddhiste en pleine méditation : un orage électrique et non un encéphalogramme plat !
Ensuite, la review "Attention regulation and monitoring in meditation" Ă©crite par les successeurs de Francisco Varela en 2008 permet de comprendre ce qui a attirĂ© l'attention de Anna au balbutiement de son intĂ©rĂȘt pour la neuroscience !
Découvrez dans la deuxiÚme partie (11.2) les résultats de 20 ans d'études neuroscientifiques de la méditation ainsi que l'interview de Francois Lespinasse, étudiant au centre de modélisation neuronale, Neuromod !
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27 février 2020 - sur les ondes de CKUT -
Au CHU de LiÚge, le Dr Marie-Elisabeth Flaymontville déploit depuis plus de 20 ans une technique d'hypnosédation en milieu clinique qui permet de limiter le recours aux anesthésiants. Depuis, l'hypnose ne cesse de faire ses preuves dans le milieu médical en Europe et à Montréal.
Pourtant, l'opinion publique est toujours frileuse quant à cet état de conscience mal connu, et la recherche fondamentale, elle, se heurte à des limites pour identifier les corrélats neuronaux derriÚre l'hypnose: des protocoles de suggestion difficiles à harmoniser, des biais dans les échantillons de population étudiées et une incroyable diversité d'applications: hypnosédation, hypnobaby, hypnothérapies comportementales, hypnose de spectacle...
Anna présentera également les travaux des neuroscientifiques Pierre Rainville de l'Université de Montréal, spécialiste de la modulation de la douleur et Amir Raz de McGill University, spécialiste de la recherche sur le placebo. Elle abordera également les régions cérébrales impliquées dans certains états hypnotiques.
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09 Janvier 2020 - Sur les ondes de CKUT -
En 2004, le président de TF1 avouait publiquement « Ce que nous vendons à Coca-Cola, c'est du temps de cerveau humain disponible ».
Alors que 100 ans plus tÎt, l'éminent psychologue Titchener considérait déjà l'attention comme « le nerf de tout le systÚme psychologique », 100 ans plus tard, les conséquences d'un quotidien absorbé par le numérique est dénoncé dans l'ouvrage réactionnaire et sans appel : "La fabrique du crétin digital".
Mais comment la science réussit à définir ce précieux phénomÚne qui régit notre vie mentale ? Est-ce un état de vigilence ? Un filtre séléctif ? Une station d'aiguillage ?
En 20 minutes, parcourez avec Anna l'évolution des théories scientifiques de l'attention. Découvrez les avancées en imagerie médicale qui ont permis au neuroscientifique émérite Francisco Varela de proposer la synchronisation des neurones comme théorie de l'attention, et plus récemment à Paul Cisek de l'Université de Montréal d'écrire la revue scientifique: no one knows what attention is.
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19 décembre 2019 - Diffusée sur CKUT, chronique en 3 parties !
Boris Cyrulnik, psychiatre reconnu pour ses travaux sur la rĂ©silience, a Ă©tĂ© nommĂ© Ă la tĂȘte de la commission des 1 000 premiers jours de la petite enfance. Cette pĂ©riode fait maintenant lâobjet dâun consensus de tous les experts en neurosciences et en pĂ©diatrie: le dĂ©veloppement du cerveau y est intense et vulnĂ©rable.
Pour mieux comprendre pourquoi, Anna développera la naissance du cerveau depuis le foetus jusqu'à l'enfant de 2 ans (cliquez ici pour suivre en images). Saviez-vous qu'un bébé créé + de 200 000 synapses / minute, ou encore que la violence en bas ùge impacte pour la vie la taille de l'amygdale, zone cérébrale impliquée dans la peur et l'anxiété ?
Ces donnĂ©es, que nous devons aux progrĂšs de la science, ne doivent pas culpabiliser les parents mais les Ă©clairer, et donnent la responsabilitĂ© au gouvernement de mieux les accompagner, car des actions sont possibles pour favoriser la santĂ© (mentale et physique), ainsi que le bien-ĂȘtre des humains y sont considĂ©rables.
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5 décembre 2019 - CKUT - Le lendemain de la veille.
Saviez-vous que les orgasmes produisent des shoots cérébraux d'ocytocine, cette hormone de l'attachement qui renforce les liens avec votre partenaire ?
En 1Ăšre partie, des Ă©tudes croustillantes issues du magnifique ouvrage de vulgarisation scientifique l'Amour de A Ă XY, de la neurobiologiste Lucy Vincent.
En 2Úme partie, Anna, toujours optimiste, allonge la théorie de "l'amour dure 3 ans" grùce aux conclusions de la récente étude de la neuropsychologue Silke Anders en revenant sur le construit social et la notion d'empathie liée à l'attraction sexuelle.
Bonne Ă©coute !
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14 novembre 2019 - sur les ondes de CKUT -
Une zone de bonheur super cool située entre l'ennui et l'anxiété a été appelée "flow" en 1975 par l'imprononçable chercheur hongrois Mihaly Csikszentmihalyi.
Cette attention soutenue et sans effort comporte plusieurs dimensions dont l'absorption cognitive et la perception altĂ©rĂ©e du temps. Elle est remarquable en neurosciences entre autres par sa forte connectivitĂ© dans le rĂ©seau attentionnel fronto-parietal dans les ondes bĂȘta et gamma.
Comme il en rĂ©sulte un sentiment de bien-ĂȘtre et d'accomplissement, le flow devient une nouvelle piste en psychologie positive pour combattre la dĂ©pression, comme le souligne une rĂ©cente revue d'articles parue dans nature : paying attention to attentio in depression.
Et vous, savez-vous quelle activité vous emmÚne dans le flow ? Pour en savoir plus, lisez ce livre !
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03 octobre 2019
Chaque année, pendant le festival de Bach à Montréal, il est possible de s'assoir derriÚres les musiciens: le chef d'orchestre vous faisant face, imaginez ses capacités d'analyser la partition, d'écouter distinctement 100 instruments puis de se concentrer sur le tout !
Quelle partie du cerveau pilote ce talentueux aiguillage ? Entre le lobe frontal et le thalamus (gare de triage de lâinformation en provenance du corps), Anna vous emmĂšne pour la premiĂšre fois dans le monde de la connectivitĂ© cĂ©rĂ©brale avec les rĂ©cents travaux du grand chercheur Thibaut de Scotten.
Une chronique qui soulĂšvera sur une question existentielle: la conscience humaine siĂšge-t-elle quelque part dans le cerveau ? Pour en savoir plus, visitez un des meilleurs blog de vulgarisation en neurosciences : Le cerveau Ă tous les niveaux !
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12 septembre 2019
Une méta-analyse de 2019 montre que la pollution raccourcit fortement la longueur des télomÚres, ces petites extrémités des chromosomes qui jouent un rÎle fondamental dans la réplication de l'ADN ! Cela favoriserait des divisions céllulaires abbérantes et par extension le développement de cancers...
Pendant ce temps lĂ , d'autres Ă©tudes montrent que ce phĂ©nomĂšne Ă©pigĂ©nĂ©tique serait inversĂ© chez les grands mĂ©ditants ! đ§
Réalisée peu avant la venue de Gretha Tunberg à Montréal pour la marche du climat, cette chronique a de quoi nous faire réfléchir sur la transition écologique mais se termine par une touche joyeuse avec l'inspiration du documentaire écologiste Demain !
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Montréal, ville leader en Intelligence artificielle et en neurosciences, regorge de "hackers du cerveau", mouvement leadé par Yoshua Bengio, éminent chercheur Montréalais et influenceur de l'IA en faveur de l'éthique (signez la déclaration de Montréal !!).
Apprenez en plus sur l'école d'été Brainhack, sur l'inspiration des neurosciences par l'IA et inversement, le tout dans l'actualité universitaire de Montréal !
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Jack kerouac, célÚbre pour son oeuvre anglophone "On the road" est tiraillé entre deux cultures: son bilinguisme a été la source d'une immense richesse autant que de souffrance.
Pour Mathilde cÎté, compositrice Québécoise, l'occasion de créer un opéra moderne bilingue fucké et bourré de talents (à voir à Montréal en 2021). Pour Anna, le prétexte pour répondre à la question: le bilinguisme un atout ou un inconvénient cognitif ?
D'aprÚs une récente revue scientifique de l'Université de Californie à Los Angeles, cet apprentissage double des langues sera plus long dans l'enfance mais apportera souplesse attentionnelle et réserve cognitive (plus de matiÚre grise !!! ), des facteurs de protection d'Alzheimer !
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08 Août 2019 - sur les ondes de CKUT -
Laissez vous emmener en GaspĂ©sie, au festival en chanson de petite vallĂ©e, oĂč une artiste tĂ©moigne...elle raconte qu'elle ne voit plus ni les touches graves ni les touches aigues de son piano quand elle monte sur scĂšne !
Basées sur les travaux de Joseph Demer du département d'ohptalmologie de UCLA, Anna nous explique les raisons d'un champ de vision réduit par le stress, le tout accompagné d'une petite expérience d'attention visuelle à faire en live !
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