Afleveringen
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Cet Ă©pisode est consacrĂ© aux repas de fĂȘte, qui font partie du marathon de dĂ©cembre pour bon nombre dâentre nous. Comment Ă©viter dâavoir le ventre lourd pendant 2 jours ? Comment Ă©viter de sâĂ©nerver aprĂšs une rĂ©flexion de tata Soso ? On va voir ça ensemble. Je vais vous partager mes conseils en naturopathie pour survivre aux repas de fĂȘte !
Les ressources mentionnées dans cet épisode :
Ăpisode 29 - Aqui Ba Pla! podcast - L'orthorexie ou l'obsession de bien manger : https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-29-en-solo-lorthorexie-ou-lobsession-de-bien-manger-audrey-boyerĂpisode 41 - Aqui Ba Pla! podcast - 3 conseils pour amĂ©liorer sa digestion : https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-41-en-solo-3-conseils-pour-ameliorer-sa-digestionRecette gratuite d'un bouillon, extrait du livre "Bouillons bienfaisants" de Jennifer Hart Smith : https://www.hachette.fr/recette/bouillon-de-legumes-gingembre-kuzu-agrumes-la-recette-de-jennifer-hart-smithJe suis Audrey Boyer, naturopathe, passionnĂ©e par l'humain et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast. Retrouvez toutes mes actualitĂ©s sur www.audrey-boyer.fr et sur les rĂ©seaux sociaux @natur_audrey
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On vous a peut-ĂȘtre dit dans l'enfance des petites phrases comme "tu es nulle", "tu es trop ceci" ou "tu n'es pas assez cela". Des petites phrases en apparence anodines qui peuvent encore avoir un impact sur votre vie aujourd'hui et qui vous empĂȘchent peut-ĂȘtre d'avoir confiance en vous ou de rĂ©aliser tel ou tel projet. On parle alors de blocages Ă©motionnels. Mon invitĂ©e du jour, Christelle Musset, est praticienne en psycho-bio-acupressure (PBA), une pratique qui permet justement de lever ces blocages Ă©motionnels.
Je suis Audrey Boyer, naturopathe, passionnée par l'humain et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast. Retrouvez toutes mes actualités sur www.audrey-boyer.fr
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Aujourd'hui, je vous partage un épisode un peu plus personnel puisque je reviens sur les changements que j'ai mis en place dans ma vie grùce à la naturopathie. Depuis 4 ans, j'ai évolué sur différents niveaux : l'alimentation, le mouvement et la gestion du stress/des émotions. Cet épisode a pour but de vous partager des exemples concrets de changements positifs que peut apporter un accompagnement naturo et également de voir que tout changement durable prend du temps. Belle écoute !
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Aujourdâhui, je suis partie Ă Toulouse Ă la rencontre dâAmandine Panazol, coach mindset pour entrepreneures. Vous entendez peut-ĂȘtre parler du coaching Ă toutes les sauces en ce moment, on a lâimpression quâil existe des coach pour tout ! On va donc dĂ©mĂȘler le vrai du faux avec Amandine. Elle nous parlera Ă©galement de son parcours et de son approche innovante du coaching pour accompagner les entrepreneures Ă adopter un Ă©tat dâesprit positif.
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Nous sommes nombreux Ă souffrir de troubles digestifs : ballonnements, constipation, diarrhĂ©e, gaz, crampes, douleurs, remontĂ©es acides, ⊠DâaprĂšs un sondage IFOP paru en 2021, 45% des français se dĂ©clarent concernĂ©s par des troubles digestifs. Soit prĂšs dâune personne sur deux. Ăa fait beaucoup, non ?
Pourtant, changer son hygiÚne de vie peut grandement améliorer la digestion et permet de retrouver du confort au quotidien. Alors, cela vous dit de retrouver un ventre serein ?
Dans cet Ă©pisode, je vais vous donner quelques clĂ©s pour amĂ©liorer votre digestion et gagner en bien-ĂȘtre au quotidien. Mais avant ça, il me paraĂźt primordial de revenir sur ce quâest la digestion : quel est son rĂŽle et quelles sont ses Ă©tapes ? Je crois profondĂ©ment que câest en comprenant comment notre corps fonctionne que lâon peut ensuite mettre en place de vĂ©ritables changements.
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Aujourdâhui , dans l'Ă©pisode 40 du podcast, on va parler du Chi Nei Tsang. Mais quâest-ce que le Chi Nei Tsang ? Il sâagit dâun massage chinois du ventre qui permet de dĂ©nouer les tensions physiques et Ă©motionnelles, de dĂ©toxifier le corps et de retrouver un ventre serein. Câest SĂ©verine HĂ©ron, praticienne en massage bien-ĂȘtre dans le Tarn qui va nous expliquer tout ça !
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Le gluten, on en parle de plus en plus. Mais qu'est-ce que c'est ? Et pourquoi en parle-t-on de plus en plus ? Est-ce une "mode" ou un truc "tendance" de manger sans gluten ? Ou est-ce que cela cache une réelle problématique de santé ?
Nous allons voir ensemble ce quâest le gluten, pour quelles raisons on en parle de plus en plus, les diffĂ©rences entre maladie cĆliaque et hypersensibilitĂ© au gluten et je vous donnerai quelques conseils pratiques si vous souhaitez limiter votre consommation de produits avec du gluten. Câest parti !
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Aujourdâhui, nous partons dans les CorbiĂšres, dans le dĂ©partement de lâAude, Ă la rencontre de Julien Martre, fondateur de BoĂ©mia. Il y a plus de 10 ans, Julien sâest lancĂ© un pari fou : cueillir des plantes locales et les distiller pour en faire des huiles essentielles. Ici, la passion se mĂȘle Ă la tradition pour obtenir des produits dâexception. Entrons dans lâunivers de BoĂ©mia !
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Aujourd'hui, je vous propose un Ă©pisode un peu spĂ©cial. Il s'agit d'une relaxation guidĂ©e. Si vous avez besoin de prendre un moment pour vous, de relĂącher les tensions corporelles, de dĂ©tendre votre esprit, alors vous ĂȘtes au bon endroit. Laissez-vous guider par le son de ma voix. Pour une fois dans votre quotidien, vous n'avez rien Ă faire. Et ça, c'est tellement prĂ©cieux !
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Aujourdâhui, je suis partie Ă la rencontre de Brice Mangeol, praticien shiatsu. Cette technique japonaise, qui prend racine dans la mĂ©decine traditionnelle chinoise, est utilisĂ©e depuis des milliers dâannĂ©es. En japonais, shiatsu signifie âpression des doigtsâ. La technique consiste en effet Ă exercer des pressions sur des points prĂ©cis du corps, le long des mĂ©ridiens, ces fameux canaux Ă©nergĂ©tiques. Lâobjectif dâaprĂšs le ministĂšre de la santĂ© japonaise ? Corriger les dĂ©sĂ©quilibres Ă©nergĂ©tiques de lâorganisme, amĂ©liorer et prĂ©server la santĂ©. DĂ©couvrons ensemble les nombreux bienfaits du shiatsu !
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Ătes-vous plutĂŽt eau en bouteille, eau du robinet ou eau filtrĂ©e ?
Retrouvez dans cet Ă©pisode :
Les raisons de rester bien hydratĂ© pour ĂȘtre en bonne santĂ©Les avantages et inconvĂ©nients de consommer de l'eau en bouteille et de l'eau du robinetLes diffĂ©rents systĂšmes de filtration de l'eauUne prĂ©sentation du systĂšme de filtration par gravitĂ© (Berkefeld)Bonne Ă©coute !
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[REDIFF]
"Quand j'Ă©tais petite, j'aimais beaucoup lire, je pouvais passer des heures Ă dĂ©vorer des romans, Ă partir Ă l'aventure avec les personnages, Ă rire et pleurer avec eux, Ă ressentir tout ce qui leur arrivait. J'Ă©crivais aussi. A commencer par mon journal intime. DĂšs le primaire. Je me rappelle d'une fois oĂč j'avais fait part de ma frustration parce qu'il n'y avait pas eu de frites Ă la cantine. La vie d'une enfant de 9 ans est passionnante ! Je me suis mise Ă Ă©crire des nouvelles aussi. J'inventais des personnages, des histoires, des dĂ©cors. Je tapais tout ça sur lâordinateur et puis jâimprimais. Ma meilleure amie Nina rĂ©alisait les illustrations. Et Ă tout juste 10 ans, on se disait que plus tard on travaillerait ensemble. Je serai auteure, elle serait illustratrice."
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[REDIFF]
Ils ont entre 75 et 89 ans. Ils habitent dans lâAude et le Tarn en Occitanie. Ils sâappellent Daniel, Maryse, Nicole, Sylvette ou encore Lydia. Ce sont peut-ĂȘtre des femmes et des hommes que vous avez croisĂ© dans la rue, sur un banc ou au supermarchĂ©. Ce sont peut-ĂȘtre vos voisins. Mais pris dans notre tourbillon quotidien, nous avons rarement le temps de nous arrĂȘter pour converser avec eux, les Ă©couter. Pourtant, nos aĂźnĂ©s, par leurs expĂ©riences de vies, ont de multiples choses Ă nous conter, Ă nous apprendre. Câest pour cela que jâai souhaitĂ© aller Ă leur rencontre, prendre un moment pour les Ă©couter. Pendant plusieurs mois, jâai donc sillonnĂ© lâAude et le Tarn et je leur ai posĂ© Ă chacun les mĂȘmes questions.
Ce projet fait aussi lâobjet dâune collaboration exceptionnelle avec lâartiste Etienne Carreno (dont vous pouvez Ă©couter le podcast - saison 2 Ă©pisode 2). Pour Aqui Ba Pla, il a imaginĂ© et rĂ©alisĂ© un tableau qui vient illustrer ces Ă©pisodes par une branche de fleurs de cerisier, symbolisant lâĂ©phĂ©mĂšre, la nature passagĂšre de la vie.
Bienvenue dans cet hors-sĂ©rie intitulĂ© âde vive voixâ. Le 3e Ă©pisode est consacrĂ© Ă la question suivante : y-a-t-il un secret pour faire durer un couple ?
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Ce dernier Ă©pisode de la saison 2 est un peu spĂ©cial. Pour la premiĂšre fois, je ne suis pas la personne qui interviewe. Je suis la personne interviewĂ©e. Il y a quelques mois jâai eu lâopportunitĂ© et la joie dâĂȘtre invitĂ©e dans le podcast de Camille Langlet : Les Lois Naturelles (@lesloisnaturelles sur instagram). Pour la petite histoire, jâai rencontrĂ© Camille lors de ma formation de naturopathie au CENATHO Ă Paris. Camille est naturopathe et a lancĂ© son podcast il y a quelques mois avec un objectif clair : faire dĂ©couvrir les trĂ©sors de la naturopathie afin que chacun retrouve sa souverainetĂ© en matiĂšre de santĂ©. Je vous invite Ă dĂ©couvrir son podcast !
Dans cet Ă©pisode, Camille mâa interviewĂ© pour recueillir mon tĂ©moignage sur la candidose chronique. Je vous raconte comment tout cela a dĂ©butĂ©, par quels symptĂŽmes, les annĂ©es dâerrance mĂ©dicale, la dĂ©couverte de la naturopathie et ce que jâai mis en place pour aller mieux.
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Prendre soin de soi dĂ©pend-il de son pouvoir dâachat ? La naturopathie est-elle un truc de riches ? Le bien-ĂȘtre est-il rĂ©servĂ© aux plus aisĂ©s ? Dans ce nouvel Ă©pisode en solo, jâai eu envie dâaborder la thĂ©matique de lâargent. Câest quelque chose quâon entend souvent : âça coĂ»te cher de prendre soin de soiâ. Si les sĂ©ances de naturopathie ou autres sĂ©ances avec des professionnels des mĂ©tiers du bien-ĂȘtre et de la santĂ© naturelle peuvent Ă©videmment reprĂ©senter un coĂ»t (puisque ce nâest pas remboursĂ© par la sĂ©curitĂ© sociale), nous allons voir ensemble dans cet Ă©pisode que prendre soin de soi au quotidien ne nĂ©cessite pas forcĂ©ment un budget consĂ©quent.
Références :
Les maladies liées au mode de vie : un fardeau économique pour les services de santé, Nations Unies : https://www.un.org/fr/chronicle/article/les-maladies-liees-au-mode-de-vie-un-fardeau-economique-pour-les-services-de-sante SynthÚse du rapport de propositions de l'assurance maladie pour 2024, L'Assurance Maladie : https://www.assurance-maladie.ameli.fr/sites/default/files/2023-07_synthese-rapport-propositions-pour-2024_assurance-maladie.pdfLes 10 mesures phares du PNNS, Manger Bouger : https://www.mangerbouger.fr/ressources-pros/le-programme-national-nutrition-sante-pnns/les-10-mesures-phares-du-pnns-4Pour soutenir mon travail, vous pouvez noter le podcast sur votre plateforme d'écoute et le partager autour de vous. Et abonnez-vous sur les réseaux sociaux pour suivre toutes les actualités : @natur_audrey
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Capturer la beautĂ© fugace, le sourire dâune personne, les regards entre deux amoureux sur le point de se marier. Faire de ces instants Ă©phĂ©mĂšres, des clichĂ©s Ă garder toute une vie. Pour se souvenir dâinstants magiques ou pour gagner confiance en soi, les raisons de faire appel Ă un ou une photographe sont nombreuses. Le photographe câest celui qui sait se faire oublier lors dâun Ă©vĂ©nement, câest celui qui observe, qui mitraille sous un angle donnĂ©, qui met en valeur, qui sublime. Mon invitĂ©e du jour, Olivia Morant, rĂ©alise tout ce travail-lĂ . Photographe spĂ©cialisĂ©e dans les mariages et les portraits, son approche est centrĂ©e sur lâhumain et les Ă©motions.
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Que voit-on lors dâun voyage chamanique ? Que nous apprennent ces visions sur nous et sur le monde ? Les voyages chamaniques sont-ils accessibles Ă tous ? Câest pour rĂ©pondre Ă toutes ces questions et bien plus encore que jâai eu le plaisir de recevoir SĂ©bastien Cazaudehore, au micro dâAqui Ba Pla podcast. Son parcours hors du commun dâanthropologue puis chaman en Amazonie pendant + de 10 ans et aujourdâhui thĂ©rapeute, lui a beaucoup appris. Avec son ouvrage Visions chamaniques, lâayahusca et lâimaginal, aux Ă©ditions VĂ©ga, il nous plonge dans lâunivers de ces mystĂ©rieuses visions chamaniques. Alors, vous embarquez avec nous ?
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âIl nây a pas de racines Ă nos pieds, ceux-ci sont faits pour se mouvoir.â Cette citation de David Le Breton pourrait illustrer la formidable aventure quâa choisi de vivre mon invitĂ©e du jour. Partie Ă pied depuis Toulouse Ă la fin du mois de mai 2024, Laura Lalande est en chemin pour rejoindre Varsovie, en Pologne. Un pĂ©riple long de plus de 3 000 km. Elle marche sur les traces de ses ancĂȘtres qui ont fait le chemin inverse il y a plusieurs centaines dâannĂ©es. Elle marche pour se dĂ©couvrir soi, pour dĂ©velopper un autre regard sur le monde et pour porter des messages de paix, dâaltĂ©ritĂ© et dâamour. Faisant Ă©tape Ă Carcassonne il y a quelques jours, nos routes se sont croisĂ©es pour donner naissance Ă cet Ă©pisode. Pourquoi dĂ©cide-t-on un jour de prendre son sac Ă dos et de parcourir des centaines de kilomĂštres ? Que trouve-t-on sur le chemin ? Laura rĂ©pond Ă ces questions et bien plus encore au micro dâAqui Ba Pla podcast.
Le site de Laura : https://laura-lalande.com/
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Aujourdâhui, on se retrouve pour un nouvel Ă©pisode en solo sur le thĂšme de lâorthorexie. Peut-ĂȘtre en avez-vous dĂ©jĂ entendu parler. DerriĂšre ce mot un peu barbare se cache une rĂ©alitĂ© simple : câest tout simplement lâobsession de bien manger. Oui, nous sommes encore noyĂ©s sous les pubs de produits trop sucrĂ©s, oui nous sommes toujours Ă lâheure de la malbouffe, oui plus de 80% des aliments dans les supermarchĂ©s sont ultra-transformĂ©s et trĂšs peu intĂ©ressants sur le plan nutritionnel. Et pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de cette obsession de manger sainement. On pourrait se dire que câest une bonne chose que les gens fassent attention Ă ce quâils mettent dans leur assiette. Le problĂšme, on va le voir, câest que cette obsession de bien manger a des consĂ©quences nĂ©fastes sur la santĂ©.
Références :
"Instagram use is linked to increased symptoms of orthorexia nervosa", Pixie G Turner, Carmen E Lefevre, 2017
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28251592/ Accompagner lâorthorexie dans les troubles des conduites alimentaires : crĂ©ation et Ă©valuation dâun programme psychothĂ©rapeutique, Marie Dajon, Jean-Luc Sudres, 2022
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014385522001177 Manger du faux pour de vrai, Ingrid Kragl, 2021Ingrid Kragl livre
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Connaissez-vous le reiki ? Cette mĂ©thode de soin Ă©nergĂ©tique, dâorigine japonaise, est encore mĂ©connue du grand public. FondĂ©e dans les annĂ©es 1920 par Mikao Usui, un maĂźtre de mĂ©ditation, le reiki a traversĂ© les Ă©poques et les continents pour arriver progressivement jusquâen Occident. Dans cet Ă©pisode, Laure Lagrange, praticienne reiki, nous dĂ©voile les secrets de cette mĂ©thode qui permet de rĂ©harmoniser les Ă©nergies de chaque individu et ainsi de renforcer leur force vitale.
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