Afleveringen
-
Ibland är livet tufft och då är det fint att kunna påminna dig själv om viktiga saker. I dagens avsnitt delar Ellinor 7 påminnelser som hon (och du) behöver när det känns jobbigt. Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Vad innebär det egentligen att ha medkänsla för sig själv? Och varför skulle man som högpresterare ens vara intresserad av något sånt? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad medkänsla är i praktiken och varför vi tjänar på att veta det. De pratar om vanliga missuppfattningar och ger en tydlig trestegsmodell baserad på forskning. Matilda pratar om hur det har känts rimligt att piska sig själv när man missar målchanser och Ellinor berättar om hur hon tidigare tyckt att “medkänsla” och magiska féer var typ samma sak - och vad som gjorde att hon ändrade sig. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Medkänsla i praktiken: https://bit.ly/3XvhDKK Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Hur bra är du på att hantera dina känslor? Har du någon gång fått lära dig vad som är en rimlig process eller undviker du det helst? Om du aldrig har fått lära dig är du inte ensam. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om forskning från Yale på just känslohantering. De går igenom ramverket RULER från Marc Brackett och delar konkreta och tydliga exempel på hur den används i praktiken. Matilda pratar om vad som händer när man intellektualiserar känslor istället för att känna dem och Ellinor beskriver vad konsekvenserna blir för våra relationer när vi vägrar hantera våra känslor. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Vad innebär ett lugnt nervsystem: https://bit.ly/4dUmNGY Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Känner du dig stress inför hösten innan den ens har börjat? Har du mål som gör dig ängslig och kortsiktig? Behöver du inspiration för hur du sätter mål som både är ambitiösa och känns bra för dig? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad det innebär att starta hösten med ett lugnt nervsystem. Matilda delar med sig av hur det känns att vara påväg mot utbrändhet och Ellinor berättar om tre kategorier av konsekvenser som kommer av att pusha sig själv för hårt och kalla det för “disciplin”. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Blogginlägg - Vad innebär ett lugnt nervsystem: https://bit.ly/4dUmNGY Avskalats E-kurser: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Vad gör jag när min omgivning inte tror på mig och stöttar mig? Matilda delar med sig av hur det känns att bli ifrågasatt av de som står en närmast när man jagar sin dröm. Ellinor berättar om hur hennes relationer har förändrats sen hon valde att sluta lyssna på de som inte tror på hennes drömmar. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Det känns som att jag blir gaslightad, vad ska jag göra? De går igenom röda flaggor på hur gaslighting kan se ut i en relation, hur det känns att bli utsatt och hur man bygger upp tilliten till sig själv igen. Avsnittet är fullt av medkänsla, praktiska steg och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur ska man våga gå in i en ny relation när man blivit lämnad plötsligt utan förklaring? Ellinor delar med sig av sin resa från att vara hjärtekrossad till att våga tro på kärleken igen. Hon ger både praktiska tips och målande beskrivningar. Avsnittet är fullt av medkänsla, insikter och kärlek. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur respekterar jag någon annans gränser utan att gå över mina egna? De ger tydliga exempel på hur sunda gränser låter (och inte låter), delar med sig av sina erfarenheter och har väldigt roligt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs "Vad är mitt ansvar i relationer": https://bit.ly/3yh719x E-kurs "Mindshift": https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur hanterar man den jobbiga känslan av ensamhet? De pratar om anpassningen som kommer med rädslan av att bli lämnad. Matilda delar hur det känns att överge sig själv i relationer och Ellinor synar rädslan av ensamhet och vad det egentligen är vi är rädda för. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Vad ska jag göra när jag inte får vad jag behöver i en relation? De går igenom en modell för ansvar i relationer och bryter ner frågan i tre steg. I slutet ger de ett konkret svar på frågan, vilka praktiska alternativ du har om du känner igen dig. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs: Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur får man en djupare relation med god kommunikation? De pratar om de vanligaste utmaningarna på ämnet och deras favoritfråga för att fördjupa relationer. Matilda delar insikter och praktiska verktyg från teamutvecklings sessioner och Ellinor blir irriterad på att lösningarna oftast är så enkla. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Jag har fuckat upp, vad ska jag göra? De pratar om vad en ursäkt faktiskt innebär och hur viktigt det är för våra relationer att reparera när det blir fel. Matilda delar med sig av en incident i Rom och Ellinor pratar om hur det känns när man samlar ammunition på varandra för att slippa be om ursäkt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Blir en otrygg undvikande anknytning triggad av den ambivalenta? De går igenom vad en trigger innebär och vad skillnaden är på att bli triggad för en undvikande och en ambivalent anknytning. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet svarar Matilda och Ellinor på frågan: Hur går man vidare och mår bra igen efter en relation med en narcissist? Ellinor delar med sig av hur det känns att bli utsatt, rädslan för att berätta om det och läkningen efteråt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I sommar kommer Avskalat under 10 veckor att svara på lyssnarfrågor om relationer. Vi ser fram emot att få vara med er i lurarna i sommar. Sommarserien är fullt av styrka, skratt och insikter. E-kurs- Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs- Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Det här avsnittet har Matilda och Ellinor dedikerat till högpresterare. De pratar om vad det innebär att ta sin personliga och professionella utveckling på allvar - genom att vila. Matilda delar med sig av hur det känns att konstant flytta mållinjen för när man får vila och Ellinor delar med sig av visdom från Dalai Lama och varför utrymme gör oss bättre. Avsnittet är fullt av styrka, skratt och insikter. NY E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i vad intelligens egentligen är. De pratar om vad definitionen är och vanliga fördomar om vad intelligens betyder. Matilda delar med sig av hur multiplikationstabellen på tid gjorde att hon ifrågasatte sin intelligens och Ellinor går igenom på vilket sätt intelligens och makt (inte) hänger ihop. Avsnittet är fullt av styrka, skratt och insikter. NY E-KURS - vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda om vad vi ångrar på vår dödsbädd, baserat på boken "Top 5 regets of the dying". Matilda delar med sig av en nära-döden-upplevelse och hur den format resten av hennes liv och Ellinor pratar om Steve Jobs examenstal på Stanford University och hur vi genom att påminna oss själva om döden kan känna oss mer levande. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. NY E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i den trygga anknytningsstilen och sunda relationer. De pratar om vad en trygg anknytning är, hur man går från en otrygg anknytning till en trygg och varför en sund relation kan kännas tråkigt i början. Matilda delar med sig av vad som händer när man läker sin anknytning och Ellinor går igenom och översätter “otrygga och ocharmiga fraser” till vad som är en trygg och sund kommunikation i en relation. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. NY E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
I det här avsnittet fördjupar sig Matilda och Ellinor i den otrygga ambivalenta anknytningsstilen. De pratar om var den kommer ifrån, hur den fungerar och typiska beteenden för den ambivalenta. Matilda delar med sig av varför det är en dålig idé att lägga sin trygghet i någon annans händer och Ellinor förklarar varför frågan “skulle du älska mig om jag vore en mask” är typisk för den ambivalenta anknytningen. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. NY E-KURS - Vad är mitt ansvar i relationer: https://bit.ly/3yh719x Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
- Laat meer zien