Afleveringen
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這集彧覽群書的閱讀筆記
帶大家透過工作型態、金錢、事物、思考、習慣的整頓
讓心靈和生活變得輕鬆，充實又簡約
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為何我們總是感到自責或內疚？
今天彧覽群書分享的這本《你沒錯，為什麼要覺得抱歉》
教你分辨真假內疚
運用剝洋蔥法與六A法放下負擔
重拾快樂與自我價值
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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「改變你人生的想法整理術」
教你高效整理思緒，
快速決策並轉化為行動。
透過心智圖、七步驟計畫等實用工具，
提升執行力，幫助你實現夢想！
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這集彧覽群書的閱讀筆記
與大家聊聊五花八門的走路法
讓走路不再無聊，一起走起來！
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今天彧覽群書要分享的書是「至死不渝的高速閱讀法」
高速閱讀法能讓你在短時間內高效吸收知識
強化記憶並轉化為行動
透過三回合閱讀法與科學技巧
快速掌握書籍精華
提升思維與技能，改變人生！
0:00 加倍輸出、改變人生【至死不渝的高速閱讀法】
2:20 什麼是高速閱讀法？
2:34 進行高速閱讀法之前的重要步驟
6:44 高速閱讀法的第一回合
13:26 高速閱讀法的第二回合
17:27 高速閱讀法的第三回合
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這集彧覽群書的閱讀筆記
帶著大家一覽憲哥的5個極憲心法
尋找人生的意義，挑戰自己的極限
讓生命活得更精彩！
0:00 人生有限 但你能創造極限【極限賽局】
4:32 心法一：找到自己的優勢
13:07 心法二：不斷揮棒才能打出全壘打
17:18 心法三：創造連結
25:25 心法四：走出低谷
31:38 心法五：看見使命
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今天彧覽群書想跟你們分享這本「不節食更健康」
學習直覺飲食，傾聽身體訊號
建立健康的飲食關係
讓我們安心享受食物，擁抱更平衡的生活！
0:00 放棄節食、重新連結身心【不節食更健康】
2:53 如何知道自己正在情緒性進食?
6:33 想吃東西不是因為情緒，而是真的餓了
10:27 整理食物語言
12:00 排毒飲食
14:47 作弊餐
16:58 零罪惡感
18:39 垃圾食物
22:05 學習直覺飲食，培養身體自癒力
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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享如何利用夜間培養生活習慣，度過美好的一天
明天與後天也會更加成功與幸福，讓身心煥然一新！
0:00 利用與眾不同的夜晚 創造源源不絕的成果【人生升級的夜間習慣】
2:23 調節身心狀態
5:09 對鏡中的自己表達感謝
12:12 預定隔天的工作成功達標的方式
16:04 腦中預言隔天的流程
18:46 使用郵件為未來的會面做彩排
24:07 決定明天是美好的一天
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資訊與決策過多拖垮你的大腦？
今天分享的這本「過載」
提供實用策略，幫助減輕壓力、提升效率
讓我們在數位時代有序生活、專注當下
0:00 卸載過勞大腦，重整心智與人生【過載】
1:33 快樂的人運用滿意度策略做決定
5:15 大腦有注意力過濾器的功能
8:08 白日夢模式
10:11 中央執行模式
12:33 一心多用的壞處
18:44 降低大腦負擔的方法
24:59 為什麼大腦容易累
26:06 未來的資訊識讀教育
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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享德國版的富爸爸窮爸爸
拆解財富法則，並在生活中實踐
學會在金錢的幫助下過著幸福的生活
0:00 享受富足是我們與生俱來的權利【小狗錢錢】
4:56 致富的第一步驟
8:48 把握72小時法則
12:54 怎麼賺錢來實現夢想
16:16 學會分配金錢
16:45 養鵝的故事
20:30 如何理債
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進入新的一年
你準備好重新開機
朝下個年度的目標前進了嗎？
希望今天分享的這本書
能讓不知不覺就太過拼命的你
也能試著停下腳步慰勞一下、照顧一下自己
雖然努力本身並不是壞事
但是關懷自己的生活與人生
也是非常重要的一件事喔
0:00 照顧身心、善待自己【討好自己就夠了】
1:45 休息是為了體驗幸福
4:36 真正的堅強，是懂得自己哪裡脆弱
7:16 真正的強者，懂得善待自己
10:56 感受此時此刻的幸福狀態
13:57 見不得別人好，可能是正逢低潮的警訊
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這集彧覽群書的閱讀筆記跟大家分享
疫情加速原本就會發生的變動時代
因此在任何時候都不該只是隨波逐流
應該對自己的夢想抱持著渴望
勇於嘗試自己想做的事
想到就去做，現在就開始
會發生的事就一定會發生！
0:00 不能只是去做，重點是你「想」怎麼做【個人時代】
2:56 韓國的問候語和台灣一樣你知道嗎？
7:36 長者越活越年輕，年齡層差異縮小
9:53 零接觸擴散
11:30 變化價值觀的液化
15:05 階級變化
20:30 凝聚共識的溝通
24:32 夢想在生活的主控權是什麼
26:35 幸福按鈕
33:35 自我覺醒，擁有生活主控權
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原來改變習慣的秘訣是命中注定的？
如何透過個人傾向來培養好習慣與戒除壞習慣呢？
透過這本書的方法，立即改變，掌控自由！
幫助你邁向理想生活，過著「烏托邦的日常」！
0:00 塑造習慣，過上理想人生【烏托邦的日常】
2:48 原來你的習慣如何養成是命中註定的？
4:23 自律者
5:56 質疑者
6:24 盡責者
7:08 叛逆者
11:55 培養好習慣的四個基礎
15:38 如何開始培養一個好習慣？
19:58 如何避免養成壞習慣？
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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享如何利用早晨管理技巧
化逆境為動力，提升一日活力
開啟完美的一天
創造源源不絕的正向成果！
首先，向身邊的人大聲說聲早安吧～
0:00 人生升級的晨間習慣
6:13 保持絕佳狀態來維持一日活力
8:26 SAVERS 靜心、肯定、觀想、運動、閱讀、書寫
15:11 提高工作效率
17:53 時時刻刻有靈感
24:18 實現未來夢想
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今天分享的這本《再見機器人》
是一本充滿溫暖與感動的無字繪本
故事描繪了一隻小狗與機器人朋友間的深厚情感
探討了友誼、失去與成長的意義
你有失去過珍視之物的經驗嗎？
面對失去，你怎麼調適呢？
你的人生中有沒有什麼事，是當下遺憾，
最後卻覺得是最好的安排呢？
聽聽我們對這本繪本的詮釋與想法
也非常歡迎與期待你的分享https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments
0:00 再見機器人
1:40 印象深刻的友誼
8:29 面對失去你會挽回嗎？或者你會怎麼調適自己失去的情緒呢？
15:43 在人際交往上有什麼改變呢？
22:34 有什麼事是當下覺得遺憾，但最後卻覺得是最好的安排？
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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享提升好運的方法
幸運並非與身俱來
轉換思想與行為模式
勇於面對眼前的挑戰
一起養成幸運腦
幸運自然來敲門
讓生活越變越好
0:00 運氣好的人原來這樣思考這樣行動
4:34 幸運與不幸其實是公平發生在每個人身上的
6:01 如何養成幸運腦
9:58 保持一致性的人會有吸引幸運的能力
12:30 運氣好的人會認定自己很幸運
15:03 塑造好運的潛意識
21:52 與他人連結獲得更多好運
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你會不會常常在被問問題時，腦子一片空白？
或是說出的答案千篇一律、沒有創意？
這集分享「就算腦子一片空白，也能說出花來」
教你在五天內打造流暢表達力！
讓你即使面對棘手問題，也能自信應對
翻轉你的表達方式，從此妙語如珠！
0:00 就算腦子一片空白，也能說出花來
1:29 五天的學習目標
4:26 第一天的三十秒練習
9:10 第二天的養成思考習慣
10:50 第三天的五個為什麼的深度思考
12:11 第四天的一開口就直達人心
15:40 表達高手的晉升之路
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這集彧覽群書的閱讀筆記
跟大家分享過敏人最需要的技能之一～鈍感力
鈍感力是適應環境的優勢能力
捨棄敏感，對生活中的摩擦與不悅一笑置之
讓我們為自己的鈍感乾杯🍻
0:00 不過度敏感，提升幸福感【鈍感力】
0:59 鈍感力是什麼？
3:26 太過敏感的負面影響
6:09 最需要鈍感力的五感
22:08 關係中的鈍感力
24:42 母愛中的鈍感力
27:05 鈍感力就是適應環境的能力
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這集帶你探索一本讓166人排隊借閱的暢銷書！
作者是史丹佛心理學博士，曾獲最高榮譽教學獎
還被富比士評選為最啟發人心的推特作者之一
書中以心理學為基礎，分享如何管理拖延、提升生產力
以及在工作中找到真正的動力
從成功心法到壓力管理
25個章節幫助你成為更好的自己
一起來了解為什麼忙碌反而能提高效率
還有如何利用「高生產力延後作業」改寫你的職場表現！
0:00 25個人生突破心法【史丹佛大學心理學講義-人生順利的簡單法則】
2:26 拖延、忙碌為什麼反而生產力高?
5:10 高生產力延後作業
9:16 進入心流的鑰匙
12:46 為什麼會提不起勁？
13:44 如果覺得老是在忍耐工作怎麼辦？
16:11 三個關鍵問題，讓你工作更有動力
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跟大家分享近年持續流行的極簡生活
同時掌握讓生活留白的減法訣竅及不增加冗物的加法訣竅
精挑細選對自己真正重要的東西與目標
從取捨練習找到真正的自由，享受幸福人生～
0:00 擺脫數位焦慮【從加法開始的極簡生活】
3:31 極簡是什麼？
5:38 極簡輕便旅行的副作用
14:51 極簡主義前要有的心態
18:05 讓生活留白的減法訣竅
23:15 擁有是需要成本的，不丟掉多餘的東西等於是在「支付利息」
25:12 如果你還是無法順利減物
26:44 不增冗物的加法訣竅
33:00 地位財跟非地位財，體驗比擁有更重要
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