Afleveringen
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可能是工作型態、角色的關係，時常有人會建議說「你可以跟ＯＯ合作啊」，這麼多年來也對於合作關係有了一些自己的解讀和評估方式！
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digirit是目前在場地賽、計時賽、長距離鐵人三項賽場當中最知名的單盤改裝品牌，但其實我在一開始並不感興趣，因為過去對於碳纖維改裝品，只有「求輕量而犧牲耐用、剛性」的印象，然而digirit用不同思維讓碳纖維齒片成為高功率輸出選手的最佳夥伴，用無數世界紀錄證明其剛性及性能表現。已經在單盤奠定基石的digirit，今年三月登場的台北國際自行車展，更推出了雙盤系統，並已經在正式發售前於環台賽實戰驗證，一起了解這個低調的台灣王者！
而本週登場的2025世壯運，digirit昌哥也引領一群選手投入場地賽當中，祝福他們賽事順利！
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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近期在訓練台上看完了NETFLIX上的紅襪隊2024賽季紀錄影集，連沒有打過棒球的雅喬也看到會哭，影集當中充滿了不少細節看點。同時上半年鐵人賽季也告段落，今年我們重新定位了開課方針，也有許多值得和大家分享的學員故事！
了解線上訓練課表：https://reurl.cc/7KYVv5
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康橋學生環島過程遭遇事故、CYTO車隊選手訓練過程發生意外，網路上的許多留言都充滿惡意，我們距離「欣賞」運動文化真的還有好多努力空間。這幾年越來越多攝影師因為是科班出身，或是也自己投入運動，畫面所傳遞的越來越能引發共鳴，而不是塑膠感滿滿的「精修」照片，都再再證明只要運動人才能更多元走進市場，環境裡就有越來越多懂欣賞的人，然後擴散到生活當中。
而運動員想走進社會，很多時候碰到許多阻礙，運動員在養成過程確實培養了很多正向特質，卻也在台灣相對過早投入專項訓練、封閉系統慣性下產生一些負面特質。成也運動員敗也運動員，如何克服這些從單一領域走向社會的心理落差？
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據說只要節目找不到主題了，就要找媽媽一起錄音。上一次當媽寶是2022年，這幾年下來也有不少改變，我們經營了游泳池、搬家到台中、變爸爸了，一轉眼的改變也真多。至今老媽退休四年半，每天還是很忙，完全不會因為想看孫子跑來，到底是好還是不好？近期我們一起出版的「孩子精 媽媽驚」也又再賣了一刷，沒有什麼主題就來找媽媽聊聊～
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女子自行車選手退場的速度很快，更不用說是舞台相對更壓縮的越野專項，本集節目訪問亞運登山車代表的蔡雅羽，目前也正是名古屋亞運的培訓選手，不僅在國內XCO越野賽10連霸，更是雙棲公路國家隊成員。今年加入了全女性的Liv-Verge車隊，除了賽場不斷追尋個人更高的表現，也在女子單車運動推廣上努力！
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Liv-VERGE女子自行車隊：https://www.instagram.com/liv_vergewct/
自行車選手 蔡雅羽：https://www.instagram.com/yuri_tsai_/
VERGE自行車、鐵人三項服飾：https://www.facebook.com/vergesporttaiwan/
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4月初才以帶隊教練的身份，帶3月中安平全國錦標賽新出爐的國家隊成員前往香港亞錦賽，這也是我第一次獨自帶選手前往參與國際賽，從出發前一直到賽程當中，都在腦中不斷摸索自己的「身份認同」！
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本週作者香港外出取材但沒有停更，近期不少賽事都進入到白熱化備戰階段，本週主題來自學員的提問，焦慮明知道自己有些技術還很生疏，可是靠近比賽又不敢割捨課表那些間歇、閾值訓練，難道以表現為主的備賽最後階段，就只能忍痛放棄掉技術動作訓練嗎？
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雅喬的賽後一週，因為身體出狀況完全停機，近期不少夥伴也陸續完成賽事，賽後一週可以怎麼規劃和注意？而上週Saucony Taiwan X 吉日跑班 X Keng Sports三方合作的首場活動「5000公尺測驗賽」雖然在天氣上倍受挑戰，但也順利圓滿落幕！
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原本以為是產後回歸的首場菁英組，沒想到仔細一算，距離上一次菁英組全程賽已經是2019年了，甚至菁英組賽場上好多選手都是雅喬看他們國小比小鐵人長大，回歸的首戰安平平安完成！
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這集錄製過程將近兩個小時，但我和雅喬卻體感上毫無察覺，也許就跟所有經歷過體育從業、競技運動員養成過程的夥伴一樣，我們在乎、看重這個議題！
報導者日前的一系列棒球體育班報導，引發相當多的社群討論，我們也從中獲得很多不同的觀點和想法。其實對我來說，這個主題的探討真的是內心充滿矛盾，當我看著媽媽代表「體育班學生家長」、「補救教學實際情況分享」的角色出現在討論桌、立法院當中分享實際觀察及情況，我總會覺得「我的體育班同學，其實也沒有你講的程度那麼差」，可是同時也確實看到他們因為學習狀況在生涯後續發展上的受限！
體育班問題的龐大，涉及了社會經濟、教育觀念、家庭結構、社區環境以及升學體制，如果不先解決很多源頭狀況，也許體育班改革的想法永遠都令人感到「高大上」！本集我們除了分享我和雅喬的學生運動員生涯，從棒球和游泳兩種運動看不同的問題，同時節目中也提出從天馬行空，到現在就可以做到的改變可能！
延伸閱讀：許元耕（2013）。重返熱潮之後─給運動員一個有退路的教育。學校體育
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里程碑累積的越多，就會希望他累積慢一點！
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上一集節目播出之後，收到非常多正面評價，甚至收到新的訂閱贊助成員，大家都對於在節目當中分享訓練觀念感到滿意，感謝大家的支持。
日前阿耕受邀與報導者夥伴，分享個人的體育班經驗，近日整個系列報導也正式發表，本集節目後段，也分享在談體育班議題的一些想法，以及自己實際努力過程的一些經驗。
【延伸閱讀】
《報導者》獨家披露體育班的5C成績單 系列報導
《報導者》影音｜把青春獻給了棒球，然後呢？
《許元耕》中小學需不需要體育班？
《許元耕》給運動員一個有退路的教育
【延伸收聽】
【體育班特輯】SP1 - 這種上課環境誰有辦法讀好書？技職化可解？
【體育班特輯】SP2 - 先超越體制才能翻轉體制
【體育班特輯】SP3 - 先相信可以改變 改變才會成真
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近期規劃了自行車踩踏的教學課程專班，兩期都是極速滿班，可能大家真的對踩踏的效率感到有興趣，本集節目彙整了關於自行車踩踏的一些細節內容，當然也不藏私的提供一些訓練當中可以做的練習，至於想了解更多，歡迎付費解鎖高清無碼內容（誤
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突然覺得自己錄音的感覺很陌生！
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說到帶過挑戰初鐵的玩家，沒有一百也絕對有一百，我們觀察到的那些初鐵現象，不一定忠言但一定逆耳。
【進階自由式強化專班 #第六期】https://forms.gle/SuAMgjRPjZ7667kbA
【228連假移地訓練】https://forms.gle/sp12ktmZrNhGeMBm9
【三月自行車踩踏訓練課程】https://forms.gle/LfMEn6GLaqKNknTa8
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農曆年假短暫的職棒球團休兵時間，感謝秉軒毫不猶豫的除夕上節目錄音。2024年以肌力體能教練加入統一7-ELEVEn獅，用不同角色圓夢從小的職棒工作，秉軒和我在高中時期有一段時間在二游連線努力，雖然後來因為我守備真的不太行被發配邊疆，但包含綽號、上大學的轉學、大學過後的學習領域等都有重疊，而以甲組球員身份同步鑽研肌力體能，也讓他對棒球有完全不同的認識！
節目來賓 吳秉軒Billy的Instagram：https://www.instagram.com/billywu1212559/
棒球肌力體能訓練架構講座（3/8）：https://reurl.cc/jQ2N01
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眼睛一眨2025第一個月就要過去了，為了避免2026目標只需要改數字，每月檢視KPI達成率是需要的。近期我們也有一系列課程活動要推出，本集提供給大家農曆年假塞車期間收聽！
【228連假移地訓練】https://forms.gle/sp12ktmZrNhGeMBm9
【三月自行車踩踏訓練課程】https://forms.gle/LfMEn6GLaqKNknTa8
（二月班開放報名兩天即額滿，提早開放三月班）
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如果還沒聽上集，建議可以先收聽前一集的內容。從全國冠軍想繼續向上突破，浚鋒做了很多的嘗試，而透過海外的訓練，也讓他在訓練上有很多心態上的成長。而相較於我們長距離賽事過程很多內心戲，甚至可以說「就算稍有失誤還有幾會可以救回來」，短距離每一個微小到無法肉眼察覺的細節都影響成敗，怎麼面對這樣的競賽情境？
本集來賓 吳浚鋒 -Instagram | Facebook
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這次的來賓是我跟雅喬都好像很熟，可是仔細想又沒有真的很熟的游泳選手浚鋒，目前手握50公尺蛙式（27.84秒）和50公尺自由式（22.21秒）的國家紀錄，近年來也參戰蹼泳短距離項目，訪談分成上下半集，上集節目分享浚峰從接觸游泳、離開游泳、再重回競賽，接著從大專盃乙組走到全國冠軍的過程！
本集來賓 吳浚鋒 -Instagram | Facebook
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