Afleveringen
-
Wusstest du, dass die Gesundheit deiner Leber eine entscheidende Rolle für dein Energielevel, deinen Stoffwechsel und deine Hormonbalance spielt? Vielleicht denkst du bisher bei Leberproblemen eher an eine Folge von übermäßigem Alkohol, doch die Wahrheit ist: Auch ohne offensichtliche Symptome kann deine Leber überlastet sein – und das hat vor allem für uns Frauen weitreichende Folgen.
Warum ist Lebergesundheit so wichtig für Frauen?
Die Leber ist das Organ, das Hormone wie Östrogen abbaut und aus dem Körper leitet. Wenn die Leber überlastet ist – sei es durch Stress, falsche Ernährung oder Umweltgifte – kann sie ihre Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen. Das führt nicht nur zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, sondern auch zu Symptomen wie Müdigkeit, Gewichtszunahme und PMS.
Besonders Frauen nach der Menopause sind einem höheren Risiko ausgesetzt, da der natürliche Rückgang des Östrogenspiegels den Stoffwechsel verlangsamt und eine Fettleber begünstigt. Doch keine Sorge – es gibt Möglichkeiten, deine Leber zu unterstützen und langfristig gesund zu halten!
Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, höre dir diese Folge meines Podcasts an. Darin erkläre ich ausführlich, warum deine Leber und dein Darm als Team arbeiten und wie du beide Organe durch Ernährung und einen bewussten Lebensstil gesund halten kannst.
Schreibe mir mir auf Instagram unter dr_svenja_stein was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest. Ich freu mich sehr darauf von dir zu hören.
Svenja
-
In dieser Podcastfolge von "Bauchgeflüster" tauchen wir tief in das Thema Darmgesundheit ein und beleuchten, warum der Darm eine zentrale Rolle für unser gesamtes Wohlbefinden spielt. Als promovierte Ernährungswissenschaftlerin erkläre ich, wie der Darm nicht nur die Verdauung beeinflusst, sondern auch eng mit unserem Immunsystem, unserer Stimmung und unserer Energie verknüpft ist. Ich gehe auf die Folgen einer gestörten Darmflora ein und erläutere, warum es wichtig ist, auf eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu achten. Außerdem teile ich praktische Tipps, wie du durch kleine Veränderungen in deiner Ernährung und deinem Alltag deine Darmgesundheit stärken und so dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kannst. Diese Folge bietet dir eine wertvolle Mischung aus wissenschaftlicher Expertise und umsetzbaren Ratschlägen, um deinem Darm – und damit dir selbst – etwas Gutes zu tun.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode meines Podcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: die Wertfreiheit in der Ernährung. Gerade im Bereich der Ernährung wird so viel gewertet und Menschen werden aufgrund ihrer Essgewohnheiten in Schubladen gesteckt. Du bist vegan, zuckerfrei, gesund, isst kein Fleisch... und schon wird ein Urteil gefällt. Aber warum ist das so? Warum überschreiten wir an dieser Stelle so oft Grenzen? Warum dürfen wir nicht ALLES sein und wertfrei werden?
Lass uns so gerne auf Instagram miteinanderverbinden und schrieb mir, was diese Folge mit dir gemacht. Ich freue mich auf dich.
Instagram: dr_svenja_stein
-
Herzlich Willkommen bei Bauchgeflüster, deinem Podcast für eine gesunde Ernährung und ein glückliches Leben.
Bauchgeflüster ist ein Podcast, der sich an selbstständige Frauen mit einem absoluten Herzensbusiness richtet und an engagierte Unternehmerinnen und Führungskräfte - die erkannt haben, dass Gesundheit der zentrale Faktor für Erfolg ist.
Ich bin Dr. Svenja Stein und ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten, in der wir gemeinsam in die Welt der ganzheitlich gesunden Ernährung eintauchen und gleichzeitig Self-Leadership neu definieren.
