Afleveringen
-
Перед тем, как автоматически сказать «да»... остановитесь. На секунду.
Почему простое слово «нет» иногда даётся тяжелее, чем выполнение самой просьбы? За нашей улыбкой и согласием часто прячутся страх и... тихий, накопленный гнев на самих себя.
В этом выпуске мы не будем учиться конфликтовать. Мы поговорим о другом: как услышать тот внутренний голос, который просит защиты, а не разрушения. Как превратить смутное чувство дискомфорта в ясный сигнал. И как бережно, но твёрдо отстаивать свои границы, говоря «нет» через заботливое «да» — да своим желаниям, своему времени, своему покою.
Это разговор о том, что умение отказывать — не про эгоизм, а про глубочайшее самоуважение. Приготовьте чай, устройтесь поудобнее и давайте прислушаемся к себе.
-
Чувствуете, что теряете себя в отношениях? Тихий голос внутри шепчет: «А где же я?». В новом выпуске подкаста «Прислушайся к себе» говорим о том, как сохранить личное пространство, не раня партнера. Узнайте, почему право на уединение не отдаляет, а сближает, и получите практические советы, как выстроить здоровые границы. Слушайте, чтобы снова обрести себя и наполнить отношения новыми красками.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Эстетика?!
В этом выпуске мы ищем ответ на простой, но глубокий вопрос: где же прячется магия, если отбросить грандиозные события? Оказывается, она всегда здесь — в чашке утреннего чая, в текстуре стола под пальцами, в звуке дождя за окном.Мы поговорим о философии «эстетики повседневности» и разберем 4 простых практических ключа, которые помогут тебе:
Сместить фокус с действия на ощущение.
Услышать саундтрек своего дня.
Вернуться в контакт с собой через простые тактильные ощущения.
Разрешить себе просто «быть», а не постоянно «делать».
Это разговор о том, как найти глубину и насыщенность жизни не в идеальной картинке из соцсетей, а в полноте её проживания. Всё, что для этого нужно — остановиться и прислушаться к себе.
Больше размышлений и практик — в нашем Telegram-канале «Прислушайся к себе».
