Afleveringen
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每天坚持可以帮助我们驱困 解乏 明目 降压 醒脑 精神 有力 美颜 欢喜 开心 阳光 活力 朝气……
人的身体,都有自己的自然频率。做操时,希望大家要坚持六个原则:第一动作要正确,第二要自然,第三要到位,第四要充分,第五不要过犹不及,第六自洽。
让我们用最专注的心 一起启动身体五行的能量
第一节:呼吸冶炼法,启动身体之火
第二节:搓脖子,启动身体之水
第三节:跺脚跟,补五行之水
第四节:高抬腿,补五行之水
第五节:踢腿,补五行之水
第六节:扭腰,补五行之金
第七节:拉筋,补五行之金
第八节:活动身体关节部位,补身体五行之金
第九节:通化搅拌法,补五行之土
第十节:大甩臂,补五行之木
第十一节:精神焕发,补五行之木
第十二节:想象的翅膀,补五行之木
2.0版快乐五行养生操更新发布
有两个版本,30分钟版和50分钟版,请根据需求选择使用
更新:
1.新增生津养生法
2.根据实践反馈,优化了多处细节,使用效果更好
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每天坚持可以帮助我们驱困 解乏 明目 降压 醒脑 精神 有力 美颜 欢喜 开心 阳光 活力 朝气……
人的身体,都有自己的自然频率。做操时,希望大家要坚持六个原则:第一动作要正确,第二要自然,第三要到位,第四要充分,第五不要过犹不及,第六自洽。
让我们用最专注的心 一起启动身体五行的能量
第一节:呼吸冶炼法,启动身体之火
第二节:搓脖子,启动身体之水
第三节:跺脚跟,补五行之水
第四节:高抬腿,补五行之水
第五节:踢腿,补五行之水
第六节:扭腰,补五行之金
第七节:拉筋,补五行之金
第八节:活动身体关节部位,补身体五行之金
第九节:通化搅拌法,补五行之土
第十节:大甩臂,补五行之木
第十一节:精神焕发,补五行之木
第十二节:想象的翅膀,补五行之木
2.0版快乐五行养生操更新发布
有两个版本,30分钟版和50分钟版,请根据需求选择使用
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1.新增生津养生法
2.根据实践反馈,优化了多处细节,使用效果更好
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