Afleveringen
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Du sehnst dich manchmal nach deinem Lieblingsort oder würdest mit deinem Geist einfach gerne einmal zu einem schönen Ort hinreisen?
In dieser Folge zeige ich dir, wie es dir gelingt mit allen Sinnen ganz bewusst in ein von dir gewähltes Bild einzutauchen und an diesem schönen Ort zu verweilen, um neue Kraft zu tanken.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und eine inspirierende und erfüllende Zeit für dich.
Alles Liebe
Deine JessicaWenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast freuen. Vielen Dank für deinen Support!
Außerdem freue ich mich, wenn wir uns bei Instagram vernetzen. Schreib mir dort gerne auch, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über den Austausch mit meinen Hörern :-).
Du findest mich unter: instagram.de/jessica.beinbalance
Mehr Infos über mich und meine Angebote bekommst du übrigens unter:
www.jessica-beckmann.com -
In dieser geführten Meditation wirst du durch einen schönen Wald hin zu einem kristallklaren Bach geführt. Dort hast du die Möglichkeit 3 Dinge bewusst loszulassen und 3 neue Dinge für dein Leben und das neue Jahr zu empfangen.
Auch wenn sich die Meditation natürlich besonders für den Jahreswechsel eignet, kannst du sie dennoch auch zu anderen Anlässen, wie bspw. zum Vollmond oder an deinem Geburtstag hören.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und eine inspirierende und erfüllende Zeit für dich.
Alles Liebe
Deine JessicaWenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast freuen. Vielen Dank für deinen Support!
Außerdem freue ich mich, wenn wir uns bei Instagram vernetzen. Schreib mir dort gerne auch, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über den Austausch mit meinen Hörern :-).
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser geführten Traumreise führe ich dich hinein in eine wunderschöne Winterlandschaft mitten in den Bergen. Außerdem habe ich die Wärmeformel des Autogenen Trainings mit in die Traumreise integriert.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und eine wunderbare Entspannung.
Alles Liebe
Deine JessicaWenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast freuen. Vielen Dank für deinen Support!
Außerdem freue ich mich, wenn wir uns bei Instagram vernetzen. Schreib mir dort gerne auch, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über den Austausch mit meinen Hörern :-).
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In dieser Meditation wollen wir uns bewusst mit der wunderschönen Adventszeit verbinden, die jedoch für viele Menschen in gewisser Weise auch mit zusätzlichen Anforderungen assoziiert wird.
Gerade deswegen ist es so wichtig sich aktiv Zeit zu nehmen und sich ganz bewusst mit den schönen Aspekten dieser besonderen Zeit zu verbinden.
Mit meiner gesprochenen Meditation möchte ich dir dabei helfen dich auf die schönen und einzigartigen Aspekte der Adventszeit zu besinnen und dich bewusst mit den Gefühlen des inneren Friedens und der Dankbarkeit zu verbinden.
Ich hoffe sehr, dass du die kleine Auszeit und das Gefühl von Frieden in dir in vollen Zügen, genießen kannst und wünsche dir natürlich viel Freude beim Hören und eine ganz wunderbare Zeit für dich.
Alles Liebe
Deine JessicaWenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast freuen. Vielen Dank für deinen Support!
Außerdem freue ich mich, wenn wir uns bei Instagram vernetzen. Schreib mir dort gerne auch, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über den Austausch mit meinen Hörern :-).
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Wie schön, dass du dieses besondere Interview entdeckt hast!
In dem Gespräch mit Deva Anatma erfährst du, wie ritueller Kakao auf uns wirkt und inwiefern er sich vom geläufigen Konsumkakao unterscheidet. Wir sprechen über die Inhaltsstoffe und darüber, wie uns Kakao helfen kann in die Ruhe und Entspannung zu finden. Außerdem teilt Deva mit uns, wie eigentlich eine Kakaozeremonie abläuft und wie sie in ihrer Praxis Kakao auch mit anderen Methoden, wie bspw. dem Intuitiven Malen kombiniert.
Alle aktuellen Angebote von Deva findest du unter: https://www.deva-anatma.de/
Wenn du gerne an einem Angebot von Deva teilnehmen möchtest, so erhältst du bei der Nennung des Stichwortes "Be in Balance" 15% Ermäßigung auf alle Präsenz- und Onlineangebote.
Wenn du Fragen zum Thema Kakao haben solltest, oder uns schreiben möchtest, wie dir das Gespräch gefallen hat, findest du uns bei Instagram unter:
https://www.instagram.com/jessica.beinbalance
und
https://www.instagram.com/deva.anatma/
Auch so kannst du dich natürlich mit uns vernetzen :-).
Alles Liebe und vielen Dank für das Hören der Folge.
Deine Jessica
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In dieser wunderschönen Traumreise wirst du an einen warmen Strand auf einer Insel geführt. Du gelangst zu einer Kristallhöhle, in der du neue Kraft schöpfen und dich mit dem was du gerade brauchst auftanken kannst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und eine wundervolle Entspannung.
Wenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcasts freuen!
Ansonsten folge mir doch gerne auch bei Instagram. Du findest mich dort unter: jessica.beinbalance
Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du außerdem unter:
www.jessica-beckmann.comAlles Liebe
Deine Jessica -
Mit dieser Phantasiereise lade ich dich dazu ein, den Herbst mit seiner Schönheit und den warmen Farben bewusst zu genießen. Gemeinsam reisen wir in die Natur und lassen uns von dem goldenen Licht der Sonne beleuchten.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und eine wundervolle Entspannung.
Wenn dir die Folge gefallen haben sollte, würde ich mich wirklich riesig über eine positive Bewertung meines Podcasts freuen!
Ansonsten folge mir doch gerne auch bei Instagram. Du findest mich dort unter: jessica.beinbalance
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www.jessica-beckmann.comAlles Liebe
Deine Jessica -
Wie schön, dass du die Dankbarkeitsmeditation entdeckt hast :-).
In dieser Folge dreht sich alles um die Dinge im Leben, die häufig als viel zu selbstverständlich wahrgenommen werden.
Es lohnt sich so sehr, hin und wieder, bewusst hinzuschauen und Dankbarkeit zu üben. Hierdurch können wir u.a. sogar nachweislich unsere Lebenszufriedenheit erhöhen.
Ich hoffe, dass du deine kleine Auszeit und vor allem das schöne Gefühl der Dankbarkeit für dich, in vollen Zügen, genießen kannst.
Alles Liebe
Deine JessicaP.s.: Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast :-).
Gerne können wir uns auch bei Instagram vernetzen. Dort kannst du mir auch schreiben, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über dein persönliches Feedback!
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Hey, schön dass du da bist!
In dieser Folge habe ich die Schwere-, Wärme- und Atemübung des Autogenen Trainings für dich eingesprochen.
Solltest du noch keine Kontaktpunkte mit der Entspannungsmethode gesammelt haben, so höre dir gerne auch die vorherige Folge (#041) an, in der ich dir das Autogene Training auf theoretischer Ebene etwas näher bringe.Ansonsten wünsche ich die eine wunderbare Zeit der Entspannung.
Viel Freude beim Hören.
Alles Liebe
Deine JessicaP.s.: Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung meines Podcast :-).
Gerne können wir uns auch bei Instagram vernetzen. Dort kannst du mir auch schreiben, wie dir die Folge gefallen hat. Ich freue mich immer sehr über dein Feedback!
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In dieser Folge möchte ich dir die Entspannungsmethode des Autogenen Trainings theoretisch näher bringen. Ich erkläre dir sowohl den Ablauf, als auch die Wirkungsweise der Methode.
Ab Montag den 01.07.24 startet ein neuer digitaler Kurs, in dem du das Autogene Training innerhalb von sieben Wochen, gemeinsam mit mir, erlernen kannst. Sofern du Interesse hast, schreib mir gerne eine Mail an [email protected] oder sende mir eine Nachricht bei Instagram. Du findest mich dort unter jessica.beinbalance.
Ich freue mich auf deine Nachricht.
Weitere Infos zu mir und meinen Angeboten findest du unter: www.jessica-beckmann.com
Alles Liebe
Deine Jessica -
In dieser Folge habe ich eine wunderbare Imagination für dich eingesprochen. Eine Imagination ist im Grunde genommen eine geführte Meditation, die du jedoch aktiv im Geiste mit gestaltest.
Die Übung "Welle der Entspannung" eignet sich zu jeder Tageszeit und lässt sich auch wunderbar in die Mittagspause als kurze Entspannungseinheit integrieren.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
Alles Liebe
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In dieser Folge habe ich eine Phantasiereise für Kinder eingesprochen. Sie eignet sich gut als kleine Entspannungspause z.B. nach dem Kindergarten oder der Schule und ist so konzipiert, dass sie auch Erwachsene parallel genießen können.
Gehört werden kann die Phantasiereise, sobald das Kind die nötige Aufmerksamkeit halten kann (i.d.R. ab ca. 4 Jahren). Viele Kinder benötigen einige Male der Übung, um das Prinzip einer Phantasiereise zu verstehen und sich darauf einlassen zu können. Oft beginnen sich die Kinder nach einiger Zeit aber von selbst auf das Ritual zu freuen und können die Entspannungseinheit sehr genießen und lieben lernen.Gerne könnt ihr mir natürlich bei Instagram schreiben, wie die Folge bei euren kleinen angekommen ist, oder auch, sofern Fragen zum Thema auftauchen sollten.
Ich freue mich immer riesig über den Austausch mit euch! Finden könnt ihr mich bei Instagram unter:
jessica.beinbalanceSofern euch die Folge gefallen hat, freue ich mich natürlich riesig über eine positive Bewertung meines Podcasts :-).
Ich danke euch von Herzen!Weitere Infos zu mir und meinen Angeboten findet ihr unter: www.jessica-beckmann.com
Und dann wünsche ich euch ganz viel Freude mit der Folge!
Alles Liebe
Eure Jessica -
In dieser Folge habe ich eine kleine Achtsamkeits-Meditation für dich eingesprochen, die dir zum einen hilft dich zu entspannen und zum anderen dein Gefühl und die Verbindung zu dir selbst stärkt.
Die "Achtsame Pause" eignet sich zu jeder Tageszeit und lässt sich auch wunderbar in die Mittagspause integrieren.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören
Alles Liebe
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Mit dieser Meditation möchte ich dir dabei helfen den Arbeitstag bewusst abzuschließen und loszulassen, so dass weniger Gedanken in deiner freien Zeit um die Arbeit kreisen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und hoffe sehr, dass du nach dem Hören mit einem positiven Mindset entspannt in deinen Feierabend startest.
Alles Liebe
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Bestimmt kennst du die Situation:
Eigentlich hast du Feierabend, aber deine Gedanken kreisen stetig weiter um die Arbeit.
In dieser Folge gebe ich dir ein paar Techniken an die Hand, mit denen es besser gelingen kann, die Arbeit bewusst loslassen zu können und aktiv im Feierabend anzukommen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und hoffe sehr, dass eine passende Methode für dich dabei ist.
Alles Liebe
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Hallo :-),
mit Hilfe dieser Meditation darfst du deinen Tag noch einmal reflektieren und bewusst ausklingen lassen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und einen wundervollen Abend.
Deine Jessica
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Guten Morgen,
wie schön, dass du dir schon so früh am Tag etwas Zeit für dich nehmen möchtest.
In dieser geführten Meditation helfe ich dir dabei bewusst in den Tag zu starten, indem du dich mit einem Gefühlszustand deiner Wahl in Verbindung bringen kannst.
Damit du die stillen Phasen in der Meditation ganz bewusst für dich genießen und wahrnehmen kannst, habe ich in dieser Meditation bewusst keine Musik eingefügt.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und einen wundervollen Start in den Tag!
Deine Jessica
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In dieser Folge leite ich für dich eine Meditation an, die dir zwischen den Jahren, eine tiefgreifende Selbstreflexion ermöglicht.
Falls du die Rauhnächte zelebrierst, ist die Meditation eine prima Ergänzung zu deinen sonstigen Ritualen.
Ich empfehle dir nach der Meditation die folgenden Fragen noch einmal schriftlich zu beantworten:
Was sind deine tiefsten Herzenswünsche?
Was wünscht du dir für die Zukunft?
Was wünscht du dir für das neue Jahr?
Was sind deine Ziele?
Welche Dinge möchtest du gerne neu ausprobieren oder erleben?
Wer möchtest du sein?
Mit welchen Menschen möchtest du viel oder mehr Zeit verbringen?
Was möchtest du mit diesen Menschen erleben?
Welche äußeren Dinge/Gegebenheiten dürfen dich umgeben?
(Z.B.: Pflanzen, Düfte, Musik, etc.)Was fördert dein Wohlbefinden?
Was tut dir gut und was schenkt dir Vitalität?
Was möchtest du davon in deinem Leben integrieren?
Möchtest du neue Gewohnheiten schaffen, oder alte transformieren?
Mit welchem Gefühl möchtest du gerne in das neue Jahr starten?
Welches Gefühl darf dich im neuen Jahr begleiten?
Wie fühlt sich innerer Frieden an und was bedeutet für dich innerer Frieden?
Was kannst du tun, um immer wieder in den inneren Frieden zu kommen?
Ich hoffe von Herzen, dass dir die Folge ein paar Inspirationen und Erkenntnisse schenken konnte.
Alles alles Liebe und natürlich einen ganz wundervollen Start in das neue Jahr
Deine Jessica
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In dieser Folge spreche ich für dich eine geführte Meditation, die dich in einen zauberhaften Winterwald führt. Du wirst dich mit dem Element "Feuer" verbinden und bekommst die Möglichkeit, bewusst Dinge loszulassen, von denen du dich gerne lösen möchtest.
Ich wünsche dir eine wunderschöne und besinnliche Zeit für dich.
Alles Liebe Deine JessicaWenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung. Teile sie gerne auch mit anderen. Vielen Dank :-).
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In dieser Folge erfährst du Wissenswertes darüber, wie Hypnose zur Entspannung genutzt werden kann. Meine Interviewpartnerin ist Katja Rodenhäuser. Sie ist Life & Business Coach und vor allem eine großartige Hypnotiseurin. Sie beantwortet in diesem Interview viele spannende Fragen und vermittelt dir leicht erklärt und unterhaltsam ihr umfangreiches Wissen zum Thema. Du erfährst zum Beispiel, wie Hypnose auf uns wirkt und was hinter den vielen Vorurteilen steckt, die in der Gesellschaft verbreitet sind.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören der Folge!
Schreib mir und uns gerne bei Instagram, wie dir die Folge gefallen hat. Solltest du eine Frage zum Thema haben, so darfst du diese selbstverständlich ebenfalls dort loswerden.Mich selbst findest du unter:
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Dir hat die Folge gefallen? Ich freue mich riesig über jede positive Bewertung bei den Streamingdiensten. Gerne kannst du die Folge natürlich auch mit anderen teilen :-).
Du möchtest mehr über Katjas Angebote erfahren?
Mehr Infos über Katja und ihre Angebote findest du unter: https://katjarodenhaeuser.de/
sowie natürlich auch bei Instagram unter: https://www.instagram.com/katja.rodenhaeuser/
Wenn du Katjas kostenlose Hypnose einmal ausprobieren möchtest, dann klicke auf den folgenden Link:
https://katjarodenhaeuser.de/kopf-abschalten-fur-0-euro/
Wenn du noch mehr über das Thema "Hirnwellen" erfahren möchtest, dann hör unbedingt in die Podcastfolge 015 mit dem Titel: "Was während einer Entspannung im Kopf passiert - Ein Ausflug in die Neurowissenschaften" rein.
Falls du noch etwas intensiver in das Thema Hypnose einsteigen möchtest, dann empfiehlt Katja den Podcast "Hypno School" von Astrid Kimmel & Stin-Niels Musche.
Alles Liebe
Deine Jessica - Laat meer zien
