Afleveringen
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這集會是 Before Sunrise 的最後一集～很遺憾要在這邊跟大家掰掰了，
雖然我們分開了，但最後一集我們還是一如繼往的把一切攤開來，聊爆！
是火爆又有愛、被我們封為「Legacy」的集數✨✨✨
【本集重點】
3:01 為什麼結束了這個 Podcast？
13:10 為什麼開始做這個 Podcast？
18:04 在這段時間我們分別有什麼轉變？
30:33 結束 Podcast 之後有什麼打算？
34:43 送給對方、給觀眾的最後一段話
本集就是最後一集，不用再 follow IG，也不用給 apple podcast 五星評論ㄌ，你們是自由ㄉ
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如果自己喜歡對方比對方喜歡你還要多，怎麼辦？你是不是也想過類似的問題，然後在「不彆扭地好好表達自己的喜歡」與「該如何調到對方胃口，在關係中佔上風」之間來回擺盪。來聽聽白跟 Sa 怎麼討論這題！
【本集重點】
00:40 small talk｜白媽說 EP4 比較好聽
04:57 這次為什麼聊這題 ？粉絲來訊與無限pending的分手信
06:42 解法一｜白的超越中二法
10:18 解法二｜恐懼設定、轉念練習
10:45 恐懼設定：如何藉由直視你的恐懼獲得力量？
14:52 「在認識他之前你也是好好的呀」芭樂說法剖析
17:11 「我是不是對對方太好，才會⋯⋯」對對方太好真的是錯的嗎？
20:02 轉念練習：注意力如何從獲得別人的認同，轉念為做真實的自己？
23:35 藉由白的分享了解什麼是真實的自己
26:09 解法二總結
26:56 解法三｜糾纏問題，如何讓對方更喜歡我！
27:18 白 v.s. Sa 技巧對決｜投其所好、稱讚對方、預期之外情理之中地說謝謝、創造機會讓對方認識不同面向的自己
34:25 本集Recap
35:16 本集主題與節目兩大核心（陰性、打破規則）的關係
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#podcast #beforesunrise #天亮前的床邊對話 #自我覺察 #反思 #深度對話 #陰性 #關係 #兩性關係 #渣男 #渣女語錄 #承諾 #多元關係 #開放式關係 #伴侶 #男女朋友 #約會對象 #暈船 #出軌 #精神出軌 #肉體出軌 #分手 #分手語錄 #手寫語錄 #和解 #自我療癒
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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關係的經營，不免俗會遇到吵架的場景，白＆Sa兩個人吵架給你看，順帶後設做案例分析，理性與感性的交織（ㄈㄥ），與爆炸的一線之隔。
【本集重點】
00:35 small talk｜最近白著迷的一本書〈傷心咖啡店之歌〉與酪梨醬很爽
04:26 這次為什麼聊這題 ？與前3集的精密鋪排、親身體驗的提煉
08:20 本集Case Study 吵架場景再現
10:46 白心境的轉變｜從戰鬥狀態，然後……？
14:40 轉變的關鍵｜話之所以關鍵的原因
15:09 Sa的轉念｜ 被逼到牆角了，不然怎麼辦？
18:57 溝通技巧分享｜非暴力溝通、不直接回應對方的問題
20:33 粉絲回訊｜在第一時間無法表達情緒、感受的困難
21:30 困難一｜不清楚當下的感受，只能感覺到不舒服
25:04 困難二｜擔心表達真實的情緒對方會哭哭
28:56 困難三｜等等，當然不要第一時間表達情緒啊
30:44 本集Brief｜所以丟出情緒一定會爆炸嗎？
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我們有沒有別種選擇，是別於壓抑的選擇？
在一段關係中喜歡上別人像是禁忌一般的話題，因為若說出口，便可能會使對方難過、憤怒，但卻時常從朋友聽見精神出軌的案例，努力壓抑喜歡別人的情緒，直到褪去。
在這一集裡，白和 Sa 兩位主持人將分享過往喜歡上別人的經驗，讓走過天堂路（是很痛的那種）的我們向大家娓娓道來，並從中看見不一樣的選擇，有美好，也有對應的代價。
🌫本集重點🌫
√ Sa 在 2022 上半年喜歡上別人的故事分享（熱騰騰）
√ 在關係中，希望雙方都能好好的，分開有時也是維繫雙方好好的的選擇之一。
√ 配合對方開放關係未必是必要的，因為也需要考慮到是否真的符合自己對關係終局的想像。
√ 困難的對話中，更容易在夾縫中流淌出愛的蹤跡。
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#beforesunrise #天亮前的床邊對話#podcast #陰性 #自我覺察 #反思 #深度對話 #關係
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在一段關係中喜歡上別人像是禁忌一般的話題，因為若說出口，便可能會使對方難過、憤怒，但卻時常從朋友聽見精神出軌的案例，努力壓抑喜歡別人的情緒，直到褪去。
在這一集裡，白和 Sa 兩位主持人將分享過往喜歡上別人的經驗，讓走過天堂路（是很痛的那種）的我們向大家娓娓道來，並從中看見不一樣的選擇，有美好，也有對應的代價。
【本集重點】
√ 白大學喜歡上別人的故事分享（悲傷慎入）
√ 是什麼使白仍對當時的作為感到後悔？
√ 開放式關係或許能作為一種解法，但不一定是最佳解
√ 你願意為伴侶做出多少改變，攸關如何看待「我們」
下集 Sa 將分享在一段關係中喜歡上別人的故事，若不想錯過血淚又充滿冒險的故事，請記得訂閱我們的頻道或 Follow Instagram。
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：「所以我們現在是什麼關係？」
(上集)我們為什麼害怕做出承諾？如果你的伴侶也害怕做承諾的話，可以怎麼解？(下集)我們又為什麼需要承諾？承諾本質上是什麼？
在曖昧中，卻又還沒下定決心要進入下一段關係的人，聽到這樣的質問大概都如坐針氈。在還沒準備好的時候被迫要做承諾，難道只剩下「支支吾吾、顧左右而言他」跟「講出違心之論」兩個選項嗎？
這一集想跟你聊聊的是，— — —
白：在這個層面上，我好像算是渣男。我底層超級害怕做出承諾的，但這集聊完我覺得有展開一些新的視角，也許可以試試不要那麼抗拒承諾。
Sa：我是一個很容易遇到「渣男」的人，在歷經多次傷害之後，理解他們抗拒承諾的原因，就可以把「對方抗拒承諾」的這個課題，跟自己切開來。
如此，我可以更遼闊的看待這段關係，並且保有對自己的喜歡，也能更自由的決定自己的去留。
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：「所以我們現在是什麼關係？」
我們為什麼害怕做出承諾？如果你的伴侶也害怕做承諾的話，可以怎麼解？我們又為什麼需要承諾？承諾本質上是什麼？
在曖昧中，卻又還沒下定決心要進入下一段關係的人，聽到這樣的質問大概都如坐針氈。在還沒準備好的時候被迫要做承諾，難道只剩下「支支吾吾、顧左右而言他」跟「講出違心之論」兩個選項嗎？
這一集想跟你聊聊的是，
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白：在這個層面上，我好像算是渣男。我底層超級害怕做出承諾的，但這集聊完我覺得有展開一些新的視角，也許可以試試不要那麼抗拒承諾。
Sa：我是一個很容易遇到「渣男」的人，在歷經多次傷害之後，理解他們抗拒承諾的原因，就可以把「對方抗拒承諾」的這個課題，跟自己切開來。
如此，我可以更遼闊的看待這段關係，並且保有對自己的喜歡，也能更自由的決定自己的去留。
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「介於朋友與男/女朋友之間，那種曖昧不明的關係是什麼？」
這一集想跟你聊聊的是，在朋友與男女朋友之間，那些好像不被我們正眼看待，但卻又常常困擾著我們的關係。
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白：我常想人與人之間關係的複雜性如此多變，為什麼我們要用這麼限縮的「男/女朋友」來概括其中無限豐富的層次。
Sa：第一集欸！請大家不要因為前面笑聲很多就聽不下去。
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