Afleveringen
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És uma pessoa altamente sensível?
Os factos indicam que SOU uma pessoa altamente sensível.
Já me cruzei com o tema da Sensibilidade em vários momentos. Mas agora sinto-me pronta para o abraçar, estudar mais e falar sobre ele.
Apesar de (ainda) não ser uma expert no tema, partilho aqui algumas reflexões com base em leituras e boas conversas que aguçam a minha curiosidade.
Falo-te do livro “Sensitive”, que já está a ser o livro da minha vida. Primeiro, porque me mostrou que, mesmo com o desafio da língua, quando o tema nos toca é possível devorar 50 páginas de uma vez.
Segundo, porque me deu paz compreender que ser de choro fácil, naturalmente empática e absorver as emoções dos outros também pode ser uma força.
O novo episódio a solo é um convite a
🎙️pensares sobre o teu significado de sensibilidade
🎙️preencheres uma checklist para te conheceres melhor
🎙️dares-me a conhecer se este é um tema que te interessa
O episódio 105 marca a atualização do meu currículo da identidade.
Estou curiosa para saber qual o impacto que este tema tem em ti. Partilha comigo nos comentários ou envia-me uma mensagem privada. 🤎
📚 Sensitive, Jenn Granneman e Andre Sólo
📚 Pessoas Altamente Sensíveis - Como enfrentar a vida quando tudo nos afeta, Dra. Elaine Aron
Checklist: És uma Pessoa Sensível? Descobre aqui 👇🏻https://docs.google.com/document/d/1GKQ9sanAkek0PUJ3zk0zUxNZurxIknK2KSmWJ_GttRE/edit?usp=sharing
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Até que ponto o perfeccionismo te impede de tirar uma ideia do papel?
A Ana Maio é perfeccionista, mas isso não a impediu de realizar o seu sonho. A vontade de criar um negócio próprio, o interesse pela cozinha e pastelaria e o masterchef Austrália marcam o início da história da Miss Pavlova.
Hoje, com mais de 10 anos, a Miss Pavlova é uma Love Brand que transforma pequenos momentos em memórias felizes.
Aqui há paixão, resiliência e clareza na comunicação.
Acompanha-nos numa doce conversa que
🎙️ incentiva a olhar para a oportunidade
🎙️ partilha as amarguras de ter um negócio
🎙️ reflete sobre o papel da comunicação
A Ana ainda partilha connosco algumas ideias que vão sair do papel…
Estás pronto para tirar as tuas ideias do papel? Ouve o episódio e inspira-te.
Para saber mais sobre a Ana
Instagram Ana Maio
Instagram Miss Pavlova
Loja online Miss Pavlova
Lojas Físicas:
📍 Miss Pavlova Ribeira
📍 Miss Pavlova NorteShopping
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Como lidas com o “não saber”?
Não sei.
Ainda a descobrir…
Convido-te a ouvir e a refletir sobre esta questão.
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O que é importante para ti agora? O que é que precisas e não estás ter? Os nossos comportamentos resultam da tentativa de satisfazer necessidades.
Cresci a ouvir que: “as desculpas não se pedem, evitam-se!”
Cresci a não refletir sobre esta frase. Hoje estou mais consciente desta frase porque conversei com a Andreia.
A Andreia partilha connosco a sua filosofia de vida à luz da Comunicação Não Violenta.
A Comunicação Não Violenta é uma forma de olhar para a tua comunicação interna e com os outros. Convida-te a observar o que te estimula, as tuas emoções, necessidades e a encontrar as estratégias que te ajudam a teres aquilo que necessitas, honrando a tua autenticidade e recebendo os outros com empatia.
Para isso, questiona
🎙️o que sentes, pensas e precisas?
🎙️ o que justifica o teu comportamento? O que pode justificar o comportamento do outro?
🎙️ o que é importante para ti e não está a ser satisfeito?
Convidamos-te a ouvir o episódio e a refletir sobre o que sentes quando ouves que “as desculpas não se pedem…” 💭
Para saber mais sobre a Andreia
Instagram Comunicar com o Coração
Facebook Comunicar com o Coração
Linkedin Andreia Carvalho
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Cada vez há menos tempo, mas no Gabinete de Fisioterapia - Francisco Carneiro há tempo.
Há tempo para deixar os exames médicos em segundo plano e colocar a pessoa em primeiro.
Para o Francisco, a conversa inicial é fundamental para compreender a pessoa e conseguir ajudá-la.
Diferentes pessoas têm diferentes profissões e visões. Há diferentes contextos. Devemos ajustar a nossa comunicação e estar disponíveis para melhorar.
Antes do toque há tempo para
🎙️ empatia
🎙️ conexão
🎙️ cumplicidade
A fisioterapia também é tempo e cuidado. Tudo começa com o cuidado que temos connosco. Já te dedicaste tempo hoje?
Para saber mais sobre o Francisco
Gabinete Francisco Carneiro - Chaves
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O teu balde está cheio ou vazio?
Imagina como seria estares no teu local de trabalho a fazer o que sempre fizeste…
De um momento para o outro, esqueces-te do nome da pessoa que está ao teu lado. Esqueces-te do que estás ali a fazer.
As brancas eram sinais de que algo não estava bem. A Sónia não os escutou. Até que um dia teve uma paragem cardíaca.
Burnout. A Sónia teve um burnout. A gota de água que fez o balde transbordar e a fez mudar.
O budismo ensinou-a a treinar a mente para estar mais leve e presente.
Hoje ensina-nos porque é tão importante
🎙️ disciplinar a mente
🎙️ valorizar o que temos
🎙️ respeitar as diferenças
Não te deixes chegar à última gota. Ouve o episódio e inspira-te a pensar de uma forma diferente.
Para saber mais sobre a Sónia
Instagram Sónia Peixoto
GOMPA Porto
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Não é só uma conversa de mulheres para mulheres.
A literacia em saúde serve a todos.
A Maria João vem-nos falar sobre fisioterapia pélvica, um tema que ainda não se fala o suficiente.
Com a sua curiosidade e teimosia, a Maria João investe o seu tempo a explicar às pessoas o que se passa no corpo.
A comunicação começa por te conheceres. Por isso:
🎙️ todo o contexto importa
🎙️ é preciso falar sobre sexualidade
🎙️ aprende mais sobre teu corpo
Saúde é aprender a ficar confortável com temas desconfortáveis. Juntas-te a nós? 😉
Para saber mais sobre a Maria João
Instagram: @maryrb44
Consultas de Fisioterapia Pélvica
Gabinete Francisco Carneiro - Chaves
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Seja o primeiro episódio do podcast, o décimo ou o quinquagésimo fala sobre ti.
É o teu espaço para comunicar. É importante falar sobre ti e COM o outro.
Para a comunicação ter impacto cria relação.
Como podes fazê-lo?
Monstra vulnerabilidade, conta a tua história e lembra-te de questionar
🎙️ Quais são os teus limites?
🎙️ Que partes acrescentam ou retiram força?
🎙️ Ajusta-se ao contexto?
Nem sempre é fácil falar sobre nós. Escolhe fazê-lo com intenção e consciência.
Ouve o episódio e conta tua história. 🤎
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O mantra do Diogo é “não temos de ser apenas uma coisa.”
Ele é um empreendedor, comunicador e uma mente irrequieta.
Não se lembra de si sem a rádio. Em criança “brincava às rádios” e, como leva as brincadeiras muito a sério, hoje é locutor de rádio na Mega Hits e host do podcast Manual das Boas Ideias.
Através da sua voz partilha
🎙️ o que levou da rádio para o podcast
🎙️ com o que contar quando se é empreendedor
🎙️ como escrever para dizer e não para ler
É no áudio que encontra conforto e deixa o outro confortável.
Na voz do Diogo “não temos de ser apenas uma coisa.” E na tua voz: quantas coisas podes ser?
Para saber mais sobre o Diogo:
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O podcast é presente e serve para as marcas contarem as suas histórias.
Para isso, é importante sermos intencionais no conteúdo que estamos a criar.
A Ana incentiva-nos a aproveitar as oportunidades. Foi isso que eu fiz. Aproveitei que estávamos a organizar o meet-up de podcasters e entrevistei-a no dia anterior.
Fora de horas. Sem guião e com intenção.
Convidamos-te a refletir sobre
🎙️ os objetivos do teu podcast
🎙️ o contexto dos downloads
🎙️ a reciclagem de episódios
“Somos humanos é só uma conversa” e podes olhar para o podcast de uma forma descontraída. Pronto para ouvir e contar-nos a tua história? 😉
Para saber mais sobre a Ana
Instagram:https://www.instagram.com/thepodcastspace/
Podcast:
https://thepodcastspace.com/podcast
Programa de Coaching:
https://www.thepodcastspace.com/podparty
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A ferramenta DiSC ajuda-te a compreender os teus comportamentos e a forma como comunicas.
“Para ontem” é uma expressão que o meu marido (e editor do podcast) usa e me deixa desconfortável.
“Dá-me tempo para pensar” é uma expressão que eu uso e deixa o meu marido desconfortável.
Com o relatório DiSC percebemos porque é que isto acontece, arrumamos as gavetas e vamos partilhar as nossas conclusões contigo.
Neste episódio, olhamos para
🎙️ o perfil de de cada um
🎙️ as semelhanças
🎙️ as diferenças
Um relatório que nos ajuda a perceber que a relação se torna mais leve quando compreendemos melhor o outro. Ouve o episódio e descobre o que o DiSC nos disse…
Para saber mais sobre o Maia
Instagram: @danielmaiajl @japan.legends
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Como se mede o amor?
O amor tem a medida e a forma de expressão que lhe quisermos dar.
No início da relação, a Flavia e o Vini inventaram a expressão “eu te muito” para dar o seu próprio significado ao que sentiam um pelo outro.
“Eu te muito” é mais do que adoro e menos do que amo-te.
Mas o significado do amor vai além das palavras.
Escrever cartas, baixar a tampa da sanita ou fechar a pasta dos dentes. O amor conquista-se com pequenas (grandes) atitudes diárias.
Continuamos a celebrar o amor e a partilhar o palco para dar voz
🎙️ aos teus valores
🎙️ ao que te incomoda
🎙️ a relações saudáveis
Ouve o episódio e observa como estás a medir o amor. 🤎
Para saber mais sobre a Flavia e o Vini
Instagram: @flaviabrito.branding @agenciaenvolvi.pt @moovemedia.agency
Co-host Daniel Maia
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Qual é a tua perspetiva do amor?
O Fábio acredita no amor à primeira vista. A Karen acredita que é uma construção.
Na teoria, não estão a namorar. Na prática, partilham a vida há 13 anos.
Ainda que o início tenha sido uma catástrofe…
A comunicação e respeito pelo tempo de cada um (sem adiar resolver os desafios!) fazem parte do crescimento.
Para isso é importante
🎙️ querer ouvir
🎙️ ceder
🎙️ conversas profundas (mesmo fora de horas 😂)
Ouve o nosso episódio e (re)lembra-te que a perspectiva do amor começa na relação que tens contigo. 🤎
Para saber mais sobre a Karen e o Fábio
Instagram: @grimmer_lab @essecasal20
Co-host Daniel Maia
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O amor não é preto e branco. Pode ser da cor que nós quisermos.
Durante este mês, pintado de amor, o Maia (meu marido e editor com benefícios do podcast) partilha comigo o palco para falarmos sobre comunicação e relações.
Quando abri a porta de casa às 21h30 da noite achei que poderia ser um vizinho a oferecer couves. O Maia, que já me tinha dito para não abrir a porta a estranhos, sentiu-se desrespeitado.
Assim nasce o conflito. Segundo o livro «8 regras do amor» do Jay Shetty, o conflito é o início da consciência. Precisamos de parar, sentar e conversar.
Neste episódio, segundo as 8 regras, partilhamos a nossas experiências sobre
🎙️ tempo “a sós”
🎙️ crescer e evoluir
🎙️ diferentes formas de amor
Esta é a primeira de quatro conversas que celebram o amor. Fica connosco para conhecer outras cores do amor.
Para saber mais sobre o Maia
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Quando comecei a comunicar no online, queria fazer tudo: gravar stories, reels, lives… Isso levou-me à frustação.
As opções são muitas. Mas, será que todas nos servem?
Todos temos desafios de comunicação. Cabe-nos perceber qual dos desafios queremos encarar primeiro.
Escolhi começar pelo podcast e o seu potencial surpreendeu-me.
O podcast serviu a minha comunicação e ajudou-me a
1️⃣ Comprometer-me
2️⃣ Investir na preparação
3️⃣ Perder a vergonha de me ouvir
4️⃣ Compreender e gerir as emoções
5️⃣ Construir pistas de confiança
O podcast foi a minha escola de comunicação. Queres descobrir como o podcast pode ser a tua escola de comunicação? Ouve o episódio! 😉
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Qual seria a cor da tua comunicação?
A Bruna chegou e o estúdio encheu-se de rosa. Sem pensar duas vezes, a cor da Bruna é rosa e com batom vermelho para comunicar a sua presença.
Mulher brasileira negra a viver em Portugal. Fala-nos dos privilégios e preconceitos que a acompanham.
Estar aberto a compreender o outro ajuda-te a olhar para ele como Pessoa. Ouve a sua história!
A Bruna permitiu-se ser vista e vir ao podcast contar a sua.
Uma conversa que te (re)lembra que
🎙️ a vida é só uma
🎙️ não dá para separar o profissional do pessoal
🎙️ é preciso ter clareza da cor que te serve
Ouve o episódio e dá cor à tua comunicação. 😉
Para saber mais sobre a Bruna
Instagram: @bruhmarconi @gioma.atelier
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/brunamarconi/
Youtube: https://www.youtube.com/@thebusinessbackstage
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Como criar espaço para desligar do online?
Esta é uma das missões do Temporada Cowork Café: ser um espaço de tempo que acolhe e une as pessoas que por cá passam.
O Vítor, fundador e responsável pelo negócio, abriu-nos a porta para colaborar connosco no Meet up de Podcasters - um evento na zona do Porto para aproximar a comunidade de podcasters.
Uma conversa para te dar a conhecer
🎙️ o Temporada
🎙️ pessoas da comunidade
🎙️ o papel da flexibilidade
Desliga-te do online e junta-te a nós no Temporada, dia 20 de janeiro, às 15h.
Inscrições Meet up Podcasters
Localização: Temporada Cowork
Rua da Torrinha 151
4050-611 Porto
Para saber mais sobre o Vítor
Instagram: Temporada Cowork Café
Linkedin: Vítor Miller
Site: https://temporada-cowork-cafe.business.site
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Queres criar espaço para refletir sobre a tua comunicação?
O espaço que dediquei (e ainda dedico!) a investir na minha comunicação permite-me expressar quem sou, criar o impacto que desejo e aproximar-me do outro.
Começa o ano a partilhar a tua mensagem com uma atitude mais consciente e “pequenos” atos de coragem.
Para isso:
🎙️ analisa para quem falas
🎙️ prioriza as informações
🎙️ prevê o impacto que elas podem ter
Descobre neste episódio como te posso ajudar na tua jornada. 🤎
Inscrições Meet up Podcasters
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Quem promove a tua voz?
Em 2017, ouvi a Inês Moura, coach vocal, numa entrevista onde falava sobre comunicação. Foi o primeiro momento em que me interessei pela área.
Com ela percebi:
1️⃣ que é possível treinar a comunicação
2️⃣ como o poderia fazer
3️⃣ o valor da autenticidade
A Inês é espaço que acolhe e incentiva a partilhar a nossa voz. Lembrando que uma voz autêntica é uma voz com autoconhecimento e preparação.
A primeira conversa do ano convida-nos a refletir sobre
🎙️ ser líder e ter voz
🎙️ preparar o erro
🎙️ influenciar o outro (positivamente)
🎙️ decisões difíceis
🎙️ tempo de qualidade
Ouve o episódio e fica com quem promove a tua voz. 🤎
Para saber mais sobre a Inês
Instagram: @inesmoura_executivevocalcoach
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/inesmoura/
Site: https://www.voicepowerleadership.com/en/
Podcast Your Voice Matters
Livro: O Poder Secreto da Voz
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Qual seria a mensagem que colocarias na tua caneca?
Nem sempre soube qual era a mensagem que queria partilhar.
Houve momentos em que achava que não tinha mensagem. Outros em que o barulho era tão intenso que a minha voz ficava em segundo plano.
Para que a tua voz se comece a ouvir é necessário colocares-te em primeiro plano.
Neste episódio partilho a história que está por trás de cada caneca
🎙️ Bem Fala Quem está de Fora
🎙️ Bem Fala Quem está por Dentro
🎙️ Comunicação é construção
🎙️Comunicação começa em ti
🎙️ Editor com benefícios
Um brinde a ti e às canecas que se fazem ouvir. 🍻
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