Afleveringen
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Folge #10 – Prägungen – Das Fundament deiner Gewichtsreduzierung
Die Prägung ist die Ur-Gedankenstruktur und wirkt sich maßgeblich auf deine Gewichtreduzierung aus – zumindest wenn du gesund und dauerhaft abnehmen möchtest.
Die Prägung kann bereits aus kleinen Situationen entstehen und wächst dadurch wie du deine täglichen Situationen beurteilst; entweder positiv oder negativ. Negativen Prägungen führen dazu, dass man zunimmt, während positive Prägungen ein gesundes Verhältnis zum Essen, zum Sport und allem anderen herstellen.
Welche Prägung hast du? Erfahre dazu mehr in dieser Folge.
Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco
Website: www.niccojuwig.de
Mail: [email protected] -
Folge #9 – HIIT – Wie gut ist es für die zeit-effiziente Gewichtsreduzierung?
Das HIIT – high intensive intervall training – verspricht vieles: zeitsparende Fettverbrennung, Nachbrenneffekt, Muskelreizsetzung, Steigerung des Hormons HGH, Training ohne Fitnessstudio…
Aber ist es wirklich DAS Training, um Gewicht zu reduzieren und kann es die Versprechen auch einhalten.
Ja, ist es und ja, kann es definitiv!
Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco
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Folge #8 Ohne Ziele keine Gewichtsreduzierung
Ziele sind die Basis für deine Gewichtreduzierung. Diese geben dir eine Orientierung und machen dich sogar zufriedener. Wenig Aufwand mit hohem Output.
Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco
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Folge #7 Warum Vegan nicht gesund sein muss
Seit einiger Zeit liest und hört man nur noch warum vegan die einzig gesunde Ernährungsweise ist. Aber ist das wirklich so. Ist vegan immer gesund und isst man automatisch ungesund, wenn man sich nicht vegan ernährt. Genau das werde ich in dieser Folge aufgreifen.
Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Lass mir gerne eine Bewertung und Kommentar hier.
Dein Coach, Nicco
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Folge #6 Das Super-Tool Intermittierendes Fasten
Wenn es das zeit-effizienteste und wirkungsvollste Tool zur Gewichtsreduzierung gibt, dann ist es das intermittierende Fasten – oder vom Wording her besser: optimal getimte Essenphasen.
Nichts Anderes lässt dich so schnell Gewicht verlieren, aber man muss es richtig anwenden. Damit schaffst du nicht nur in kurzer Zeit gesund abzunehmen, sondern auch mehr Energie und sogar mehr Zeit am Tag zu haben.
Deshalb erkläre ich dir hier in dieser Folge die Basics und Grundlagen des intermittierenden Fastens.
Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Lass mir gerne eine Bewertung und einenKommentar hier.
Dein Coach, Nicco
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Folge #5 Glücklich sein oder Spaß haben – und was das mit Abnehmen zu tun hat
Was ist der Unterschied zwischen glücklich sein und Spaß haben - oder gibt es gar keinen. Du kannst in jeder Situation entscheiden welchen Weg du gehst. Zu deinem Ziel hin oder davon weg. Kenne den Unterschied zwischen Glück und Spaß und es wird dir leichter sein abzunehmen.
Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Auch würde ich mich über eine Bewertung freuen, wenn dir der Podcast gefallen hat. Schreibe auch gerne in die Kommentare was dir besonders gefallen hat. Dein Coach, Nicco
[email protected]
Credits:
Music by PapaninKasettratat -
Folge #4 Mehr Leistungsfähigkeit und Abnehmen durch Bewegung
Bewegung und Sport sind gut für den Körper. Das weiß so gut wie jeder. Doch warum ist das so und wie können wir zudem damit noch unsere Leistung steigern?
Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco
[email protected] -
Folge #3 Der Säuren-Basen-Haushalt: Auswirkungen auf dein Abnehmen
In dieser Folge erfährst du wieso der Säure-Basen-Haushalt fundamental wichtig ist für dein Abnehmen und deine Gesundheit. Denn Gewichtsprobleme sind auch Verschlackungsprobleme! Erfahre auch wie du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bekommst und gegen eine Übersäuerung vorgehst.
Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr, dass du zugeschaltet hast. Dein Coach, Nicco
[email protected]
Credits:
Dr.med. Rainer Hauerwaas – Vortrag DNB Naturheilberater 2019
Music by PapaninKasettratat -
Meditation zur Folge #2: Rückwärts leben
Credits:
Du kannst es! – Lousie L. Hay
So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen – Rolf Merkle -
Folge #2.1 Abnehmen auf den Punkt gebracht – Rückwärts leben
Die Folge #2 besteht aus zwei Teilen: Den Grundlagen des Rückwärts leben und wie wir es für das Abnehmen nutzen können. Im zweiten Teil ist die Meditation für das Mindset Rückwärts leben.
Das Prinzip des Rückwärts leben kommt ursprünglich aus dem Buddhismus. Es eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Besonders in unserer heutigen Zeit führt dieses Mindset zu einem glücklicheren und besseren Leben.
Ich danke dir fürs Einschalten und wünsche dir viel Spaß beim Hören.
Solltet Fragen oder Anregungen haben, schreibt es mir sehr gerne in die Kommentare. Ich freue mich über jeden Kommentar.
Credits:
Dalai Lama – Interviews
Music by PapaninKasettratat -
Folge #1 Abnehmen auf den Punkt gebracht – Abnehmen ist ganzheitlich: Die 3 Basics
Abnehmen ist etwas ganzheitliches. Wer versucht ein Auto zu fahren, indem nur die Hände benutzt werden, wird enttäuscht und nicht sehr weit kommen. Erst wenn die Beine, die Augen, die Ohren und deine ganze Aufmerksamkeit dabei sind, wirst du sicher und schnell bei deinem Ziel ankommen.
Willkommen in der Welt des gesamtheitliche Abnehmens: Mit dem Zusammenspiel von Mindset, Ernährung und Bewegung gelangst du zu deinem Wunschgewicht und deinem Traumkörper. Werde glücklicher, indem du das Thema „Abnehmen“ für dich abhacken kannst. Denn irgendwann wird es für dich ganz normal sein schlank und gutaussehend zu sein.
Erfahre in dieser Folge wie alles miteinander zusammenhängt und dich zu deinem Ziel Abnehmen bringt.
Credits:
Das Robbins Power Prinzip – Anthony Robbins
Die Schicksalsgesetze – Rüdiger Dahlke
Unsere Nahrung unser Schicksal – Dr.med. M. O. Bruker
Music by PapaninKasettratat
