Afleveringen
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O que eu já fiz de CERTO na minha caminhada fitness?
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Sem dor, SEM GANHOS?
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Será que é muito difícil? Será que não tem como treinar calistenia se você não é mais um novinho?
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As famosas SUPERBANDS são ou não um bom investimento para os treinos de calistenia?
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Eu sei, treinar numa academia onde todos os horários estão cheios de gente é um SACO! Pensando nisso, eu separei 3 maneiras de driblar a galera e aproveitar o máximo possível da sua academia sem esse problema de superlotação atrapalhar.
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Por que as pessoas são tão apressadas para MUDAR DE TREINO? Será que precisa trocar todo o planejamento a cada mês ou dá pra segurar por mais tempo?
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Nesse episódio eu te dou 3 motivos pelos quais você deveria começar a se alongar ainda hoje!
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No episódio de hoje eu compartilho as 3 maiores cagadas que eu já fiz na busca do shape.
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Você só treina em busca do PUMP? Então esse episódio é pra você...
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Quando é hora de começar a crescer (BULKING) ou de perder gordura (CUTTING) para NATURAIS? Descubra hoje mesmo...
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Você é NATURAL e treina HIPERTROFIA? Então você precisa seguir a regra número 1 que eu vou te contar nesse episódio...
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Você é gordinho(a) e tem medo de começar a treinar com o peso do corpo porque acha muito difícil? Relaxa que a calistenia é pra você, sim!
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Será que a nossa GENÉTICA faz muita diferença quando treinamos para aumentar a nossa MASSA MUSCULAR?
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Será que o alongamento dos músculos entre as séries de hipertrofia do nosso treino aumenta os ganhos?
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Você já aplicou a técnica da CLUSTER SET no seu treino?
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Será que a gente consegue GANHAR MASSA MUSCULAR e PERDER GORDURA ao mesmo tempo?
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O que vale mais a pena: correr por 1 hora com uma intensidade leve ou fazer um HIIT de alta intensidade por 20 minutos?
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Será que vale a pena fazer aqueles treinos de mais de 300, 400, 500 repetições?
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Tá com medo de começar a NATAÇÃO porque acha que os ganhos de hipertrofia vai diminuir? Ouça esse episódio para entender mais sobre o tema.
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