141. La procrastination est un FAUX problème (voici pourquoi)

Afleveringen

141. La procrastination est un FAUX problème (voici pourquoi)
20 nov· Bye Bye Procrastination
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Et si on se trompait depuis le début sur la procrastination ?
Et si au lieu d'être un PROBLEME, la procrastination était une CHANCE ?
Promis, je ne suis pas tombée sur la tête.
Avant de me faire un procès pour retournement de veste, je te propose d'aller au bout de cet épisode.
Dans cet épisode de podcast, je te partage :
👉🏻 Les 3 effets pervers de la diabolisation de la procrastination
👉🏻 Pourquoi on se trompe depuis le début sur la procrastination
👉🏻 Quelle nouvelle vision de la procrastination je te propose de construire
👉🏻 Comment poser un regard neutre et constructif sur ta procrastination
👉🏻 LA méthode pour enfin comprendre le message caché de ta procrastination

Bonne écoute !
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140. Il faut (vraiment) que ça change : les coulisses de mon business au 3ème trimestre 2024
1 nov· Bye Bye Procrastination
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Comment faire évoluer son business ?
Quelles sont les clés pour prendre de bonnes décisions et développer son activité ?
Et surtout, ça ressemble à quoi les backstages d'un business dans la VRAIE vie ?
Je t'emmène dans les coulisses de mon business au 3ème trimestre et je te partage :
👉🏻 LE conseil d'organisation le plus sous-coté (il a tout changé pour mon business
👉🏻 Le bilan sans paillettes du 3ème trimestre pour mon business
👉🏻 Pourquoi le lancement de l'agenda RISE a été un échec
👉🏻 Le plus GROS problème que j'ai besoin de résoudre en ce moment dans mon business (il FAUT que ça change)
Bonne écoute !
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139. 5 stratégies de productivité que J’INTERDIS à mes clients (et pourquoi)
25 okt· Bye Bye Procrastination
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Si tu pouvais TRIPLER ta productivité, c’est certain que ta vie serait bien plus simple 🙃
C’est ce que des MILLIERS de vidéos Youtube, de posts LinkedIn et d’épisode de podcast nous vendent.
Sauf que dans tous les conseils que l’on trouve sur la productivité, certains sont VRAIMENT inutiles.
Voire toxiques.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Les 5 stratégies de productivité que j'ai BANNIES de mes accompagnement
👉🏻 Pourquoi je trouve ces stratégies contre-productives voire toxiques
👉🏻 Ce que tu peux faire à la place
👉🏻 Pourquoi c'est inutile d'essayer de mettre des carrés dans des ronds (alors que tu pourrais faire différemment)

Bonne écoute !
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138. Gagner 2h par jour : le guide en 9 étapes pour avoir plus de temps durablement
10 okt· Bye Bye Procrastination
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“Je veux plus de temps”
C’est le souhait de 99% des entrepreneur.e.s qui rejoignent mes programmes.
Et, je suis persuadée qu’il est POSSIBLE pour toi aussi d'avoir plus de temps.
Et je ne te parle pas de te presser le cerveau comme un citron en utilisant des hacks de productivité vus et revus.
Tout simplement parce que même s'ils sont efficaces sur le court terme...
Les hacks de productivité ne sont que le Doliprane qui cache la maladie 😶‍🌫️
Une fois que tu as testé 10000 hacks ultra-difficiles à transformer en habitudes pérennes.
Tu es mûr.e pour aller activer les leviers stratégiques qui te permettront d'avoir véritablement plus de temps sur le long terme 🎯
Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi 99% des entrepreneur.es sont dans une situation inconfortablen avec le temps
👉🏻 LA question à te poser avant de vouloir "avoir plus de temps"
👉🏻 Les étapes que tu peux suivre pour gagner jusqu'à 2h par jour durablement
👉🏻 Et je te propose de rejoindre mon programme de coaching BFS (on démarre le 18 novembre prochain)

Bonne écoute !
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137. 4 conseils pour passer du chaos à la sérénité dans ton cerveau d’entrepreneur.e
1 okt· Bye Bye Procrastination
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Quand tes journées sont chaotiques, c’est difficile de fermer ton ordinateur le soir avec un vrai sentiment d’accomplissement et de satisfaction.
Avec en bonus la culpabilité de ne jamais en faire assez et le stress de la charge de travail qui ne fait que s’accumuler.
Si tu te reconnais dans cet entrepreneur qui part un peu dans tous les sens et qui s’épuise dans son business à force d’en faire toujours plus, c’est à toi que s’adresse cet épisode.
Ici pas de méthode Pomodoro, de matrice d'Eisenhower ou de hack de productivité.
Au contraire : on vise des leviers puissants pour créer des changements durables dans ta productivité, ta gestion du temps et ton organisation.
Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Le problème quand tu passes du coq à l'âne 36 fois en une journée
👉🏻 LE shift d'état d'esprit qui va changer ta gestion du temps (et ta relation client)
👉🏻 Comment finir tes journées satisfait.e de ce que tu as accompli
👉🏻 Comment réduire ta charge mentale et ta fatigue décisionnelle
👉🏻 La compétence que mes client.e.s en coaching développent et qui change absolument TOUT

Bonne écoute !
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136. Reprends le contrôle des finances de ton business avec ces 3 calculs simples
19 sep· Bye Bye Procrastination
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Si tu m’avais demandé il y a 5 ans quel bénéfice je dégageais de mon activité, j’aurais été incapable de te répondre.
En fait, il s’avère que mon aversion des chiffres m’a tout simplement amenée à fermer mon premier business.
Qu’on les aime ou qu’on les déteste, les chiffres sont au CŒUR de la gestion d’entreprise.
Dans l’immense majorité des cas, quand on lance un business ou qu’on devient freelance, on va suivre 2 chiffres :
Le chiffre d’affaires encaissé
Le nombre d’euros sur le compte en banque
Le problème ? C’est TRÈS loin d’être suffisant pour piloter les finances de ton business et pour dormir sur tes 2 oreilles.
Car ce sont des chiffres qui ne te permettent pas du tout d’anticiper les dépenses qui arrivent ou bien un creux prévisible dans tes ventes par exemple.
Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi les indicateurs financiers sont essentiels pour la survie de ton business
👉🏻 Comment changer de posture par rapport aux chiffres et faire la paix avec eux
👉🏻 Quels indicateurs financiers suivre pour contrôler les finances de ton business
👉🏻 Comment évaluer la santé financière de ton business avec des calculs simples
Bonne écoute !
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135. Entreprendre et créer un business épanouissant quand on est multipotentiel | Avec Solène Feig
16 sep· Bye Bye Procrastination
Est-ce que tu es le genre de personne qui s’ennuie rapidement ?
Qui a du mal à faire des choix ?
Qui a l’impression de ne rentrer dans aucune case classique ?
Ou tout simplement n’a JAMAIS assez de temps pour explorer TOUT ce qui attise ta curiosité ?
Si tu as répondu oui à ces questions, tu es peut-être multipotentiel.le ✌🏻
Les multipotentiels, ce sont des couteaux suisses hyper curieux qui multiplient les passions et les casquettes.
Ce qui peut autant être un super-pouvoir quand on arrive à dompter sa multipotentialité.
Qu’une malédiction quand on a tendance à la subir.
Pour explorer ce sujet de la multipotentialité, j’ai invité Solène Feig.
Solène est entrepreneure, elle est podcasteuse, infopreneuse, astrologue et auteure… Entre autres ! Solène fait partie de ces personnes qui multiplient les passions et dont la curiosité n’a pas de limites.
Sa multipotentialité, elle a décidé d’en faire un métier et d’aider les entrepreneur.e.s multipotentiel.le à faire de leurs facettes variées une force dans leur aventure entrepreneuriale.
Avec Solène, on a parlé de :
👉🏻 sa vision du focus
👉🏻 des erreurs que font la plupart des entrepreneur.e.s multipotentiels - qui ralentissent leur business
👉🏻 de sa vision de la réussite
👉🏻 et elle te partage ses meilleurs conseils pour faire de ta multipotentialité une force dans ton business.
Bonne écoute !
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Pour continuer de suivre Solène :
→ Son livre "Pourquoi choisir quand on veut tout faire" (lien affilié) : https://amzn.to/4dauS9J
→ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/solenefeig/
→ Le quizz "Es-tu multipotentielle ?" : https://quiz.tryinteract.com/#/6509b2aeecbbff0014fc327f

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Se repérer dans l'épisode :
7:03 : Comment savoir si on est multipotentiel ?
11:06 : La différence entre la multipotentialité et les autres neurodivergences
15:10 : Les super pouvoirs des personnes multipotentielles
21:07 : Les difficultés que les entrepreneur.e.s multipotentiel.le.s peuvent rencontrer dans le développement de leur business
28:10 : Développer son focus et faire des choix quand on est multipotentiel
41:53 : Écrire un livre quand on veut tout partager
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L'ouvrage cité dans l'épisode "Rocket Fuel" de Gino Wickman et Mike C. Winters (lien affilié): https://amzn.to/3AYy9LJ
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Quiz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono
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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶

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134. Tu te sens stressé.e par ton business ? Écoute cet épisode
10 sep· Bye Bye Procrastination
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Il y a un passager clandestin dans le quotidien d’énormément d’entrepreneurs et de freelances.
J’ai nommé le STRESS.
Clairement, si on pouvait l’expulser sans préavis, je pense que l’entrepreneuriat serait une toute autre aventure.
Mais voilà, créer, développer et gérer un business, ça vient généralement avec plein de sources de stress. Et on est finalement assez peu à être immunisé.e contre ça.
Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi la rentrée est un moment charnière qui peut être stressant
👉🏻 Les 2 types d'entrepreneur.e.s face au stress
👉🏻 4 rappels essentiels à écouter et réécouter si ton business te stresse
Bonne écoute !
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133. Planning d’entrepreneur : comment (enfin) faire un planning réaliste que tu tiendras ?
3 sep· Bye Bye Procrastination
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Elle est comment ta relation avec ton planning d’entrepreneur.e ?
Est-ce que ton planning et toi, c’est une histoire d’amour, ou bien une relation toxique ?
Si tu écoutes cet épisode, c’est peut-être que comme beaucoup d’entrepreneur.e.s, tu as du mal à avoir une relation apaisée avec ton planning : tu priorises, tu mets des blocs de temps dans ton agenda...
Mais rien à faire : tes journées et tes semaines finissent toujours par dérailler et tu as l'impression d'être incapable de tenir ton planning d'entrepreneur.e.

Résultat : tu es frustré.e, tu te sens nul.le et tu te poses plein de questions.
Comme ⤵️
Comment bien gérer son temps en tant qu’entrepreneur.e ?
Quelle est la meilleure méthode pour s’organiser ?
Ou encore comment gérer les imprévus en tant que freelance ?
Dans cet épisode spécial planning d'entrepreneur je te partage :
👉🏻 Les raisons qui font que tu n'arrives pas à "tenir" et suivre ton planning
👉🏻 Le premier déclic à avoir pour changer ta relation avec ton planning
👉🏻 Les 3 étapes pour poser des bases saines
👉🏻 Mes conseils en plus pour faire des plannings réalistes en tant qu'entrepreneur
Bonne écoute !
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132. 10 minutes pour retrouver de la clarté mentale et sauver ton cerveau de la surchauffe
20 aug· Bye Bye Procrastination
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Dans les symptômes classiques de la charge mentale chez les entrepreneurs, on va retrouver en vrac :
La petite boule de stress qui grandit un peu plus chaque jour dans l'estomac
Le vélo dans la tête qui te branche sur le travail dès que tu ouvres les yeux
Une todo qui déborde en permanence et qui ne cesse de grandir
C'est simple : ta charge mentale est tellement haute que tu as parfois l'impression que ton cerveau est à 2 doigts de poser sa dem'.

Que tu aies besoin de retrouver de la clarté avant la période chargée de la rentrée.
Ou que ta charge mentale soit déjà dans le rouge.

Tu es au bon endroit !
Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Les bonnes raisons de faire attention à ta charge mentale
👉🏻 Les bonnes questions à te poser si tu es en surchauffe
👉🏻 Les 5 étapes de mon petit process de "remise à zéro" de ma charge mentale en tant qu'entrepreneur
Si tu écoutes cet épisode et que tu te sens un peu angoissé.e par la fin de l’été, la période de la rentrée qui est souvent très chargée… Je t’invite vraiment à prendre du papier et un stylo en écoutant cet épisode pour appliquer les conseils de remise à zéro de ta charge mentale que je te partage.
Bonne écoute !
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131. Quel est ton profil de procrastination ? (et comment arrêter de procrastiner selon ton profil)
6 aug· Bye Bye Procrastination
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Chaque jour, une bataille féroce se joue dans ton cerveau :
Celle de la raison vs la procrastination
Parfois on gagne, parfois on perd.
Tout le monde tombe un jour où l’autre dans la procrastination. Tout le monde.
Pas pour les mêmes raisons.
Pas avec la même intensité ou la même fréquence.
Pas non plus avec les mêmes conséquences.
Mais tout le monde n'a pas le même profil de procrastinateur (ou de procrastinatrice).
Alors quels sont les schémas comportementaux qui te font tomber dans la procrastination ?

C'est ce que tu vas découvrir dans cet épisode dans lequel je te partage :
👉🏻 Pourquoi la procrastination est un problème (et quel est son prix)
👉🏻 La différence entre instinct et raison
👉🏻 Les 3 profils de procrastinateur à connaître
👉🏻 Les stratégies à mettre en place en fonction de ton profil de procrastinateur
👉🏻 LA question magique à se poser pour sortir des vortex de la procrastination
Bonne écoute !
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130. Mes 8 plus grands regrets en tant qu’entrepreneure
30 jul· Bye Bye Procrastination
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J’ai changé mon business à partir du moment où j’ai compris 2 choses :
Tous les entrepreneur.e.s connaissent des échecs
L’objectif ce n’est pas d’éviter les erreurs ou les échecs, mais de grandir en les faisant.
Je te propose donc de faire un petit tour de mon musée personnel des regrets et des échecs.
Dans cet épisode spécial entrepreneuriat, je te partage :
👉🏻 Les 8 plus grands regrets que j'ai en tant qu'entrepreneure
👉🏻 Ce que les erreurs que j'ai faites m'ont coûté
👉🏻 Les leçons que je tire de ces échecs
👉🏻 Les choses qui sont encore des "work in progress" pour moi
En espérant que ça t'aidera à relativiser et à éviter de faire les même erreurs que moi !
Bonne écoute !
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129. 8 idées d’automatisations faciles pour gagner du temps dans ton business
18 jul· Bye Bye Procrastination
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Un des leviers pour gagner du temps dans un business quand on est seul.e (ou presque) c'est d'automatiser ses tâches.
Et si l'automatisation te fait peur... Pas de panique.
Car on peut faire des petites automatisations simples qui changeront pourtant ton quotidien et t'aideront à alléger ta charge mentale.
Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Le rôle de l'automatisation dans un business
👉🏻 8 idées concrètes d'automatisations simples à mettre en place dans ton business
👉🏻 Quelques outils à utiliser pour automatiser ton business (et tu en utilises déjà certains)
👉🏻 Mon conseil pour identifier quelles automatisations simples tu pourrais mettre en place dans TON business
Bonne écoute !
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128. Perte de sens, motivation et projets secrets : mon bilan du 2ème trimestre 2024
11 jul· Bye Bye Procrastination
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Ma routine d'organisation incontournable : faire le bilan de chaque trimestre, et planifier les projets du suivant pour avancer avec clarté.
C'est le principe de la roadmap business.
Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de mon business et je te partage :
👉🏻 Les objectifs que j'avais pour le 2ème trimestre de 2024 + est-ce que je les ai atteints ou non
👉🏻 Les chiffres de mon trimestre
👉🏻 La progression sur mes objectifs annuels (chiffre d'affaires, rentabilité, structuration...)
👉🏻 Le bilan émotionnel de mon trimestre et ce que je traverse actuellement
👉🏻 Les prochains objectifs et projets des mois à venir
Et je te dis 2 mots sur le projet secret qui occupe ma tête, mon coeur et mon agenda depuis plusieurs mois 🤫
Bonne écoute !
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127. Tu galères à atteindre tes objectifs ? Écoute cet épisode 🎯
4 jul· Bye Bye Procrastination
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Dans Unstoppable, je t'apprends pas à pas à adopter un système simple et efficace pour te fixer les bons objectifs et les atteindre rapidement... Et développer ton business plus sereinement.
❗️ Le tarif et les bonus de lancement disparaissent dans quelques jours
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On est tout juste au milieu de l’année.
Et je trouve que c’est le moment parfait pour faire un point sur où tu en es dans ton business…
Et par rapport aux objectifs que tu t’étais fixé en janvier.
Alors quand tu penses à tes objectifs de 2024, comment est-ce que tu te sens ?
Serein.e ? Stressé.e ? Frustré.e ?
Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Le déclic qui a tout changé dans mon rapport aux objectifs
👉🏻 Pourquoi j'ai radicalement changé mon système d'organisation et ce que j'ai mis en place pour accélérer mes résultats
👉🏻 Les erreurs que j'ai faites dans le passé et qui t'empêchent peut-être toi aussi d'atteindre tes objectifs
👉🏻 4 piliers que je te conseille de mettre en place pour accélérer la réussite de tes objectifs
Bonne écoute !
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126. 6 manières de se rassurer et de gérer l’incertitude en tant qu'entrepreneur
27 jun· Bye Bye Procrastination
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Quel est ton meilleur conseil / astuce pour faire face au stress de l'incertitude ?
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Le plus dur quand on est entrepreneur ou freelance ?
Gérer le stress de l’incertitude financière et la difficulté à se projeter.

Un gros client qui arrête son contrat, un lancement qui ne se passe pas comme prévu, une erreur de l’URSSAF ou des impôts en ta défaveur…
Ce sont autant d'aléas qui créent de l'instabilité financière,
et le stress qui va avec.
Alors comment faire pour gérer l'incertitude quand on entreprend ?
Comment limiter les risques pour son chiffre d'affaires ?
Comment réussir à mieux dormir quand on est entrepreneur.e ou freelance ?

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Les 3 facteurs qui créent de l'incertitude et du stress
👉🏻 Pourquoi tu devrais changer ta posture par rapport au futur
👉🏻 6 conseils concrets pour créer des filets de sécurité dans ton business et mieux gérer le stress en tant qu'entrepreneur.e.

Bonne écoute !
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125. Burn out : comment éviter de se cramer quand on entreprend | Avec Annie Prevost
24 jun· Bye Bye Procrastination
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Le mot est partout...

Il est sur les lèvres de dizaines d’entrepreneur.e.s, il fait peur : le burn out.
Entreprendre, c’est se lancer avec passion dans la construction d’une entreprise, c’est mettre énormément de temps, d’énergie et de cœur dans un projet professionnel qui nous fait vibrer.
Et si la passion pouvait devenir un piège ?
Et si l’incertitude pouvait finir par nous ronger ?
Et si, malgré la liberté et le kiff qu’on nous promet quand on devient entrepreneur.e, on finissait par se perdre nous-même ?
Le burn-out est de moins en moins tabou dans le monde professionnel. Et pourtant, on avoue moins facilement le burn out des entrepreneurs, dans un monde de l’entrepreneuriat où les injonctions à la performance et au don total de soi sont encore la norme.
Cette semaine dans le podcast, je reçois Annie Prevost pour parler de ce sujet épineux, mais absolument essentiel. Annie est thérapeute, consultante et conférencière spécialisée en prévention de l’épuisement. Son objectif depuis plus de 20 ans : inviter les personnes qu’elle accompagne à se questionner, à s’écouter, à expérimenter et à se réajuster pour se reconnecter à qui elles sont et ce qu’elles veulent vraiment.
Avec Annie, on a parlé de :
👉 ce que c’était le burn out,
👉 ce qui le différenciait des autres formes d’épuisement professionnel,
👉 des facteurs qui augmentent le risque de burn out chez les entrepreneurs
👉 de ce qui rend le burn out des entrepreneurs encore si tabou,
👉 et des bonnes habitudes à mettre en place pour réduire le risque de burn out quand on est son propre boss.
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Continuer de suivre Annie :
→ Sur Instagram @annieaujourlejour
→ Son Podcast Foutrement vrai•es
→ Son site Internet https://www.aujourlejour.ca/
→ Son compte LinkedIn https://www.linkedin.com/in/annieaujourlejour/
Bonne écoute !
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Se repérer dans l'épisode :
06:40 : C’est quoi le burn-out ?
12:00 : Le burn-out, c’est pour les faibles ?
16:00 : Les entrepreneur.e.s, plus à risque que les salarié.e.s ?
20:00 : Comment reconnaître les signes du burn-out chez les entrepreneurs ?
27:00 : Burn-out et problème d’organisation : est-ce la seule source du problème ?
34:00 : Quelles actions mettre en place aux premiers signes de fatigue ?
40:00 : Quels conseils pour les entrepreneur.e.s qui sont épuisé.e.s ?
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124. Pourquoi tu te sens toujours débordé.e : 4 raisons (+ les solutions)
20 jun· Bye Bye Procrastination
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Aucun gourou de l’organisation n’osera te l’avouer, mais si tu te sens débordé.e, ce n’est peut-être pas une question d’organisation, mais une question de mindset.
On en parle trop peu, parce que c’est plus facile de se concentrer sur des méthodes concrètes, et pourtant, 90% de tes problèmes de gestion du temps viennent de ton mindset.

Dans cet épisode, j'explore donc la partie immergée de l'iceberg et je te partage :
👉🏻 Les 3 grands piliers à travailler pour (vraiment) changer ta gestion du temps
👉🏻 Les 4 erreurs mindset que tu fais peut-être et qui t'épuisent
👉🏻 Mes meilleurs conseils et outils pour éviter de faire ces erreurs
Bonne écoute !
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123. Entrepreneur : 4 étapes pour se préparer à déléguer pour la première fois
13 jun· Bye Bye Procrastination
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Dès que ton business commence à grandir, et que la gestion du temps devient un vrai problème, le premier conseil que l’on te donne, c’est de déléguer.
Et ÉVIDEMMENT que la délégation fait partie des leviers évidents et efficaces pour gagner du temps.
Mais déléguer pour la première fois, ce n'est pas forcément évident :
Quoi déléguer ?
À qui faire confiance ?
Est-ce que je vais VRAIMENT gagner du temps avec la délégation ?
Comment m'assurer que les tâches seront bien faites ?
Commencer à déléguer dans un business est un vrai cap à passer.
Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi la délégation est un vrai levier de croissance
👉🏻 Les défis qui viennent avec la délégation
👉🏻 La checklist des pré-requis à valider avant de commencer à déléguer
👉🏻 4 étapes pour te préparer à déléguer pour la première fois (ou retenter la délégation)

Bonne écoute !
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122. Mes meilleurs conseils pour prendre des vacances sans stress en tant qu'entrepreneure
6 jun· Bye Bye Procrastination
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On commence doucement à se rapprocher de l'été et pour beaucoup, qui dit été dit : vacances.

Sauf que quand on est entrepreneur ou freelance, l'idée de prendre des vacances peut parfois être plus stressante qu'enthousiasmante :
〰️ On a l'impression qu'on va se mettre (encore plus) en retard
〰️ On a peur de perdre des opportunités et du chiffre d'affaires
〰️ On se dit qu'on ferait mieux de continuer à travailler plutôt que de prendre des congés
〰️ On finit par partir en vacances avec notre ordinateur en culpabilisant de ne pas vraiment profiter, et de ne pas vraiment travailler non plus
Dans cet épisode, je remets les points sur les i concernant les vacances quand on est entrepreneur ou freelance et je te partage :
👉🏻 Pourquoi tu as BESOIN de prendre des vacances
👉🏻 Les difficultés spécifiques de prendre des vacances quand on est entrepreneur ou freelance
👉🏻 Comment annoncer à tes client.e.s que tu prends des vacances
👉🏻 La checklist des choses à faire avant de partir pour avoir l'esprit léger
👉🏻 Le petit hack qui me permet de rajouter une couche de sérénité quand je pars en congés
👉🏻 3 questions à te poser pour commencer à anticiper tes vacances dès maintenant

Bonne écoute !
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