Afleveringen
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In der ersten Folge der Selflove Challenge bei Café Depresso starten die Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl gemeinsam mit euch auf eine Reise zur Selbstliebe.
Bis Ostern versorgen sie euch jede Woche mit wertvollen Tools und Techniken, um euren Selbstwert zu steigern und mehr Selbstliebe zu erfahren. In dieser Episode dreht sich alles um einen besonders kraftvollen Anfang: Liebesbriefe an uns selbst! Lasst euch inspirieren, euch selbst liebevoll zu begegnen und eure eigene StÀrke zu erkennen.
Seid dabei und macht mit bei der Selflove Challenge!
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In dieser Folge von CafĂ© Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl ĂŒber das Thema Burnout. Sie gehen der Frage nach, welche Symptome auf ein Burnout hindeuten, wie man sich Hilfe holen kann und warum es so wichtig ist, eine gesunde Balance zu finden.
Homajon teilt seine persönliche Erfahrung und erzĂ€hlt offen von seinem eigenen Burnout, das er als Teil seiner Depression sieht. Er berichtet, wie er ins Burnout geschlittert ist, welche Anzeichen er ĂŒbersehen hat und welche Schritte ihm geholfen haben, wieder herauszukommen.
AuĂerdem gibt Dr. Stengl wertvolle Tipps, was Arbeitgeber tun können, um ihre Mitarbeiter mit Burnout zu unterstĂŒtzen und wie man prĂ€ventiv vorgehen kann, um sich nicht erst in diese gefĂ€hrliche Erschöpfung zu begeben.
Ein ehrlicher und aufschlussreicher Austausch ĂŒber ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser spannenden Folge von CafĂ© Depresso sprechen Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl ĂŒber das komplexe und oft missverstandene GefĂŒhl der Wut. Warum ist Wut eigentlich wichtig? Welche Funktion hat sie in unserem Leben und wie können wir gesund mit ihr umgehen? Gemeinsam tauchen sie in die Frage ein, was bei Wut passiert und wie sie als Teil der GefĂŒhlsregulation effektiv genutzt werden kann.
Homajon gibt uns einen ehrlichen Einblick in sein eigenes Wutverhalten â er ist eher selten wĂŒtend. Doch warum ist das so? Ist es, weil er Wut verbietet oder lebt er sie eher nach innen statt nach auĂen? Um das herauszufinden, wird er in Zukunft ein Wut-Tagebuch fĂŒhren. Diese Folge bietet wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps, wie man Wut in den Griff bekommt.
AuĂerdem empfehlen die Hosts den Film Die Wutprobe mit Adam Sandler und Jack Nicholson als unterhaltsame und lehrreiche Auseinandersetzung mit dem Thema Wut. Tune in fĂŒr eine tiefgrĂŒndige und aufschlussreiche Diskussion!
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Willkommen bei CafĂ© Depresso, dem Podcast fĂŒr mentale Gesundheit. In dieser Episode sprechen die Gastgeber Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der klinischen Sexologin Chiara Riolfi ĂŒber ein Thema, das oft in den Hintergrund rĂŒckt, aber entscheidend fĂŒr unser Wohlbefinden ist: SexualitĂ€t. Wir erkunden, warum Sex gut fĂŒr die Psyche ist, was SexualitĂ€t eigentlich bedeutet und wie unser Körper darauf reagiert.
AuĂerdem sprechen wir ĂŒber gesellschaftliche Tabus rund um das Thema und wie wir diese abbauen können. Eine aufschlussreiche und aufklĂ€rende Episode fĂŒr alle, die mehr ĂŒber die enge Verbindung von SexualitĂ€t und mentaler Gesundheit erfahren möchten.
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In dieser Folge von CafĂ© Depresso tauchen wir in die transformative Kraft der Achtsamkeit ein. Gastgeber Homajon und Dr. Katharina Stengl sprechen darĂŒber, welche Bedeutung Achtsamkeit fĂŒr unser psychisches Wohlbefinden hat und wie sie eine wichtige Rolle fĂŒr unsere geistige Gesundheit spielt. Wir diskutieren den Einfluss von GlaubenssĂ€tzen auf unsere Wahrnehmung und geben praktische Tipps, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann.
Zum Abschluss der Folge machen wir zusammen eine AchtsamkeitsĂŒbung, um das Gelernte direkt anzuwenden. Hör rein und finde heraus, wie Achtsamkeit dir helfen kann, mehr Balance und Klarheit in dein Leben zu bringen.
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In diesem Podcast sprechen wir ĂŒber Themen rund um die mentale Gesundheit, mit einem Mix aus wertvollen Einblicken, humorvollen Anekdoten und praktischen Tipps.
In dieser Folge beantworten wir die offenen Publikumsfragen von unserem Live-Podcast, wie:
âWie erkenne ich Stress und was kann ich dagegen tun?âWas ist HochsensibilitĂ€t und wie gehe ich damit um?âWas tust du tĂ€glich, um dich zu entspannen?âWas ist empathische Reflexion?âWarum wird Psychotherapie im Gesundheitswesen so vernachlĂ€ssigt?âWie funktionieren Rezeptoren und wie beeinflussen sie unser Wohlbefinden?Und weil Humor auch zur mentalen Gesundheit gehört, teilen wir zum Abschluss unseren liebsten Arztwitz. Sei dabei, wenn wir tief in die Themen eintauchen und mit einem LĂ€cheln auflockern!
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In dieser Live-Folge aus der Kulisse in Wien sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl ĂŒber GrundgefĂŒhle, die Bedeutung von Absagen und die Herausforderungen von Depressionen. Homajon teilt dabei sehr persönliche Einblicke in seine eigenen Erfahrungen mit der Krankheit und gibt einen authentischen Blick auf den Umgang mit psychischen Krisen. Dr. Stengl ergĂ€nzt dies mit ihrem fachlichen Wissen aus der Psychiatrie und Psychotherapie.
Zudem werden Fragen aus dem Publikum beantwortet, was fĂŒr noch mehr Austausch und tiefe Einblicke sorgt. Ein aufklĂ€rendes und zugleich humorvolles GesprĂ€ch ĂŒber mentale Gesundheit, das Mut macht, offen ĂŒber GefĂŒhle zu sprechen.
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In dieser Episode von CafĂ© Depresso tauchen die Kabarettistin Homajon Sefat und die Psychiaterin Dr. Katharina Stengl tief in das faszinierende Organ ein, das unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen steuert: das Gehirn. Sie werfen einen Blick auf den Aufbau des Gehirns, die Aufgaben seiner verschiedenen Bereiche und die entscheidende Rolle, die es fĂŒr unsere psychische Gesundheit spielt. Was passiert im Gehirn bei psychischen Erkrankungen? Wie beeinflussen neurobiologische Prozesse unser Verhalten? Und warum ist das VerstĂ€ndnis des Gehirns so wichtig, um psychische Gesundheit zu fördern? Homajon und Dr. Stengl verbinden humorvolle, tiefgrĂŒndige GesprĂ€che mit fundiertem Fachwissen â auf eine Art und Weise, die sowohl aufklĂ€rt als auch unterhĂ€lt.
Literatur
Lisa Feldman Barrett: How Emotions are Made: The Secret Life of the Brain.
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Warum ist gesunder Schlaf so wichtig? Welche Arten von Schlafstörungen gibt es? Was versteht man unter Schlafhygiene, und wie können wir unseren Schlaf verbessern? Zudem gehen die Hosts der Frage nach, wie wichtig TrÀume wirklich sind, ob wir wirklich jede Nacht trÀumen und was passiert, wenn der Schlaf ausbleibt.
Tauche ein in die faszinierende Welt des Schlafs und erfahre, wie du deine nĂ€chtliche Erholung optimieren kannst â fĂŒr mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden im Alltag!
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In dieser Folge von CafĂ© Depresso tauchen die Hosts Homajon Sefat (Kabarettist) und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin) tief in das Thema GlaubenssĂ€tze ein. Welche GlaubenssĂ€tze prĂ€gen unser Leben? Welche BedĂŒrfnisse und GefĂŒhle stecken dahinter? Sie untersuchen, wie unsere Grundannahmen ĂŒber uns selbst und die Welt unsere Handlungen beeinflussen und welche Auswirkungen diese Ăberzeugungen auf unser Wohlbefinden haben können. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Frage, wie entgegen gesetztes Handeln und VerĂ€nderung helfen, diese inneren Ăberzeugungen zu hinterfragen und neue, positivere Wege zu finden. Ein spannender, tiefgehender Austausch ĂŒber den Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, GefĂŒhlen und unserem Verhalten.
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In dieser Folge von CafĂ© Depresso gehen Kabarettist Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, dem Thema chronische Schmerzen und psychosomatische Schmerzen auf den Grund. Sie beleuchten, wie sich diese Beschwerden auf den Alltag auswirken und welche psychischen Faktoren eine Rolle spielen. Dr. Stengl erklĂ€rt die komplexen ZusammenhĂ€nge zwischen Körper und Geist, wĂ€hrend Homajon aus seiner Perspektive persönliche Erlebnisse und den Umgang mit Schmerzen reflektiert. Ein spannender Dialog ĂŒber die Vielschichtigkeit von Schmerzen, deren Auswirkungen auf die Psyche und welche Möglichkeiten es gibt, ihnen zu begegnen.
Hörer*innen erhalten wertvolle Einsichten und praktische Tipps fĂŒr den Umgang mit chronischen und psychosomatischen Schmerzen.
Literatur
Jutta Richter: Schmerzen verlernen: Die erfolgreichen Techniken und Ăbungen der psychologischen SchmerzbewĂ€ltigung
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In dieser Folge von CafĂ© Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der vielseitigen KĂŒnstlerin Astrid Aschenbrenner ĂŒber ihre persönlichen Erfahrungen mit mentaler Gesundheit. Astrid, die auch als âWienerkindâ in den sozialen Medien bekannt ist, gibt intime Einblicke in ihren Weg durch ein Burnout und ihre Auseinandersetzung mit Essstörungen. Gemeinsam mit den Hosts reden sie offen und ehrlich darĂŒber, warum es wichtig ist, mentaler Gesundheit genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken wie körperlicher, und wie der Austausch ĂŒber psychische Belastungen zu Heilung und VerstĂ€ndnis beitragen kann.
Ein ehrliches GesprĂ€ch ĂŒber die Herausforderungen des Lebens und wie man Wege aus der Dunkelheit finden kann â fĂŒr alle, die sich UnterstĂŒtzung wĂŒnschen oder einfach nur eine neue Perspektive auf das Thema mentale Gesundheit suchen.
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In der neuesten Folge von CafĂ© Depresso dreht sich alles um das Thema ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-HyperaktivitĂ€tsstörung). Unsere Gastgeber, Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, nehmen sich ausfĂŒhrlich Zeit, um das hĂ€ufig unterschĂ€tzte Thema zu beleuchten.
Was sind die Symptome von ADHS? Wie hĂ€ufig ist diese Störung? Welche Tests gibt es, um ADHS zu diagnostizieren, und wie zeigt sich ADHS bei Erwachsenen? Diese und viele weitere Fragen werden in dieser spannenden Episode beantwortet. Die Hosts gehen dabei nicht nur auf die klassischen Symptome von ADHS bei Kindern ein, sondern diskutieren auch, wie sich die Störung im Erwachsenenalter Ă€uĂern kann und welche Herausforderungen Betroffene bewĂ€ltigen mĂŒssen.
Ob du selbst betroffen bist, jemanden kennst, der mit ADHS lebt, oder einfach mehr darĂŒber erfahren möchtest â diese Folge bietet tiefgehende Einblicke, aber auch Humor und Entlastung. Tauche ein in die Welt von ADHS und lerne, wie man mit den typischen Schwierigkeiten und Eigenheiten umgehen kann.
Themen der Folge:
âWas ist ADHS und wie hĂ€ufig tritt es auf?âWelche Symptome deuten auf ADHS hin?âWelche diagnostischen Tests gibt es?âWie Ă€uĂert sich ADHS im Erwachsenenalter?âWelche Behandlungsmöglichkeiten gibt es und wie kann man im Alltag damit umgehen?Wir freuen uns ĂŒber Feedback
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In dieser Episode zum Jahreswechsel von CafĂ© Depresso werfen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl einen Blick auf die NeujahrsvorsĂ€tze â und was sie wirklich ĂŒber uns aussagen. Wie realistisch sind die guten VorsĂ€tze, die wir uns jedes Jahr aufs Neue vornehmen? Wieso scheitern wir oft daran? Und was hat das alles mit unserem Leben, dem Tod und den groĂen Fragen des Seins zu tun? In gewohnt humorvoller, aber auch tiefgrĂŒndiger Weise gehen die beiden Hosts der Frage nach, was es bedeutet, das eigene Leben zu verĂ€ndern und welche psychologischen und existenziellen Aspekte dabei eine Rolle spielen.
Lachen, Nachdenken und viel Raum fĂŒr Reflexion â in dieser Episode von CafĂ© Depresso gibtâs alles, was du ĂŒber NeujahrsvorsĂ€tze wissen musst und noch viel mehr.
Wir freuen uns ĂŒber Feedback â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â
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In der festlichen Weihnachtsfolge von CafĂ© Depresso sprechen die Hosts, Homajon Sefat (Kabarettist) und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin), ĂŒber das Thema gewaltfreie Kommunikation und wie sie perfekt in die besinnliche Weihnachtszeit passt. Was haben Wölfe und Giraffen mit gewaltfreier Kommunikation zu tun? Und wie können diese Prinzipien uns helfen, harmonischer und verstĂ€ndnisvoller miteinander zu sprechen â besonders in der oft stressigen Weihnachtszeit?
Die Hosts geben nicht nur wertvolle Tipps fĂŒr eine gewaltfreie Kommunikation, sondern teilen auch persönlich ihre Lieblingsweihnachtsfilme und Weihnachtsrituale. Diese Folge ist der perfekte Begleiter, um beim SchmĂŒcken des Christbaums oder beim Vorbereiten der Feiertage in festliche Stimmung zu kommen.
Wir wĂŒnschen euch allen schöne Feiertage und viel Freude beim Hören!
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In dieser Episode von CafĂ© Depresso sprechen die Hosts, Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin), ĂŒber das wichtige Thema des Absetzens von Psychopharmaka. Wann ist der richtige Zeitpunkt, um Medikamente abzusetzen? Wie erfolgt der Prozess des Ausschleichens sicher und verantwortungsvoll? Dr. Stengl erklĂ€rt, welche Nebenwirkungen Psychopharmaka mit sich bringen können und wie man mögliche Risiken beim Absetzen vermeidet. Sie geht auf hĂ€ufige Fragen ein, wie: Welche Anzeichen sprechen dafĂŒr, dass eine Reduzierung sinnvoll ist? Und wann wird eine medikamentöse Therapie empfohlen, und wann ist es besser, den Schritt zu wagen und die Medikation zu beenden?
Ein informativer und aufschlussreicher Austausch fĂŒr alle, die sich mit dem Thema Medikation in der psychischen Gesundheit auseinandersetzen.
Café Depresso LIVE SHOW
21.01.25 in derKulisse, Wien
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In dieser besonderen Folge begrĂŒĂen wir unseren ersten Gast: den renommierten Kabarettisten, Musiker und Schauspieler Lukas Resetarits. Gemeinsam mit den Hosts, Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, sprechen wir ĂŒber Lukas Resetarits bewegtes Leben, seine persönliche Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit und den Wandel des VerstĂ€ndnisses von psychischer Gesundheit ĂŒber die Jahre.
Lukas Resetarits erzĂ€hlt von seiner Zeit als Psychologiestudent, seinem Umgang mit âĂngsten umâ und der Bedeutung von GlĂŒck und glĂŒcklich sein. Wir diskutieren, wie Humor eine selbst therapeutische Kraft entfalten kann und welche Rolle er dabei spielt, sowohl auf der BĂŒhne als auch im persönlichen Leben. Ein tiefgrĂŒndiges GesprĂ€ch ĂŒber den Zusammenhang von Lachen und mentaler Gesundheit inklusive interessanter Exkursen.
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In dieser besonderen Folge begrĂŒĂen wir unseren ersten Gast: den renommierten Kabarettisten, Musiker und Schauspieler Lukas Resetarits. Gemeinsam mit den Hosts, Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, sprechen wir ĂŒber Lukas Resetarits bewegtes Leben, seine persönliche Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit und den Wandel des VerstĂ€ndnisses von psychischer Gesundheit ĂŒber die Jahre.
Lukas Resetarits erzĂ€hlt von seiner Zeit als Psychologiestudent, seinem Umgang mit âĂngsten umâ und der Bedeutung von GlĂŒck und glĂŒcklich sein. Wir diskutieren, wie Humor eine selbst therapeutische Kraft entfalten kann und welche Rolle er dabei spielt, sowohl auf der BĂŒhne als auch im persönlichen Leben. Ein tiefgrĂŒndiges GesprĂ€ch ĂŒber den Zusammenhang von Lachen und mentaler Gesundheit inklusive interessanter Exkursen.
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In dieser Folge von CafĂ© Depresso gehen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl der Frage nach, was Schuld wirklich bedeutet und wie sie entsteht. Gemeinsam beleuchten sie, warum wir uns schuldig fĂŒhlen, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie sich SchuldgefĂŒhle im Alltag manifestieren.
Doch nicht nur die Schattenseiten der Schuld werden thematisiert â sie widmen sich auch dem Thema MitgefĂŒhl: Was bedeutet es, MitgefĂŒhl zu haben, sowohl fĂŒr uns selbst als auch fĂŒr andere? Sie sprechen darĂŒber, wie wir unsere eigenen SchuldgefĂŒhle hinterfragen und gesunde Wege finden können, mit ihnen umzugehen. Ein tiefgehendes GesprĂ€ch ĂŒber emotionale Selbstregulation, psychologische Einsichten und die Bedeutung von Empathie in unserer Gesellschaft.
Lass dich von den beiden in die komplexe Welt der menschlichen Psyche entfĂŒhren.
ErwÀhnte Literatur:
Els Van Steijn: The fountain, find your place: Control your life through insight into your family System. 2019.
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Willkommen bei âCafĂ© Depressoâ, dem Mental-Health-Podcast von Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl. In jeder Folge nehmen wir uns ein zentrales Thema der psychischen Gesundheit vor und betrachten es aus verschiedenen Perspektiven â fundiert, praxisnah und mit einer Prise Humor.
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Stress ein:
Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir gestresst sind? Warum kann Stress auch eine wichtige Rolle in unserem Leben spielen? Und vor allem: Wie können wir lernen, mit Stress umzugehen, ohne uns davon ĂŒberrollen zu lassen?
Gemeinsam entwirren wir die komplexen ZusammenhĂ€nge von Stress und bieten hilfreiche Tipps und Strategien, um den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Ob beruflicher Druck, persönliche Herausforderungen oder der alltĂ€gliche Wahnsinn â wir zeigen dir, wie du Stress nicht nur bewĂ€ltigen, sondern ihn als Chance fĂŒr Wachstum nutzen kannst.
Komm vorbei, setz dich zu uns in unser CafĂ© und lass uns zusammen ĂŒber die Psychologie des Stresses plaudern â mit einer Tasse Kaffee und jeder Menge praktischer Insights!
Schalte ein und mach deinen Alltag ein StĂŒck entspannter.
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