Afleveringen
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En este episodio de Calladitas No recibimos nuevamente a Ricardo León —terapeuta de pareja y referente en sexualidad— para hablar del placer femenino sin tabúes, sin vergüenza y sin rodeos.
Exploramos por qué la religión y el machismo han controlado históricamente el deseo de la mujer.
Ricardo nos explica la anatomía de la mujer con toda claridad y cómo la importancia de conocerse a una misma es el primer paso para poder comunicarle a tu pareja qué te da placer de verdad.
También hablamos de juguetes, del riesgo de depender de ellos para llegar al máximo placer y de cómo retomar la sensibilidad corporal.
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Ivana de la Paz es psicoterapeuta, sexóloga y terapeuta de pareja, y en este episodio nos comparte su historia sin filtros.
Perdió a su papá a los 14 años de un infarto fulminante jugando tenis, y ese duelo no procesado se instaló en cada relación que eligió después. Nos cuenta cómo pasó de la anorexia a pesar 105 kilos en solo tres años, por qué siempre eligió parejas con apego evitativo, cómo buscaba en ellas la aprobación que no recibió de niña, y qué significó llevar tres años soltera aprendiendo a elegir desde otro lugar.
00:00:00 - 00:02:22 | Bienvenida
00:02:22 - 00:13:03 | Apego ansioso
00:13:03 - 00:22:10 | Cuerpo y duelo
00:22:10 - 00:30:53 | Romper patrones
00:30:53 - 00:47:51 | Narcisismo real
También hablamos de lo que nadie nos enseña sobre el narcisismo: qué es realmente el gaslighting, en qué se diferencia un narcisista de alguien simplemente evitativo o egoísta, por qué el love bombing y el refuerzo intermitente vuelven estas relaciones adictivas... y por qué las red flags más importantes no son las del otro, sino las nuestras.
Si sientes que repites siempre los mismos patrones en el amor, este episodio es para ti.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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En este episodio de Calladitas No recibimos a Jana Monroy, escritora, mentora de vida y autora del libro Alas Rebeldes.
Platicamos sobre cómo enfrentó, a los 25 años y recién comprometida, un diagnóstico de lupus eritematoso y trombocitopenia aguda, y cómo decidió construir su propia versión de la vida en lugar de vivir desde el miedo. Hablamos también del divorcio que la llevó a reinventarse por completo tras la infidelidad de su esposo, y de cómo acompañó a su hija Miranda en su transición para convertirse en su hijo Mateo.
00:00:00 – 00:03:20 | Bienvenida
00:03:20 – 00:16:00 | Diagnóstico de lupus a los 25
00:16:00 – 00:28:15 | El divorcio que la transformó
00:28:15 – 00:41:00 | De Miranda a Mateo
00:41:00 – 00:53:45 | Cáncer, perdón y pedir ayuda
Jana nos cuenta con total honestidad sobre el cáncer de mama, una cirugía de corazón, el perdón radical hacia su ex esposo y la importancia de construir una tribu de apoyo cuando los caminos se vuelven difíciles.
Una conversación profunda sobre resiliencia, identidad, maternidad y la valentía de pedir ayuda cuando ya no podemos solas
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Platicamos con Ana Julia Yeyé, comediante y activista, sobre un tema del que casi nadie habla abiertamente: la asexualidad.
Nos abre el corazón y nos cuenta cómo descubrió primero que era lesbiana y, años después, que es asexual romántica: una orientación sexual en la que no existe atracción sexual hacia nadie, pero sí el deseo de amar y ser amada.
00:00:00 - 00:02:52 Bienvenida Ana Julia Yeyé
00:02:52 - 00:11:09 De "hetero" a lesbiana... y asexual
00:11:09 - 00:20:39 ¿Qué es ser asexual? El espectro del deseo
00:20:39 - 00:33:49 Decirlo en pareja: mitos y miedos
00:33:49 - 00:47:57 Mitos médicos y el cierre: hablarlo todo
Hablamos de los mitos más comunes (que "se cura" con buen sexo, que es lo mismo que el celibato o la frigidez, que es un tema hormonal), de cómo comunicarlo en pareja sin que se confunda con falta de amor, y de la presión social que viven tanto hombres como mujeres cuando su deseo sexual no encaja en lo que "se espera" de ellos.
Ana Julia nos regala su humor, su honestidad y una reflexión clave: solo hablándolo se combate.
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Recibimos a Mariel Duayhe, la primera mujer representante de la FIFA en México. Con ella exploramos cómo se abre camino en una industria dominada por hombres cuando lo que te mueve es pura pasión.
00:00:00 - 00:03:00 Bienvenida a Mariel
00:03:01 - 00:07:30 De becaria a agente FIFA
00:07:31 - 00:12:30 Femenil vs. varonil: dos mundos
00:12:31 - 00:18:00 México, malinchismo y presión mental
00:18:01 - 00:31:37 Chismes del Mundial y fútbol para todas
Mariel nos cuenta su trayectoria desde becaria hasta fundar su propia agencia de representación de jugadores y jugadoras, y lo que nadie nos explica del fútbol: la presión mental que cargan los seleccionados, el malinchismo que nos frena como afición y por qué el Mundial no es solo un evento deportivo, sino un espejo de quiénes somos como país.
También hablamos del crecimiento del fútbol femenil, de cómo las mujeres vivimos el Mundial diferente y de lo que significa que México sea sede en 2026. Si el fútbol te ha parecido lejano o ajeno, este episodio te va a cambiar la perspectiva. Y si ya eres futbolera de corazón, vas a querer escuchar esto dos veces.
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En este episodio nos atrevemos a algo diferente: le damos el micrófono a los hombres. Nuestro equipo de 30 a 40 años que nos acompaña detrás de cámaras nos hicieron las preguntas que ninguno se atreve a hacer en voz alta: ¿cuándo vale la pena mentir para no herir? ¿Cómo se sostiene una relación a largo plazo? ¿Existe realmente el amor incondicional o todo es transaccional? ¿Qué pasa cuando el humor negro es la única salida al dolor?
00:00:00 - 00:02:27 | Bienvenida
00:02:27 - 00:08:26 | ¿Cuándo vale la pena mentir?
00:08:26 - 00:17:02 | Cómo sostener una relación
00:19:55 - 00:27:27 | Humor negro, amor y autosabotaje
00:30:27 - 00:37:34 | Madres, suegras y el duelo de soltar
Nos hablan desde su experiencia como hombres jóvenes que llevan un año escuchando el programa, y eso se nota: sus preguntas tienen fondo, tienen historia personal, tienen honestidad. Hablamos de la mentira compasiva, de cómo comunicar sin poner al otro a la defensiva, del duelo que viven las madres cuando sus hijos forman una familia nueva, de la infidelidad femenina como tabú que está dejando de serlo, y de por qué el sarcasmo no siempre es crueldad, a veces es supervivencia.
Este episodio nos recuerda que para hablar de dos, hay que empezar por uno mismo. Y que cuando los hombres preguntan de verdad, todos aprendemos. #CalladitasNo
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Odín Dupeyron, escritor, dramaturgo y filósofo de la vida. Conversamos con él sobre la importancia de nombrar lo que sentimos, de no callarnos cuando más necesitamos hablar. Odín nos comparte su experiencia como analista analizado y cómo el proceso terapéutico nos permite estructurar nuestras emociones al ponerlas en palabras.
00:00:00 - 00:03:40 Bienvenido, Odín Dupeyron
00:03:40 - 00:20:15 Hablar para sanar: terapia y nombrar
00:20:15 - 00:38:50 Decisiones de vida y suicidio
00:38:50 - 00:53:00 Crisis de los 50 y vejez
00:53:00 - 00:57:03 Plenitud: "no me fui, me llevaron"
Exploramos temas profundos como el suicidio, las decisiones que tomamos en la vida y hacia dónde nos llevan, la vejez, la muerte y la crisis de los cincuenta. Hablamos sobre la plenitud que viene de hacer un trabajo personal constante, de amar y ser amado, de no tener pendientes con la vida.
Odín nos regala una conversación cálida, honesta y profundamente humana sobre el autoconocimiento, la reflexión constante y la gratitud por lo vivido.
Un episodio que nos recuerda que calladitas no debemos estar, que hay que expresar, purgar y decir para poder entender.
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Exploramos dos temas profundamente conectados: el chisme y el qué dirán. Hablamos sobre cómo el miedo a la opinión ajena nos limita al tomar decisiones importantes en la vida, desde divorcios hasta elecciones personales que posponemos por años.
00:00:00 - 00:02:08 El qué dirán y el chisme
00:02:08 - 00:08:40 Decisiones postergadas por el qué dirán
00:08:40 - 00:31:35 El chisme como biología y cohesión social
00:31:35 - 00:34:33 Opinión de figuras importantes y limitación
00:34:33 - 00:40:04 Liberarse del qué dirán sin avergonzarse
Analizamos el chisme como un fenómeno biológico de cohesión social y reflexionamos sobre cómo el qué dirán en realidad no pertenece al otro, sino a nosotras mismas. Compartimos experiencias personales sobre la pertenencia al grupo, el miedo al destierro social y cómo las generaciones anteriores vivían con un "deber ser" mucho más marcado.
También tocamos la adolescencia como ese momento genuino donde intentamos romper cadenas y encontrar nuestra propia voz, aunque seguimos buscando la aprobación del grupo.
Concluimos reflexionando sobre cómo liberarnos del peso de la opinión ajena sin perder nuestra necesidad natural de pertenencia.
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En este episodio recibimos a Mónica Garza, una de las periodistas más respetadas de México y ganadora del Premio Nacional de Periodismo.
00:00:00 - 00:02:48 Bienvenida a Mónica Garza
00:02:48 - 00:08:22 El método para deconstruir personajes
00:08:22 - 00:19:30 La pregunta que cambió mi vida
00:30:25 - 00:34:17 El cambio como hogar natural
00:36:00 - 00:40:45 Viajar sola y relaciones auténticas
Conversamos sobre su método para deconstruir personajes en sus entrevistas, la importancia de la terapia desde los 13 años y cómo las preguntas correctas pueden cambiar tu vida. Mónica nos comparte por qué el cambio es su hogar natural, cómo ha navegado 30 años en televisión reinventándose constantemente, y por qué viajar sola es fundamental para su bienestar.
Hablamos de autenticidad, independencia emocional, y el valor de ser fieles a nosotras mismas sin importar las expectativas sociales. Un episodio lleno de sabiduría, reflexión y valentía.
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En este episodio exploramos uno de los dolores más silenciosos que existen en las familias: la fractura entre hermanos. Hablamos de los mitos que crecemos escuchando sobre las relaciones fraternales, las verdaderas razones por las que se rompen estos vínculos, el proceso emocional que implica una ruptura y los efectos colaterales que genera en toda la estructura familiar.
00:00:00 - 00:05:19 Fracturas entre hermanos
00:05:19 - 00:08:25 Mitos: hermanos para siempre
00:08:25 - 00:30:38 Razones y proceso de ruptura
00:30:38 - 00:35:17 Efectos colaterales y ausencias
00:35:17 - 00:39:50 ¿Se puede reparar la relación?
También abordamos una pregunta fundamental: ¿se pueden reparar estas fracturas? ¿Deberían repararse siempre? Conversamos sobre cómo cada hermano vive una historia familiar diferente, por qué las perspectivas nunca son las mismas y qué se necesita para construir una relación nueva cuando algo se ha roto.
Un episodio profundo sobre pérdidas, límites necesarios y la posibilidad de reconstruir desde otro lugar.
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En este episodio conversamos con Raquel Lobatón, nutrióloga anti dietas y voz líder en Latinoamérica en nutrición intuitiva y salud en todas las tallas.
Raquel nos abre los ojos sobre la cultura de dietas que nos ha hecho vivir en guerra con nuestros cuerpos y nos invita a liberarnos de las creencias limitantes alrededor de la comida.
Exploramos por qué las dietas tradicionales son estados de subalimentación disfrazados de salud, cómo recuperar nuestra intuición alimentaria, y los 10 principios de la alimentación intuitiva que nos permiten volver a escuchar nuestro cuerpo. Raquel nos enseña que la comida no es buena ni mala, que el hambre se honra comiendo, y que todas merecemos comer sin culpa.
Un episodio transformador que nos invita a cuestionar todo lo que nos han enseñado sobre alimentación, peso y salud, y a reconectarnos con la sabiduría de nuestro propio cuerpo.
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En este episodio exploramos las adicciones desde una perspectiva que raramente se menciona: el dolor emocional que las sostiene.
00:00:00 - 00:04:00 Introducción: el dolor de las adicciones
00:04:00 - 00:09:00 Gabor Maté: pregunta por el dolor
00:09:00 - 00:25:34 Trauma infantil y desconexión emocional
00:25:34 - 00:43:12 Intervenciones familiares con amor
00:43:12 - 00:51:14 Codependencia, recaídas y compasión
Dejamos de lado el juicio y la criminalización para entender qué esconden realmente las conductas adictivas, ya sea al alcohol, las drogas, el trabajo, las relaciones o la comida. Hablamos sobre las ideas de Gabor Maté, quien nos invita a preguntarnos no "por qué la adicción", sino "por qué el dolor".
Analizamos cómo los traumas infantiles, la desconexión emocional y las heridas no resueltas se convierten en tierra fértil para las adicciones, y por qué estas funcionan como intentos desesperados de autorregulación frente al sufrimiento. También conversamos sobre el rol de las familias: cómo acompañar sin caer en la codependencia, cómo sostener sin controlar, y por qué las recaídas no son fracasos sino pasos en un proceso no lineal.
Este episodio es una invitación a la compasión, a nombrar el dolor y a construir redes de apoyo que realmente contengan. #CalladitasNo
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Hablamos sobre las microagresiones que normalizamos sin darnos cuenta: esos silencios incómodos, el sarcasmo hiriente, las interrupciones constantes y las exclusiones sutiles que nos lastiman sin dejar moretones visibles.
Exploramos cómo estas formas de violencia invisible se camuflan en nuestras relaciones de pareja, amistades y el trabajo, sosteniendo jerarquías de poder y control emocional.
00:00:00 - 00:02:24 | Microagresiones
00:02:24 - 00:06:35 | Sarcasmo como violencia
00:06:35 - 00:33:42 | Exclusión y jerarquías de poder
00:33:42 - 00:40:51 | Silencio como castigo emocional
00:40:51 - 00:42:33 | Romper ciclos y poner límites
Analizamos la ley del hielo, las comparaciones envidiosas, la minimización del dolor ajeno y esas conversaciones que te dejan afuera.
Descubrimos por qué algunas personas necesitan poner límites claros sin miedo, aprender a nombrar lo que nos daña y entender cuándo el silencio es prudencia y cuándo es agresión. Porque calladitas no podemos seguir aguantando estas violencias cotidianas que nos afectan a todas.
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En este episodio recibimos a Carol Solís, periodista con más de 20 años de experiencia y creadora de contenido que habla sin filtros. Conversamos sobre cómo las mujeres podemos hablar con autenticidad sin caer en la violencia, la importancia de poner límites claros desde lo cotidiano, y por qué el síndrome del impostor no es nuestro sino del sistema que nos ha mantenido en lo privado.
00:00:00 - 00:02:29 | Bienvenida, Carol
00:02:30 - 00:04:48 | La historia del congreso de mujeres diversas
00:04:49 - 00:07:49 | Cómo hablar sin filtros y poner límites
00:07:50 - 00:33:37 | El síndrome del impostor es sistémico
00:33:38 - 00:38:12 | Pequeñas acciones que cambian el sistema
Carol nos comparte ejemplos concretos para cambiar el sistema desde nuestros espacios: desde cómo tratamos a las trabajadoras del hogar hasta cómo negociamos nuestra participación en conferencias. También hablamos de dejar de competir entre nosotras por las migajas y empezar a pelear juntas por los espacios que merecemos.
Una conversación honesta sobre lo personal como político y sobre las pequeñas acciones que transforman estructuras.
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Exploramos cómo nuestros pensamientos transforman nuestro cuerpo y determinan cómo envejecemos. Hablamos sobre Ellen Langer, psicóloga de Harvard y madre de la atención plena occidental, y su revolucionaria investigación que demuestra que la mente puede rejuvenecer el cuerpo.
00:00:00 - 00:02:26 La mente transforma el cuerpo
00:02:26 - 00:06:02 Cómo te hablas a ti misma te envejece
00:06:02 - 00:09:54 Experimento Harvard: vivir en los años 60
00:09:54 - 00:26:19 Ellen Langer y la atención consciente
00:26:19 - 00:35:14 Ejercicios prácticos y reflexión final
Descubrimos por qué vivir en modo automático nos envejece, cómo reescribir las narrativas que nos contamos sobre nosotras mismas, y por qué el discurso interno tiene un impacto directo en nuestra salud física. También discutimos los peligros del bienestar tóxico y cómo evitar las creencias limitantes que nos enferman.
¿Estás lista para cambiar la historia que te cuentas? En Calladitas No te invitamos a reflexionar, cuestionar y vivir conscientemente.
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En este episodio hablamos sobre quitarse la vida y sus profundas consecuencias en las familias y comunidades.
Exploramos por qué la prevención es tan compleja, cómo el dolor se transmite de generación en generación y el impacto que tiene en las personas cercanas a quien toma esta decisión.
Eva comparte su experiencia personal tras perder a su hijo, explicando la fragmentación psíquica y el duelo complicado que enfrentan los sobrevivientes.
Analizamos el drama intrapsíquico, la culpa, la vergüenza y cómo estos duelos no resueltos pueden heredarse. Además, ofrecemos herramientas prácticas para acompañar sin juzgar: cómo crear espacios de sostén, validar el dolor ajeno sin intentar arreglarlo, y cuándo buscar ayuda profesional.
Hablamos de la importancia de no dejar sola a la persona en riesgo, de trabajar en turnos comunitarios, y de conocer nuestras limitaciones como acompañantes.
Este es un episodio esencial para entender las dimensiones y aprender a estar presentes con compasión.
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En este episodio exploramos el concepto de "man handling" y cómo las mujeres hemos asumido la tarea de gestionar emocionalmente a nuestras parejas. Hablamos sobre esas cargas invisibles que nos tienen traduciendo emociones, organizando agendas sociales y descifrando lo que nuestras parejas sienten.
00:00:00 - 00:02:01 Introducción al man handling
00:02:01 - 00:05:47 Emotional labor en espacios laborales
00:05:47 - 00:10:35 Hermeneutic labor y traducción emocional
00:10:35 - 00:28:21 Man keeping y gestión de agendas sociales
00:28:21 - 00:36:00 Reciprocidad y límites en la relación
¿Por qué nos cansamos de ser intérpretes oficiales? ¿Dónde están los límites entre cuidar y sobre-funcionar? Conversamos sobre reciprocidad, regalos, roles tradicionales y la importancia de establecer límites emocionales claros en las relaciones.
Un episodio para reflexionar sobre las dinámicas de pareja y reconocer patrones que muchas veces ni siquiera nombramos.
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Conversamos con Laura Manzo, una feminista en permanente construcción que nos invita a reflexionar sobre qué tipo de mujeres queremos ser.
Exploramos juntas las diferentes olas del feminismo, desde las primeras voces francesas hasta la cuarta ola actual, y cómo el patriarcado ha limitado nuestros derechos y oportunidades a través de la historia. Laura nos recuerda que no existe una sola forma de ser mujer: somos muchas mujeres posibles, incluso dentro de nosotras mismas.
00:00:00 - 00:03:29 Qué mujeres queremos ser
00:03:29 - 00:09:56 Historia del feminismo y sus olas
00:09:56 - 00:28:22 Muchas formas de ser mujer hoy
00:39:23 - 00:41:41 Negociación económica en pareja
00:44:04 - 00:47:22 El mito de la belleza y presión social
Hablamos sobre los desafíos de las relaciones de pareja modernas, la negociación económica, la independencia financiera y cómo los hombres reaccionan ante nuestro avance. También tocamos el mito de la belleza y las presiones constantes que enfrentamos.
Este es el mejor momento histórico para ser mujer, a pesar de la violencia persistente, y tenemos la oportunidad de cuestionarnos las reglas bajo las que vivimos para construir la vida que realmente queremos.
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Exploramos un tema que nos apasiona y sobre el que discutimos constantemente: la espiritualidad más allá de la religión. Conversamos sobre cómo la nueva generación busca sentido, pertenencia y alivio fuera de los dogmas tradicionales, y cuestionamos si estas nuevas prácticas —desde el "vibrar en alto" hasta las visualizaciones y terapias energéticas— realmente nos ayudan o solo llenan un vacío con otro tipo de creencias limitantes.
00:00:00 - 00:03:00 | Espiritualidad sin religión
00:03:01 - 00:08:15 | Conciencia expansiva vs ego religioso
00:08:16 - 00:24:58 | Individualismo y compromiso con el otro
00:24:59 - 00:32:04 | Peligros de las terapias alternativas
00:32:05 - 00:34:59 | Rituales, fe y amar mejor
Reflexionamos sobre la conciencia expansiva, esa experiencia que trasciende el ego y nos conecta con algo mayor: no con un Dios que nos vigila, sino con un todo donde todos somos uno. Hablamos de cómo el mayor propósito de la vida es amar mejor —a nosotros mismos, a los demás, al planeta— y cómo esta conciencia podría transformar nuestra forma de vivir en un mundo cada vez más individualista.
También abordamos los peligros de las pseudoterapias espirituales que prometen curas milagrosas, desde clínicas de desintoxicación hasta sanadores que rechazan tratamientos médicos en nombre de la fe.
Este episodio es una invitación a cuestionarnos: ¿qué buscamos realmente cuando decimos que somos espirituales pero no religiosos? ¿Estamos encontrando espacios para procesar nuestros miedos, duelos y asombros, o simplemente reemplazando una estructura por otra? Para nosotras, la verdadera espiritualidad está en hacernos preguntas, cultivar rituales propios y, sobre todo, aprender a amar mejor.
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Conversamos con Miryana Pérez Vela, directora general de Fundación de Alba, sobre un tema que nos toca a todos: el cáncer.
Rompemos el silencio y la parálisis que genera esta enfermedad para hablar abiertamente sobre detección temprana y el apoyo integral que necesitan los pacientes y sus familias.
00:00:00 - 00:03:10 Presentación de Miryana Pérez Vela
00:03:10 - 00:06:24 Sistema de salud en México
00:06:24 - 00:08:57 Detección temprana
00:08:57 - 00:40:50 Impacto emocional del diagnóstico
00:40:50 - 00:46:07 Cómo ayudar y ser voluntario
Exploramos cómo el sistema de salud en México presenta desafíos importantes para quienes no tienen acceso a servicios formales y cómo organizaciones como Fundación de Alba llevan 17 años trabajando para cerrar esa brecha. Miryana nos comparte información vital sobre factores de riesgo, pruebas de detección y la importancia del autocuidado.
Profundizamos en el impacto emocional devastador que tiene un diagnóstico de cáncer, no solo en el paciente sino en toda la familia.
Hablamos del acompañamiento psicológico, del cuidado de los cuidadores, del amor como motor de resiliencia y de cómo la información oportuna puede salvar vidas.
Te invitamos a conocer más en www.fundaciondealba.org
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