Afleveringen
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01:35 新娘本人谈论婚前婚后的状态改变04:00 婚礼前的筹备和崩溃
17:00 贴心的婚礼细节
22:00 关于婚礼内容被网暴事件
24:00 关于刻板印象和冒犯的边界
28:00 被误解是表达者的宿命？普通人如何应对网暴？
31:00 婚前婚后对爱的理解有什么转变
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从卡戴珊的家，到街头巷尾的咖啡店，短短时间里“侘寂”风格似乎席卷了全球。本期靓粥我们深究了一下侘寂美学背后的哲学思想，以及这种看起来“一贫如洗”的美学风格突然兴起背后的原因。然而在聊天的最后，我们惊讶地发现，世界上最侘寂的空间不过是小时候的外婆家。05:28到底什么是侘寂？历史上侘寂美学的来源/ 侘寂背后的哲思
11:10 卡戴珊是如何凭一己之力带火了侘寂？侘寂如何成为“高级”的代名词
13:50 美学追求为何是一种特权？为何明星、富人都爱追捧艺术
15:16 给卡戴珊做设计的Axel Vervoordt，如何成为西方世界最懂Wabi-sabi的人
17:20 侘寂突然流行的原因与消费主义的联系 / 人是如何被美学定义的 / 侘寂风格的消费品是如何与“侘寂精神”相互矛盾的
22:00“审美焦虑”是如何被精心设计出来的
24:00当代圣经：齐格蒙特鲍曼Zygmunt Bormann《工作、消费主义和新穷人》带来的启示
25:00 侘寂分支“黄金修复术Kintsugi”为何如此昂贵 / 价值是如何被刻意塑造出来并被奉为“真理”的
29:30 普通人如何有意识地对抗消费美学
32:10 最后奉上一些微水泥的使用心得和“侘寂风”用户的真实反馈
*口誤：西班牙服裝品牌該為Little Creative Factory.
BGM:
Herbie Hancock - Gentle Thoughts
Air - Alone in Kyoto
slenderbodies - hearth
Miles Davis - Miles Ahead
潛水員 - 白城
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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无论你现在是在经历繁忙的都市生活，或是待在家中面对一地鸡毛的日常，又或是正尝试逃离所有的繁琐为自己寻一方清净，来自社会大环境的竞争压力无处不在。我们似乎无处可逃。或许，是时候给你的灵魂来一场按摩了！本期靓粥我们请到了一位飞行嘉宾：Xindi～拥有多重身份的Xindi不仅是主播Wenwen的首饰品牌合伙人、同时也是一位毕业于很厉害的艺术院校（圣马丁）的首饰设计师，不过在这期节目里她要分享的是自己一个新的身份：灵魂按摩师～
是的听起来很像百变小樱的朋友，但不得不说在这次将近一个小时的对话里，主播Crystal和Wenwen的内心都收获了一种豁然开朗的感受。希望可以把这段经历，也分享给耳机对面的你。
01:00 本期嘉宾Xindi的百度百科
03:00 Xindi小时候接触塔罗牌的经历，灵性旅程的开始
06:07 “气”与现代医学之间相辅相成的关系 / 内在能量的调整
07:00 Reiki 灵魂按摩的起源/ 臼井大师的奇遇 / 什么是灵魂按摩
15:24 灵气 疗愈和心理学的关联
18:00 没关系，黑暗再也不会伤害你。
19:20 童年的创伤有可能是最难过的，因为孩子不能完整表达自己的情感
21:00 心为什么会痛？
24:05 唯物主义者发问：相信前世今生的说法是一种悲观的生活态度吗？
24:54 电影《超体》Lucy的哲学：我们存在的形式是和宇宙连接在一起的
26:10 《午夜福音》Midnight Gospel/ 瑜伽与修行的关系
27:00 看完《妈的多重宇宙》爆哭，可是没有人懂我 / Everything Everywhere All at Once
29:20 被称作“神棍”是一种冒犯吗
30:23 互相收获喜悦的友情关系是什么样的？
39:00 疗愈或占卜不是实现愿望的工具
40:47 唯物主义与女巫和解的一天：命运是注定的吗？觉察当下、关注当下才是拥有美好未来的唯一路径。
45:00 帮助别人是我的意义感来源。无论是做设计、慈善机构供职、或是现在成为疗愈师，帮助别人是让我快乐的事情。
BGM:
Radiohead - Burn The Witch
Nickodemus - Cleopatra In New York
James Maloney - Blink
Eric Serra - I Am Everywhere
Joe Wong - Space Bossa
Nouvelle Vague - The Killing Moon
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潜水员 - 彩虹桥
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大家好～可以孤独而满足地度过五年单身生活的主播Crystal，和永远处在激烈情感状态的恋爱脑主播Wenwen，在本期节目里进行了一场关于情感空窗期的讨论。希望收听到这期节目的朋友们无论处在什么样的情感状态、人生阶段里都能对生活拥有像热恋期般“上头”的热情。
00:52 可以连续单身五年的Crystal女士 vs. 一天情感空窗期都不能有的Wenwen
05:00 交友软件在空窗期中扮演了什么样的角色？
06:46 关于一些太过用力的网恋奔现约会经历
08:30 空窗期都是如何度过的
10:00 关于“爱自己”这件事 / 爱自己的方式有很多种
11:00 wenwen：作为一个终极恋爱脑，我不是在恋爱中，就是在去谈恋爱的路上
19:00 度过失恋阶段的一些tips
22:00 先爱好自己，才有爱别人的能力
BGM:
Charlotte Dos Santos - Good Sign
The Beatles - All You Need Is Love
Jacob Collier - Feel
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由于本期靓粥的内容过于劲爆，三两句简介根本无法概括，请大家点击播放自行服用。01:54 嘉宾介绍和人物关系梳理
04:43 一则突如其来的嘉宾征婚广告
06:18 进入职场越久，越混越自由的秘诀
07:50 从画廊到博物馆，Trista在艺术领域从事的四份不同的工作
08:40 年轻又热血，艺术领域的创业失败的经历 / 自媒体运营的失败经验总结
16:20 创业失败、自我否定的低谷期，如何度过？
17:56 相比成为艺术家，我更想成为一个为艺术服务的人
20:00 进入艺术行业之后，成为“艺术民工”并逐渐感到失望 / 开始摆烂后，如何与自己的初心和解？
24:40 面对再次创业有什么新的想法？心态和身份的转变
28:00 数字藏品NFT与传统艺术品消费的联系和区别/ 是真的拥有收藏价值还是割韭菜？
34:40 这段是可以讲的内容吗？
36:40 关于艺术圈的八卦流言都是真的？
BGM:
Pulp - Common People
Belle & Sebastian - Get Me Away From Here, I’m Dying
The Smiths - Frankly, Mr. Shankly
Gaussian Curve - Impossible Island
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我们没有想到过，仅仅在录完这期播客的几天以后，一个在唐山烧烤店因性骚扰引起的恶性暴力事件便点燃了舆论。在舆情翻涌的网络世界里，性别议题再一次被打在了聚光灯下，两性之间的冲突和矛盾在社交媒体和信息茧房的作用下，又一次呈现出割裂升级的趋势。我们相信只有在尊重的前提下沟通才是解决问题的开始，只有不停反思才有进步的机会。性别意识是一个开关，能够透过发生在身边的男人和女人之间最明显的事例去不断思辨，从而慢慢看清性别议题的背后权力呈现的状态，权力并不来自于某一个男人或女人，而是如何结构性地剥削着我们每一个人。在本期的播客里，两位主播分享了自己同样作为女性却截然不同、又殊途同归的性别意识萌芽的经历。我们都经历了从对女性特质的怀疑，到对女性身份的认同，再到最后不再拘泥于性别身份，回到我们最初来到这个世界的样子——人类。
01:00 关于女性身份认同 / Crystal的原生家庭影响
02:30 “因为不想是弱者，我一度不想成为一个女生”
04:48 即使在物质条件丰富的家庭里，性别困扰依旧存在
07:00 性骚扰的经历对异性产生PTSD/ 在每一个房思琪的不幸里全社会都是共谋/ 一些匪夷所思的新闻
11:37 原生家庭里不同的长辈形象的影响 / TVB《不懂撒娇的女人》正在我的生活里上演
16:33 我确认了我只是人类，男女不代表一切
17:44 性别意识是我重启这个世界的开关
18:44 “娶个潮汕女人是幸福？” 潮汕地区的成长经历给我带来的身份认同混乱
20:12 性别意识是一件同时造福男性和女性的事情
22:20 性别意识觉醒的过程注定是痛苦的，但它是开启新生活的开关 / “身份政治”引起的反思
24:15 雌雄同体是我们追求的最终形态 / 阴阳相生相克，万物有灵～
25:38 除去生理构造的不同，性别是流动的概念
30:36 当遇见完全没有思辨能力的人，我们是否应该帮助ta们
35:00 作为一个女性，当我怀孕时得知怀的是男孩时，我松了一口气？
39:00 关系的本质是尊重，尊重值得尊重的人，无关男女。/ 和拥有性别意识的异性伴侣在一起能有多香
BGM:
God Help The Girl
Jon Brion - Little Person
Air - Venus
Keira Knightley - Like a Fool
Keira Knightley - Coming Up Roses
9m88 - 九头身日奈
潜水员 - 一只刺猬
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Hello大家好我们是两只反思怪！对的就是连吃瓜看八卦也记笔记学习和反思的那种哈哈哈哈。今天我们通过对一场轰动全球的世纪诽谤案《海后vs杰克船长》的观察，分享一些普通人能够从公众人物的案例中提取的思考，关于原生家庭、亲密关系、特殊性格的养成，还有在大型舆情的漩涡中，普通人该如何自处？
00:10 一个不重要的节目通知
05:00 Wenwen在成为网红的路上发现自己慢慢变成了Amber Heard/ 表演型人格的养成之路
08:40 如何带着共情意识去表达/ 如何区分“个人的表达”和“利他的表达”
11:00 你是Amber阵营？还是Johnny Depp阵营？ 如何面对在大型舆论场中出现的两极分化
14:40 Amber Heard身上让人熟悉的认知误区 / 边缘型人格障碍其实在生活中很常见
17:00 “被害妄想症”Vs. “逃避型人格”
19:00 应对冲突的方式解析
22:00 巨蟹座更容易出现妄想症状吗？？
24:20 尽量不要预设别人的恶意
BGM:
Yo La Tengo - Periodically Double or Triple
Air - Alpha Beta Gaga
Air - Universal Traveller
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搞艺术值得吗？本期靓粥中，两位艺术院校出身的主播Crystal和Wenwen分享了她们大学选择艺术类学科的契机，在艺术院校读书的经历，以及踏入社会后成为艺术从业者的困境与收获。
本期靓粥送给所有的艺术爱好者、犹豫是否要选择艺术院校、艺术/设计类学科在读、和所有的艺术行从业者们～ 生活不易，但我们有保持热爱的权利。
00:30 为什么会进入艺术院校？
03:00高中第一次写生课见到男性裸模的经历
04:55 想象中的艺术院校和实际情况的差距/ 内卷让我从fashion design逃跑
09:00 设计和纯艺术有区别吗？在不同科系选择之间的摇摆
11:00 不能理解杜尚的”泉“，但它厉害在哪里？
13:40 在Art school的独特体验
14:23 Frida Kahlo如果活在现代会是自拍狂魔吗？
16:40 平面设计也是艺术吗？无名英雄Saul Bass、Paul Rand和Chip Kidd现身说法！
20:00 为什么设计行业的价值长期被低估？
22:00 所有的创意都被实现过了，如何向“纯粹的创作”靠近 / 想象力的边界在哪里
27:00 行业内卷导致做不出作品，只能去抄袭？
31:00 艺术院校值得吗？
33:10 关于Louise bourgeois和九龙皇帝的启示
BGM:
Odugen Taiga - ODUCHU
Intentions - The Whitest Boy Alive
Surfing on a Rocket - Air
Frankly, Mr. Shankly - The Smiths
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儿童节快乐！所有人！本期靓粥里我们单方面代替所有拒绝长大的“超龄儿童们”宣布，儿童节是属于全人类的！动画片是属于全人类的！彩色绘本是属于全人类的！愿我们永远幼稚！永远保持童心！永远充满奇思妙想！FOREVER YOUNG ！！！
00:10 关于我们收到评论说我们的语言系统太混乱这件事
01:00 儿童节重新出现在我们的生命里
04:00 动画片不止属于儿童，成年人也需要被卡通片治愈
06:00 在不同人生阶段回看多啦A梦
09:00 人生第一次被宫崎骏治愈的瞬间
12:00 千与千寻里对母亲形象的隐喻
14:00 我们怀念童年的时候，是在怀念什么？
15:40 龙猫传递的亲情模式和亲子观念
19:50 绘本也是大人的读物！绘本阅读治愈的也是大人！
23:50 成年童话的大师们 ：Wes Anderson， Tim Burton
提及作品：
《周慕姿读灵魂脚本》《多拉A梦大电影》《龙猫》《千与千寻》《哈尔移动城堡》《哈利波特》《小飞象》《犬之岛》《了不起的狐狸爸爸》《音乐之声》《沉睡魔咒》《圣诞夜惊魂》《理发师陶德》《佩小姐的奇幻城堡》
BGM:
Cat Piano / Seabear
Kids / Current Joy
千尋のワルツ / 久石譲
月夜の飛行 / 久石譲
Carnival Music / Danny Elfman
My Favorite Things / Julie Andrews
Salzburg Montage / Rodgers & Hammerstein
Midnight Sleighride / The Sauter-Finegan Orchestra
Doraemon No Uta
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在过往的节目中，我们探讨了许多当代生活的困境，面对日积月累的情绪垃圾，我们或许都有着自己的应对方式，但两位主播发现自己作为普通人的消化能力始终有些局限。于是这期节目中，我们迎来了我们期待已久的一位来自心理学领域的飞行嘉宾--卢玮，一起聊聊那些关于情绪上的事。你将在本期靓粥中听到一位在专攻儿童心理学的同时，在长达11年的爱情长跑中跑到灵魂出窍的心理咨询师对于她个人成长的陈述，关于她日常的工作内容、她和心理学之间奇妙的关系、平平无奇的沙子如何成为她工作中重要的工具，还有最重要的，经历了系统的心理学学习，如何将专业知识转化为让生活变得更好的养分。
如果你正经历情绪的困扰，虽然没有特效药，但仍旧希望这期短短的对话能成为陪伴你走上治愈旅程的一味药引。
02:00 接触到心理学的经历 / 心理学与个人成长
03:20 为什么选择进入心理咨询的领域？
04:00 神奇的沙子！什么是沙盘游戏？沙子的变化如何影射我们的内心？
08:00 心理咨询师具体的工作内容是什么？工作中最享受和最困难的部分分别是什么？
13:00 情绪的产生 / 情绪引发的行为 / 面对情绪
17:40 不污名化情绪 / 情绪是可以共存的
20:47 心理咨询师的本质是助人自助
22:30 儿童心理：孩子是家庭的一面镜子，孩子身上反映了家庭模式和家长的样子
24:30 心理咨询行业的困境 / 我和我的工作关系更像朋友一样
30:20 做心理咨询师每天都在学习的过程 / 从别人的经历里收获不一样的人生经验
33:20 人类的悲欢并不相同，但我们都是社会动物，心理问题的背后都有共性
35:50 表达自我需求的重要性 / 认清自己的原生动力可以让生活变得更简单美好
BGM:
Raveena - Honey
HNS - 來自细胞的九个信号
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在五月的第二个星期日，我们又一次迎来了一年一度在社交网络参观所有人妈妈的母亲节。本期靓粥，我们邀请到了总是被主播wenwen在节目中吐槽的妈妈王女士。57岁但依旧少女心爆棚的王女士将在本期节目中分享她在90年代初，那个资讯相对不发达的年代里，成为母亲的种种矛盾与经历。今年年初，王女士经历了自己母亲的离开，从一开始的伤心郁结，面对伤痛，再到更努力地去生活，她尝试了许多不同的方法，少女时代的浪漫情结和成年世界的心酸在她身上缓缓发酵，如今的她终于鼓起勇气在本期播客中告诉我们“要一直做一个baby，一直成长下去⋯⋯”希望她的分享，能给拥有代际矛盾的家庭或者正处在人生低谷的中老年妈妈们带来一些小小的启发。
母亲節，祝天下母亲都能發自內心地快乐。
BGM
The Lennon Sisters - Que Sera Sera
Clémentine - Que Sera Sera
HNS - 來自细胞的九个信号
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在全球大流行疫情的作用下，面对各种各样的社交距离限制，许多人被迫离开生活和工作的“公共空间”，回到了室内居住的“私人空间”。伴随着各种线上办公软件和家庭娱乐设备的崛起，我们花费越来越多的时间在家里，并被迫重新审视我们和“家里”这个既亲密又封闭的空间的关系。在本期靓粥中，从来没有在居家隔离生活中感受到“一丝痛苦”的宅家种子选手wenwen分享了她能够在家里永远宅下去的生活感受，主播crystal则分享了她从小到大经历过的不同居所，以及这些居所如何慢慢地在她的成长过程中为她建构了“家”的概念。
希望听到这期节目的你，也可以在家中柔软的抱枕之间收获一丝安逸。
03:00 宅家生活和腐烂之间只有一墙之隔？
05:00 对居家空间的美学要求：白色灯光可不可以从世界上消失掉
09:00 闻所未闻的冷门疾病普及：晕灯症？
11:00 小时候的居住过的空间，如何建构“家”的观念
25:00 梦中情家：对理想居所的畅想
BGM:
Natalia Lafourcade - Soledad y el Mar(feat. Los Macorinos)
She&Him - London
Summer Salt - Happy Camper
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30岁，在这个不想承认自己老了又不好意思说自己年轻的尴尬时间节点，我们开始谈论衰老这件事。 是在哪一个瞬间，意识到自己不再年轻？在各种医美广告和社会舆论所制造的各种容貌焦虑、年龄焦虑下，当代“初老”女性如何自处？ 2008年，花了一辈子时间在美国Vermont的深山里建造了一座18世纪风格农庄的老太太Tasha Tudor离开了这个世界。 她生前曾说：“让生活得以维持下去的，是园艺和新鲜的牛奶。” 在她简单又真诚的生活哲学里我们也展开了对自己老年生活的畅想。聊着聊着，我们发现，好像“变老”也没那么可怕。
我们无法封锁时间的流逝，但点击播放这期播客，我们陪你一起慢慢去经历。
01:20 从什么时候意识到自己不再年轻
05:00 被疯狂的美容产业制造出的容貌焦虑
16:20 从夜夜蹦迪到修身养性，90后到底都经历了什么
22:00 幻想老年生活
27:00 为何返璞归真和田园生活成为很多人最终的追求 / 建立可持续的生活方式 / 对生活保持敬畏心
37:00《塔莎的花园》总有一些老人家让你对衰老充满期待！
45:00 连封面都好好看的书籍推荐！
47:00 如果选择一部电影在里面生活到老死，会是哪部电影？
推荐书籍：
《塔莎的花园》[美] 托娃 · 马丁 Tasha Tudor’s Garden
《它们没大脑，但它们有智能——植物智能的认识史》[意] 斯特凡诺.蛮库索Stefano Mancuso
《情绪纾压：英国巴赫花精疗法》[日] 白石由利奈
《新巴赫花精疗愈》[德] 笛特玛·柯磊墨 Dietmar Krämer
《精微圈—身心灵的全能量防护网》辛蒂·戴尔 Energetic Boundaries - Cyndi Dale
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HNS - 來了以後 , 來自细胞的九个信号
Hang Massive - Warmth of the Sun's Rays
Ahmad Jamal - On Green Dolphin Street
Four Tet - Love Salad
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邪恶的皇后终于被赶走了！在七个小矮人的见证下，经历了重重考验的白雪公主和王子在城堡举行了盛大的婚礼，终于可以幸福地生活在一起！婚后某天，白雪公主对王子说：我们的爱情确实很美，但你能不能收拾一下房间地板上的臭袜子？
这个当代版《白雪公主》的现实主义童话故事，很好地描述了许多90后女青年对婚姻的看法和感受。可不可以只要甜甜的恋爱，还有梦中的婚礼，但那些关于婚姻生活里鸡毛蒜皮的bullshit、生育的痛苦就直接略过可以吗?
在这个全员恐婚恐育的年代，刚刚经历了两年结婚生子的主播wenwen在本期靓粥中冲出来扮演了一个催婚亲戚的角色，大肆鼓吹结婚生子的美好 （计生部门可不可以给点补贴）。而她背后的逻辑是对现代生活中出现的各种“异化”关系的感悟。婚姻、生育和家庭生活，彷佛成为她在社会生活中的最后一块未经污染的绿洲。而参与煲电话粥的另一位主播Crystal，则处在一段长期稳定的恋爱关系中，作为曾经的不婚主义者，她在对蒙古族婚礼抱有美好幻想的同时，亦对踏入婚姻和生育后代有着种种担忧。就这样，处在人生不同的阶段的两位主播展开了一次关于“结婚”的讨论，从婚礼仪式开始、到家庭生活、再到成为父母，我们尝试在每一个繁琐无序又一地鸡毛的人生环节里，印证爱的存在。
00:25 不坚定的不婚主义畅想婚礼
05:00 “集体恐婚”的背后我们到底在害怕什么?
10:00 婚礼仪式感的意义
17:24 走进婚姻：王子和公主幸福得在一起然后呢？第二天的早餐谁来做？衣服谁来收？孩子谁来带？
19:00 世界上从来没有一对父母是ready的 / 开机车都需要考证但成为父母不需要
24:00 什么是伴侣
26:00 Alienation！异化的社会生活对婚姻、生育、家庭的影响
34:00 every human is a love being :)
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Cat Power - What the World Needs Now
Louis Armstrong - What a Wonderful World
John Lennon - Beautiful Boy
She & Him - God Only Knows
Jack Johnson - Better Together
Lemongrass - Lightful
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法国哲学家 Jean Baudrillard 曾在《消费社会》一书中写到 "消费者总是怕错过什么，怕错过任何一种享受"。本期靓粥我们探讨了当代社会的另一个困境：便是消费主义对我们无孔不入的攻击。我们尝试从自身看似杂乱无章过往经历、与外部世界的大环境中厘清消费观念形成，剖析出消费中更接近“真实需求”的部分，并尝试为建构起一种相对“低物欲”的生活寻找方向。
00:54 夏季气温越高购买欲越发暴涨？清算生活支出的大头！
05:00 购物车抽查！最近的钱都花到哪去了？
10:00 消费观念的形成与转变
15:00 自由职业者的集体困境：害怕谈及“钱”/ 收支不平衡的日常
22:00 Crystal低物欲生活的形成和经验分享
26:00 冲动消费与消费减压法是一种幻觉？年轻时的流行文化对消费的刺激
30:00 价值排序的转变：自己舒服才是最重要的
33:00 怀孕经历：从生命开始就是一个被疯狂抢劫的过程
36:00 关于"纪念日"与"仪式感"的礼物消费
43:00 消费与即时满足｜几个对抗消费减少支出的小贴士
作品推介：
Jean Baudrillard 鲍德里亚《消费社会》Consumer Society
Zygmunt Bauman 齐格蒙 · 鲍曼《工作、消费主义和新穷人》Work, Consumerism and the New Poor
黑胶唱片:
李带果《李姝睿李带果》
布加 · 山丹《12》(陶布秀尔 演奏)
BGM:
Lemongrass - Crystal Mind
Pink Floyd - Money
Horse Radio - Jangar
发梦茉莉 - 消费社会
Clairo - Pretty Girl
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在上一期的电话粥里“唯心主义”Crystal 和 "唯物主义"Wen展开了一场人类世纪之争，神奇的是在我们看似拥有不同的世界观时却对踏实平静的生活有着相同的期待。于是在这期的电话粥里我们决定进入实际操作的环节，分享一些生活里能够让我们获得平静满足的方法论，还有一些关于自我认知和成长的经历。
祝君好胃口，饮粥愉快。
本期靓粥包括以下食材：
00:25 解构冥想！冥想其实很简单！
07:00 商业机构对身心灵体验的过度包装
10:00 极限时间管理之现代生活中的留白
16:00 城市游牧/在不同的租赁居所中里寻找安定
23:00 如何从紧凑的生活里挤出私人空间/拥有癖好如何帮助我们获得生活中的平衡
29:00 社交生活一直处在局外人的视角，但不必为此担心
30:00 与变化的自己相处/面对原生家庭/为什么我们需要讨论原生家庭
**吸烟有害健康，请谨慎摄取本期部分内容**
相关节目:
来自星星的你(上) | 3GOY RADIO 第12期 (嘉宾: JUNO老师)
来自星星的你(下) | 3GOY RADIO 第13期 (嘉宾: JUNO老师)
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Lemongrass - Mermaid
Boards of Canada - In a Beautiful Place Out in the Country
Air - New Star in the Sky
Keira Knightley - Lost Stars
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本集(下)的食材包括:
00:50 即使不相信玄学也可以把玄学当作一种方法
01:08 玄学与科学不是二元对立的关系/过度坚持眼见为实的理性往往会忽视心灵上的感受
04:40 Crystal对“因果”和“业力”的理解
07:00 在选项多元的时代里选择困难症患者该如何自处
07:50 与大型社会事件与个体生活之间产生的割裂感，我们的“周围”正在渐渐消失
14:00 为什么我们会轻易地与陌生人共情，却对自己周围的人渐渐冷漠
15:00 如何避免集体情绪干扰我们看见事件的本质
17:00 对一些生活里的陷阱保持警惕/社交网络如何改变我们的生活方式
21:00 大数据是怎样在慢慢剥夺我们的情感和意义感/如何让自己不在现代社会生活中轻易迷失
24:30 如何克制自己对 “即时性”的追求/为什么有时候当我们会回看从前的生活方式会感到羡慕？
29:00 职场青年如何调节工作与生活的关系/ 如何从生活中的小事作出调整
42:00 电影和书籍给我们的启示
提到的作品：
电影 《黑客帝国Matrix》《大佛普拉斯》
书籍《现代性之隐忧The Malaise of Modernity 》Charles Taylor
BGM:
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周杰伦 - 不能说的秘密
林生祥 - 面会菜 (大佛普拉斯电影配乐)
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我们决定在元宇宙的元年谈论一个古老的神秘学话题，在这个理性的时代，看似突兀甚至有些迷信。但随着这些年，市场上越来越多的玄学内容和产品的兴起，以及愈来愈多的年轻人开始追求一些看似“灵性”、“神秘”的生活方式，我们尝试在这一期漫长的对话中找到现象背后的原因，并探索适合当代年轻人未来生活方式的种种可能。
本期靓粥分为上下两集
本集(上)的食材包括:
00:14 Wenwen在妇女节当天失败的灵性瑜珈经历
03:25 Crystal和Freddie Mercury之间“命运般”的化学反应
06:09 广东话语境里的玄学文化
09:10 关于new age玄学、星座和占星学
19:00 水晶的治愈能量是真实存在吗?
26:00 蒙古族和藏族的信仰文化
29:30 青海佛学寺院的生活见闻，从未吃过这么好吃的斋饭!
42:50 为什么我们会对相对简单充满信仰的生活产生羡慕?
45:00 如何选择自己喜欢的生活，且获得精神上的满足
48:30 为什么在科技高度发展的今天玄学在年轻人间又开始流行起来？
49:22 玄学流行的背后是否是“意义感”的缺失
51:30 如何判断自己是都真正“热爱”，如何判断自己的轨迹是否“正确”
BGM: Yo La Tengo - Nowhere Near
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《煲电话粥》是一个双语podcast。由两位南方女孩Crystal与Wenwen讲述自己从南到北的生活。第二期讲述Crystal和Wenwen在这些年来，在不同的地方旅行和生活，其中所体会到一些不同地方的饮食文化和差异。温馨提示：这一集里面将会提到很多我们自己的cravings和各地美食。如果你们选择在深夜里听这一集的话，我们建议你赶紧离开这个频道，或者准备上一些宵夜解解馋。
07:29 南北方口味的差异
09:58 烧卖的故事
11:44 广东煲汤文化
16:13 西安的各种面食
18:13 在北方过新年的食物和习俗
19:27 北方人和南方人的食物文化差异
23:19 北方人做饭能合南方人口味吗?
24:43 在内蒙古不吃肉的话，还有什么选择？
25:29 成都的火锅
27:11 内蒙古的气候
34:20 看到很多不同少数民族
34:57 少不了云南美食
39:21 新疆蒙古族的民歌
BGM: 热地乐队 - 白鸟II
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《煲电话粥》是一个双语播客。由兩位南方女孩Crystal與Wenwen讲述自己从南到北的生活，自大学相识以來的一些改变。Crystal为什么从香港到了內蒙古？Wenwen怎么来到了北京？兩人以轻松的方式分享着自己远离家乡的经历和选择。身在异乡的你们也生活得快乐吗？
BGM: 潜水员 - 白城
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