Afleveringen
-
Święta Bożego Narodzenia to czas radości, ale i… wyzwań. Wielu z nas kończy ten okres bardziej zmęczonymi, niż byliśmy przed nim. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie stracić z oczu własnych potrzeb wśród świątecznego zgiełku. Dlaczego święta mogą prowadzić do wypalenia? Jak postawić granice, uniknąć nadmiernej presji i znaleźć chwilę na prawdziwy odpoczynek? Podpowiadam, jak praktykować uważność i stworzyć święta, które będą równie dobre dla Ciebie, jak dla Twoich bliskich.
-
🎙Czy pieniądze dają szczęście? W tym odcinku podcastu przyglądamy się temu pytaniu przez pryzmat psychologii i badań naukowych. Dowiedz się, kiedy pieniądze rzeczywiście mogą poprawić jakość życia, dlaczego doświadczenia są ważniejsze niż dobra materialne oraz jak relacje z innymi wpływają na nasze szczęście. Na koniec zastanów się, co dla Ciebie oznacza mądre zarządzanie pieniędzmi.
Zamów książkę:
https://studioemka.com.pl/produkt/promocja-21-gratis-psychologia/
https://www.empik.com/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie-brela-mateusz,p1536349902,ksiazka-p#DetailedData
Postaw mi kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
🎙 "Stres – jak Polacy się w nim gubią i co z tym zrobić?"
Czy wiesz, że Polska jest jednym z najbardziej zestresowanych krajów w Europie? W tym odcinku przyglądamy się, jak stres wpływa na nasze życie i dlaczego coraz częściej zamieniamy produktywność na pseudoproduktywność.Dowiesz się:
Jak stres szkodzi twojemu zdrowiu i efektywności. Dlaczego więcej pracy to nie zawsze lepsze efekty. Jakie proste kroki mogą pomóc ci odzyskać kontrolę i harmonię.🎧 Posłuchaj, by zrozumieć, jak pracować mądrzej, a nie więcej.
Stres jest jak miecz obosieczny – może mobilizować, ale jeśli nie umiemy go kontrolować, staje się naszym największym wrogiem. Życie to nie wyścig z czasem, ale podróż, którą warto odbyć w zgodzie z sobą. Pamiętajcie – produktywność to nie tylko robienie rzeczy, ale robienie właściwych rzeczy. Zacznijcie od jednego małego kroku, jednej zmiany. Zamiast być tylko zajętym, wybierzcie bycie świadomym. A wtedy może się okazać, że wcale nie potrzebujecie więcej czasu, tylko więcej klarowności. Od dziś zacznijcie działać mniej, ale z większym sensem.
Zamów książkę:
https://studioemka.com.pl/produkt/promocja-21-gratis-psychologia/
https://www.empik.com/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie-brela-mateusz,p1536349902,ksiazka-p#DetailedData
Postaw mi kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
W tym odcinku zabieram Cię w podróż do Tajlandii, gdzie odkrywam, jak żyć prawdziwie i uważnie. Opowiem o dwóch prostych, ale przełomowych metodach: praktykowaniu „jeden moment, jeden dzień w jednej chwili” oraz angażowaniu się w czynności, które uniemożliwiają multitasking. Dowiesz się, jak zwolnić, zatrzymać czas i poczuć życie na nowo. Gotowy na chwilę prawdziwej obecności?
Ten odcinek to zaproszenie do głębokiej refleksji nad tym, co nas napędza i jak możemy działać w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy.
Kup książkę: https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/
Zapisz się na newsletter na mojej stronie: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e6x3i5
-
Tematem tego odcinka podcastu jest odnalezienie sensu i identyfikacji w życiu – klucza do działania w harmonii z samym sobą.
Przyglądam się bliżej temu, jak poczucie sensu pomaga odnaleźć kierunek w życiu i dlaczego identyfikacja z tym, co robimy, sprawia, że nasze działania stają się bardziej naturalne i mniej obciążające. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Dlaczego motywacja bez sensu jest jak jazda bez mapy? Co to znaczy identyfikować się z tym, co robimy, i jak to wpływa na nasze życie? Jak poczucie sensu pomaga odnaleźć stan „flow”? Dlaczego działania zgodne z naszymi wartościami nie są tak wyczerpujące? Jak sens i identyfikacja mogą zmniejszyć presję i wewnętrzne rozdarcia? Czy działanie „bez wysiłku” jest możliwe? Jak zacząć odnajdywać swój sens w codzienności? Dlaczego refleksja nad swoimi wartościami może być przełomowa?Ten odcinek to zaproszenie do głębokiej refleksji nad tym, co nas napędza i jak możemy działać w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy.
Kup książkę: https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/
Zapisz się na newsletter na mojej stronie: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e6x3i5
-
Tematem 209. odcinka jest odwaga do odpuszczania - wszystkiego, co nam nie służy. Przyglądam się bliżej temu, jaką wolność daje nam odpuszczanie i dlaczego nie jest ono oznaką słabości, a siły. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Dlaczego odpuszczanie jest aktem odwagi? Jak odpuszczać, gdy czujemy, że musimy dawać z siebie więcej? Co na nas wymusza presja społeczna, by ciągle działać i być najlepszym? Dlaczego często łatwiej nam przepracowywać się niż odpuszczać? Co nam odbiera postrzeganie odpuszczania jako słabości? Jak wygląda mechanizm tworzenia się zaburzeń psychicznych? W jaki sposób odpuszczanie może wzmacniać zdrowie psychiczne? Jak brak odpuszczania może wpłynąć na nasze życie? Czy odpuszczanie zawsze oznacza rezygnowanie ze swoich planów? Czy przeznaczanie czasu na refleksję zamiast działanie jest błędem? Na czym polega odwaga w dzisiejszym świecie?Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
W 208. odcinku mojego podcastu zgłębiam temat, który dotyczy nas wszystkich – szczęście. Jak możemy je osiągnąć i czy jest to naprawdę nasz wybór? Zastanawiam się również, dlaczego potrzebujemy odwagi, by pozwolić sobie na odczuwanie szczęścia. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czym jest wyuczona skuteczność i jak wpływa na nasze życie? Jak pogodzić się z niedoskonałością i znaleźć w niej spokój? Co tak naprawdę kryje się za pojęciem szczęścia? Czy zawsze musimy mieć pozytywne nastawienie, by być szczęśliwymi? Dlaczego szczęście wymaga od nas odwagi? Czy możemy być ciągle szczęśliwi, czy to tylko iluzja? Jaki jest nasz naturalny stan emocjonalny? Co musimy odpuścić, aby naprawdę poczuć szczęście? Jakie są największe przeszkody na drodze do szczęścia? Dlaczego akceptacja niepewności może być kluczem do szczęścia? Na czym polega paradoks szczęścia? Czym jest prawdziwe mistrzostwo i jak do niego dążyć? Jak praktyka uważności może pomóc w osiągnięciu szczęścia?Daj mi znać, co najbardziej Cię poruszyło i co bierzesz dla siebie z tego odcinka!
Pamiętaj, by ocenić podcast na Spotify i podzielić się swoimi przemyśleniami.
Książkę zamówisz tutaj: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/
Jeśli ten odcinek Cię zainspirował, wesprzyj mnie wirtualną kawą:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
Czy naprawdę musimy dążyć do tego, by wszyscy nas lubili? W 207 odcinku mojego podcastu zastanawiam się, czy popularność jest kluczem do szczęścia i jak odwaga do bycia nielubianym może prowadzić do większej wolności. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Co jest podstawą większości problemów według filozofii Adlera? Czy samotność nam służy? Co nam dają relacje międzyludzkie? Jak osiągnąć pełnię wolności jako jednostka? Czym jest esencjonalizm? Jaka jest różnica pomiędzy byciem lubianym a byciem szanowanym? Co nam daje odwaga do bycia nielubianym? Jaka powinna być najważniejsza relacja w naszym życiu?Zamów książkę w przedsprzedaży: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/
Podziel się odcinkiem w swoich social mediach i daj znać, co z niego wyniosłeś!
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify.
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
W 206. odcinku mojego podcastu opowiadam o prawdziwej wolności w życiu. Zagłębiam się w temat zmian i sposobu, w jaki wpływają na naszą wolność oraz co odbiera nam brak elastyczności. To kolejny odcinek z serii o odwadze.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czym jest wolność? Co kradnie naszą wolność? Jaka umiejętność ułatwia nam odczuwanie wolności? Czym jest elastyczność? W jaki sposób nasze przekonania mogą przeszkadzać w byciu wolnym? Co mają wspólnego wolność i zaufanie? Jak wygląda wolność w relacjach z innymi? Jak akceptacja bycia przeciętnym pomaga nam odnaleźć wolność? Czy zawsze powinniśmy szukać konwencjonalnych rozwiązań i żyć tak, jak oczekują tego inni? Dlaczego warto znać granice swojej odpowiedzialności?Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Książkę w przedsprzedaży zamówisz tutaj: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
Tematem 205. odcinka mojego podcastu jest odwaga do bycia przeciętnym. Zachęcam w nim do refleksji nad tym, czy naprawdę ludzie aż tak dużo o nas myślą i co oznacza bycie wyjątkowym.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Czy naprawdę tak wiele osób dostrzega nasze potknięcia? Jak na nas wpływa kultura ciągłego samorozwoju? Czy warto szukać cudzego uznania? Dlaczego tak nam zależy na pochwałach? Jak życie z ciągłą potrzebą aprobaty może wpływać na nasze działania? Co oznacza bycie wyjątkowym? Czy bycie przeciętnym to coś złego? Czy potrzebujemy wyjątkowości do szczęścia? Dlaczego dbanie o społeczność jest nam potrzebne? Czym jest samoakceptacja i jak możemy ja wyrażać? Czy "zwyczajność" oznacza brak kompetencji?Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
W 204. odcinku mojego podcastu opowiadam o rywalizacji. W kolejnym nagraniu z serii o odwadze, zastanawiam się, dlaczego warto ją w sobie znaleźć, by przestać ciągle starać się prześcignąć innych ludzi?Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Dlaczego porównywanie się zwykle nie ma sensu? Czy rywalizacja jest dobra? Dlaczego ludzie pomimo różnic są równi? Co odbiera nam rywalizacja? Dlaczego warto budować wspierające relacje? W jaki sposób rywalizacja wpływa na to, jak tworzymy relacje? Skąd bierze się potrzeba potwierdzania swojej przewagi? Czy warto za wszelką cenę udowadniać swoją rację? Czy przyznanie się do błędu jest porażką?Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Zapisz się na listę zainteresowanych moją książką: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/v5y4t7.
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
W 203 odcinku mojego podcastu poruszam temat kompleksów. Opowiadam, skąd się biorą i dlaczego warto zostawić je za sobą. To drugi odcinek z serii o odwadze.
Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Skąd biorą się kompleksy? Jak relacje z innymi ludźmi wpływają na poczucie wartości? W jaki sposób najłatwiej pozbyć się kompleksów? Jaka jest różnica pomiędzy samotnością a byciem samemu? Co warto wiedzieć o radach? W jaki sposób pozbyć się poczucia niższości wobec innych ludzi? Czym jest wartość i kto ją nadaje? Kto decyduje czy dana cecha jest wadą, czy atutem? Czym jest kompleks niższości i czym różni się od poczucia niższości? Czy kompleks niższości może stać się wymówką, by nie wprowadzać zmian?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify.
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
W 202. odcinku mojego podcastu poruszam temat pogodzenia się z przeszłością i otwieram serię nagrań o odwadze. Opowiadam, jak budować odwagę, by odpuszczać przeszłe krzywdy i dać sobie szansę na zmianę.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czy każdy widzi świat w ten sam sposób? Dlaczego nasze przekonania są tak ważne? Czy warto wracać do tego, co już się wydarzyło? Z czym wiążą się najczęstsze problemy emocjonalne? Dlaczego warto zostawić za sobą dawne urazy? Czy traumy nas definiują? Jak żyć, by przeszłość nie miała nad nami władzy? Czym jest teleologia i jak może pomóc nam pogodzić się z przeszłością? Co może kryć się za brakiem działania? Jak w końcu zacząć działać?Zapisz się na listę zainteresowanych moją książką: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/v5y4t7.
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify.
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
W 201. odcinku mojego podcastu opowiadam o odwadze, powrotach i przełomach. Zdradzam najważniejsze zmiany w moim życiu prywatnym i zawodowym.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Dlaczego potrzebujemy przerw? W czym pomaga dystans i autentyczność? Dlaczego warto weryfikować treści w mediach społecznościowych? Jak radzić sobie z nieuchronnością zmian? Dlaczego postanowiłem napisać książkę i jakie treści chcę w niej zawrzeć? Jak może wyglądać droga do szczęścia? Dlaczego warto sprawdzać trafność swoich przekonań? Po co nam odwaga w życiu? Co pozwala żyć bardziej świadomie?Na listę zainteresowanych moją książką możesz zapisać się tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/v5y4t7.
Premiera już jesienią, a niedługo wyślę Ci za darmo rozdział książki!Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
Gościem 200. odcinka jest dr hab. n. med. Andrzej Silczuk - lekarz psychiatra, wykładowca i podcaster. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym, poczuciu własnej wartości i uzależnieniach. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czy można zostać sportowcem z sukcesami bez korzystania z usług psychologa sportu? Czym jest szczęście w obecnych czasach? Kiedy perfekcjonizm nie jest dla nas dobry? Co się składa na poczucie własnej wartości? Czy da się oddzielić sukcesy od poczucia własnej wartości? Jak nie poddawać się po potknięciach? W jaki sposób mądrze wspierać w relacjach? Kim są ludzie, którzy próbują ciągle zadowalać innych? Z czym wiąże się duża dostępność wiedzy psychologicznej? Czy wirtualny świat zmusza nas do uprzedmiotowienia ciała? Czym jest męskość? Co pomaga nam poczuć się “kompletną osobą”? Dlaczego proces uzależnienia się to proces utraty? Jakie są największe straty, wynikające z uzależnień? Dlaczego nauka odraczania przyjemności jest tak ważna?Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Z kodem BRELA70 możesz postawić pierwsze kroki w drodze do psychoterapii z wellbee. Zaoszczędź 70% na pierwszych sesjach terapeutycznych.
Zajrzyj na stronę: https://www.wellbee.pl/gad_source=1&gclid=CjwKCAjwgdayBhBQEiwAXhMxtrmWxwg5toTzfKftzJSKCf9DFls3hjZw1iRhgkQpNIoLODEgJblOkBoCL4IQAvD_BwE
Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
W 199. odcinku mojego podcastu opowiadam o zmianach - jak pogodzić się z tym, że następują i radzić sobie, gdy są dla nas trudne? Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czy zmiany są niezbędne? Dlaczego są trudne? Jak budować odporność na trudne zmiany? Jakie korzyści niosą zmiany? Co jest niezbędne, by dobrze sobie z nimi radzić? Czy warto z nimi walczyć? Co nam daje gotowość na zmiany? Jak zmiany pomagają nam bardziej doceniać "tu i teraz"? W czym pomaga uważność?Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
-
W 198. odcinku mojego podcastu poruszam temat wypalenia i poszukiwania szczęścia. Opowiadam o tym, jak znaleźć sens życia i jak osiągnąć wewnętrzną równowagę.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Co zwiększa poczucie nieszczęścia? Jak sobie radzić z wypaleniem? Co stanowi fundamentalną potrzebę naszego istnienia? Dlaczego potrzeba nam autentyczności? Co składa się na poczucie sensu? Jak pomaga nam branie odpowiedzialności za własne życie? Na czym polega model SEEDS? Jak wsparcie społeczne wpływa na poczucie szczęścia? Jakie zmiany w stylu życia chronią przed wypaleniem?Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela -
Co zrobić, by wesprzeć dobre funkcjonowanie mózgu? Jeśli to temat, który Cię interesuje, to nie może Cię ominąć najnowszy odcinek mojego podcastu Champions Way.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Czym jest glutaminian i za co jest odpowiedzialny? Dlaczego równowaga pomiędzy glutaminianem a GABA jest istotna? Jak niedobór i nadmiar glutaminianu wpływają na zdrowie? Jakie składniki są niezbędne, by utrzymać glutaminian w równowadze? Czym są endorfiny i jak wpływają na organizm? Czym jest oksytocyna i jak działa? Jak można pobudzić wytwarzanie oksytocyny? Czym jest neurogeneza i neuroplastyczność oraz jak je wspomóc?Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela -
W 196. odcinku mojego podcastu poruszam temat neuroprzekaźnika GABA. Opowiadam, dlaczego go potrzebujemy i w jaki sposób wpływa na nasz organizm.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czym jest GABA i jak wpływa na nasz organizm? Co jest antagonistą GABA? Po co nam wiedza o neurobiologii i jak można wykorzystać ją na co dzień? Dlaczego równowaga między GABA a glutaminianem jest tak ważna? Jakie witaminy są szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego? Jak objawia się niedobór GABA i czym może grozić? Jakie są przyczyny niedoboru tego neuroprzekaźnika? Co podwyższa poziom GABA w organizmie? Jakie objawy daje nadmiar tego neuroprzekaźnika? Czy da się suplementować GABA?Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela -
Gościem 195. odcinka mojego podcastu jest dr Kamil Wódka, psycholog sportu. Rozmawiamy o tym, jak zachować balans między pracą a życiem prywatnym i jak wygląda w praktyce praca psychologa sportu.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Na co przydaje się wiedza psychologiczna w sporcie? Jaka jest różnica między trenerem mentalnym a psychologiem? Dlaczego w terapii tak ważna jest relacja? Czym jest superwizja i w czym może pomóc? Czy ciągła dostępność jest wyrazem profesjonalizmu? Jak ustalać granice w pracy? W jaki sposób dbać o higienę pracy? Czy poświęcanie się, by osiągnąć sukces, ma sens? Jak radzić sobie ze złą atmosferą w pracy? W jaki sposób dbać o etykę zawodową? Jak wygląda za kulisami praca psychologa sportu i z jakimi wyzwaniami mierzy się na co dzień? Czy AI zmieni pracę psychologa sportu?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Pamiętaj o wystawieniu oceny na spotify i daj znać co sądzisz o tym odcinku.
- Laat meer zien
