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Clase on-line sobre selección de ejercicios para hipertrofia (REGALO en https://andersthetic.com/regalo ).
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En la web https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más ! -
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- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649
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- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw
#hipertrofia #andersthetic #chasingaesthetics -
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Si tienes pensado comprar algún suplemento (que esté demostrada su eficacia) o algo de ropa, puedes hacerlo en MyProtein ( https://bit.ly/357tsd3 )y poniendo el código ANDERMYP puedes aprovecharte de un 42% descuento.
Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que DE VERDAD esta demostrado que funcionan:
Proteína whey: https://t.ly/1BEj8
Creatina: https://t.ly/LEke8
Citrulina Malato: https://t.ly/1BEjM
Beta-Alanina: https://t.ly/6qnXx
Cafeína: https://t.ly/bmpE7
VitaminaD3: https://t.ly/90yjY
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Seminario Alvaro Trainer (domingo 18:00):
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¿Usar el %RM para la hipertrofia es útil? Respondemos a esto y muchísimas más preguntas en el episodio de hoy.
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CALCULADORA de DIETA gratis:
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Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos):
00:30 Maximales en Hipertrofia
01:20 ¿Emplear el RM para medir el progreso?
02:31 %RM y VBT para hipertrofia: ¿Tiene utilidad?
04:15 El GRADO DE ESFUERZO: Cómo diferenciar la REALIDAD de lo subjetivo
08:25 Técnicas avanzadas de entre
11:09 Tiempo de descanso entre series: ¿Es realmente necesario?
14:05 ¿Menos descanso = Más intenso?
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🔮 Joseca y yo hemos pensado que si este podcast tiene buena acogida: VAMOS A GRABAR MÁS. Está en vuestras manos compis ;) Así que dejadme cualquier sugerencia de temas que os gustaría que tratemos en futuros episodios.
Puedes escuchar el podcast en
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Los ejercicios BÁSICOS son necesarios para hipertrofia?
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En este episodio respondemos a esta y otras preguntas sin pelos en la lengua.
Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos):
00:30 DIFERENCIAS en el entrenamiento entre INTERMEDIOS y AVANZADOS
04:25 ¿Qué es un alto y un bajo volumen de entrenamiento? La REALIDAD
07:00 La variable más importante: ¿Existe un “One size fits all”?
08:30 La dificultad del entrenamiento on-line
10:30 La importancia de la calidad en el entrenamiento: selección de ejercicios
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🔮 Joseca y yo hemos pensado que si este podcast tiene buena acogida: VAMOS A GRABAR MÁS. Está en vuestras manos compis ;) Así que dejadme cualquier sugerencia de temas que os gustaría que tratemos en futuros episodios.
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En este episodio hablamos la diferencia que existe entre un intermedio y un avanzado a la hora de programar un entrenamiento.
00:30 DIFERENCIAS en el entrenamiento entre INTERMEDIOS y AVANZADOS04:25 ¿Qué es un alto y un bajo volumen de entrenamiento? La REALIDAD07:00 La variable más importante: ¿Existe un “One size fits all”?08:30 La dificultad del entrenamiento on-line10:30 La importancia de la calidad en el entrenamiento: selección de ejercicios14:00 Ejercicios “BASICOS” para hipertrofia
Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos)CALCULADORA de DIETA gratis:
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En este episodio hablamos sobre todo lo que quieres saber, pero nadie se atreve a decirte.
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🧠Hablamos de ciencia, pero también hablamos de la VIDA REAL.
⚔️¿Hay una GUERRA entre INTENSIDAD y VOLUMEN? ¿Nos llevaremos bien?
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Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos)
🧨 01:05 ¿QUIEN ES JOSECA?: De profesional de VELA al GIMNASIO
🧨 09:20 SU ENFOQUE DE ENTRENAMIENTO
🧨 11:20 CALIDAD DE ENTRENAMIENTO E INTENSIDAD
🧨 12:20 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN? : La experiencia se encuentra con la ciencia
🧨 14:30 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN?: La técnica de los ejercicios
🧨 18:50 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN?: Ir al fallo vs RIR1
🧨 21:40 RPE/RIR: ¿Hasta qué punto es infalible? ¿Esta el usuario medio preparado?
🧨 23:10 IR AL FALLO SIEMPRE: ¿Realmente se progresa?
🧨 24:25 LA INTENSIDAD: Arma de doble filo
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Eneko Baz (bazman science) nos habla sobre la relación entre fuerza hipertrofia e hipertrofia fuerza.
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Sergio M Coach y yo hablamos sobre TODO LO QUE TIENES QUE SABER para ser un BUEN ENTRENADOR PERSONAL.
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Hablamos sin tapujos y damos nuestra opinión sobre como está este sector a día de hoy y os damos las claves para ser un buen entrenador personal.
Esta es la tercera y ultima parte del podcast "INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO".
- Primera parte: https://www.youtube.com/watch?v=JFIxAzlomfA&t=337s
- Segunda parte: https://www.youtube.com/watch?v=wvVBfelqEAY&t=272s
Sergio es uno de los miembros del Bazman Team junto a Carlos Alix y Eneko Baz. Es entrenador personal y un divulgador referente en redes sociales. Además, es profesor en AudioFit.
IG: @sergiomcoach .
Si tienes pensado comprar algún suplemento (que esté demostrada su eficacia) o algo de ropa, puedes hacerlo en myprotein.es y poniendo el código ANDERMYP puedes aprovecharte de un 42% descuento SÓLO ESTE FIN DE SEMANA.
Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que DE VERDAD esta demostrado que funcionan:
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Citrulina Malato: https://t.ly/1BEjM
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#entrenadorpersonal #sergiomcoach #bazmanteam -
SergioMCoach nos enseña cómo entrenar en exámenes, ser un buen entrenador personal y muchas cosas más.
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Esta es la segunda parte del podcast INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO que grabamos con Sergio.
Durante estas semanas saldrán las demás partes.
Sergio es uno de los miembros del Bazman Team junto a Carlos Alix y Eneko Baz. Es entrenador personal y un divulgador referente en redes sociales. Además, es profesor en AudioFit.
IG: @sergiomcoach .
Puedes escuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 .
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SergioMCoach nos habla sobre la individualización del entrenamiento para hipertrofia. En este episodio hablamos sobre las variables a tener en cuenta.
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Esta es una de las partes del podcast INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO que grabamos con Sergio.
Durante estas semanas saldrán las demás partes. En la siguiente aprenderemos como entrenar en época de exámenes, las claves para ser un buen entrenador personal y muchas más cosas.
Sergio es uno de los miembros del Bazman Team junto a Carlos Alix y Eneko Baz. Es entrenador personal y un divulgador referente en redes sociales. Además, es profesor en AudioFit.
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Marcos Gutierrez nos cuenta la historia de Audiofit. Por qué se creó? Cómo empezó todo? Que pasó después.
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Además, da una lección de vida a muchos emprendedores contando su experiencia personal.
Nos habla como su empresa paso de estar en lo más alto a perder el 90% de losingresos, siendo capaz de sobrepasar esa adversidad y situándose a día de hoy como la plataforma de aprendizaje on-line fitness referente en España.
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Marcos Gutierrez (CEO de AudioFit) habla sobre cómo hacer marketing correctamente en 2019 utilizando el INBOUND MARKETING.
Además, hablamos también sobre el Outbound Marketing, la importancia del marketing digital y muchas otras cosas.
Si quieres ir a algún tema concreto del podcast, aquí puedes elegirlo:
00:10 La importancia del Marketing
00:30 La mejor manera de hacer Marketing
03:45 Cómo un podcast puede ayudarte más de lo que esperas
05:45 Escuchar videos y audios a velocidad x2: La herramienta del futuro
06:19 Las grandes ventajas de alojar el contenido de manera on-line.
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Marcos Rueda nos habla sobre la actualidad de la nutrición deportiva y la importancia de cuestionar todo.
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Hablamos sobre la repercusión de los influencers fitness y el peligro que puede suponer para la salud de las personas.
Intagram de Marcos: @marcosnutrition
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