Afleveringen
-
Kiedy ostatni raz zatrzymałaś_eś się, żeby przemyśleć w jakim miejscu w życiu jesteś? A w jakim chcesz być? Kiedy ostatnim razem coś zatrzymało cię myślą "dlaczego to robię"? I czy wystarcza ci odpowiedź "tak mnie wychowano" lub "tak już jest"? A co jeśli może być inaczej?
Te i inne pytania zadaje w dzisiejszym odcinku podcastu, polecając przy okazji moich ulubionych filozofów, którzy inspirowali moje odpowiedzi.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Czasem proste rzeczy trzeba ubrać w trudne słowa. Przynajmniej trudne do usłyszenia.
Dlaczego wpadłam w depresję i jak z niej wyszłam? Czy wystarczy iść na spacer? Ile należy od siebie wymagać? Ile musisz od siebie wymagać? Co jest w stanie zrobić z tobą czas na świeżym powietrzu i dlaczego nie przyjmuje wymówek?
Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
Badania i artykuły na temat spacerów i depresji:
https://www.mdpi.com/2071-1050/13/7/4015
https://publichealth.jmir.org/2024/1/e48355
https://www.mdpi.com/2071-1050/13/7/4015
https://publichealth.jmir.org/2024/1/e48355
https://bjsm.bmj.com/content/56/23/1375
https://neurosciencenews.com/running-ssri-depression-24928/
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.11.25.21266872v1
https://www.psychiatrypodcast.com/psychiatry-psychotherapy-podcast/episode-179-exercise-amp-mental-health-2023-update
https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/effectiveness-of-exercisebased-interventions-in-reducing-depressive-symptoms-in-people-without-clinical-depression-systematic-review-and-metaanalysis-of-randomised-controlled-trials/E78F2113FAD9292C501403261C8EC5B7
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
#womeninmalefields zyskuje na popularności, ale odwracanie przykładów w kontekście płci czy orientacji seksualnej nie jest niczym nowym!
Pisałam o tym już w 2018 na moim blogu: https://www.aniamaluje.com/2018/05/tolerujesz-ludzi-hetero-gdyby-tak.html
Cieszę się więc, że staje się to powszechną praktyką. Ale co ona może nam dać? W jakich sytuacjach pomóc dostrzec czy poddajemy się stereotypom i uprzedzeniom? Jak wykorzystać ten nawyk myślowy w szerszej skali - w naszym codziennym działaniu i biznesie?
Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Czy warto umawiać się jedynie z milionerami? Czy warto randkować jako milioner? Czy spacer i kawa na pierwszej randce jest oznaką braku szacunku? Ile możemy wymagać od kogoś a ile powinniśmy wymagać od siebie? Ile cierpliwości wymaga bycie w związku?
O tych i innych pytaniach w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: @pateline_
-
Co jest jednym z najbardziej uciążliwych problemów w pracy z drugim człowiekiem? Brak komunikacji.W życiu i pracy zdarzają się różne sytuacje, nie zawsze pozytywne, pytanie jak sobie z nimi poradzić? Co robić? Czego nie robić?Jak skonfrontować się z dyskomfortem i wziąć odpowiedzialność za swoją pracę? I dlaczego warto to robić?O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku podcastu. Chodźmy pogadać!montaż: Patrycja Radosz, ig: pateline_
-
Jeden z najczęstszych błędów poznawczych, który zakrzywia nasze postrzeganie i ocenę sytuacji w sposób doprowadzający często do wtórnej wiktymizacji.
Oskarżamy nie oprawcę, a ofiarę, szukamy usprawiedliwień, rzucamy puste "trzeba było...", chronimy własne uczucia kosztem krzywdy drugiej osoby.
Dziś o wierze w sprawiedliwy świat, o której zaczęłam znów myśleć w kontekście sytuacji Caroline Derpieński.
Chodźmy pogadać, na poważnie.
link do wpisu na blogu, o którym wspominam: https://www.aniamaluje.com/2019/04/dlaczego-nie-warto-wierzyc-w.html
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Instagramowa rzeczywistość często przedstawia podróże jedynie w wyidealizowanym wydaniu, jako doświadczenie piękne, wzbogacające i wręcz obowiązkowe dla interesującego życia. I dla mnie też są doświadczeniem pięknym, ale nie tylko!
Wiążą się z nimi koszty i to nie tylko te finansowe, zmuszają do ograniczania pewnych stref życia na rzecz drugich.
I to właśnie o tych rzeczach, których wymagają moje podróże i o tych, które ograniczają opowiadam więcej w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Jak to się stało, że wyjechałam do USA pomimo mojej nieskrywanej uprzednio niechęci do tego kraju?
Na czym polegały moje uprzedzenia, czego najbardziej się obawiałam i jak te obawy mogą ograniczać nasze decyzje? Gdzie indziej można pokierować swoją złość?
O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
-
Spędziłam 10 dni odcięta od świata - bez telefonu, elektroniki (z małym wyjątkiem), niczego do pisania, bez możliwości poprowadzenia rozmowy.
Jak wygląda dzień, gdy spędzasz ponad 9 godzin na medytacji? Do jakich przemyśleń można dojść podczas nich? Jakie były moje największe obawy, a co okazało się prawdziwą trudnością? Czy i komu mogłabym polecić taki wyjazd?
O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
-
Co daje ci śledzenie wielkich ludzkich tragedii w czasie rzeczywistym?
Dlaczego trzymasz rękę na pulsie i dlaczego czujesz poczucie obowiązku by to robić? Jak wpływa to na nasze zdrowie psychiczne? I najważniejsze, jak wpływa to na samą sprawę, którą śledzisz? I czy w ogóle?
Dziś kilka niewygodnych pytań i przemyślenia, które wyniosłam z wyjazdu medytacyjnego, gdy byłam odcięta od świata.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Krótko i luźno o odpuszczaniu
-
Czy istnieje jeden sprawiedliwy podział finansów w związku?
Czy rachunki to jedyne co opłacamy? Czy podział 50 na 50 zawsze jest równy? Czy wszystko w związku da się wycenić i czy warto to robić? Jak się zabezpieczyć przed zostaniem na lodzie? Jak kultura wpływa na nasze oczekiwania?
Dziś pare przemyśleń na temat podziału pieniędzy i obowiązków w związkach.
Chodźmy pogadać!
wpis na blogu o tym, dlaczego kobieta powinna mieć swoje pieniądze: https://www.aniamaluje.com/2017/12/wasne-pieniadze-kobiety.html
montaż: Patrycja Radosz
-
Jak małe nawyki myślowe obciążają naszą codzienność? I jak możemy wykorzystać je by ta okazała się bardziej sprzyjająca?
Czasem same nie zdajemy sobie sprawy, że sabotujemy swój rozwój. Jakie są tego najczęstsze sposoby? Na co je zamienić? Jakie podejście polecam wyrobić?
O tych wszystkich sprawach w dzisiejszym podcaście! A gdy go odsłuchacie domyślicie się dlaczego zostawiam poniżej zbiórkę Pani Agnieszki, na którą przeznaczyłam część środków z ostatniego wyzwania.
https://zrzutka.pl/ed4kew
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz
-
Jak wygląda urlop influencerki i dlaczego zdecydowałam się na niego akurat teraz? Jakie zasady przyjmuje i dlaczego odcinam się całkowicie od internetu?
Jakie wnioski wyciągnęłam z poprzedniego "detoksu" i czego oczekuje teraz?
O tym wszystkim opowiadam w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Co zmieni się, jeśli otrzymasz odmowę? Bardzo często nic i zostaniesz po prostu w punkcie wyjścia.
Dlaczego więc nie próbować zyskać? Jak ta zasada "obróciła się przeciwko mnie" i doprowadziła do wydania nowego wyzwania?
Jak szczerość w odpowiedziach powinna być równie ważna co w pytaniach i jak pomoże ci to uniknąć sprawy w sądzie?
Jak przyznać się i pogodzić z zawiedzeniem części odbiorców?
O tym i wielu innych sprawach w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Czy bycie "delulu" może być "solulu"?
Czy to jedyne dwie opcje? Czy nasze "delulu" może nas też zaprowadzić w złe miejsce? Czy jesteśmy go w stanie w ogóle uniknąć w naszym życiu?
Dziś odcinek o moim podejściu do podejścia realistycznego i tego wyglądającego poza prawdopodobieństwo.
Odcinek powstaje jako przedstawienie mojego nowego produktu, ebooka z pytaniami do własnej pracy z dziennikiem, który możecie przez ograniczony czas kupić w moim sklepie: sklep.aniamaluje.com
Odcinek zawiera autopromocje i sporo entuzjazmu.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Jednym z najczęstszych powodów, dla których kobiety zwracają się w stronę afirmacji jest nadzieja, że zmanifestują powrót swojego byłego partnera.
Ale czy na pewno chcesz, żeby on wrócił? Czy to na pewno jego potrzebujesz w swoim życiu? Czy w poczuciu odrzucenia jesteś w stanie realnie ocenić sytuację?
A jeśli już się zdecydujesz, jak manifestować go bezpiecznie i z korzyścią dla ciebie?
Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Dlaczego od kilku lat nie piję alkoholu? Jak tłumaczyłam sobie wcześniej jego spożywanie? Dlaczego szukamy absurdalnych wymówek, by usprawiedliwić przed sobą picie? Jakie ryzyko niesie za sobą spożywanie?
Dlaczego wróciłam chwilowo do picia alkoholu?
Na te i inne pytania odpowiadam ze swojej perspektywy w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Czy szukanie znajomości jest jak budowanie biznesu? Ile trzeba zainwestować, żeby zyskać coś dla siebie? Czy warto przekładać czasem potrzeby innych nad nasze własne i czy da się rozwijać i poznawać nowych ludzi pozostając cały czas w naszej strefie komfortu?
Dziś rozważania i odpowiedzi na te i inne pytania w około tematu znajomości po trzydziestce.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
-
Książka, o której dziś mówię, polecona została mi przez dziwnego, starszego pana słowami "To najważniejsza książka, jaką powinnaś przeczytać".
Czy treść była równie mocna jak rekomendacja? Co mnie oburzyło, a co trafiło prosto do mnie? Jaką metodę będę sprawdzać po jej przeczytaniu? Czym jest wahadło i linia życia, jak je zasilamy?
Na te i wiele innych pytań odpowiedzi znajdziesz w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
- Laat meer zien
