Afleveringen
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Invitamos a Ciudad H a Vanessa Berlanga, psicóloga mexicana especialista en biomagnetismo, homeopatía, thetahealing, constelaciones familiares y el tema que vamos a platicar con ella hoy: la terapia de Bioneuroemoción, de la cual tiene una maestría por el Instituto Enric Corbera.
Una vez que entiendes cómo funciona la terapia de la Bioneuroemoción, es fascinante lo útil que se vuelve para transformar nuestras vidas, dándonos la libertad de decidir cómo vivirla.
Vanessa compartió con nosotros su pasión por este tema y cómo se ha convertido en su herramienta más importante para no solo ayudar a sus pacientes, sino a ella misma al superar el reto de dejar su carrera en pausa al llegar a vivir a Estados Unidos.
Platicamos también de cómo afecta nuestra primera infancia y adolescencia en cómo gestionamos nuestras emociones, cómo guiar a nuestros hijos a través de la bioneuroemoción y de cómo esta técnica nos ayuda también a lidiar con pérdidas y cambios radicales de vida como lo es el irte a vivir a otro país.
No se pueden perder esta conversación con Vanessa, en verdad fue muy transformadora.
Gracias, Vanessa, por acompañarnos.
A Vanessa Berlanga la encuentran aquí:
https://www.shoy.me
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¿Alguna vez se han preguntado si estamos haciendo lo suficiente por el planeta que heredarán nuestros hijos? Más allá del reciclaje, ¿qué más podemos hacer? Es una pregunta que nos persigue constantemente. Por eso, nos emociona tener a Ana Bueno, la reconocida reportera ambiental de Univisión, para que nos explique todo sobre el cambio climático, la injusticia ambiental y las diferencias en la gestión ambiental entre México y Estados Unidos.
Ana nos abrió los ojos con tres consejos prácticos y claros sobre cómo proteger al planeta demostrando que el reciclaje ya no es suficiente y cómo el uso del plástico afecta a nuestro entorno.
Con dos años viviendo en Estados Unidos, Ana comparte con nosotros su profundo dolor por la distancia de su tierra natal. En Ciudad H, nos unimos como comunidad para abrazar ese sentimiento y compartir nuestras historias.
¡Gracias, Ana, por ser parte de Ciudad H y ayudarnos a construir un futuro más sostenible!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Ahora si prepárense para una episodio lleno de información valiosísima de todo lo que necesitan saber acerca de los alimentos ultra procesados y el impacto que tienen en nuestros hijos y ¡en nosotros!
El qué comer, qué no comer y cómo comerlo es todo un tema que entre más leemos, más puede llegar a confundirnos. Es por eso que invitamos a la Dra Yanaina Chavez-Ugalde, Investigadora de Epidemiología en alimentos ultraprocesados en jóvenes de la Universidad de Cambridge, a que nos explique qué son los alimentos ultraprocesados, porqué a veces parecen la única opción y cómo podemos empezar a ver menos de ellos en nuestra despensa.
El propósito de este episodio no es estresarnos, sino simplemente aprender y absorber todo el gran conocimiento de nuestra invitada para mejorar nuestras decisiones y las de nuestros hijos a la hora de comprar alimentos.
Fue una conversación interesantísima en donde también nos compartió los retos de vivir como mexicana en Londres, cómo este tema involucra políticas públicas, injusticia social, cambio climático y la economía de un país. No se lo pueden perder.
Escuchen el episodio completo en Spotify y Apple Podcasts.
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Hoy en Ciudad H, la ciudad es Nueva York y la historia es de Ana Victoria García, una empresaria mexicana, esposa y mamá que a su corta edad, tiene logros empresariales y de labor social impresionantes, pero sobre todo, tiene la valentía de quererse explorar hacia adentro con cada post, entrevista, y conferencia que da.
Su misión, equilibrar el mundo de los negocios con equidad de género a través de Victoria 147, la primera plataforma de capacitación, empoderamiento y aceleración impactando a más de 15,000 mujeres.
Ana Victoria ha sido parte de listas como las 100 mujeres más poderosas de México de Forbes, las treinta promesas en sus treinta de Expansión y participó como la primer mujer tiburona de Shark Tank México, además de ser escritora y conferencista.
Platicamos de cómo enfrentó sus medios al arrancar su propia empresa, los shocks culturales más fuertes que ha vivido en Estados Unidos, cómo es maternar en otro país, cómo se lleva un negocio de manera remota, además de tocar temas como feminismo, racismo y cómo manejar la presión del éxito.
Una conversación que nos dejó muchos aprendizajes y una gran historia a compartir con ustedes.
Spotify
Victoria 147
Ana Victoria García
Más cabrona que bonita
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Hoy sabemos que hacer ejercicio tiene muchísimos beneficios no solo para mejorar cómo nos vemos, si no también cómo nos sentimos y sobre todo nuestra salud. El problema viene cuando se nos va la motivación y empezamos a buscar cualquier pretexto para no hacerlo. Es por eso en el episodio de hoy les compartimos una conversación increíble que tuvimos con Mariana Sánchez Williams, 13 veces maratonista, instructora de fitness, running coach, creadora y cofundadora de la plataforma de Bootcamp On Demand Método M.
Además de ser una picudaza en el ejercicio, también es mamá de dos, esposa y mexicana viviendo en Estados Unidos. Hoy nos comparte cómo encuentra esa motivación, cómo a veces hay que hacerlo sin ganas, qué tipo de ejercicio hacer y cuáles han sido sus shocks culturales más fuertes viviendo en Estados Unidos.
También platicamos de cómo complementa el ejercicio con alimentación para lograr esa energía explosiva que irradia a todas sus alumnas en sus clases virtuales que la verdad nos llenan de inspiración.
Muchas gracias Mariana por haber venido a Ciudad H.
Mariana Sánchez Williams
@im_coaching
@elmetodo_m
Metodo M
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Cuando vivimos en Estados Unidos uno de los shocks culturales más fuertes es entender el sistema educativo americano para escoger la mejor escuela para nuestros hijos.
Esto implica enfrentarnos a miles de dudas como: ¿qué es una escuela charter? ¿realmente van a salir bien preparados de una escuela pública? ¿será mejor para mis hijos la privada? Tantas cosas que no sabemos que se puede volver un tema muy desgastante.
Es por eso que hoy invitamos a Ciudad H a Iytzia Cárdenas, asesora para padres de familia extranjeros para el Distrito Escolar de Conroe Texas, que se dedica exclusivamente a contestar todas nuestras dudas en la transición al sistema educativo en Estados Unidos.
Iytzia Cárdenas Tel 832-592-8251 email [email protected]
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Hoy platicamos con la artista visual y diseñadora Gaby Klerian. Gaby ha vivido en varias ciudades del mundo y como mamá de tres y emprendedora, reflexionamos acerca de cómo ha sobrellevado la incertidumbre de mudarte de país y las lecciones que le ha dejado cada uno de esos cambios.
Gaby redescubre su pasión por la pintura durante la pandemia en Nueva York y al verse obligada a redefinir su espacio, tanto física como figurativamente, le da vida a lo que hoy es Studio Klerian.
Sus palabras nos dejan muy inspiradas a hacer comunidad en la ciudad que vivimos, crear vínculos que nutran este viaje de vivir lejos de nuestro país y nos enseña a dejar atrás expectativas y vivir la experiencia bicultural tal cual es.
Una conversación que no se pueden perder completa. Escuchen el episodio en Spotify y Apple Podcasts.
Gaby Klerian
Studio Klerian
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Existen muchos mitos acerca del desarrollo del lenguaje de un niño bilingüe como: ¿Es normal que se tarden un poco más en hablar? ¿si tienen problemas de lenguaje, deberíamos enfocarnos en un solo idioma? ¿podrán ser bilingües de adultos?
Es por eso que invitamos a Claudia Serrano Johnson, Bilingual Speech-Language Pathologist, fundadora de Laleo Therapy y mamá, para que nos ayude a entender cómo funciona realmente el desarrollo de lenguaje de un niño y cómo podemos lograr el bilingüismo.
En esta conversación aprendimos estrategias prácticas para redirigirlos al español sin presión y cómo el bilingüismo es muy dinámico y puede adquirirse o recuperarse a cualquier edad.
Claudia nos ayudó a entender también que nunca hay que darnos por vencidas y apoyar a nuestros hijos con estrategias claras para que no pierdan el español a cualquier edad.
Aquí les dejamos información de sus cursos y material de apoyo para que la sigan en sus redes:
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Claudia Serrano Johnson
Bilingual Speech-Language Pathologist
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Laleo Instagram
Curso Nuevo
Consulta con Claudia 1:1
Módulo 1 - Conceptos fundacionales del Bilingüismo: de mi curso nuevo:
-Explica los mitos del desarrollo bilingüe
-Explica las "Language Bumper Strategies"
-Explica que el bilingüismo no es perfecto; el bilingüismo es dinámico.
-Explica lo de Ethnolinguistic vitality
Módulo 6 - Rutinas Verbales para promover y proteger el Español
-Como crear el hábito en la rutina diaria
-Recursos publicados por Latinos
VivaKids Shop: pueden usar el código VIVALALEOBT10 para un 10% de descuento
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Rebecca Porras Imberg Instagram @bilikids_de
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Existen muchos mitos y estereotipos alrededor de lo que significa ser Chilanga o Regia. Las Chilangas tenemos una idea de cómo son las Regias y viceversa. El hacer nuevas amistades en otro país no es fácil y mucho menos cuando te enfrentas al reto de conocer gente nueva sin poner a un lado todos esos estereotipos y prejuicios que venimos arrastrando.
Es por eso que aprovechando que en Ciudad H tenemos una Regia y una Chilanga, hoy platicamos de cómo lo hemos vivido nosotras, qué creíamos antes de vivir en Estados Unidos y cómo lo vemos hoy.
También nos hicimos preguntas de temas que siempre habíamos querido saber una de la otra como qué sígnica para nosotros envejecer, cómo vivimos nuestros roles de género y cómo se vive un matrimonio de 21 años lejos de tu país.
Esperemos les guste y se incluyan a la conversación con nosotros a través de Instagram en @CiudadHPodcast
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Emmanuel acaba de ser nombrado uno de los mejores chefs del 2023 por la revista Food & Wine y se describe a sí mismo como hijo del maíz, hijo de la milpa.
Como tantos niños migrantes, Emmanuel llego a vivir a Estados Unidos a los diez años y creció en la cocina de un restaurante Tex-Mex donde trabajaban sus papás. Después de años de disciplina, perseverancia, talento y valores bien puestos, abre su primer restaurante en la ciudad de Houston con el maíz como el ingrediente estrella.
Hoy comparte con nosotros su camino; sus aciertos y aprendizajes durante un trayecto de no solo de evolución culinaria, si no personal también.
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Edgar Medina es un artista visual mexicano que nació en Tamaulipas y hoy reside en Houston, Texas. Es reconocido por sus colecciones de pinturas abstractas y de medios mixtos. Desde 2009, Edgar decidió dedicarse por completo a su pasión y ha participado en colecciones en Estados Unidos presentado su obra en ferias en Chicago, Los Ángeles, Nueva Orleans, Miami, Santa Fe y otras a nivel internacional.
Edgar llegó a Estados Unidos a los 17 años con su familia y desde entonces su historia ha estado llena de obstáculos, satisfacciones, retos, arte y una vida paralela entre sus raíces y este país nuevo al que ahora llama su hogar. Edgar deja plasmada su pasión por México en cada una de sus obras y nutre su vena artística con viajes a sus ciudad favoritas en México lo más seguido que puede.
¡Felicidades, Edgar! Gracias por compartir con nosotros tu historia.
Escúchenla en Apple Podcasts o Spotify.
Cuéntenos que les pareció en Instagram @ciudadhpodcast
Sigan a Edgar Medina en:
@edgarmedinaestudio
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El talento y carisma de Mauricio Martínez lo han llevado por un carrera artística increíble que empezó desde las telenovelas en México, hasta shows en Telemundo y NBC que le otorgaron un Emmy. Desde hace varios años vive en Nueva York y hoy comparte con nosotros en Ciudad H su aventura bicultural como actor mexicano en Broadway.
Platicamos con Mauricio de todos los temas que en Ciudad H nos encantan, como los shocks culturales que más le han costado trabajo, cómo fue audicionar para Emilio y Gloria Estefan, cómo vive un actor mexicano en Broadway con el estereotipo de ganar papeles para personajes Latinos, las diferencias entre la industria del entretenimiento en México y Estados Unidos y cómo vive la tolerancia y aceptación de vivir una vida auténtica como hombre gay.
Mil gracias Mauricio por una conversación tan llena de aprendizajes, experiencias e historias que estamos seguras nuestra audiencia disfrutará tanto como nosotras.
Sigan a Mauricio en @martinezmau para estar al tanto de todos sus proyectos, como la próxima grabación en vivo de su disco en Nueva York este 5 y 6 de Octubre.
¡Muchas felicidades y que sigan los éxitos!
Síganos en Instagram @ciudadhpodcast
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En el episodio de hoy platicamos con Maritza Wong, voluntaria y coordinadora de Moms Demand Action for Gun Sense in America que es parte también de Everytown for Gun Safety, la organización de prevención de violencia armada más grande del país.
Como mamás, no hay nada que nos duela más que conocer el sufrimiento de tantos padres de familia que han perdido a sus hijos en un tiroteo masivo sabiendo que pudo haber sido evitado.
Cada vez que ocurre alguno, nos quedamos con el corazón destrozado, pero también con la determinación de no permitir que la impotencia nos rebase. Hoy les compartimos las herramientas necesarias para tomar acción, sin importar en qué ciudad de Estados Unidos vivan, ni a qué partido político apoyen. Lo importante es lograr el cambio necesario al respaldar las leyes de control de armas con sentido común, para que no perdamos más vidas debido a su mal uso. Es una lucha difícil, pero no imposible y, sin duda, esencial para la humanidad.
Si quieren saber más de Moms Demand Action les dejamos el link.
https://momsdemandaction.org
https://www.everytown.org
Continuemos la conversación en Instagram:
Déjenos sus comentarios en @ciudadhpodcast
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Inteligencia, pasión y acción son solo algunos de los atributos que destacaron de la Senadora de la República Mexicana Xóchitl Gálvez, a quien tuvimos la oportunidad de conocer en su visita a Houston el pasado 20 de agosto.
En esta conversación hablamos de inseguridad, el medio ambiente, su visión del sueño mexicano y migración. Nos explicó por qué como mexicanos viviendo en Estados Unidos, no solo tenemos el derecho, sino la obligación de votar e involucrarnos.
Como bien dijo la Senadora Xóchitl, los mexicanos en el extranjero somos el estado número 33 y para ella México es un país con 170 millones de mexicanos. Que este mensaje nunca se nos olvide y nos inspire a participar en estas próximas elecciones por nuestro país que queremos tanto.
Nos hubiera encantado platicar de muchos temas más, pero de lo que no tenemos duda es que la Senadora muestra claramente su apoyo a las mujeres, a las causas sociales y grupos minoritarios y su profundo compromiso con México.
Para tramitar y/o actualizar su credencial de elector visiten la página del consulado que les corresponda:
Haz tu cita aquí:
https://citas.sre.gob.mx
Llama al: 1(424)309-0009
Consulado General de México en Houston:
https://consulmex.sre.gob.mx/houston/index.php/ids/ine
Frente Amplio por México:
https://frenteampliopormexico.org.mx/
Voto Extranjero
https://votoextranjero.mx/web/vmre/inicio
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Podcast de Xóchitl Gálvez
Rebelde con Causas
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Cansancio, insomnio, e inflamación son sólo algunos de los síntomas más comunes en la mayoría de las mujeres al llegar a los 40. Lo peor de todo es que a veces pensamos que es normal sentirnos así y que son malestares que simplemente llegan con la edad, pero no es así.
Es por eso que invitamos a Rosé Elder, Coach de Wellness de Glow Kitchen para que nos ayude a encontrar las herramientas que necesitamos para sentirnos bien a cualquier edad.
Rosé nos compartió su historia de cómo después de tocar fondo, logró encontrar el balance al entender el papel tan importante que juegan las hormonas en nuestro cuerpo, que comer menos y hacer más ejercicio no son necesariamente la solución. la importancia de ganar masa muscular y cómo pudo transformar su vida desde la raíz.
Rosé es mexicana y vive su biculturalidad en San Diego, California con su esposo e hijos. Gracias a sus plataformas Glow by Rosé y Glow Kitchen ha podido ayudar a más de 3000 mujeres, hombres y familias enteras a vivir una vida llena de salud, energía y bienestar.
Este episodio está lleno de información que estamos seguras les servirá mucho. Acuérdense de siempre consultar a su médico.
Glow by Rosé
Glow Kitchen
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Comprar o rentar casa es una de las primeras dudas a las que nos enfrentamos cuando nos mudamos a vivir a Estados Unidos. Hoy platicamos con dos mujeres emprendedoras, exitosas y súper expertas en Real Estate, Lala Elizondo y Gaby Proctor no solo de esas primeras decisiones, sino también de cómo crear riqueza a través de Real Estate en Estados Unidos, sin importar el background, o la posición social o económica de la persona.
Por supuesto también hablamos de sus experiencias biculturales viviendo en Austin con sus familias, de cuáles son los errores más comunes al empezar a invertir en Real Estate y de la importancia de ver a más mujeres invirtiendo en bienes raíces.
Lala es Managing Partner de Tule Capital, empresa de inversión en bienes raíces enfocada en invertir en propiedades comerciales en mercados emergentes en Estados Unidos al igual que Start up advisor y parte del consejo Endeavor México. Es inversionista en los fondos de Venture Capital 500 Startups y Amplifica Capital y miembro activo de Angel Hub Ventures.
Gaby y su esposo Chad crearon en el 2002 The Proctor Team, una empresa de bienes raíces que forma parte del Realty Austin Diamond Club con más de 10 millones de ventas, números que solo el 3% de los agentes de ventas en Austin alcanzan. A Gaby nada le asusta en el mundo de la inversión inmobiliaria ya que ha comprado y vendido cientos de propiedades, invertido en casas de alquiler, condominios, alquileres a corto plazo, casas renovadas o flips,
Lala y Gaby acaban de lanzar el podcast Real Estate Talks en donde hablan en español del ABC de invertir en bienes raíces en Estados Unidos, con el plus de entender la cultura latina.
Real Estate Talks
LalayGaby.com
Email: [email protected]
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Desde que empezamos el podcast nunca habíamos platicado tan a fondo de la biculturalidad como hoy. Nuestra invitada, la escritora española María Mínguez Arias, logra hacernos reflexionar de un sinnúmero de realidades que nos atraviesan a través de la literatura como su identidad como inmigrante, los retos de vivir como familia queer en Estados Unidos y de cómo se unió con otras escritoras a la antología #NiSolasNiLocas al escribir narrativa en español en este país.
Hoy platicamos de cómo vives sus distintas Españas: la recordada, la presente (extraña y alejada) y la soñada. También nos habla de cómo su corazón sigue palpitando en castellano, de cómo vive la emigración como etapas de un duelo y de los retos que ha sido el maternar en incognito en donde afirma que Estados Unidos no es un lugar para madres trabajadoras ya que salió del closet queer para entrar al closet laboral.
En su último libro Nombrar el Cuerpo, nos muestra poemas y ensayos con temas como el lenguaje, el cuerpo, la fortaleza de la vida cursada desde los márgenes y de su experiencia bicultural con uno de nuestros ensayos favoritos, Te sigues yendo que exploramos a fondo en este episodio.
María Mínguez Arias
https://mariaminguezarias.com
El BeiSmAn PrESs
Borderlands De Gloria Anzaldúa
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Ana Flores es Fundadora y CEO de #WeAllGrow Latina, la primera y más exitosa comunidad de creadoras de contenido y emprendedoras latinas en Estados Unidos. Ana se ha convertido en una figura importantísima para las mujeres latinas en Estados Unidos con su misión de elevar las historias y voces de las mujeres a través del poder de la unión en comunidad. Su conferencia anual, #WeAllGrow Summit fue nombrada en el 2018 y el 2019 por Forbes.com como una de las 19 conferencias que todo creativo debería de atender.
Hoy platicamos con Ana acerca de cómo vive su biculturalidad y de cómo han influenciado su vida los tres países que forman parte de su historia. También platicamos de los retos de crear WeAllGrow Latina, cómo se ha transformado a través de los años y cómo logra hacer de este espacio, un lugar en donde todas nuestras identidades caben para sanar, compartir, pero, sobre todo, crecer.
We All Grow Latina
@weallgrowlatina
@anaflores_me
@ciudadhpodcast
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¿A qué edad deberíamos empezar a hablar con nuestros hijos del alcohol? Esta es una pregunta que como padres nos cuestionamos muchas veces, sin embargo, pensamos que es un tema para cuando lleguen a la adolescencia, pero la realidad es que esas conversaciones deben darse mucho antes.
Hoy platicamos de nuestras experiencias con el tema del alcohol, cómo lo hemos manejado con nuestros hijos y sobre todo, cómo influyen las diferencias culturales en la toma de decisiones. También compartimos con ustedes estrategias y diferentes consejos que nos han ayudado mucho a navegar en este tema gracias a un gran recurso, Responsibility.org.
Espero esta información les ayude tanto como a nosotras. Estamos seguras de que el estar informadas será una gran ventaja y herramienta para abrir los canales de comunicación con nuestros hijos, fortalecer el vínculo con ellos y guiarlos a una vida balanceada.
Escuchen el episodio en Spotify o Apple Podcasts.
Este episodio es patrocinado por Responsibility.org.
Responsibility.org es una organización nacional sin fines de lucro que tiene como misión eliminar el consumo de alcohol en menores de edad, evitar que conduzcan en estado de ebriedad, que sabemos ocasiona miles de muertes al año, además de empoderar a los adultos para tomar alcohol de una manera responsable y como parte de un estilo de vida balanceada. En AskListenLearn.org encontrarán toda la información que necesitan para platicar de tácticas para prevenir el consumo de alcohol en menores de edad con sus familias.
Responsibility.org
AskListenLearn.org
Instagram @go_faar
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La salud mental no es un tema fácil y mucho menos cuando se ve afectada por un cambio familiar drástico como el mudarte de país. Hoy platicamos de este tema con Tatiana Mestre, fotógrafa mexicana y creadora de contenido en temas de salud mental que acaba de tomar la decisión de dejar México e irse a vivir a Denver, Colorado con su esposo y tres hijos.
Tatiana fue diagnosticada recientemente con Trastorno de Bipolaridad y en este episodio nos comparte su historia con el propósito de compartir la información que a ella le hubiera gustado tener para poder detectarlo antes.
Hablamos también de las diferencias de vivir un trastorno de salud mental en México comparado con Estados Unidos, cómo platicarlo con nuestros hijos y cómo apoyar a un familiar o amigo pasando por esto.
Fue un episodio muy emotivo en el que las tres abrimos nuestro corazón y compartimos nuestras historias para empezar a tratar a la salud mental como lo que es, un tema de salud y no como un tabú del que no se pueda hablar.
Muchas gracias a Tatiana por haber compartido su experiencia con nosotros. Esperemos este episodio les sea de tanta ayuda como lo fue para nosotras y lo compartan con quien sepan le pueda ayudar también.
La salud mental no se debe tomar a la ligera. Consulten a un especialista si se identificaron con algún síntoma que aquí mencionamos.
Tatiana Mestre @_tatianamestre
Ciudad H @ciudadhpodcast
Ani Priego @ana_beat
Mariana Cano @yomarianablog
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