Afleveringen
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In der heutigen Folge geht es um ein Thema, welches besonders Menschen in sozialen Berufen betrifft: Wie können wir uns anderen Menschen gegenüber abgrenzen, ohne dabei die Empathie zu verlieren? Eine ausgewogene Balance zwischen Abgrenzung und Empathie kann herausfordernd sein, aber es ist definitiv möglich.
Wie können wir uns behaupten, ohne andere zu verletzen? Wie können wir für unsere Bedürfnisse einstehen, während wir gleichzeitig einfühlsam bleiben? In dieser Folge gebe ich dir, wie immer, praktische Tipps und Techniken, die es erleichtern, sich anderen gegenüber abzugrenzen, ohne die Beziehung zu belasten. Von der klaren Kommunikation bis zur Selbstreflexion möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du deine eigenen Grenzen respektvoll durchsetzen kann.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Grenzen machen uns frei
von Glover Tawwab Nedra
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Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst
von Martin Wehrle
https://tinyurl.com/24m9wdz6Empathie lernen: Die Kunst, sich in andere Menschen einzufühlen
von J.M. Moser
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Ich spreche viel davon, wie man Konflikte lösen kann oder sie im Nachhinein verarbeitet. Mir geht es weniger darum, wie man sie vermeidet, da ich der Meinung bin, dass Konflikte nun einmal zum Leben dazu gehören. Und je eher man lernt damit umzugehen, umso besser.
Heute möchte ich mit einem leicht humorvollen Blick darauf schauen, wie man sie eskaliert. Dazu zeige ich zehn Wege auf, die meistens ziemlich gut funktionieren. Alle Wege begegnen mir in meiner täglichen Arbeit sehr oft und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Und wenn du Konflikte nicht eskalieren möchtest, dann solltest du diese Wege am besten gar nicht erst gehen…
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Einführung in die Systemtheorie des Konflikts
von Fritz B. Simon
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Konflikte im Job: Der ultimative Leitfaden
von Dr. Elke Staehelin-Witt
https://tinyurl.com/2ho3tpmgIch arbeite in einem Irrenhaus: Vom ganz normalen Büroalltag
von Martin Wehrle
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Es sind hektische und unsichere Zeiten. Viele Menschen fühlen sich gestresst und haben das Gefühl Kontrolle über ihre Zeit und manchmal auch ihr Leben verloren zu haben.
In einer Welt, die oft von Veränderungen und Unsicherheiten geprägt ist, suchen viele von uns nach einem festen Anker, der uns durch die stürmischen Gewässer des Lebens führt. Und hier kommen Rituale ins Spiel.
Rituale sind mehr als nur symbolische Handlungen oder Traditionen - sie sind tief in der menschlichen Natur verwurzelt und dienen dazu, uns zu verbinden, zu beruhigen und uns einen Sinn zu geben. Doch Rituale können noch so viel mehr. Neugierig geworden?
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Rituale: Wie sie uns im Leben stärken
von Christine Dohler
https://lmy.de/tSWaRituale, die gut tun: Jeden Tag erfüllter leben
von Anselm Grün
https://lmy.de/vyYbRituale als Wegbegleiter: Einblicke und Ausblicke für Eltern und Pädagogen
von Ursula Rudigier
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Heute tauche ich in ein Thema ein, das viele Menschen nervt und Führungskräfte manchmal in den Wahnsinn treibt: Das Jammern. Und welche Vorteile Jammern für den Jammerer haben kann. Besonders für die, die primär jammern, aber nicht wirklich etwas ändern möchten.
In dieser Folge spreche ich über mögliche Gründe hinter dem menschlichen Bedürfnis zu jammern und wie es sich auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken kann. Wie Jammern eine Form der Entlastung sein kann und wie es uns helfen kann, unsere Emotionen zu verarbeiten.
Egal ob du dich selbst beim Jammern erwischt hast oder dich fragst, warum Menschen überhaupt jammern: Diese Folge wird deine Perspektive auf das Thema möglicherweise verändern und dir einen neuen Blickwinkel auf die positiven Seiten des Jammerns bieten.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Jammern mit Happy End: Mit Cartoons von Peter Gayman
von Ute Lautenbach
https://tinyurl.com/2xq2jsefDie Entscheidung liegt bei dir! Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit
von Reinhard K. Sprenger
https://tinyurl.com/2crf6l2lUnzufriedenheit im Beruf? Die berufliche Neuorientierung
wagen – auch ab dem mittleren Alter
von Brigitte Bürger
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Ziele zu setzen ist im Leben immer wieder wichtig. Ohne Ziele wären wir oft orientierungslos und manchmal auch demotiviert. Gleichzeitig ist es aber auch wichtig, wie wir Ziele setzen, damit wir sie auch erreichen. Das gilt nicht nur für Neujahresresolutionen…
In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir eine Zieldefinitionsmethode aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren) vorstellen. Also schnapp‘ dir ein Blatt Papier und definiere Ziele, die du auch wirklich erreichen kannst.
Diese Folge ist ein Einstieg in eine neue kleine Miniserie zum Thema NLP. Als langjährige NLP-Lehrtrainerin möchte ich wichtige Methoden des NLPs teilen. Zur Auffrischung oder zum Kennenlernen.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Der Zauberlehrling: Das NLP Lern- und Übungsbuch
von Alexa Mohl
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von Romilla Ready und Kate Burton
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von John Grinder
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Egal wo man hinhört, fast überall geht es um Veränderungen. Wir leben in einer Zeit stetigen Wandels und das Tempo hat exponentiell zugenommen. Menschen sollen (müssen) flexibler werden, offen für Wandel sein, motiviert sein und Anpassungsfähiger als je zuvor sein. Dazu gibt es Konzepte, Leitfäden, Projekte, Bücher, Videos, Coaching, Schulungen und vieles mehr.
Doch worüber wenig gesprochen noch geschrieben wird, sind die psychologischen Auswirkungen, die Veränderungen auf Menschen haben können. Und noch weniger gibt es Verständnis noch Hilfestellung zum Thema. Menschen sollen funktionieren. Und Psychologie ist für viele noch ein Thema, welches immer nur unter „Störung“ läuft. Doch Psychologie ist ein Hauptfaktor, wenn es um Veränderungen geht.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Loslassen und dranbleiben: Wie wir Veränderungen mutig begegnen
von Bärbel Wardetzki
https://amzn.to/41VqmaOLass deine Tigerin aus dem Käfig: Wie du mutig sein kannst,
obwohl du Angst hast
von Heike Cobaugh
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In der heutigen Zeit wird viel von Wertschätzung gesprochen. Viele Menschen bemängeln, dass sie wenig davon im Berufsalltag erfahren. Auch Komplimente und Lob gehören zu Wertschätzung.
Doch genau, wie viele von uns nicht mit Kritik umgehen können, so können auch viele von uns nicht mit Lob oder Komplimenten umgehen. Unsere Reaktionen auf Lob ähneln oft denen auf Kritik. Und das kann dazu führen, dass wir zukünftig noch weniger von dem bekommen, was wir angeblich doch wollen und brauchen. Wie solche Reaktionen aussehen und welche Auswirkungen sie haben können? Dazu erfährst du mehr in der heutigen Podcast-Folge.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Die Kraft der Wertschätzung: Sich selbst und anderen positiv begegnen
von Eva Wlodarek
https://tinyurl.com/yp5z68duDanke für nix!: Souverän mit Kritik, Lob und Frechheiten umgehen
von Theresa Maxeiner
https://tinyurl.com/ylw642w8Feedbackgespräche
von Anja von Kanitz
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In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, welches viele von uns kennen: Die Angst vor Bewertung und Beurteilung durch andere.
Vor was genau fürchten sich Menschen und warum fällt es ihnen so schwer, damit umzugehen, auch wenn sie es ja selbst auch andauernd tun. Sei es in Meetings, beim ersten Kennenlernen, im Café oder in der Fußgängerzone. Wir bilden uns kontinuierlich ein Urteil über andere. Warum also Angst davor haben?
Hör doch mal rein.
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Lampenfieber: Handbuch für den erfolgreichen Auftritt
von Claudia Spahn
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von Cersten Jakob
https://tinyurl.com/ynlbspxtStärke dein Selbstbewusstsein
von Dr. Alexander F. Rautenberg
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In dieser Podcast-Folge erkunden wir die Tiefe und Bedeutung von Selbstfürsorge jenseits von Wellness. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unser Wohlbefinden und unsere Resilienz. Es hat nichts mit Egoismus zu tun und man ist auch als Mann kein „Weichei“, wenn man Selbstfürsorge betreibt.
Mit meinen 10 Tipps möchte ich dir einfache Methoden an die Hand geben, wie du mehr für dich selbst tun kannst. Letztendlich auch, damit du weiterhin Gutes für andere tun kannst, wenn das zum Beispiel dein Beruf oder dein persönlicher Anspruch ist.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!
von Svenja Gräfen
http://tinyurl.com/223qmswvSelbstfürsorge – Dein Anker in turbulenten Zeiten
von Anke Glaßmeyer
http://tinyurl.com/22utra3bDas Prinzip Selbstfürsorge: Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen
und frei leben
von Tatjana Reichhart
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Manchmal habe ich das Gefühl, viele Menschen suchen einfach nur noch nach einfachen Wegen, wenn es darum geht Lösungen für schwierige Situationen zu finden. Sobald es schwierig wird, haben sie eigentlich keine Lust mehr sich zu engagieren. Und dabei geht es nicht um junge Menschen, sondern Menschen aller Altersgruppen.
Als Trainerin oder Coach werde ich oft nach Lösungen gefragt und bekomme dann die Reaktion: „Das ist aber schwierig…“
Warum möchten viele Menschen (gefühlt) sich nicht mehr wirklich anstrengen? Warum muss alles immer einfach sein? Darum geht es in der heutigen Folge.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Leider habe ich keine Bücher zum Thema gefunden.Webseite:
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Vielleicht hast du auch schon einmal versucht, jemand anderen für eine neue Idee zu gewinnen? Deinen Chef/ oder Chefin für ein neues Projekt zu begeistern und bist dann auch Ablehnung oder Zögern gestoßen. Das kann demotivierend sein und lässt einen mit vielen Fragen zurück. Ist der andere einfach nur altmodisch oder will er oder sie vielleicht einfach keine Veränderung?
Meistens ist die Antwort nicht so einfach, wie man denkt. Je nach Persönlichkeit und möglicher Gruppendynamik, spielen unterschiedliche Faktoren eine Rolle. Neugierig geworden?
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Ab sofort besser entscheiden: Die 6 Säulen der Entscheidungsfindung
von Patrick Ian Meyer
http://tinyurl.com/28ubrzkuDas Pinguin-Prinzip: Wie Veränderung zum Erfolg führt
von John Kotter und Holger Rathgeber
http://tinyurl.com/22amy6of30 Minuten Entscheidungen treffen
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Die Wahrnehmung von Selbstbewusstsein und Arroganz ist subjektiv und hängt oft von verschiedenen Faktoren ab. Zum Beispiel kulturelle Unterschiede; persönliche Erfahrungen; individuelle Perspektiven und letztendlich das eigene Selbstbewusstsein.
Es gibt einige Gründe, warum selbstbewusste Menschen als arrogant wahrgenommen werden können. Doch sind Selbstbewusstsein und Arroganz letztendlich zwei verschiedene Eigenschaften, die sich in verschiedenen Verhaltensweisen und Einstellungen zeigen können. Neugierig?
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Selbstbewusstsein – Die 7 Säulen einer starken Persönlichkeit
von Saskia Engels
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So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl: Damit das Leben einfach wird
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Mobbing kann ein Thema am Arbeitsplatz sein, welches den Betroffenen das Leben schwer machen kann. Manchmal regelrecht zur Hölle werden lassen kann. Sich mit dem Thema Mobbing auseinanderzusetzen, insbesondere wenn man befürchtet gemobbt zu werden, ist aus mehreren Gründen wichtig:
Je früher Mobbing erkannt wird, desto effektiver können Maßnahmen ergriffen werden, um dem entgegenzuwirken oder es zu stoppen.Es gilt die eigene Gesundheit zu schützen, da Mobbing zu einer extremen gesundheitlichen Belastung werden kann. Es geht auch um die Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins, welches durch kontinuierliches Mobbing erodiert werden kann.Nicht nur der Einzelne ist hier gefragt, sondern das gesamte Unternehmen, wenn es um das Thema Mobbing geht. Letztendlich geht es auch um die Förderung einer gesunden Arbeitskultur und je mehr im Unternehmen zum Thema Mobbing sensibilisiert wird und je mehr Unterstützungsmaßnahmen es gibt, desto besser ist es auch für den einzelnen Mitarbeiter*in.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Mobbing und psychische Gewalt: Ratgeber für Betroffene
und ihre Interessensvertretung
von Axel Esser und Martin Wolmerath
http://tinyurl.com/yt3h6hvaPsychologische Selbsthilfe bei Mobbing: Zuversicht, Vertrauen, Veränderung
von Christa Kolodej
http://tinyurl.com/ytbnafn2MOBBING: Psychoterror am Arbeitsplatz und in der Schule
von Christa Kolodej
http://tinyurl.com/yn5hjgkd
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Im Jahre 2023 haben Handynutzer zwischen 80 Minuten (ab 65 Jahre) und 177 Minuten (16-29 Jahre) * am Handy verbracht und davon einen großen Teil auf Sozialen Medien. Smartphone-Nutzer im Alter von 30 bis 49 Jahren nutzen ihr Smartphone im Schnitt rund 151 Minuten pro Tag. Da ist die Zeit am Computerbildschirm nicht berücksichtigt.
Diese Nutzung von medialen Medien hat einen Effekt auf unsere Psyche, welcher beträchtlich sein kann, je nach Altersgruppe und je nach Thema. In der heutigen Folge nehme ich Bezug auf 10 Faktoren, die einen negativen Effekt auf unsere Psyche haben können und warum.
Hör doch mal rein.
*Quelle: de.statista.com
Buchempfehlungen:
Chancen und Risiken digitaler Medien für Kinder und Jugendliche
von Christiane Eichenberg und Felicitas Auersberg
http://tinyurl.com/ypnsnbncDer digitale Käfig – Eine Generation ist gefangen: Die unglaubliche Macht von TikTok, Facebook, Instagram und Co und warum wir unseren Kindern Grenzen setzen müssen
von Michaela Kahmke
http://tinyurl.com/ynuq2r7uUNFOLLOW!: Wie Instagram unser Leben zerstört
von Nena Schink
http://tinyurl.com/ywwzsuzjWebseite:
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Viele von uns haben eine Sehnsucht nach mehr Ehrlichkeit und haben gleichzeitig eine Furcht vor zu viel Offenheit. Für andere bedeutet Offenheit und Ehrlichkeit, dass sie selbst anderen immer (teilweise schonungslos) sagen, was sie gut oder schlecht finden, viel über ihre eigenen Bedürfnisse sprechen, aber dann wenig Verständnis für die Offenheit des anderen haben.
In einer Welt, die von sozialen Medien, oberflächlichen Beziehungen und sorgsam gepflegten Images geprägt ist, sehnen sich viele nach authentischen und ehrlichen Verbindungen. Doch warum fällt es uns oft so schwer, wirklich offen zu sein? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Offenheit und Ehrlichkeit? Braucht es beides für eine authentische Kommunikation?
In der heutigen Folge gehen ich diesen Fragen nach.
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Buchempfehlungen:
Radikal Ehrlich
von Dr. Brad Blanton
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Unternehmenskommunikation in Krisenzeiten: Glaubwürdig und offen kommunizieren gegenüber Mitarbeitern, Geschäftspartnern und Investoren
von Susanne Westphal
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Fairness als Ressource: Kann man ehrlich kommunizieren?
von Manfred Prisching
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Handys und Computer sind unseren täglichen Begleiter und Google für die meisten von uns, die Suchmaschine Nr. 1. Also warum nicht auch Google zur eigenen Gesundheit oder Krankheit befragen? Das wird für viele immer normaler und oftmals fragen sie „Dr. Google“ bevor sie zum Arzt gehen. Doch nicht jeder Arzt oder Ärztin ist davon begeistert und diese fehlende Begeisterung ist schon am Anfang des Gespräches deutlich spürbar. Das kann die Kommunikation, Zusammenarbeit und die Patienten-Compliance negativ beeinflussen.
Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie ein professioneller Umgang mit den mitgebrachten Informationen aussehen kann und welche kommunikativen Fallen im Gespräch entstehen können. Denn die Zusammenarbeit zwischen Arzt und Patient ist entscheidend und eine effektive Kommunikation kann dazu beitragen, dass Vertrauen zum Arzt/Ärztin entsteht, der Patient*in besser informiert ist und sich bestens unterstützt fühlt. Und natürlich auch die Behandlung bekommt, die wirkt.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Patientengespräche besser gestalten
von Klaus-Diethart Hüllemann
http://tinyurl.com/ynsoyzsn10 effektive Maßnahmen für den Umgang mit schwierigen Patienten
von Dietmar Karweina
http://tinyurl.com/yqab43fcKursbuch ärztliche Kommunikation: Grundlagen und Fallbeispiele
aus Klinik und Praxis
von Axel Schweickhardt und Kurt Fritzsche
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Destruktiver Klatsch und Tratsch kann ganz schön nerven und manchmal auch belastend sein. Besonders im beruflichen Umfeld. Und oftmals ist ja auch kaum oder gar nichts Wahres dran. Und trotzdem tun sich viele Menschen schwer, den Umgang damit zu vermeiden.
Stattdessen lassen sie sich damit berieseln und merken oftmals gar nicht, wie sehr sich diese negativen Informationen in ihr Gedächtnis eingraben und ihr eigenes Verhalten negativ beeinflussen.
Wenn auch du mit Menschen arbeitest, die gerne destruktiv tratschen und du genug davon hast, aber nicht weißt, wie du sie stoppen sollst, dann ist diese Folge für dich.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:
Überleben unter Kollegen!
von Matthias Fischedick
http://tinyurl.com/yleg38gjNervensägen im Griff: Erfolgreicher Umgang mit schwierigen Menschen
von Meike Müller
http://tinyurl.com/ytqtqswnVon harten Hunden und arroganten Giraffen: Der richtige Umgang mit Menschen im
Beruf und Alltag
von Nello Gaspardo
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Bei Selbstbewusstsein geht es um das Bewusstsein und das Verständnis, welches man von sich selbst hat. Viele Menschen leiden, aus unterschiedlichen Gründen, unter einem geringen Selbstbewusstsein. Auch Menschen, die im Leben schon viel erreicht haben, können an einem geringen Selbstbewusstsein leiden.
Ihnen fehlt es oftmals an der Fähigkeit, sich selbst realistisch einzuschätzen und mit den eigenen Schwächen und Stärken gut umzugehen. Das führt zu einem starken Gefühl der Unsicherheit und fehlender Zuversicht bezüglich persönlicher Entwicklung und Erfolg.
Wenn du dich selbst in dieser Beschreibung wiedererkennst, dann ist diese Folge etwas für dich.
Hör doch mal rein.
Buchempfehlungen:Selbstbewusstsein kann man lernen!
von Alexander Stern
https://bit.ly/3TuWUXhLass deine Tigerin aus dem Käfig: Wie du mutig sein kannst, obwohl du Angst hast
von Heike M. Cobaugh
http://tinyurl.com/yrvmbzz2Die Kraft der Positiven Psychologie: Mit dem richtigen Mindset zu mehr
Selbstbewusstsein und Gelassenheit
von Wladislaw Jachtchenko
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Das Jahr ist bald rum und jetzt zwischen den Jahren wird es für die meisten Menschen etwas ruhiger. Eine gute Zeit, um noch einmal auf das vergangene Jahr zu schauen. Ein Jahresrückblick kann eine sinnvolle und reflektierende Übung sein. Womöglich auch eine Gelegenheit des persönlichen Wachstums.
Mit dieser Folge möchte ich dir einige Fragestellungen an die Hand geben, die dir helfen werden, das vergangene Jahr noch einmal Revue passieren zu lassen. Mit allen Höhen und Tiefen, Herausforderungen und Erfolgen. Vielleicht entdeckst du auch einiges, was du schon vergessen hattest: Schöne Momente, wichtige Erfahrungen und kleine Inseln der Dankbarkeit.
Viel Spaß dabei.Buchempfehlungen:
Unterm Strich 2023: Die Karikaturen des Jahres
von Thomas Plaßmann
https://tinyurl.com/yqcwvzmkMein Silvesterbuch: Ein Jahresrückblick zum selbst ausfüllen
von Daniela Wildenberg
https://tinyurl.com/yr2fgusbTilt! 2023 – Der etwas andere Jahresrückblick von und mit Urban Priol
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Der Übergang von einem Teammitglied zum Vorgesetzten im gleichen Team kann eine anspruchsvolle Veränderung sein. Es erfordert Fingerspitzengefühl, kluge Führung und die Fähigkeit Beziehungen (besonders bereits bestehende Freundschaften) zu managen.
Neben einer gewissen Sensibilität erfordert es auch eine stabile Persönlichkeit, die sich schon vorab mit dem Rollenwechsel auseinandersetzt und durch klare Kommunikation, auch Kolleg*innen mitnehmen kann auf diesem Weg des Führungstransfers. In dieser Folge zeige ich dir unterschiedliche Situationen und gruppendynamische Prozesse auf, die dir helfen werden, professionell mit unterschiedlichen Themenstellungen umzugehen.
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Buchempfehlungen:
Vom Mitarbeiter zur Führungskraft
von Peter Werth
https://bit.ly/3NkwgMT
Vom Mitarbeiter zur Führungskraft: Die erste Führungsaufgabe erfolgreich
übernehmen
von Gunnar C. Kunz
https://bit.ly/3GCIgWcPlötzlich sind Sie Führungskraft
von Matthias Letwart
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