Afleveringen
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La charge mentale des femmes leaders explose souvent au mois de juin : charge familiale, pression professionnelle, obligations sociales, préparation des vacances… et cette impression de devoir tout gérer parfaitement.
Dans cet épisode de Sensées, vous découvrez comment sortir du piège du perfectionnisme et du people pleasing pour traverser cette période intense avec plus de clarté, de calme et de leadership intérieur.
Jenny Chamas explore les mécanismes invisibles qui alimentent la surcharge mentale chez les femmes ambitieuses et partage des outils concrets pour reprendre le pouvoir sur votre temps, votre énergie et vos priorités.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
identifier les croyances qui nourrissent la charge mentale et l’épuisementsortir du besoin de tout gérer parfaitement au travail comme à la maisonapprendre à dire non sans culpabilité ni peur du jugementutiliser la “not-to-do list” pour alléger votre quotidienretrouver du calme grâce à des micropauses et à une meilleure écoute de vos besoinsUn épisode essentiel pour toutes les femmes leaders, femmes managers et femmes dirigeantes qui veulent conjuguer ambition féminine, leadership équilibré et bien-être au travail sans sacrifier leur santé mentale.
Si vous vous sentez submergée entre carrière, famille, charge mentale et pression sociale, cet épisode vous aidera à reprendre votre souffle et à poser des choix plus alignés avec vos priorités profondes.
Parce qu’être une femme leader ne devrait jamais signifier s’oublier soi-même.
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Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.
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Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.
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Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !
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Prendre un congé sabbatique fait rêver beaucoup de femmes leaders… jusqu’au moment où surgissent les peurs : manquer d’argent, perdre sa place, ralentir sa carrière ou ne plus savoir revenir. Pourtant, créer un espace pour souffler peut aussi devenir un véritable acte de leadership équilibré.
Dans cet épisode, vous découvrez comment envisager un congé sabbatique sans culpabilité ni idéalisation, et surtout comment construire la confiance nécessaire pour sortir du rythme imposé sans mettre en danger votre ambition professionnelle.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Identifier les peurs réelles derrière l’envie de faire une pauseRepenser votre rapport à la réussite professionnelle et au rythme de vieCréer plus d’espace mental sans attendre l’épuisementPréparer un congé sabbatique de manière concrète et lucideRetrouver un équilibre pro perso plus aligné avec vos besoinsJe réponds sans filtre à vos questions sur l’argent, la famille, la reprise du travail, la peur de perdre ce qu’on a construit, et la difficulté à s’autoriser une pause quand on est une femme ambitieuse. Nous parlons aussi de surcharge mentale, de leadership féminin, de confiance en soi et de cette pression silencieuse qui pousse tant de femmes leaders à rester dans un rythme qui ne leur convient plus.
Cet épisode s’adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de ralentir, de reprendre de l’espace, ou simplement de réfléchir autrement à leur carrière femme et à leur équilibre de vie. Parce qu’un congé sabbatique n’est pas forcément une fuite : cela peut aussi devenir une manière plus consciente de réussir sa carrière et sa vie.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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La liberté est souvent au cœur de votre ambition… mais pourquoi tant de dirigeantes ne se sentent-elles pas vraiment libres malgré leur réussite ?
Dans cet épisode, vous découvrez comment cette quête de liberté peut se transformer en paradoxe, et pourquoi la culpabilité et le jugement intérieur freinent profondément votre épanouissement professionnel.
Vous allez apprendre à :
Comprendre pourquoi la culpabilité limite votre liberté au travailIdentifier les mécanismes de jugement intérieur qui vous enfermentRepenser votre posture de dirigeante pour retrouver de la latitudeVous libérer de la charge mentale et des injonctions invisiblesVous autoriser une liberté plus alignée avec vos besoins réelsÀ travers des exemples concrets issus du coaching pour femmes, cet épisode met en lumière ce paradoxe vécu par de nombreuses femmes leaders : réussir professionnellement tout en se sentant enfermées dans leur propre système.
Vous découvrirez comment sortir de cette fausse liberté, alléger votre charge mentale, transformer votre rapport à la culpabilité et retrouver une liberté plus profonde, à la fois personnelle et professionnelle.
Que vous soyez dirigeante, femme leader ou en pleine évolution de carrière, cet épisode vous donne des clés puissantes pour vous affranchir du regard intérieur, reprendre votre pouvoir de décision et construire une réussite qui vous ressemble vraiment.
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La visualisation est un levier puissant pour transformer votre posture de dirigeante et accéder à une version plus alignée, plus audacieuse de vous-même.
Dans cet épisode, vous découvrez comment utiliser la visualisation pour vous appuyer sur votre future soi et faire évoluer concrètement votre manière de penser, de ressentir et de décider.
Vous allez apprendre à :
Utiliser la visualisation mentale pour dépasser vos blocages actuelsPrendre des décisions alignées avec votre vision stratégiqueIncarner une posture de leader plus affirmée et plus sereineTransformer votre mindset pour accélérer votre évolution de carrièreFaire de votre future soi un outil de coaching au quotidienÀ travers des exemples concrets issus du coaching pour femmes, cet épisode vous montre comment la visualisation devient un véritable outil de développement personnel et de transformation professionnelle.
Que vous soyez dirigeante, femme leader ou en pleine évolution de carrière, vous repartirez avec des clés concrètes pour renforcer votre confiance en vous, clarifier votre vision et incarner pleinement votre prochaine étape.
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➡️ Traverser un cancer à 43 ans, se reconstruire et créer un projet à impact
➡️Entreprendre sur un enjeu de santé publique sans être une professionnelle de la santé et obtenir le soutien des plus gros acteurs régionaux
➡️ Créer une organisation et avoir des demandes dès le 1er jour au côté d'une équipe engagée et avec laquelle elle co-construit.
Tout ça, Florence Lévêque l’a fait avec La Maison Jaïa, un lieu ressource après-cancer.
J’invite très peu de leaders sur mon podcast. Mais quand j’ai entendu Florence pour la première fois, j’ai été très émue par les parcours de soin qu’elle a co-construit au service des patients qui ont besoin d'un grand soutien après un cancer.
En apprenant plus sur elle et son parcours, j’ai été bluffée par son leadership, sa vision et son humanité au service d'un projet qui au bout d'un an fait déjà référence.
Cet épisode est une pépite d’ambition et de leadership à impact opéré depuis le coeur.
Je recommande à tout le monde de l’écouter. Je promets une grosse dose d’inspiration et d'humilité.
Et si vous êtes touchée par la mission de Florence, qui nous concerne tous, vous pouvez contribuer à faire grandir La Maison Jaïa en faisant un don, directement sur leur site https://www.lamaisonjaia.fr/Pour vous abonner à ma lettre hebdomadaire dédiée aux dirigeantes : cliquez ici
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La surcharge mentale des dirigeantes ne vient pas seulement du volume de travail, mais d’un rythme devenu addictif, porté par la dopamine et la recherche constante de satisfaction immédiate.
Dans cet épisode, vous découvrez comment sortir de cette surcharge mentale et retrouver un rythme plus aligné, sans perdre en impact ni en performance.
Vous allez apprendre à :
Comprendre le lien entre surcharge mentale, dopamine et addiction au travailIdentifier les signaux d’un rythme effréné qui vous éloigne de vos prioritésRevenir à un état de calme grâce à des pratiques simples de recentrageIntégrer des pauses conscientes dans votre quotidien de femme leaderCréer un équilibre vie pro perso plus durable sans culpabilitéÀ travers des exemples concrets et des outils directement applicables, cet épisode vous aide à sortir de la roue de la surcharge mentale dirigeante pour retrouver clarté, énergie et discernement.
Un épisode essentiel pour toute femme leader qui souhaite conjuguer leadership féminin, bien-être au travail et exigence professionnelle, sans tomber dans l’épuisement.
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Avez-vous une "chambre à soi"? Un espace rien qu’à vous pour penser, créer et vous retrouver — sans compromis ? La chambre à soi est bien plus qu’un lieu : c’est un levier puissant de liberté, de créativité et de leadership.
Dans cet épisode, vous découvrez comment créer une chambre à soi — physique ou intérieure — pour vous autoriser à être pleinement vous-même et développer un leadership plus libre et aligné.
Vous découvrez comment :
Créer un espace à soi, même dans un environnement partagéVous autoriser à exister sans regard ni compromisUtiliser votre environnement pour nourrir votre créativité et votre énergieIdentifier les freins invisibles qui limitent votre liberté personnelleDévelopper un leadership plus affirmé, plus libre et plus incarnéLa chambre à soi devient ici un véritable outil de développement personnel et professionnel : un espace pour penser, ressentir, décider et créer sans filtre. En cultivant votre chambre à soi, vous renforcez votre confiance en soi, votre capacité à vous affirmer et votre posture professionnelle.
Cet épisode vous invite à repenser votre rapport à l’espace, à la liberté et à l’autorisation que vous vous donnez d’être pleinement vous-même, dans votre vie comme dans votre carrière.
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La joie est-elle vraiment présente dans votre vie ? Et surtout, savez-vous comment la cultiver au quotidien pour nourrir votre leadership ?
Dans cet épisode, vous découvrez comment la joie, souvent négligée dans nos vies professionnelles, peut devenir un véritable levier de bien-être au travail, d’alignement et de puissance intérieure. À travers une réflexion intime et concrète, je vous montre comment la beauté peut être une porte d’entrée accessible et profonde vers plus de joie.
Vous découvrez comment :
Identifier ce qui vous procure de la joie dans votre quotidienUtiliser la beauté comme levier pour nourrir votre énergie et votre bien-êtreDévelopper une pleine présence pour amplifier vos émotions positivesCréer des rituels simples pour vous reconnecter à vous-mêmeRenforcer votre leadership en vous appuyant sur votre capacité à ressentir et savourerLa joie n’est pas un luxe, c’est une ressource essentielle pour toute femme leader qui souhaite s’épanouir dans sa vie et dans sa carrière. En vous connectant à la joie, vous cultivez un leadership plus incarné, plus aligné et plus serein.
Cet épisode vous invite à ralentir, à observer, et à remettre de la beauté — et donc de la joie — au cœur de votre quotidien, pour transformer votre expérience du travail et de la vie.
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Ralentir. Et si c’était la décision la plus puissante que vous puissiez prendre dans votre carrière aujourd’hui ? Dans cet épisode, je vous partage comment ralentir m’a permis de transformer en profondeur mon leadership et de m’autoriser un congé sabbatique.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Ralentir pour revenir à votre zone de génie et simplifier votre businessVous prioriser sans culpabilité, même en tant que femme leader engagéeFaire des choix difficiles pour préserver votre bien-être au travailTransformer votre rapport au temps pour plus de souveraineté personnelleOser un congé sabbatique sans mettre en péril votre réussite professionnelleÀ travers ce récit personnel, je vous montre comment ralentir dans sa carrière peut devenir un levier puissant de développement personnel, d’équilibre vie pro vie perso et d’ambition féminine assumée.
Vous verrez aussi comment simplifier votre activité, alléger votre charge mentale et sortir d’un fonctionnement basé sur le stress pour vous reconnecter à une forme de leadership féminin plus alignée, plus sereine et plus impactante.
Cet épisode s’adresse à toutes les femmes leaders qui veulent s’épanouir dans leur carrière sans sacrifier leur vie, et qui sentent qu’il est temps de ralentir pour mieux réussir leur vie professionnelle et personnelle.
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La crise de la quarantaine n’est peut-être pas ce que vous croyez. Et si ce passage était une invitation à réinterroger vos rêves et à redéfinir votre vie de femme leader ?
Dans cet épisode, vous découvrez comment transformer une crise de la quarantaine en opportunité de transition professionnelle et d’épanouissement personnel.
Vous allez apprendre à :
Identifier les signes d’une crise existentielle ou d’une perte de sens au travailComprendre pourquoi votre ancienne ambition féminine ne vous correspond peut-être plusRéinterroger vos rêves pour réinventer votre carrière avec luciditéSortir de la surcharge mentale et des injonctions pour trouver votre équilibre vie pro vie persoOser une transition de vie sans mettre en péril votre réussite professionnelleBeaucoup de femmes leaders vivent une crise de la quarantaine sans oser la nommer. Vous avez peut-être coché toutes les cases : carrière, famille, stabilité financière. Et pourtant, une crise de sens s’installe.
Dans cet épisode de Sensées, je vous invite à considérer cette période comme un passage, une étape de votre développement personnel et professionnel en tant que femme et leader. Un moment pour ralentir, clarifier vos aspirations et vous autoriser à réinventer votre vie.
Parce que s’épanouir dans sa carrière ne signifie pas rester fidèle à des rêves construits à 25 ans. Cela signifie évoluer avec conscience, maturité et leadership féminin.
Cet épisode est une invitation à transformer votre crise de la quarantaine en levier de croissance, avec hauteur, confiance et profondeur.
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La culpabilité au travail est un poids que portent de nombreuses femmes leaders. Dire non, demander des comptes, donner un feedback ou prendre une décision impopulaire déclenche souvent un réflexe automatique de culpabilité, pourtant profondément inutile.
Dans cet épisode, vous découvrez comment remplacer la culpabilité au travail par la responsabilité, et transformer durablement votre posture de leader, votre clarté décisionnelle et votre énergie.
Dans cet épisode, vous apprenez à :
Identifier la différence entre culpabilité utile et culpabilité stérileSortir de la culpabilité au travail liée au regard des autres et au people pleasingAssumer pleinement votre responsabilité de femme leader et de managerPrendre des décisions difficiles sans vous épuiser émotionnellementAdopter une posture de leadership féminin plus forte, plus juste et plus alignéeÀ travers des exemples concrets issus du management au féminin et de la réalité des femmes dirigeantes, cet épisode vous aide à comprendre pourquoi la culpabilité au travail nuit au leadership, et pourquoi la responsabilité managériale est un guide beaucoup plus puissant.
Un épisode essentiel si vous êtes une femme leader, dirigeante ou manager, que vous souhaitez renforcer la confiance en soi au travail et exercer votre rôle avec hauteur, impact et sérénité.
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Une fin de collaboration est souvent vécue par les femmes leaders qui prennent la décision et/ou l’annoncent comme une épreuve à traverser vite, parfois dans la culpabilité ou la dureté. Et si vous choisissiez une autre voie ? Celle d’une fin de collaboration humaine et profondément alignée avec votre posture de femme leader.
Dans cet épisode, je vous raconte comment j’ai fait pour vivre une (et même plusieurs) fins de collaboration avec humanité, leadership et sérénité, dans une situation inconfortable et émotionnellement chargée.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Honorer une relation professionnelle qui se termine sans minimiser ce qui a été vécuAdopter une posture de leader responsable et consciente dans les moments de séparationAccueillir vos émotions et celles des autres sans vous laisser submergerTransformer une transition professionnelle en acte de management humain et de leadershipClôturer un projet avec sens, respect et élégance, plutôt que dans la fuite ou la survieÀ travers une expérience personnelle forte, je vous partage pourquoi savoir clôturer une fin de collaboration en beauté est un véritable acte de leadership conscient, et comment ces moments peuvent devenir des leviers puissants de croissance, de maturité émotionnelle et de bien-être au travail.
Que vous soyez femme leader, dirigeante ou manager, cet épisode vous invite à repenser la manière dont vous vivez les changements en entreprise, les relations professionnelles et les transitions clés de votre parcours.
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J’ai décidé de licencier mon équipe et d’alléger radicalement mon entreprise.
Dans cet épisode très personnel, je vous explique pourquoi cette transition entrepreneuriale est devenue nécessaire pour rester alignée, préserver mon énergie et continuer à exercer mon rôle de femme leader avec sérénité.
Après plusieurs années de croissance, deux années plus difficiles et beaucoup de résistance intérieure, j’ai fait le choix de changer de cap. Cette transition entrepreneuriale m’a amenée à remettre en question mon modèle économique, mon rapport à la réussite et à assumer des décisions douloureuses.
Dans cet épisode de Sensées, je vous raconte ce par quoi je suis passée et qui pourrait vous être utile :
Prendre une décision difficile de dirigeante, comme licencier son équipe, sans vous effondrerTraverser une crise entrepreneuriale sans perdre votre posture de femme leaderFaire face à la culpabilité et aux peurs liées au changementComprendre quand il est temps de ralentir sa croissance et d’alléger son entrepriseVivre une transition professionnelle en restant alignée avec vos valeurs et votre intuitionCet épisode s’adresse aux femmes leaders, femmes entrepreneures et dirigeantes qui sont intéressée par ce sujet loin des paillettes de la start-up nation, et qui veulent exercer un leadership féminin conscient, sortir du mythe de la croissance et retrouver du bien-être au travail.
Parce que réussir sa vie professionnelle, ce n’est pas seulement développer un business, c’est aussi savoir écouter les signaux, simplifier son business et assumer pleinement ses choix de leader. Cette transition entrepreneuriale peut aussi marquer un nouveau chapitre plus simple, plus aligné, plus serein.
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Lorsqu’on doit prendre une décision difficile en tant que femme leader, la tentation de la repousser à plus tard peut être forte. Par peur, par inconfort, ou en espérant que la situation se règle d’elle-même. Et pourtant, ces non-décisions coûtent cher : en énergie, en clarté, en crédibilité.
Dans cet épisode, vous découvrez comment la conviction You can do hard things devient un outil de coaching puissant pour faire face aux décisions difficiles avec courage, responsabilité et alignement. Je vous partage pourquoi, selon moi, le courage est la posture centrale du leadership, et comment l’adopter concrètement dans votre quotidien de dirigeante.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
faire face à une décision difficile sans rester bloquée dans l’attentismedévelopper un courage managérial qui inclut la peur, sans vous laisser diriger par ellerenforcer votre posture de leader dans les conversations et choix inconfortablesutiliser des outils de coaching pour sortir de la zone de confort et passer à l’actionincarner un leadership féminin plus aligné, plus clair et plus impactantRepousser une décision difficile, éviter une conversation ou différer un choix important sont souvent des stratégies par défaut. Mais les femmes leaders qui s’épanouissent durablement dans leur carrière sont celles qui assument leur responsabilité de leader, s’appuient sur une stratégie de leadership consciente et osent décider, même quand c’est inconfortable.
Cet épisode est une invitation à regarder ce que vous évitez aujourd’hui, à mesurer ce que cela vous coûte, et à vous rappeler une vérité essentielle : vous êtes capable de faire des choses difficiles. C’est en développant cette compétence que se construisent la confiance en soi et l’alignement professionnel, au service de votre impact et de votre sérénité.
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Se mettre au sport durablement quand on est une femme leader avec un agenda surchargé peut sembler irréaliste, voire décourageant. Et pourtant, le sport peut devenir un véritable levier de confiance, de leadership et de bien-être, surtout lorsqu’on enlève les injonctions et la pression de performance.
Dans cet épisode, vous découvrez comment se mettre au sport de manière réaliste et durable, même si vous pensez ne pas être sportive, manquer de temps ou d’énergie, ou encore ne pas avoir l’âge ou le corps adéquats. J’échange avec Pauline Bouzom, fondatrice des Belles Foulées, sur la façon dont la pratique sportive peut transformer la posture professionnelle des femmes leaders, quel que soit l’âge, le corps ou le niveau de départ.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
dépasser les croyances limitantes du type « je ne suis pas sportive » et retrouver confiance en vouscréer une habitude sportive compatible avec une vie professionnelle et personnelle densefaire du sport sans pression, même en période de ménopause, de fatigue ou de surcharge mentalerester motivée grâce à une discipline réalisteutiliser le sport comme un levier de leadership féminin, de clarté mentale et de puissance intérieureNous parlons aussi de running débutant, de reprise du sport après 40 ou 50 ans, de sport au féminin, de charge mentale, d’organisation concrète et de l’impact profond du mouvement sur le bien-être au travail et la posture de femme leader.
Un épisode pour toutes celles qui veulent se mettre au sport sans se faire violence, aimer le sport autrement, et avancer avec plus de confiance, de sérénité et d’impact dans leur carrière.
Pour travailler avec Pauline Bouzom ou suivre ses actualités :
Le CLUB Les Belles foulées : https://bit.ly/ClublbfSenseesLinkedin : https://www.linkedin.com/in/pbouzom/Instagram : @lesbellesfouléesPodcast : https://open.spotify.com/show/6UpsUAhvIYx5Ph9aBpvqvR?si=gzP3MPNGQGiNnENdRgVPIgNewsletter : https://bit.ly/couuuuursPour vous abonner à la lettre hebdomadaire de Jenny Chammas dédiée aux dirigeantes : cliquez ici
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Votre rythme de vie vous pousse-t-il à aller toujours plus vite, au point de vous sentir épuisée, tendue, voire déconnectée de ce qui compte vraiment pour vous ? Dans un monde où tout s’accélère, les femmes leaders sont nombreuses à vivre sous pression, avec la sensation de manquer de temps… même pour respirer.
Dans cet épisode, vous découvrez comment vous donner le temps de ralentir pour transformer votre rythme de vie, retrouver de l’espace intérieur et réussir sans vous épuiser, sans renoncer à votre ambition ni à votre leadership.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
identifier les sources invisibles de surcharge mentale et de charge mentale des femmeschanger votre rapport au temps pour sortir de la pression du quotidienralentir consciemment sans perdre en efficacité ni en impact professionnelcréer du vide créateur pour mieux penser, décider et ressentirajuster votre rythme de vie pour favoriser le bien-être au travail et éviter le burn outÀ travers un partage personnel, je vous invite à repenser votre rythme de vie, à interroger votre gestion du temps et à vous autoriser à prendre du temps pour vous, sans culpabilité.
Cet épisode s’adresse à toutes les femmes leaders, femmes ambitieuses et professionnelles engagées qui souhaitent concilier équilibre vie pro vie perso, leadership féminin, ambition et sérénité.
Se donner le temps devient alors une véritable posture de leadership.Un épisode pour respirer, ralentir et choisir un rythme de vie plus durable.
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Quelle est votre posture de leader lorsque vous ne savez plus quoi faire, quoi dire ou quelle décision prendre ? Et si, dans ces moments de doute, vous vous laissiez guider par une question simple, puissante et profondément transformatrice : « Que ferait l’amour ? »
Dans cet épisode, vous découvrez comment cette question devient une véritable boussole pour travailler votre posture de leader, décider avec clarté et exercer un leadership à la fois humain, responsable et aligné :
ajuster votre posture professionnelle face à des situations complexes ou émotionnellement chargéesprendre des décisions alignées, même sous pression, en tant que leaderdonner un feedback difficile avec respect, clarté et responsabilitédévelopper de la compassion pour exercer un leadership qui soutient à la fois l’équipe, l’organisation et vous-mêmetraverser le stress et les périodes de tension grâce à une posture de leader plus juste et plus conscienteÀ travers des exemples concrets vécus en tant que femme cheffe d’entreprise et coach de femmes leaders, je vous montre comment la question « Que ferait l’amour ? » peut transformer votre posture de leader, renforcer votre confiance et vous aider à développer un leadership conscient, au service du bien-être au travail et de décisions plus sereines.
Cet épisode s’adresse aux leaders, managers et femmes engagées dans leur développement professionnel, qui souhaitent travailler leur posture de leader, exercer un leadership au féminin plus humain, et concilier exigence, impact et respect de soi.
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Et si 2026 était l’année de la simplicité ?
Dans cet épisode, vous découvrez comment faire de la simplicité un vrai levier de leadership au féminin. C'est l'un des outils de coaching les plus puissants. Il s'agit d'un état d’esprit, d'une stratégie de gestion du temps ou encore d'une boussole pour mieux travailler : la simplicité devient ici une alliée précieuse pour alléger la charge mentale, retrouver du sens, et reprendre le contrôle sur votre énergie, votre attention et vos priorités.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
utiliser la simplicité comme un de vos outils de coaching concrets,identifier ce qui mérite d’être simplifié dans votre job ou votre business,faire des choix qui vous ressemblent et allègent votre quotidien,retrouver un meilleur équilibre vie pro / vie perso,dire non sans culpabilité et vous recentrer sur l’essentiel,poser une intention de l’année qui vous élève sans vous épuiser.Un épisode pensé pour les femmes leaders qui veulent conjuguer impact, alignement et bien-être au travail.
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Comment aider ses enfants à grandir avec confiance, autonomie et esprit critique dans un monde en mutation permanente, tout en tenant son rôle de femme leader ? Dans cet épisode, Jenny Chammas reçoit Solenne Bocquillon - le Goaziou, fondatrice de Soft Kids, experte des soft skills, pour une conversation à la croisée de la parentalité, du leadership et des grands défis du XXIᵉ siècle.
Vous découvrez comment vos compétences professionnelles - confiance en soi, assertivité, sens de la coopération, gestion des émotions - sont aussi les clés d’une parentalité consciente, équilibrée et porteuse.
Dans cet épisode :
Vous identifiez les soft skills essentielles à transmettre à vos enfants pour les aider à naviguer dans un monde incertain, numérique, et rapide ;Vous explorez comment vos compétences de leader peuvent enrichir votre posture de parent (et vice versa) ;Vous comprenez pourquoi la qualité du lien prévaut sur la quantité de temps passé ensemble ;Vous obtenez des conseils concrets sur les écrans, l’IA, la charge mentale, et comment responsabiliser vos enfants sans culpabilité ;Vous repartez avec une vision plus fluide entre votre rôle de leader et votre rôle de parent : même posture, autres contextes.Un épisode qui réconcilie ambition professionnelle et parentalité, pour toutes celles qui souhaitent aider leurs enfants en transmettant ce qu’elles construisent chaque jour dans leur propre parcours de femme et de leader.
Pour bénéficier de la formation "Être parents au 21e siècle", cliquez ici.
Vous pouvez suivre Solenne Bocquillon - le Goaziou ici sur Linkedin.
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Vous vous surprenez à filtrer vos décisions, vos paroles, vos envies à travers ce que vous imaginez que les autres pourraient penser de vous ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seule. Pour beaucoup de femmes leaders, le regard des autres devient un poids silencieux qui influence leur façon de travailler, de s’exprimer… et de vivre.
Dans cet épisode, je vous invite à déconstruire ensemble cette pression souvent invisible, mais profondément ancrée.
Vous découvrez notamment :
Pourquoi la peur du jugement est si fréquente chez les femmes ambitieuses,En quoi le regard des autres reflète souvent vos propres doutes,Comment repérer les schémas de people pleasing qui vous éloignent de vos désirs,Pourquoi ce besoin de plaire est souvent hérité de l’enfance ou du début de carrière,Comment retrouver une boussole interne pour prendre des décisions sereines,Ce que vos peurs vous révèlent de l'image de soi et des croyances limitantes,Des pistes concrètes pour vous libérer de l’envie de plaire à tout prix et construire un leadership aligné.Ce que pensent les autres ne dit rien de vous. Cela parle de leurs filtres, de leur histoire, de leurs peurs. Vous ne contrôlerez jamais leurs jugements, mais vous pouvez changer votre regard sur vous-même. Et c’est souvent là que commence une transformation profonde.
Cet épisode s’adresse à toutes celles qui veulent faire des choix professionnels et personnels plus affirmés, moins dictés par l’approbation extérieure. Il vous aidera à vous reconnecter à ce qui compte pour vous, à reprendre confiance en votre voix et à tracer un chemin professionnel qui vous ressemble, avec moins de stress et plus de liberté intérieure.
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