Afleveringen
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Sabe aqueles momentos em que parece que nada flui?
Você quer fazer, sabe o que precisa fazer… mas simplesmente não consegue?Esse é o episódio para quem já se sentiu travado. Seja criativamente, emocionalmente ou nas decisões do dia a dia.
Vamos conversar sobre o que está por trás desses bloqueios, como eles se manifestam e, principalmente, como você pode lidar com isso com mais autocompaixão e menos culpa.
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Neste episódio, vamos falar sobre por que a força de vontade sozinha não é suficiente e como a autocompaixão e estratégias reais podem te ajudar a construir mudanças duradouras.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Nem sempre é fácil desacelerar. Às vezes, a mente está tão agitada que a ideia de parar parece impossível. Mas e se você se permitisse apenas um momento… uma pausa gentil?
Neste episódio do Compassivamente, te convido a fazer exatamente isso: respirar, se acolher e se reconectar com você mesmo através de uma meditação guiada.
Reserve alguns minutos do seu dia para se cuidar por dentro. Você merece esse tempo.
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Cadê o botão OFF?
Sua mente parece não desligar nunca? Pensamentos acelerados, preocupações constantes e aquela sensação de exaustão mental... Se identificar com isso não é fraqueza, é um sinal de que algo precisa mudar.
No novo episódio do Compassivamente, vamos falar sobre como desacelerar, respeitar seus limites e encontrar momentos de pausa na rotina. Porque você não precisa estar no modo “on” o tempo todo.
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Você passaria um dia inteiro com alguém que te critica o tempo todo? Muitas vezes, tratamos a nós mesmos com dureza, sem perceber o impacto disso em nossa vida.
No episódio de hoje, vamos falar sobre como construir uma relação mais gentil consigo mesmo, desenvolver autocompaixão e se tornar seu próprio amigo. 💛
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Se você não respeita seus limites, seu corpo vai te parar. Hoje, vamos falar sobre como o corpo dá sinais de exaustão antes do colapso e por que é essencial ouvir esses alertas.
Aprenda a identificar quando sua mente e seu corpo estão pedindo descanso e como a autocompaixão pode ser a chave para evitar o esgotamento.
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Você sente que precisa ter controle de tudo? Que, se não estiver no comando, algo pode dar errado? Essa necessidade pode ser exaustiva e, muitas vezes, uma ilusão. A verdade é que nem tudo está ao nosso alcance, e aprender a lidar com a incerteza pode trazer mais leveza para a vida.
Neste episódio, vamos falar sobre como o desejo excessivo de controle pode alimentar a ansiedade e como soltar, aos poucos, pode ser um caminho para mais equilíbrio e bem-estar.
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Você já percebeu como sua mente pode distorcer a realidade? Como um pequeno erro pode parecer um desastre? Como um olhar pode ser interpretado como rejeição?
Neste episódio, exploramos o campo de distorção da nossa mente e como ele impacta nossos sentimentos, escolhas e bem-estar. Entender esses mecanismos é o primeiro passo para questionar pensamentos automáticos e enxergar a realidade com mais clareza e compaixão.
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Neste episódio, vamos explorar como o medo do julgamento pode nos paralisar e como enfrentá-lo com autocompaixão pode transformar nossas relações e escolhas.
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Os pensamentos negativos podem surgir a qualquer momento, tomando conta da nossa mente e afetando como enxergamos a vida. No episódio desta semana do Compassivamente, vamos falar sobre como identificar esses pensamentos, entender de onde eles vêm e, principalmente, como lidar com eles sem deixá-los dominar.
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Você se sente perdido? Sem rumo? No episódio de hoje vamos falar sobre como os seus valores podem servir como uma bússola atrás das suas metas.
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Relacionamentos duradouros não acontecem por acaso; eles são construídos com base em respeito, paciência e, acima de tudo, compaixão.
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O luto é uma das experiências mais profundas e desafiadoras que podemos enfrentar. Cada pessoa lida com a perda de uma forma única, mas uma coisa é certa: aprender a acolher nossas emoções pode transformar a dor em um processo de cura.
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O final do ano chegou! Nessa época do mês começamos a planejar nossas metas para o próximo ano. No episódio de hoje, conversamos sobre nossas metas e como precisamos primeiro entender os valores e propósitos por trás dela.
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