Afleveringen
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Tem experiências que só a corrida traz para a nossa vida. Imagine você sozinho(a) com seus pensamentos, por mais de 13 horas passando por um dos locais mais bonitos da terra, locais onde carros não chegam e celulares são inúteis, uma vez que não há sinal. Na maior parte do tempo você está próximo(a) do limite físico, e acreditando que não vai conseguir subir mais aquele morro. Você vai precisar da sua presença, e você estará lá para você mesmo(a). É uma experiência que transforma, e você nunca voltará o mesmo(a). Só quem corre sabe!
É isso e muito mais que trazemos nesse episódio, onde o Alex Tomé conta sua experiência na Ultramaratona, Odisseia.
Falamos sobre treinos para longas distâncias, dicas de hidratação, cuidados que devemos tomar ao embarcar em uma aventura desta.
Acompanha aí, foi feito com muito carinho para você.
Forte abraço. -
Como é a rotina de um atleta amador de triatlhon? Quais suas dores, seus desafios e o que te move?
Falamos bastante sobre corrida por aqui, mas sabemos que tem muita gente da corrida que também gosta de nadar e pedalar. Assim como a corrida, o triathlon também é um esporte de endurance, e hoje convidamos o Breno Noronha, o Lindão, um triatleta amador, gente como a gente, que acorda cedo para treinar antes do trabalho, come marmita e treina muitas horas por semana.
Curte aí que a prosa foi boa demais!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé.
- Por que devemos fazer treinos intervalados?
- Como saber qual a distância de cada tiro?
- Como saber qual tipo de intervalo fazer?
- Pausa ativa nos treinos intervalos, evita lesões?
- Treino intervalado tem mais gasto calórico que um treino de rodagem levando -se em conta a mesma distância?
- Quais os tipos de treinos intervalados?
- Da pra se preparar para uma prova sem fazer treinos intervalados?
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Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé.
Se tem uma coisa que corredor tem medo é de lesão. Lesões são multifatoriais e várias coisas podem desencadeá-las, de excesso de treino até falta de sono, alimentação ou fortalecimento.
Quando elas surgem é difícil saber o que fazer. É necessário parar de treinar?
A melhor opção será sempre buscar um profissional competente para responder essa pergunta. Hoje vamos conversar com o Alexandre Carlos Rosa, que é fisioterapeuta e maratonista, e tem um perfil muito legal no instagram, o @corrersemlesão, e fala muito sobre como prevenir e tratar lesões relacionadas à corrida. O episódio ficou muito legal, confere aí mais um Corre! Podcast.
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Podcast extraído de uma live no Instagram, conteúdo muito rico para ficar só por lá.
O treinamento de corrida para mulheres. Com o Educador Físico e Treinador Alex Tomé e com Elton, Bariátrico Maratonista
. Corrida emagrece?
. O ciclo menstrual impacta na corrida?
. Corrida envelhece a pele?
. Existe diferença no treinamento conforme a idade da mulher?
. A corrida alivia a TPM?
. Relação da corrida com o sono
Entre tantos outros assuntos. Envie para sua amiga corredora! -
Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé. O trail running é um esporte relativamente novo não apenas no cenário brasileiro, mas também no mundo todo. Regras e federações ainda estão sendo trabalhadas para que a corrida de trilha possa crescer e talvez um dia virar um esporte olímpico. Muita gente não sabe, mas existe um campeonato mundial de trail running, com disputa entre os países. E o Brasil não costuma ficar de fora, sempre levando representantes em várias distâncias, tanto no masculino como no feminino. Uma dessas atletas que representa nosso país é a Lúcia. Além de corredora, Lúcia também é treinadora e agora está se preparando para mais um grande desafio: ser mãe. Confira agora mais um Corre! Podcast!
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A corrida tem ganhado cada vez mais adeptos. Em épocas de isolamento, sair pra correr é um atrativo quase irrecusável, porém, muitos corredores possuem algumas perguntinhas guardadas em seu íntimo e que quase nunca a fazem.
Hoje vamos fazê-las por vocês. Saca aí quais são elas:
+ Qual o tempo ideal de preparação para uma Maratona?
+ Qual o volume de treino ideal para uma Maratona?
+ Eu odeio treino de tiros, consigo evoluir na corrida sem eles?
+ Volta das provas de corrida?
+ Um atleta amador, pode atingir seu limite e não conseguir evoluir mais?
Muito bom humor, informação e carinho nesse episódio.
Confira agora mais um Corre! Podcast!
Com Elton. Bariátrico Maratonista e com o Treinador Alex Tomé.
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A maioria de nós, corredores, usa as redes sociais diariamente. Ali encontramos motivação, inspiração, compartilhamos nosso dia a dia e também nos divertimos. É possível que você já tenha ficado assistindo vídeos engraçados no instagram e acabou perdendo a hora. Um dos responsáveis desse vício chamado instagram é o nosso convidado de hoje, o Yan Rodrigues.
O Yan faz sucesso na internet com seus vídeos engraçados relacionados à corrida. Hoje vamos conversar com ele e descobrir que também é um ótimo atleta, já estudou fora do país e é empreendedor.
Confira agora mais um Corre! Podcast!
Com Elton. Bariátrico Maratonista e com o Treinador Alex Tomé.
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Vida real! Hoje convidamos alguém que passa por isso também, e ainda motiva muita gente na internet.
Ela é mãe de 3 filhos, casada e empresária. Começou a correr em 2013 para emagrecer, se
apaixonou pelo esporte e só fez uma pequena pausa para o nascimento do filho, voltou e
nunca mais parou.
Estamos falando da Flávia Palheiros, do perfil @corro_pra_descansar e da loja @fast4you_
Confira agora mais um Corre! Podcast!
Aléx Tome: @tome.alex
Elton: @bariatricomaratonista
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Em épocas de isolamento social, treinar afastado da cidade tem sido uma linda solução para nós corredores.
O Trail tem crescido nessa pandemia e muita gente tem dúvidas de como iniciar.
Trazemos hoje alguns pontos de extrema importância para seu desenvolvimento nessa nova categoria:
. Dicas de Tênis para Trail
. Mochila de Hidratação
. Diferença entre asfalto x trail (fisiologicamente falando)
. Como treinar: Pace, Frequência Cardíaca, Tempo?
. Conhece PSE?
. Dicas de livros e documentários
Curte aí, foi feito com muito carinho.
Forte abraço.
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Hoje trazemos a tona um ponto polêmico: o quanto a vaidade ajuda ou atrapalha a sua performance na corrida ou em qualquer outro esporte. .
. Vale tudo por um post?
. O quanto estramos nossos treinos pela vaidade do pace?
. Rodar mais lento, fere seu ego?
Corre!Podcas com o treinador Alex Tomé e Elton, Bariátrico Maratonista.
Ouça aí e nos diga o que achou. -
Sempre tentamos trazer pessoas interessantes aqui para o podcast. Nutricionista, treinadores e influencers já passaram por aqui. Não havíamos trazido, porém, nenhum atleta com resultados expressivos, então resolvemos que era o momento de trazer um atleta de alto rendimento.
Convidamos então o Kleber dos Santos, conhecido como Binho, que, entre tantas outras conquistas, já correu na Holanda, a Badwater nos EUA, um mundial de 100km e ganhou a BR 135, onde ainda é detentor do recorde com 23:29h. Embora o Binho seja um atleta de alto quilate, queremos mostrar a pessoa por trás do campeão, e entender se os desafios que ele enfrenta são parecidos com os que nós, atletas amadores, também enfrentamos.
Confira agora mais um Corre! Podcast!
Corre! Podcast: https://open.spotify.com/show/1WrO8GdEbobp3mtfdp6I6R?si=wAUm4paxQqa-cf3PF07G6g&nd=1
Instagram Bariátrico Maratonista: https://www.instagram.com/bariatricomaratonista/ Instagram
Alex Tomé: https://www.instagram.com/tome.alex/ Se inscreva no canal e deixe o seu gostei. -
Hoje falamos sobre o livro: Correndo com (o) os Quenianos, de autoria do nosso querido, Alex Tomé.
O livro “Correndo com(o) os quenianos” conta a experiência de um treinador brasileiro que foi para Iten, no Quênia, viver uma imersão em cultura e treinamento. Alex descreve como foi a viagem de uma maneira leve e engraçada, sem deixar de trazer informação. Baseando-se em evidências científicas, fala sobre treinamento esportivo e explica o motivo desses africanos serem os melhores corredores da história. No decorrer dos capítulos, é possível entender alguns pontos chave do dia a dia desses atletas, que podem ser trazidos para a nossa realidade e incluídos na nossa rotina, tornando-nos melhores corredores.
Uma leitura agradável e agregadora.
Curta aí que foi feito com muito carinho!
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Recebemos em nosso Corre! Podcast uma das figuras mais engraçadas e influentes do mundo runner aqui no Brasil, Mayco Geretti, vulgo: Tio Mayco. Entre tantos outros assuntos, perguntamos se dá para viver de YouTube e produção de conteúdo, o que você acha?
- Empreendedorismo no mundo Runner
- O Canal Corredores dá dinheiro?
- O que o Mayco está aprendendo fora da Corrida?
- Como é ser um dos maiores nomes da corrida no Brasil?
- Crise de ansiedade e corrida
- Novos projetos
- Liga dos Curiosos
- Tênue linha entre ser "vendido" e ser patrocinado
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COMO INICIAMOS NA CORRIDA POR QUE CORREMOS? DICAS DE TREINOS DISCIPLINA COM CORRIDA O MINDSET QUE A CORRIDA PROPORCIONA DICAS DE DOCUMENTÁRIOS ONDE SURGIU A MARATONA PROVAS ALVO E SONHOS
Entre tantos outros assuntos agregadores e de suma importância para seu dia a dia e para sua corrida. Com o Treinador Alex Tomé e Elton - Bariátrico Maratonista.
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- Dá para ter perfomance sem suplementação?
- Há a necessidade de suplementação durante todo o ano?
- Qualidade dos alimentos
- Suplementação
- Creatina, Magnésio, Whey Protein
- Shots matinais
- Janela de oportunidade para recuperação física
Entre tantos outros assuntos agregadores e de suma importância para seu dia a dia. Neste episódio trouxemos dicas de nutrição com a Nutricionista Luciana Polini.
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A dificuldade não é só sua! Todo mundo está sofrendo um pouco para manter a motivação e os hábitos saudáveis e/ou adquiri-los.
Neste episódio trouxemos dicas de como manter e/ou adquirir a motivação para treinar. Demos dicas de aplicativos. Dicas de livros. Dicas sobre a qualidade do sono, saúde física e mental. Enfim, curta aí que foi feito com muito carinho!
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Professor universitário. Mestre e Doutor na Faculdade de Medicina da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas). Leciona na graduação e em cursos de pós graduações, simpósios e congressos nacionais e internacionais. Proprietário da Move Academia. Atuou como preparador físico na equipe medalhista de ouro paralímpica de Futebol de 5 em Londres 2012 e também na equipe de futsal Pulo do Gato.
Esse é o Doutor Sandro Rodrigues, novo convidado mais do que especial no episódio de hoje.
Curta aí !
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Existe mesmo uma mecânica de corrida ideal?
Cadência é importante? Existe um número perfeito de cadência?
Educativo de corrida, é importante fazer?
Pisar com a ponta do pé ou o calcanhar? Corre! Podcast, com o Educador Físico e autor do livro: Correndo com os Quenianos, @tome.alex e Elton @bariatricomaratonista.
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O lado B do Treinador e criador de conteúdo digital, Dario Guimarães do Corrida Simples.
Corre! Podcast, com Elton, o Bariátrico Maratonista e o Educador Físico e autor do livro: Correndo com os Quenianos, Alex Tomé.
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