Afleveringen
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Mónica Nieto, profesional en Ciencias de la Comunicación y especialista en Desarrollo Humano con más de 25 años de experiencia en el Tecnológico de Monterrey, conversa con Grecia Tovar y Andrés Duéñez sobre cómo nuestras relaciones reflejan la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Juntos exploran el apego, la búsqueda de validación y la diferencia entre encajar y construir vínculos auténticos.
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Romario López-Araiza, psicólogo especializado en diversidad sexogenérica, masculinidades y prevención de la violencia de género, conversa con Grecia Tovar y Luis Raúl Domínguez sobre los desafíos emocionales de construir una identidad auténtica en un mundo que muchas veces exige encajar. Reflexionan sobre aceptación, pertenencia, el impacto del rechazo y la importancia de encontrar espacios seguros para vivir con mayor libertad y bienestar.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Emilio Álvarez, comunicólogo, conferencista y líder en desarrollo estudiantil y creación de comunidades, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre las lecciones emocionales que heredamos de nuestros padres. Juntos reflexionan sobre la dificultad que muchos hombres han tenido para expresar vulnerabilidad, cómo eso impacta nuestras relaciones y qué significa construir una relación más consciente con las emociones y con quienes vienen después.
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Rolando Kleen se une a Rosalinda Ballesteros para hablar sobre cómo formar personas seguras de sí mismas en un mundo lleno de presión, comparación e incertidumbre. Juntos reflexionan sobre identidad, miedo al fracaso y por qué la verdadera valentía no siempre es destacar, sino aprender a sostener quién eres incluso cuando todo cambia.
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Gustavo Reyes, especialista en desarrollo tecnológico y salud mental con inteligencia artificial, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre cómo la tecnología está transformando nuestra forma de sentir, relacionarnos y cuidar nuestra salud mental. Reflexionan sobre la hiperconexión, el agotamiento digital y cómo convivir con la IA sin perder nuestra humanidad.
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Emily Espadas Sosa, psicoterapeuta con experiencia en apego, bienestar emocional y crianza, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para reflexionar sobre las huellas emocionales de la crianza y la importancia de sentirnos vistos, escuchados y acompañados desde la infancia por nuestra madre.
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Daniela Pérez Borges conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el desgaste emocional que muchas madres viven en silencio. Reflexionan aspectos como la carga mental, la presión de “poder con todo” y por qué el bienestar de una mamá no es un lujo, sino una necesidad. Es momento de cuestionar lo que se ha normalizado y recordar que cuidar también implica cuidarnos a nosotr@s.
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Abril Torres, lingüista neurodivergente y especialista en inclusión y derechos humanos, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre lo que las experiencias neurodivergentes nos enseñan sobre bienestar emocional. Juntas exploran el impacto del “masking”, el desgaste de intentar encajar constantemente y cómo muchas de las estrategias diseñadas para la neurodivergencia podrían, en realidad, mejorar la vida de todos.
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Walkyria Aragón conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el costo emocional de vivir sin pausas. Juntos exploran cómo la hiperactividad constante puede llevarnos al agotamiento, por qué hemos normalizado estar siempre ocupados y cómo aprender a detenernos sin culpa para recuperar equilibrio y bienestar.
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Sarai González, psicóloga con experiencia en terapias basadas en evidencia y trastornos afectivos, conversa con Luis Raúl Domínguez sobre lo que ocurre después de una depresión. Exploran cómo es el proceso de recuperación, y cómo acompañarse en esa etapa intermedia donde poco a poco se vuelve a la vida, pero aún hay dudas, miedo y altibajos.
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Rodrigo Zendejas, mentor estudiantil en el Tec de Monterrey y creador del podcast “Soy Mi Fan”, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo cuidar nuestras emociones sin descuidar la productividad. A través de su experiencia, Rodrigo comparte reflexiones y herramientas prácticas para fortalecer la resiliencia, validar nuestras emociones y encontrar equilibrio en un mundo que siempre nos exige estar bien.
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Mari Paz Jana Le Bert, psicóloga clínica y directora de Salud y Bienestar Estudiantil en la Pontificia Universidad Católica de Chile, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre la diferencia entre vivir en piloto automático y vivir con conciencia. Juntos exploran cómo el estrés constante nos puede llevar al “modo supervivencia”, cómo distinguir entre presión y propósito, y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a reconectar con una vida más plena.
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Daniel Martínez Valenzuela, autor de 'Why We Fall: Why pain and suffering are our greatest teachers', conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre una idea difícil pero poderosa: cómo el dolor y el sufrimiento pueden convertirse en maestros de la vida. Juntos reflexionan sobre por qué las experiencias más difíciles pueden transformar nuestra forma de pensar, fortalecer la empatía y ayudarnos a encontrar sentido incluso en momentos de adversidad.
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Andrea Ibarra, médica con enfoque en medicina funcional y salud del sueño, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre el impacto de no dormir bien en la salud física y mental. Juntos exploran por qué normalizamos el cansancio constante, cómo la falta de descanso afecta al cuerpo y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a recuperar un sueño más reparador.
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Sonia Castañeda, psicóloga con más de 14 años de experiencia en intervenciones clínicas y psicosociales con enfoque de género y trauma, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre por qué la salud mental también es un tema colectivo. Juntos reflexionan sobre cómo la desigualdad, la violencia y la sobrecarga de cuidados impactan el bienestar emocional de las mujeres, y por qué sanar también requiere comunidad, escucha y responsabilidad social.
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Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, conversan con Epifanio Sánchez, consultor en bienestar organizacional con formación en Administración, Psicología Positiva Aplicada y Neuropsicología, sobre cómo adaptarnos en contextos complejos y emocionalmente demandantes. Juntos reflexionan sobre la incertidumbre, el desgaste que produce la presión constante y las habilidades que la mente necesita para sostenerse, liderar y tomar decisiones cuando el panorama no es claro.
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Iván Guerrero conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre qué significa realmente vivir en “modo alerta” y cómo el estrés, cuando se vuelve constante, impacta nuestro cuerpo, mente y relaciones. Reflexionan sobre la normalización de la presión como sinónimo de productividad y comparten claves para construir un bienestar más sostenible, tanto a nivel personal como organizacional.
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Cynthia Cirilo, psicóloga clínica y especialista en psicoterapia psicoanalítica, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿el autocuidado nos está agotando? Juntos exploran cómo el bienestar puede convertirse en autoexigencia, por qué sentimos culpa cuando “no hacemos lo suficiente” por nuestra salud mental y cómo regresar a un autocuidado más humano, flexible y compasivo.
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Oscar García, coach experto en inteligencia emocional, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo muchas veces confundimos el amor con ansiedad emocional. Reflexionan sobre la intensidad, el miedo a perder y la urgencia afectiva, explorando las señales que ayudan a distinguir entre un vínculo sano y uno que se vive desde la alerta constante.
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Viviana Ortiz, psicóloga clínica y especialista en desarrollo humano, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una duda cada vez más común: ¿estar a solas es señal de soledad… o de descanso emocional? Exploran cómo diferenciar el aislamiento del autocuidado, qué es la fatiga social, por qué podemos sentirnos solos incluso acompañados y que el silencio no siempre es vacío y que a veces, alejarnos un poco, también es una forma de volver a nosotros.
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