Afleveringen
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今天聊了《豆子芝麻茶》，这是杨本芬奶奶的第四本书。在书里她讲了很多故事，我们在这一期里也讲了很多故事，有妈妈的，也有姥姥的，也有奶奶的。
她们的人生，说来话长。和你们一起分享。
✍️
Show Notes：
01:06 世界上真的有非虚构吗？
03:23 不管人生还是写作，她都没有技巧
06:22 生活变好了，才有心力感到痛苦
09:54 “你是怎么做到的？”“我不知道”
14:49 姥姥这一辈子，可以写一本书了
18:03 吃太多苦，就很难容忍幸福
22:00 僧多粥少，人多爱少
23:23 姨姥姥的故事
26:13 奶奶的故事
31:58 妈妈和小姨的故事
39:51 从《渴望》到《还珠格格》
43:11 直白的创作者
45:18 不敢直白的创作者
47:27 到了80岁，我们应该不会惧怕任何事了
本期BGM：
Half There-Tape Waves
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思文：
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本期节目是冥想纯享版，愿好梦
✍️
Show Notes：
1:05 身体扫描（思文）
12:24 慈心观练习（思文）
18:28 睡眠冥想（袁袁）
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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本期节目我们聊了自己的故乡，聊了自己待过的城市，也聊了聊作为小镇女孩，我们这一路的感受。
✍️
Show Notes：
00:44 一个来自宝鸡，一个来自商丘
05:56 宝鸡，一个小小的移民城市
07:15 我家世世代代都在商丘
10:57 小镇童年娱乐：去看火车
15:27 率真的陕西人，被骂的思文
18:14 “我要去一个陌生的地方去生活”
20:47 “我要去一个世界上所有人都管不了我的地方”
23:52 潮湿的深圳，干燥的宝鸡
25:41 这里太让人舒展了，但我不能总舒展
29:38 上海街道里的童年人情味
32:21 思文姥姥深圳走丢事件
36:08 花木兰雕像与初中生的小秘密
39:06 方言PK
42:22 这一路走来，我真的好棒
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去年我们做过一期关于拓展认知的主题，本来打算做成固定栏目，但发现人生并没有那么多拓展认知的机会，所以我们将范围缩小了一些，只聊聊我们新近悟到的小道理。
这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。希望这些小的转变能让你度过美好一天。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
01:42 在世的人中，我没有崇拜的
04:32 活着，就是未完成的状态
08:37 有的人适合做传奇，不适合做朋友
10:13 占星与生命地图
14:30 本节目的两位主播，命中注定没有责任感
16:19 一场考研失败引发的哲思事件
19:00 为什么我们喜欢隐喻
23:00 我比想象中更喜欢自己
27:03 大脑会骗人噢
35:53 面对骚扰，咱们可以放下礼数
39:41 新系统vs旧系统
45:44 家人不是靠价值观联系起来的
🎵本期BGM
Melancholy Astronautic Man－Allie Moss
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《思文，败类》播出一周年啦。
在一周年之际，我们聊了聊如何向世界介绍自己。曾经，我们对展示自己这件事诚惶诚恐，总是希望他人慧眼识珠，在我们朴素的自谦中发现独特的价值。现在，我们慢慢明白了两件事，第一，世界上没有那么多伯乐；第二，展示自己并不可耻。
所以，今天依然是从个人经验出发，跟大家分享一些展示我们的故事。
✍️
Show Notes：
03:10 做了一些东西，但总不好意思发朋友圈
05:57 你还有什么惊喜是朕不知道的
07:31 你不开屏，人家真不知道你想要
10:22 没有存在感很安全，因为不用被追责
11:41 台前幕后，总有人觉得自己不配
17:35 以主角的姿态去体验一个配角的人生
21:35 没错，我就是靠王思文上位的
27:03 出门在外，给自己打打广告怎么啦
29:08 慧眼识人：如何分辨实习生和老编辑？
31:28 一些（不一定有用的）话术包装
32:21 一些（不一定可参考的）面试技巧
34:29 与坂元裕二写信
43:22 大家好，我是败类
🎙️
感谢商务时尚品牌LILY的赞助，希望所有职场打工人有提升自信的“时髦包装”之外，还能拥有更松弛自在的状态。
欢迎大家留言，我们和LILY会在评论区抽三位朋友，赠送“打工人包装费”LILY无门槛现金券1000元；抽八位朋友，赠送LILY X IMMI棒球帽一顶～
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本期是一期关于睡眠的轻松闲聊。睡眠好是天赋也是馈赠，在现代社会里如何睡一个好觉，那得从为什么我们睡不好觉说起。今天我们探讨了自己睡不着觉的原因，也分享了一些安然入眠的小方法。
祝大家收听愉快。
PS：前阵子袁袁生病，本期声音还有点沙哑，还请见谅。
✍️
Show Notes：
00:46 春天不好睡觉，中医怎么说
04:26 夜晚，拿回属于我自己的时间
08:12 睡着，也是需要力气的！
11:51 不忍睡去的闺蜜夜话
15:21 不要再嘲笑深夜emo啦
22:08 挑灯夜读出来的睡眠障碍
26:29 失眠的绝望时刻：眼睁睁看着天变亮
28:45 睡好了，什么都没发生，但就觉得很幸福
32:11 婴儿般的睡眠是什么样的
37:36 每个人都有自己的睡眠方法
40:24 一个人只要还能真正地感到睡意，艾斯美，那他就总有希望再次成为一个完——好——无——缺——的人
47:20 一个不被吸走能量的手势
48:45 一个现场身体扫描
🎵本期BGM：
and Forevermore —— Daniel
🎙️
本节目由苏菲超熟睡抑菌卫生巾赞助播出 8 小时，清新抑菌，整碗清爽好干净，希望所有女性都能在经期拥有健康的睡眠，每一天都“超熟睡”。
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本期我们结结实实地做了一场大梦，开始了巨富人生的畅想。也欢迎大家在收听过程中，一起开启幻想。因为是做梦嘛，也就不免会有些得意忘形的时刻，纯属梦话，不必过于计较。
总之，收听愉快。
✍️
Show Notes：
01:35 一些对富人匮乏的想象
03:04 关于衣
08:09 关于食
11:31 关于住
14:14 关于行
18:07 关于娱乐
22:48 关于交友
27:08 关于事业
29:55 关于情感
32:28 关于挥霍
34:46 关于慈善
38:26 关于对世界的贡献
42:47 关于对人类的爱
🎵本期BGM：
No Footsteps to Follow-Galen Crew
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本期是一期关于事业的轻松闲聊。聊了聊我们这些年拥有过的事业心和事业，以及对工作和生活的理解。
✍️
Show Notes：
00:39 最近最有事业心的时刻
02:35 一些职场幻想：升职加薪走向人生巅峰
07:01 刚毕业，谁还没穷困潦倒过
12:01 思文打工记之我在公司当总助
15:33 学生思维VS工作思维
19:23 有眼色不等于有心机
21:28 领导的话可能没有意义
26:09 工作太投入忘记吃饭事件
31:24 被骗的童年和被实现的文学梦
35:25 一个好好工作的人没法假装不好好工作
37:00 什么是贵人？
43:07 一个新词学习：副驾驶心态
51:02 现在的事业心就是做好每一期播客
🎵本期BGM：
Isabella-Mykey
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本期聊了我们最喜欢的话题之一：心理咨询。
曾经从心理咨询中获得过益处，多少动过想当心理咨询师的念头。
但也深知这件事没那么简单，这一次我们历经小半年听了简单心理Uni Seed课程，今天就来和大家聊聊我们从中领悟到的东西。
✍️
Show Notes：
00:30 害，谁还没当过身边人的情感大师
03:24 暴论：个体发展心理学应该纳入义务教育
06:02 系鞋带与自我效能感
10:01 一不小心，就成了巨婴
12:41 如何对抗人到中年的空虚感？
15:28 大过年的，识别孤独事件
20:53 为什么说身教胜于言传
30:16 用人格治愈人格
32:50 这，就是大城市吗
39:03 如何选一个适合自己的心理咨询师？
关于【简单心理】：
「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。
简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。
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简单心理 Uni Seed 课程是一门专业的心理咨询入门课，6个月280小节心理咨询完整必修内容，人人都能学。
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🎵本期BGM：
Bach- C Major Prelude
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本期是一期闲聊节目，聊了聊我们最近觉得可以滋养人生，给自己开运的清单。虽然不一定有用，但只有觉得有用就一定有用！
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Show Notes：
01:29 不要进入“倒霉通道”
03:44 关于练瑜伽
08:34 关于心理咨询
12:36 关于看书，看电影
25:21 关于神奇的精油
29:12 关于人补
31:38 关于抱树
35:07 关于清理剥削你的人
37:26 关于鼠尾草和蜡烛
41:17 关于如何快速入眠
42:02 关于在B站上大学
45:55 关于和好朋友吵架
52:36 关于旅行
54:19 关于小小的成功
🎵本期BGM：
Goodbye-Who Is Fancy
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常听我们节目的朋友，应该已经知道我们都是害羞者了。
最近，为了解决害羞带来的困扰，我们读了《害羞者的社交手册》，怎么说呢，获益匪浅！
本期就来分享给大家。
✍️
Show Notes：
01:59 公众场合发言的可怕回忆
06:06 提个需求而已 ，怎么会那么别扭？
09:05 思文面对霸凌反抗事件
12:27 袁袁大学被认为文艺女事件
17:46 我害羞是因为怕死，不是因为自恋啊！
22:35 邀您共赏害羞者梁朝伟的眼神
30:51: 影响心智的三个系统
36:07 我们在伴侣身上寻找的最重要的品质居然是…？
40:31 慈悲，害羞者的社交魔法！
44:19 泰勒开几万人的演唱会，和我们也差不多嘛
🎙️
本期节目由欧莱雅赞助播出
🎵本期BGM：
Soldier，Poet，King- The Oh Hellos
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本期我们请来了携隐Melody。
我们一起聊了很多话题，包括做播客的故事，如何解释运气，以及分享了各自的数据库。
✍️
Show Notes：
01:32 面对播客界顶流，《思文，败类》的最大优势竟然是这个？
06:44 本年度最颠覆Melody认知的书
11:22 播客节目制作大讨论
15:22 内容不是策划出来的，是长出来的
23:33 做播客，谁还没有过瓶颈
34:55 再健康顺遂的人，也有属于自己的痛苦
41:27 不存在，人类的一种终极恐惧
47:13 运气，到底是个什么东西
50:53 科学的语言VS玄学的语言
01:05:02 解题思路不一样，但通向同一个地方
01:13:55 人类是需要共享数据库的！
01:14:52 思文贡献的数据库
01:22:45 Melody贡献的数据库
01:26:36 袁袁贡献的数据库
🎵本期BGM：
Foreign Time- Glass Towers
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关于心中的理想伴侣是什么样？我们本期进行了一次大畅想。
✍️
Show Notes：
01:22 小时候的理想样板
05:01 关于长相
09:41 关于身家
12:30 关于学历
16:47 关于性格
19:11 关于人格缺陷
22:12 关于作为一个人的自觉
24:14 关于爱的能力
31:01 关于浪漫
37:15 关于审美
37:59 关于家务
38:55 关于责任心
42:02 关于反差
44:39 关于推拉
🎵本期BGM：
Blue Jay — ZUHAIR/Jah Loon
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一个月前，我们做了一个小计划：一周时间每天只能玩两个小时手机。
结果惨败。
所以，本期我们就这个计划聊了一些关于手机的思考。
✍️
Show Notes：
01:55 在此之前，我从来不觉得自己手机成瘾
03:47 手机像一个外接器官
06:33 你的房子不认识你，只认识你的手机
13:43 我在飞机上待了5个小时，居然没有人想念我
16:27 防偷听，用英语打电话事件
18:56 饭桌上玩手机是借口，你只是不会在现实中交流
23:12 以前的重点是接受信息，现在的重点是辨别信息
30:30 多巴胺戒断计划
41:00 拿起手机是个自动化的过程，培养别的自动化模式
43:18 向手机再次发出挑战
🎵本期BGM：
Every Time Around- Vansire
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大家好，好久不见！
2024年第一期，我们聊了衰老。
从一本叫做《闭经记》的书聊起。
衰老是令人无力的，但衰老也可以是快乐的、新奇的、充满趣味的。因此，这期播客也算是我们对衰老做的一些预习。
由于我们并没有真的经历过，所以难免想法会有些局限，可能明天就不这么想了，也可能这辈子也都会这么想。总之，是一些极其私人的想法，大家也可以和我们一起讨论。
✍️
Show Notes：
00:46 《闭经记》，一次关于衰老的预习
05:11 大妈内裤，一个女人的大妈成人礼
07:19 老是什么？老是一根笔掉在地上，你都不想去捡
10:34 草木皆兵，思文耳鸣事件
14:15 怕老，一种人云亦云的害怕
18:19 变老，生命的扩张与收缩
22:24 我们和自己的身体待了30多年，使用起来比年轻人顺手
28:31 妈妈没那么爱我了，妈妈和我都开心了很多
31:58 更年期结束了，她可以不关心任何人的死活了
35:13 人与衰老的搏斗，注定以失败告终
43:49 唯一可以让我们从中获益的尸体，就是我们自身正在酝酿的这一具
🎵本期BGM：
Best Day Of My Life- American Authors
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本期节目由【东方沙龙香水品牌melt season】和小宇宙联合【思文，败类】共同呈现。
2023年马上就要过去了，这也是我们2023年的最后一期节目。2023年，我们最大的感受就是：身心都获得了自由。听起来非常奢侈，但实现起来也并没有那么艰难。
这一期，我们聊了聊2023年做播客的心路历程，以及自己生活中放弃的、破除的、想明白的事情。不一定对大家适用，但说不定也能获得点启发。总之，2023年快过去了，希望大家都能身体无痛苦，心灵无纷扰。
收听愉快。
✍️
Show Notes：
05:14 《思文，败类》起名始末
09:47 做播客，谁还没为数据焦虑过
13:12 垂死病中惊坐起：我们不能再追热点啦
15:19 热情是装不出来的
18:06 在播客里，我们都是没有皮肤的人
20:01 播客领奖实录
22:05 思文空有一身疗愈功夫，无处释放
23:42 “我就是不想”
24:40 袁袁感到无比自由的时刻
26:48 思文学中医练拳事件
30:16 撰稿人职业重启
36:06 上善若水，善是顺应天道
40:59 事以密成，但我不想密了
42:32 喜闻乐见的环节：展望未来
45:19 想要新体验，好的坏的都可以
48:18 去更大的世界吧
🎙️
东方沙龙香水品牌melt season联合小宇宙，邀请4档播客以「从冬夜探出自由身影」为主题，共同分享他们的「自由新声」，探讨自由与生命形态的多样性。
欢迎大家继续收听企划内其他节目，听听其他主播对自由的理解。
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本期聊了阶段性友谊的话题。
之前聊过一期社交，发现大家说起渐行渐远的朋友都有些伤感，却又无可奈何。那么，我们伤感的是什么？无可奈何的又是什么呢？
这一期我们依然从自身出发，聊聊我们经历过的阶段性友谊、人生的丧失感以及安全感。
希望大家永远拥有友谊，友谊万岁，阶段性友谊，也万岁！
✍️
Show Notes：
00:24 “怀民亦未寝”940周年，网友到底在庆祝什么
02:26 你会嫉妒吗？你的朋友有更好的朋友
05:15 从熟人到朋友，这中间发生了啥
10:27 朋友需要共鸣，但不需要每一刻都共鸣
15:36 也许一辈子你俩就互相理解了一瞬间
17:26 “我们当好朋友吧！”
19:37 不用因为配合朋友的脚步，而暂停自己的成长
22:19 回忆青春习惯用前男友定位时间
22:35 那一年是：程璐元年
28:06 那些对丧失的恐惧
37:43 如果出意外，受益人你会填谁的名字？
41:33 小学同学会上无话可聊，因为共同记忆就那么多
42:58 《思文，败类》是这样开始的
48:17 彼此确认友谊的时刻
🎙️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出
「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。
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本期聊存钱。本期聊了关于存钱的话题。
金钱，是人永远绕不开的话题。有时候它带给我们快乐，有时候我们又会沦为它的奴隶。那么如何在获得快乐的同时，再争取一些自由呢？也许就需要发挥我们存钱的能力了。
所以，这一期我们就从自己出发，聊聊这些年让我们（相对）自由的朴素存钱法。
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Show Notes：
01:18 金牛座的安全感：存款小于一年的生活费，心就开始发慌
03:32 怕欠钱，怕到要往信用卡里充钱
07:41 思文爸爸的股神事迹
10:24 省吃俭用也能省出房子首付？
15:05 有些衣服，还没拥有就已经看腻了
20:17 时间值钱了，就不想浪费时间通勤了
22:14 得不偿失，思文买车事件
25:01 金钱，其实是个时间单位
30:07 马尔克斯没钱也不急，我为什么不行
33:20 荒谬！当时为什么要买这些东西
39:39 同样的快乐，就不要花更多的钱啦
46:07 收到结婚请帖，可以不给份子钱吗
52:06 身心健康，不炒股，就已经跑赢大部分人了
本期BGM：
Come Wind Come Rain - Vashti Bunyan
👧在哪里还可以看到主播
思文：
小红书：思文文文
微博：思文文文
公众号：思文和败类
袁袁：
无社交媒体账号
随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中
想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群）
📻本节目收听方式：
目前《思文，败类》在：
苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
都可以收听啦
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本期聊了关于内在美的话题。
浪漫主义和现实主义的作品里常常将美升华，将真善美和心灵的崇高，塑造成可以治愈罪恶的良药。
到了今天，真善美还如此奏效吗？按本播客一直以来的观点，答案当然是肯定的。我们依然认为，精神力可以带来美的感受，这些看似遥远的大词可以拆成更具体的品质，而这些品质我们也有机会接近。
今天我们就从自己的经验出发，来聊一聊我们欣赏的女性身上那些美好品质。
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Show Notes：
01:56 同样展现人体，雕塑为啥比商店里的塑料模特更生动？
07:19 思文姥姥野性时刻
11:31 如果你没有自信，那就假装有
16:51 自恋的人和自信的人到底有啥区别
21:16 真实有多难？看看被误解的许鞍华
25:45 HR亲授拆穿谎言大法
28:32 智慧就是，不停的追问，不停的追问
30:23 包法利夫人引发的中国老人智慧
35:45 离开土地和村庄，袁袁妈妈出走事件
40:10 人一旦开始真实，就回不去了，因为太轻松了
感谢兰蔻对本期节目的赞助。
在法国有一个美的代名词，兰蔻，她代表着女性跨越时光依然流淌的美丽。在法国有一个艺术的代名词，卢浮宫，她象征着艺术穿越千年始终不变的震撼。而兰蔻和卢浮宫的携手是一场美与艺术的双向奔赴。
🎵本期BGM：
Bach - C Major Prelude
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思文：
小红书：思文文文
微博：思文文文
公众号：思文和败类
袁袁：
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另外，想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群）
📻本节目收听方式：
目前《思文，败类》在：
苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
都可以收听啦
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本期聊的主题是，自我抚育
“将自己重新养育一遍”，是最近社交网络上很火的一个概念，这个概念很新又很旧，是人类的一个古老命题。
那么，我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？
在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们又能为自己做些什么呢？
这次我们用一本书来解答这个问题。这本书叫做《不原谅也没关系》，这是一本讲CPTSD的书，但又不仅仅是讲CPTSD。即使我们心理相对健康，也依然能从中获得滋养。
如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。
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Show Notes：
03:04 慷慨的对别人，也许是因为你把自己投射在了别人身上
04:48 虽然看起来很微小，但蔑视、忽略，也是一种情感虐待
07:39 隔壁同事发零食，真的很怕略过自己
12:46 勇敢的，去解救童年的自己
15:17 充当自己的父母：发展出自我同情和自我保护
18:23 再抚育代表团：朋友、伴侣、宠物、书籍
20:30 《黑暗荣耀》：自己重新养育自己的完美范本
26:05 东亚家庭，以一种嫌弃的方式对你好
37:41 不用为了深刻而去痛苦
38:45 想要将自己重新养一遍，我该怎么做？
42:31 滚吧，内在批判者！
47:16 闭上眼，听一听吧
51:03 想爱自己，先感受自己
本期BGM：
Adversity- Beach Fossils
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思文：
小红书：思文文文
微博：思文文文
公众号：思文和败类
袁袁：
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