150 静心冥想：放松喉咙，缓解焦虑紧张

Afleveringen

169 整体放松练习（缓解焦虑）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
168 5分钟腹式呼吸练习（呼吸的基础练习）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
Zijn er afleveringen die ontbreken?

Klik hier om de feed te vernieuwen.
167 15分钟观呼吸练习（提高专注力）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
166 第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
165 第二阶段呼吸训练（让我们身心愉悦平和）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
164 50分钟静坐，与情绪和平共处（也可用于睡前放松）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
162 冥想小技巧：三阶段呼吸法（教学+5分钟练习）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
161 静坐冥想：正确的坐姿（10分钟引导练习）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
160 正念冥想：开放觉察（缓解盘坐时的疼痛）15分钟练习
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
159 静坐冥想：观呼吸（横膈膜呼吸腹式呼吸10分钟练习）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
157 静坐冥想：放下与敞开（10分钟静坐练习）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
156 静坐冥想：空间静心冥想
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
155 行走冥想：在走路或散步时可以做的冥想练习
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
154 静坐冥想：做一个观察者（20分钟）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
153 静心冥想：缓解焦虑，放下控制（15分钟）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
152 午间冥想：净化身心，为身体充电
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
151 禅坐静心：满足静心冥想（20分钟）
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
150 静心冥想：放松喉咙，缓解焦虑紧张
13 dec 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Luisteren Nogmaals beluisteren Doorgaan Wordt afgespeeld...
- Later beluisteren Later beluisteren
Laat meer zien

Afleveringen

169 整体放松练习（缓解焦虑）

168 5分钟腹式呼吸练习（呼吸的基础练习）

167 15分钟观呼吸练习（提高专注力）

166 第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明）

165 第二阶段呼吸训练（让我们身心愉悦平和）

164 50分钟静坐，与情绪和平共处（也可用于睡前放松）

163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习）

162 冥想小技巧：三阶段呼吸法（教学+5分钟练习）

161 静坐冥想：正确的坐姿（10分钟引导练习）

160 正念冥想：开放觉察（缓解盘坐时的疼痛）15分钟练习

159 静坐冥想：观呼吸（横膈膜呼吸腹式呼吸10分钟练习）

158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念）

157 静坐冥想：放下与敞开（10分钟静坐练习）

156 静坐冥想：空间静心冥想

155 行走冥想：在走路或散步时可以做的冥想练习

154 静坐冥想：做一个观察者（20分钟）

153 静心冥想：缓解焦虑，放下控制（15分钟）

152 午间冥想：净化身心，为身体充电

151 禅坐静心：满足静心冥想（20分钟）