![[26] Ballonnements, constipation, douleurs : ces compléments te font peut-être plus de mal que de bien ! [transit, micronutrition, ventre]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/1b/db/11/1bdb11a3-cd3a-bc5b-32e8-0fbd911593a0/mza_14185471615631676811.jpeg/250x250bb.jpg)
Afleveringen
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Dans cet épisode, j’ai envie de déconstruire une croyance que j’entends très souvent chez les femmes que j’accompagne : “je ne suis pas sportive, donc je ne peux pas perdre du poids.”
Et si le problème n’était pas le fait de “ne pas aimer le sport”… mais plutôt la façon dont on t’a fait croire qu’il fallait bouger ?
Séances intenses, salle de sport, discipline militaire, programmes impossibles à tenir… forcément, ça donne envie de fuir.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin d’être une grande sportive pour reprendre soin de ton corps, ni de te lancer dans 5 entraînements par semaine pour relancer une perte de poids. On va parler de mouvement, de marche, de plaisir, de régularité et de la meilleure activité physique pour toi : celle que tu peux réellement intégrer à ta vie.
Au programme :
pourquoi le corps est fait pour bouger
pourquoi le “tout ou rien” te bloque souvent plus qu’il ne t’aide
en quoi la marche est un vrai point de départ (et pas un sous-sport)
comment retrouver le goût du mouvement sans te forcer
et pourquoi l’activité physique peut soutenir ta perte de poids… sans devenir une punition
Si tu t’es déjà dit “le sport, ce n’est pas pour moi”, cet épisode est pour toi 💛
J’ai créé Enfin bien dans mon corps pour les femmes qui veulent perdre du poids sans s’épuiser en régimes, en contrôle ou en culpabilité.
Il reste 7 places pour devenir co-fondatrices pour rejoindre cette toute première version du programme et avancer avec moi dans cette aventure ✨Plus d'infos juste ici : Page de capture
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🎁 Pour t’aider à composer des petits déjeuners rassasiants, gourmands et adaptés à la perte de poids, je t’ai préparé un guide gratuit “Compose ton petit déjeuner protéiné 100% plaisir, 0 frustration, prêt en moins de 15 minutes” avec :
✔️ des idées de petits déjeuners
✔️ un tableau simple pour composer tes repas
✔️ les meilleures sources de protéines, glucides et lipides
✔️ des options rapides même si tu n’as pas le temps le matin👉 Télécharge-le gratuitement ici : Compose des petit dej rassasiants pour arrêter les fringales - Clémence LAVIER
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Envie d'aller plus loin ?
🍀 Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?
Tu trouveras les compléments indispensables à ta santé juste ici : https://mangerpourvivre.fr/checklist_complements/
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Si tu aimes ce podcast, n’hésite pas à me laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Cela m’aide beaucoup et cela permet à d’autres personnes de découvrir ce podcast. Un grand merci à toi 🙏✨
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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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« Je suis trop gourmande pour perdre du poids. »
Pendant des années, j'ai cru ça.
Pour moi, perdre du poids voulait dire :
❌ arrêter le chocolat
❌ refuser les invitations
❌ manger des repas fades
❌ compter les jours avant de pouvoir enfin "me faire plaisir"Le problème ?
Je tenais quelques jours... puis je craquais.
Et plus je me privais, plus la nourriture prenait de place dans ma tête.
Aujourd'hui, après plus de 12 ans de lutte avec mon poids et mes troubles alimentaires, je vois les choses autrement.
J'ai compris que la perte de poids ne devrait pas être une parenthèse de souffrance.
Elle devrait s'intégrer à ta vie.
Tu peux aimer manger.
Tu peux être gourmande.
Tu peux sortir au restaurant.
Tu peux bruncher avec tes amis.
Tu peux manger des biscuits de temps en temps.Et malgré tout, perdre du poids durablement.
Dans cet épisode, je te partage :
- Pourquoi gourmandise et perte de poids ne sont pas incompatibles
- Le piège de la restriction qui pousse à craquer
- Comment j'ai perdu plus de 10 kg sans vivre au régime
- Pourquoi la perte de poids ne devrait pas demander des efforts héroïquesParce que si ta méthode est impossible à tenir dans un an, ce n'est probablement pas la bonne méthode.
Bonne écoute !
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Et si tu en as marre de galérer avec ta perte de poids ou que tu es perdue, je suis en train de te préparer un programme aux petits oignons. Si tu veux être tenue informée en avant-première de sa sortie et profiter d'une offre exclusive, tu peux t'inscrire ici : Programme Perte de Poids Saine - Clémence LAVIER
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Tu fais attention.
Tu essayes de “bien manger”.
Tu te contrôles parfois toute la semaine… puis tu culpabilises au moindre écart.Et malgré tous tes efforts, ton corps semble résister à la perte de poids...
Dans cet épisode, je partage 7 vérités sur la perte de poids que j’aurais aimé comprendre plus tôt.
Pas des injonctions.
Pas des conseils culpabilisants.
Mais des clés pour arrêter de te battre contre ton corps et enfin comprendre ce qu’il essaye de te dire.On va parler :
✨ du poids comme symptôme
✨ des régimes et de la restriction
✨ du lien entre estime de soi et poids
✨ du fait qu’on peut manger avec plaisir sans forcément grossir
✨ des hormones, de l’âge et de la ménopause
✨ du sport et de la marche
✨ et pourquoi ta balance ne raconte pas toute l’histoireParce que non, ton corps n’est pas ton ennemi 🧡
Perdre du poids ne devrait pas être une période dans laquelle on doit se priver de plein de bonne choses !
Au contraire !
C'est ce que je t'invite à découvrir dans cet épisode ☺️
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Et si ton petit déjeuner influençait :
👉 tes fringales
👉 ton énergie
👉 tes craquages du soir
👉 ta perte de poids
…bien plus que tu ne le crois ?Dans cet épisode, je t’explique :
🥐 pourquoi le petit déjeuner “classique” fatigue ton corps
🍳 pourquoi les protéines changent tout
⚡ le lien entre glycémie, motivation et compulsions alimentaires
🥞 comment composer un petit déjeuner rassasiant ET gourmand
🤍 pourquoi tu n’as pas besoin de manger salé ni de te frustrer pour perdre du poidsJe te partage aussi :
✔️ des idées concrètes de petits déjeuners
✔️ quoi faire si tu n’as pas faim le matin
✔️ quoi manger si tu pars tôt au travail
✔️ comment éviter les coups de barre et les envies de sucreEt surtout : comment faire de ton petit déjeuner un allié pour perdre du poids durablement… sans te battre contre toi-même.
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✨ Et petit rappel : les réductions chez nutripure, une super marque de complément alimentaire, se terminent le 19 mai !
Tu peux profiter de remises allant jusqu’à -25% sur certains compléments, avec en plus -10% supplémentaires sur ta première commande avec mon code Clem10 🤍J’en parle souvent dans mes contenus, notamment pour les protéines en poudre, le magnésium ou les oméga 3, qui peuvent vraiment être intéressants quand on veut retrouver plus d’énergie, limiter les fringales et soutenir une perte de poids durable.
Tu peux en profiter juste ici : Compléments alimentaires bio santé, sport et musculation
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Et si ce qui te manquait pour perdre du poids… ce n’était pas de la volonté, mais des protéines ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les protéines sont un pilier souvent négligé dans l’alimentation des femmes, surtout quand on veut perdre du poids durablement, sans frustration et sans effet yoyo.
On va parler de satiété, de fringales, de craquages du soir, mais aussi des erreurs fréquentes :
le petit-déjeuner trop sucré
la salade “healthy” pas assez nourrissante
la peur des œufs, de la viande ou des protéines en poudre.
Un épisode concret pour comprendre ton corps et arrêter de croire que tu manques de discipline alors que ton assiette manque peut-être juste de structure.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
pourquoi les protéines aident à limiter les fringales ;
comment elles soutiennent ton métabolisme et ta masse musculaire ;
les signes qui peuvent indiquer que tu n’en manges pas assez ;
tes véritables besoins en protéines, tu risques d'être surprise ;
comment en ajouter facilement au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou en collation ;
pourquoi les protéines en poudre peuvent être utiles, même si tu n’es pas une grande sportive.
Et tu ne sais pas quoi manger au petit-dej ? Télécharge vite ton guide complet pour composer des petits-déjeuners protéinés, salés ET sucrés, 100% plaisir et 0 frustration : Compose des petit dej rassasiants pour arrêter les fringales - Clémence LAVIER
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Tu grignotes sans comprendre pourquoi ?
Tu as des envies de sucre incontrôlables, surtout le soir… et tu culpabilises ensuite ?👉 Et si ce n’était pas un manque de volonté ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ces compulsions ne sont pas un problème de discipline, mais un signal de ton corps : glycémie instable, fatigue, stress…
💥 Tu vas découvrir :
ce qui se passe réellement dans ton organisme quand tu "craques"
et surtout, comment agir intelligemment pour apaiser ces envies
👉 Je te partage aussi plusieurs compléments puissants — mais souvent mal compris — qui peuvent vraiment t’aider :
un qui coupe littéralement le goût du sucre
un autre qui agit directement sur ta glycémie et ton métabolisme
un qui joue sur ton microbiote (et peut changer bien plus que tes envies)
un levier souvent oublié… qui peut tout changer si tu en manques
et même une approche qui agit directement sur ton cerveau et tes émotions
(+ un bonus indispensable que tout le monde devrait connaître 👀)
Mais attention…
👉 Aucun complément ne sera magique si tu ne comprends pas pourquoi ton corps te pousse à grignoter.
Parce que non, ton corps ne te sabote pas.
👉 Il essaie juste de compenser.🎯 Mon objectif avec cet épisode :
t’aider à arrêter de te battre contre toi-même… et enfin comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin.Voici le lien de l'épisode où je t'explique ce qu'est l'insulinorésistance et comment savoir si tu es concernée :
[40] 3 causes oubliées de la prise de poids... Tu es peut-être concernée ! [grignotages, mincir, régime, kilos en trop] | Dans ton ventre | Ausha
Et pour des protéines de qualité, voici celles que j'utilise et qui sont top !
En plus, en ce moment, c'est le double anniversaire, tu bénéficies de -10 à -25% de réduction jusqu'au 19 mai 2026 + 10% supplémentaires avec le code Clem10 sur ta 1ère commande (code parrain)
La whey : Whey Isolate native
Les protéines végétales : Protéine végétale bio et vegan : riz et pois en poudre
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Tu manges comme d’habitude,
tu n’as rien changé à ton mode de vie
et pourtant… ton poids augmente
ou refuse de baisserOu tu fais des efforts, tu fais attention à ce que tu manges
Mais ton poids ne baisse pas
Tu as l'impression d'avoir tout essayé pour perdre du poids
Mais tu as surtout l'impression de galérer
De faire énormément d'efforts... pour rien
Forcément, tu te poses des questions
et souvent, tu finis par te dire que le problème vient de toiDans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas si simple.
On va voir ensemble 3 causes invisibles qui peuvent expliquer :une prise de poids inexpliquée
ou une perte de poids qui bloque malgré tes efforts
Je te parle notamment de :
l’insulinorésistance (très fréquente et souvent invisible)
l’hypothyroïdie (qui ralentit ton métabolisme)
la candidose (qui peut influencer ton appétit et ton énergie)
L’objectif ?
T’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps :pour arrêter de culpabiliser
et commencer à agir de manière adaptée
Parce que non, perdre du poids, ce n’est pas juste une question de volonté.Si tu veux aller plus loin, voici les épisodes que j'ai déjà fait sur la candidose, et tu verras qu'on est bien loin de la vision classique. Je te propose une approche plus douce, en accord avec ton corps :
[12] La candidose, un ennemi qui nous veut du bien ? [digestion, troubles digestifs, candidose, microbiote] | Dans ton ventre | Ausha
[13] S’affamer pour venir à bout d’une candidose ? Je te partage les vraies solutions ici [digestion, troubles digestifs, candidose] | Dans ton ventre | Ausha
Et dans l'épisode, je mentionne l'index HOMA pour mettre en évidence l'insulinorésistance. Tu en sauras plus en écoutant l'épisode 😉
Bonne écoute !
La semaine prochaine, je ferai un épisode spécialement dédiée à la prise en charge de l'insulinorésistance. Et, plus globalement, comment diminuer les grignotages et envies de sucre.
A très vite !
Clémence naturopathe
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Dans cet épisode, je te parle sans filtre.
Pas de méthode miracle.
Pas de “mange moins, bouge plus”.Juste la vérité.
💥 Pendant des années, je me suis battue contre mon corps
💥 J’ai connu les troubles alimentaires
💥 Les compulsions
💥 Les phases de contrôle… puis de perte de contrôleEt aujourd’hui ?
Je ne suis pas “arrivée”.
Mais je ne me détruis plus.👉 Je te partage :
– Où j’en suis VRAIMENT dans ma perte de poids
– Pourquoi reprendre quelques kilos ne veut pas dire échouer
– Le blocage invisible qui te fait stagner (et que personne n’explique)
– Pourquoi ton corps ne fait pas “n’importe quoi”
– Et surtout : pourquoi ce n’est PAS un problème de volontéParce que non…
❌ Tu n’es pas “faible”
❌ Tu n’es pas “indisciplinée”
❌ Ton corps n’est pas “contre toi”👉 Il essaie juste de te parler.
Et tant que tu ne comprends pas ce qui se joue en dessous
(hormones, digestion, émotions, fatigue…)tu continueras à tourner en rond.
Dans les prochains épisodes, je vais t’aider à comprendre :
🎯 Les vraies causes de la prise de poids
🎯 Ce qui bloque ta perte de poids aujourd’hui
🎯 Et comment retrouver un corps dans lequel tu te sens bien
(sans guerre, sans restriction, sans obsession)💌 Si cet épisode te parle, envoie-moi un message sur instagram pour échanger
ou partage-le à une femme qui en a marre de se battre contre elle-même.---------------------------------
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💩 Tu peux télécharger ton plan d’action en 5 étapes pour soulager la constipation chronique :
https://mangerpourvivre.fr/ebook-gratuit/
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[⚠️TW : Cet épisode aborde les troubles du comportement alimentaire (hyperphagie boulimique, compulsions) ainsi que le décès de mon père.]
Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui a façonné une grande partie de ma vie : ma relation à l’alimentation après 13 ans de troubles du comportement alimentaire, dont 10 ans d’hyperphagie boulimique.
Je te partage où j’en suis aujourd’hui : une paix alimentaire profonde, stable… mais surtout étonnamment imparfaite.
Parce que je croyais que la guérison, c’était “bien manger”, éviter les produits transformés, être irréprochable.
Et en fait… pas du tout.Je te raconte comment je suis passée de deux boîtes de biscuits par jour à un ou deux biscuits par plaisir, de crises incontrôlables à une alimentation vivante, flexible, joyeuse, profondément humaine.
Sans culpabilité. Sans peur de rechuter. Sans me perdre.Je reviens aussi sur un moment clé : la perte de mon papa.
Un choc qui aurait, autrefois, déclenché des compulsions massives.
Mais cette fois, rien.
Et c’est là que j’ai compris que ma guérison était solide. Ancrée. Réelle.Dans cet épisode, je t’emmène dans ce qui m’a véritablement aidée :
pas un protocole miracle, pas une solution magique, mais une accumulation de choix, de thérapies, de gestes, d’émotions enfin accueillies.
La guérison s’est construite brique après brique, souvent lentement, parfois douloureusement… mais toujours vers plus de liberté.Je te parle aussi de ce que j’appelle aujourd’hui mon alimentation “parfaitement imparfaite” :
une alimentation qui laisse de la place aux chips, à la pâte à tartiner, aux biscuits —
mais aussi à la convivialité, à l’équilibre, au plaisir et au partage.
Une alimentation qui me permet d’être vivante, connectée, stable.
Une alimentation avec laquelle j’ai perdu 12 kilos en 14 mois, sans violence, sans restriction, sans réparation émotionnelle par la nourriture.Cet épisode, c’est un morceau d’intimité.
Une preuve qu’on peut guérir, vraiment.
Et que la paix alimentaire n’est pas une performance…
mais un espace où l’on respire enfin. ✨✨---------------------------------
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⚠️ TW : Dans cet épisode, Anne évoque des sujets sensibles — v*ol, attouchements, accouchements difficiles.
Elle s’appelle Anne.
Elle aide les femmes (et les hommes) à redonner leur puissance à leur périnée.Après avoir accompagné des centaines de femmes à accoucher, Anne a choisi de sortir du cadre. Elle aime se dire sage-femme "défroquée" car son approche est hors norme, en dehors des règles établies de son métier. Et parce que Anne aime prendre la parole sur ce sujet qui lui tient profondément à coeur.
Et qu’à force de voir le corps des femmes réduit à une mécanique à gérer, elle a voulu réhabiliter le sacré, le ressenti, et la confiance en son propre corps.Aujourd’hui, elle accompagne les femmes — et les hommes — à renouer avec ce centre du corps souvent oublié, très méconnu : le périnée, cet espace d’ancrage, de désir et de liberté.
Dans cet épisode, on parle :
du passage initiatique que constitue l’accouchement naturel, à l’hôpital ou à la maison
des défis d’une sage-femme hors système
du périnée : lien entre plaisir, émotions et puissance
de comment prendre soin de son périnée
d'un exercice simple pour se reconnecter à son bassin
Un échange vibrant, vrai, profond.
Un rappel que le corps des femmes n’a pas besoin d’être contrôlé — il a besoin d’être écouté.Les programmes proposés par Anne :
Homme Vivant : https://adm-corpsemois.fr/homme-vivant-pdv?am_id=clmence3726
Crise & Métamorphose : https://adm-corpsemois.fr/crise-et-metamorphose?am_id=clmence8224
Comment contacter Anne ?
Sa chaîne YouTube : https://youtube.com/@annedouchetmorin?si=Ny0peLSv1NdzodOf
Son compte Instagram : https://www.instagram.com/annedouchetmorin?igsh=MXZ3bTk3OXdqMGdwNQ%3D%3D&utm_source=qr
Son email : [email protected]
Inscription à sa Newsletter: https://adm-corpsemois.fr/inscription-newsletter
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Quand manger était une joie… avant que tout devienne contrôle et culpabilité 😔
Il y a eu un temps où je mangeais sans me juger. Et puis, tout a changé...
Il y a eu un “avant”.
Un temps où manger n’était pas une question ni une prise de tête, mais un plaisir.
Un temps où je pouvais dévorer une raclette ou une pizza sans penser aux calories ni culpabiliser.
Un temps où manger n’était pas une obsession mais un moment de bien être.Cet “avant”, c’est celui d’une relation spontanée, joyeuse et insouciante à la nourriture.
Et pourtant, déjà dans l’ombre, des fissures commençaient à se dessiner :la nourriture comme échappatoire à la pression des études,
les premiers complexes qui s’invitent sans prévenir,
le plaisir qui se transforme peu à peu en besoin compulsif.
Dans cet épisode, je te raconte mon avant troubles alimentaires.
Avec sincérité, sans filtre, pour témoigner de ce basculement silencieux qui peut arriver à n’importe qui.🎧 Si tu as toi aussi connu ce passage d’une alimentation intuitive à une alimentation contrôlée, si tu as l’impression d’avoir “perdu” l'insouciance avec la nourriture, alors cet épisode résonnera en toi.
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Si tu te sens concernée, si tu te sens seule,
si tu as honte de ton reflet ou de ce que tu manges en cachette…Rejoins La Magie du Corps, une communauté bienveillante pour les femmes qui veulent mincir en douceur, sans régime, sans honte, sans pression.
🎁 Places offertes jusqu'au 31 août !
Complète ce questionnaire (en 5 minutes chrono) pour recevoir ton lien :
https://forms.gle/qvGTsMxEqD8hewwt5
Et n'oublie pas, c'est en faisant de ton corps un allié que tu feras la paix avec ton poids (et que les kilos s'envoleront définitivement). ✨✨
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Et si tout pouvait basculer en un seul mail ? 📩 en une seule décision ?
En octobre 2021, après 8 ans de médecine, j’ai fait ce que beaucoup considéraient comme impensable : j’ai démissionné de mon internat de médecine.
Derrière ce geste "simple", envoyer un mail pour informer mon employeur de ma décision, il y avait des années de souffrance, de doutes, de burn-out, de dépression, de troubles de comportement alimentaire…
et une seule certitude : si je continuais, je me perdais.
Ce jour-là, j’ai sauté dans le vide.
J’avais peur de tout perdre : l’amour de ma famille et de mes parents, ma place dans la société, une carrière de prestige.
Mais, au fond de moi, je savais que c'était ce qu'il fallait que je fasse, depuis trop longtemps...
Je sentais que c'était LA bonne décision pour retrouver du sens à ma Vie.
Et, tu sais quoi ?
Non seulement le monde ne s’est pas écroulé… mais il s’est ouvert. 💫Je n'ai jamais été aussi heureuse et épanouie que maintenant.
Après cette décision, la Vie m'a réservé bien des surprises.
Mon seul regret : ne pas avoir arrêté médecine avant...
Dans cet épisode, je te raconte ce moment charnière de ma vie, le plus courageux, le plus libérateur.
Peut-être que mon histoire résonnera avec la tienne.
Hésite pas à venir me parler sur mon instagram si tu en ressens le besoin, tu n'es pas seule ✨🙏
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Rejoins La Magie du Corps, une communauté bienveillante pour les femmes qui veulent mincir en douceur, sans régime, sans honte, sans pression.
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Complète ce questionnaire (en 5 minutes chrono) pour recevoir ton lien :
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Et n'oublie pas, c'est en faisant de ton corps un allié que tu feras la paix avec ton poids (et que les kilos s'envoleront définitivement). ✨✨
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🍀 Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?
Que tu sois omnivore, végétarien ou végétalien, tu trouveras les compléments indispensables à ta santé !
Télécharge ta checklist juste ici :
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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans ce premier épisode de la série Histoire de poids, je t’ouvre les portes de mon intimité.
Pendant des années, j’ai cru que j’avais un problème de poids.
En réalité, j’étais surtout en guerre contre moi-même.Dans cet épisode très personnel, je te raconte mon parcours avec le poids :
➤ de l’anorexie au surpoids (voire l'obésité),
➤ des troubles du comportement alimentaire à la réconciliation,
➤ des crises d’hyperphagie à l’amour (progressif) de mon corps.Je te partage sans filtre ce que j’ai traversé,
les commentaires qui m’ont marquée,
les stratégies que j’ai testées,
les souffrances silencieuses,
et les petites victoires qui m’ont reconstruite.💥 Parce qu’on ne guérit pas un corps qu’on déteste.
Et parce que le poids, c’est rarement une histoire de volonté.✨ Cet épisode est pour toi si :
Tu vis ou as vécu des troubles du comportement alimentaire
Tu te détestes dans le miroir et tu ne sais plus comment t’en sortir
Tu penses qu’il faut “juste avoir de la volonté” pour perdre du poids
Tu crois que tu seras enfin heureuse quand tu perdras X kilos
Tu veux retrouver une relation apaisée à ton corps et à ton assiette
Si tu te sens concernée, si tu te sens seule,
si tu as honte de ton reflet ou de ce que tu manges en cachette…Rejoins La Magie du Corps, une communauté bienveillante pour les femmes qui veulent mincir en douceur, sans régime, sans honte, sans pression.
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Dans cet épisode ultra-riche, je reçois Solène, coach en reconversion professionnelle et naturopathe, pour une discussion à cœur ouvert sur un sujet brûlant : la reconversion après un burn-out (ou avant !).
👉 Ensemble, on explore :
pourquoi notre santé mentale et digestive est si intimement liée à notre vie professionnelle
comment repérer les signaux d’alerte (les fameux maux du corps et de l’esprit)
faut-il tout plaquer pour entreprendre ou peut-on se reconstruire dans le salariat ?
comment amorcer un vrai bilan intérieur sans se précipiter
les étapes concrètes pour réfléchir, s’écouter, et passer à l’action
On parle sans filtre de peurs, de doutes, de ce mythe de l’entrepreneuriat comme solution miracle, et on remet un gros coup de projecteur sur la liberté de choix.
💥 Un épisode puissant, rempli de vérités qui dérangent et qui éclairent, pour toutes celles et ceux qui sentent que leur job ne leur convient plus — et qui veulent OSER écrire un nouveau chapitre.
Pour contacter Solène:
Son instagram : Solène I Ta Copilote en Reconversion Professionnelle ✈️ (@solene.watel) • Photos et vidéos Instagram
Kit de survie offert SOS je suis en PLS : Kit de survie : SOS je suis en PLS ! 🆘
Son linkedin : (28) Solène Watel | LinkedIn
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Aujourd’hui, je te propose une conversation pleine d’authenticité avec Lucille, naturopathe, qui partage sans filtre son incroyable parcours : d’ingénieure en agroalimentaire à praticienne du bien-être holistique.
Son histoire de reconversion, marquée par la désillusion du monde des régimes et des promesses minceur, va te bousculer et peut-être même te donner envie de changer de regard sur la santé.
On a parlé ensemble de :
🌿 Comment reconnecter à son corps après des années de surmenage
🌿 Pourquoi le stress est un facteur clé des troubles digestifs
🌿 Ses outils concrets pour gérer le stress et mieux digérer (respiration, mouvement, alimentation)
🌿 Les premiers petits pas à mettre en place sans se mettre la pressionUne discussion sincère, inspirante, qui te rappellera qu’il n’est jamais trop tard pour écouter ton corps et prendre soin de toi.
🎧 Prête à faire la paix avec ton ventre ? Appuie sur play et rejoins-nous dans cet épisode.
Pour contacter Lucille :
Son instagram : Lucille Moindron - Naturopathe (@lucillemn_naturopathe) • Photos et vidéos Instagram
Son site internet : Lucille Mn Naturopathe - Visio - Consultation Naturopathie En Ligne
Et si tu veux prendre RDV avec Lucille, c'est par ici : Calendly
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C’est un épisode pas comme les autres. Un épisode sans filtre. Un cri du cœur.
Ces dernières semaines, tout s’est effondré. J’ai perdu mon père, et avec lui, une partie de mon feu intérieur. Ce deuil est venu bousculer mes repères, mes certitudes, ma façon de travailler, d’aimer, de prendre soin, de me nourrir… et de me montrer à vous.
Aujourd’hui, je traverse une zone de flou, une remise en question profonde. Est-ce que je suis toujours à ma place dans ce que je fais ? Est-ce que j’ai encore envie d’accompagner comme avant ? Pourquoi j’ai vraiment choisi ce métier ? Et qu’est-ce que j’ai envie de transmettre maintenant ?
Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert :
de la perte de mon père,
de ce rôle de “sauveuse” que je ne veux plus porter,
de mon rapport au poids, au corps, à l’alimentation,
et de ma nouvelle vision pour ce podcast et mon métier de naturopathe.
✨ Si tu vis toi aussi une période de transition, de perte de sens ou de reconstruction… cet épisode pourrait te faire écho.
À partir d’aujourd’hui, j’ai envie de te parler autrement. Avec plus de vulnérabilité. De t’emmener dans les coulisses, dans ma vraie vie. Et de t’inspirer à travers mon chemin, mais aussi celui de femmes incroyables que je veux inviter ici.
🎧 Bonne écoute — et surtout, merci d’être là.
💌 Dis-moi ce que ça t’évoque sur Instagram (@_mangerpourvivre), j’ai hâte de lire tes retours.-----------------------------------------
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Tu penses que le lait est ton ennemi ? 🥛
Tu crois que supprimer les yaourts, le fromage et la moindre goutte de lactose va te sauver la digestion ?
Spoiler alert : c’est (souvent) pas ça le vrai problème.Dans cet épisode, je démonte les fausses croyances 🔥
On parle de lactose, de caséine, de FODMAPs, de SII, d’intolérances vraies ou supposées… et surtout :
👉 POURQUOI tu continues à ballonner même après avoir supprimé les produits laitiers.💡 Je t’explique enfin ce qu’il faut vraiment regarder si tu veux comprendre ton ventre.
⚠️ Un épisode très important pour t’éviter de faire fausse route encore longtemps.🧭 Au programme de cet épisode :
- Intolérance au lactose : ce qu’on ne t’a jamais vraiment expliqué
- Le vrai problème digestif derrière les produits laitiers
- Les différentes causes possibles de l’intolérance aux produits laitiers
- Les solutions concrètes pour mieux les digérer (ou pas)
- Faut-il VRAIMENT supprimer les produits laitiers ? La réponse qui dérange
- Produits laitiers = inflammatoires ? On fait le tri dans les croyancesSi tu veux enfin démêler le vrai du faux concernant les produits laitiers, cet épisode est fait pour toi !
Tu veux aller plus loin ?
Tu en as marre d’avoir le ventre gonflé après chaque repas ? Marre d'avoir le ventre d'une femme enceinte ? Découvre enfin la méthode qui marche vraiment pour en finir avec les ballonnements ! 🎈
Masterclass 100% offerte, inscris-toi ici : Masterclass_BBB - Clémence LAVIER
La masterclass aura lieu le mercredi 16 avril à 20h30 en direct. Le replay sera envoyé aux personnes inscrites.
Et des surprises sont réservées aux personnes qui seront présentes au live ! 🎊
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Tu as tout essayé pour dégonfler ton ventre, mais rien ne fonctionne vraiment ?
Et si la cause de tes ballonnements n’était pas uniquement digestive ?
Dans cet épisode, je te révèle trois coupables méconnus qui sabotent ta digestion en toute discrétion :
🔍 Une hormone clé qui tourne au ralenti et impacte directement ton transit
🩸 Une maladie gynécologique encore trop peu diagnostiquée qui chamboule ton système digestif.Tu es peut-être concernée si tu as des règles très douloureuses !
🧠 Ta santé mentale, qui influence plus ton ventre que tu ne le croisJe t’explique comment identifier si ces facteurs te concernent, pourquoi certaines astuces ne fonctionnent pas sur toi et comment reprendre le contrôle sur ton bien-être digestif.
Alors écoute vite l’épisode et n’hésite pas à me faire un retour sur mon instagram.
Et voici le lien vers l'épisode que je mentionne :
Dans ton ventre | [Itw 1] Maux de ventre chroniques ? Et si c'était l'endométriose ? Marine, infirmière spécialisée dans l'endométriose, t'explique tout ! | Ausha
Tu veux aller plus loin ?
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Tu te demandes comment améliorer ta digestion naturellement ? Quels compléments sont vraiment utiles ? Comment choisir les bons probiotiques et prébiotiques ?
Dans cet épisode, j’accueille Amandine Tucci pour une discussion sans filtre sur la digestion et la supplémentation. Amandine est diététicienne-nutritionniste et conseillère en phytothérapie et micro-nutrition depuis 8 ans. Elle accompagne les femmes dans leur démarche de perte de poids et de bien être.
🔎 Au programme :
✅ Son approche de la santé et son parcours
🌿 Les plantes et compléments qui boostent la digestion
🚀 Détox : vraie nécessité ou effet de mode ?
🦠 Comment bien choisir ses probiotiques et prébiotiques
💊 Les 3 supplémentations indispensables pour une santé digestive optimale
🏷️ Les marques de compléments recommandéesUn épisode rempli d’astuces concrètes pour mieux digérer et prendre soin de ton microbiote ! 🌱
Amandine est en train de lancer Serenity, un programme unique qui t'aide à perdre du poids en travaillant tous les facteurs qui influencent ton objectif.
Pour en savoir plus et lui poser toutes tes questions, retrouve là sur son instagram :
https://www.instagram.com/amandine.tucci/
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Tu galères avec ton transit ? Trop lent, trop rapide ou les 2 à la fois (merci le syndrome de l'intestin irritable...)
Tu as peut-être entendu parler du psyllium comme la solution miracle. Mais est-ce vraiment le cas ? 🤔
Dans cet épisode, je te dis TOUT sur ce complément ultra-populaire :
✅ Ce qu'est vraiment le psyllium et comment il agit sur ton corps
✅ Comment bien l'utiliser pour éviter les effets secondaires et maximiser ses bienfaits
✅ Les erreurs à ne surtout pas faire (spoiler : elles sont courantes !)
✅ À qui ce complément convient… et à qui il est déconseillé 🚨Si tu veux une digestion plus sereine et un ventre au top, cet épisode est fait pour toi ! 🎧✨
👉 Prends ton verre d’eau (tu comprendras pourquoi en écoutant l’épisode 😏) et appuie sur "Play" !
Et si tu as des ballonnements qui te gênent ou que tu en as marre d'avoir le ventre d'une femme enceinte, ce qui suit va t’intéresser.
J'organise le mercredi 16 avril une masterclass pour te partager les compléments alimentaires les plus efficaces pour diminuer les ballonnements. Abonne toi sur mon compte instagram pour ne pas rater les infos exclusives :
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Les inscriptions ouvrent très bientôt !
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