Afleveringen
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Diese leise Stimme in deinem Kopf, die flĂŒstert: âĂberdenk es nochmal." Oder: âDas klingt nicht gut genug." â Zack, bist du raus aus deiner Klarheit. Und das, was du eigentlich sagen wolltest, schluckst du wieder runter. Genau das schaffen negative GlaubenssĂ€tze: Sie blockieren dich. â Oft ohne, dass du es bewusst merkst. In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, was GlaubenssĂ€tze sind, wo sie herkommen und wie du sie verĂ€ndern kannst, damit sie dich nicht lĂ€nger ausbremsen.
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Begegne dir und anderen achtsam und schaffe mehr LebensqualitĂ€t. Mein Mindful Communication Club bietet dir einen Raum, in dem eine klare und selbstbewusste Kommunikation mit dir und anderen lebst, und diese Schritt fĂŒr Schritt in deinen Alltag integrierst â beruflich und privat. Denn: Kommunikation ist der SchlĂŒssel zu anderen Menschen. Und du kommunizierst immer.
https://sabrinaadams.de/mindful-communication-club/-------------------------------
Willst du gesehen und geschÀtzt werden und mit deiner Persönlichkeit begeistern? In meinem Workbook inklusive Hörbuch erfÀhrst du meine einzigartige Sichtbarkeits-Formel und die 3 Schritte, wie du sicher vor Menschen sprichst und mit deiner Ausstrahlung begeisterst.
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Willst du deinen Raum beim Sprechen einnehmen und souverĂ€n auftreten? Willst du das tiefe Vertrauen in dir spĂŒren, dass du sicher und geliebt bist? Deine wahre GröĂe erkennen und vor allem fĂŒhlen? In meiner Selbsthypnose erlebst du dein Sein und wie es ist, wenn du dich selbst zum Ausdruck bringst - so, wie du wirklich bist.
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Möchtest du dich von mir begleiten lassen, um klar und selbstsicher zu kommunizieren? So kannst du aktuell mit mir zusammenarbeiten:
1:1 Kommunikations- und Stimmcoaching
https://sabrinaadams.de/kommunikation-coaching/ SELBSTBEWUSST SPRECHEN Mentoring (Warteliste)
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Du bist wunderbar, so, wie du bist und kannst Wertvolles erschaffen, wenn du dich selbst zum Ausdruck bringst.
Deine Sabrina
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âSabrina, wie kann ich so sprechen, dass die Leute ĂŒberzeugt sind von dem, was ich sage?" â das fragte mich neulich eine Teilnehmerin meines Mentorings. In dieser Folge verrate ich dir, was ĂŒberzeugende Kommunikation ausmacht und wie du es schaffst, ĂŒberzeugend zu sprechen.
Werde Teil meines Newsletter âBewusste Kommunikation". Jede Woche erhĂ€ltst du eine E-Mail von mir, die dich auf deinem Weg zu einer (selbst-)bewussten Kommunikation begleitet:
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Deine Sabrina
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Konflikte gehören zu unserem Alltag â doch viele Menschen empfinden sie als unangenehm und weichen ihnen aus. In dieser Folge lade ich dich ein, Konflikte mit anderen Augen zu sehen und eine innere Haltung zu entwickeln, die dir den Umgang mit ihnen erleichtert. Denn genau diese Haltung ist fĂŒr mich die entscheidende Grundlage, um entspannter und vor allem klarer mit Konflikten umzugehen.
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Deine Sabrina
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Du erklĂ€rst, prĂ€zisierst und holst immer weiter aus â schlieĂlich willst du verstanden werden. Doch statt Klarheit entstehen beim anderen immer mehr Fragezeichen. In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir mehr reden und unsere Worte dabei weniger ankommen. Und was du stattdessen tun kannst, damit das, was du sagen willst, rĂŒberkommt.
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DĂŒrfen wir anderer Meinung sein â und trotzdem respektvoll miteinander umgehen? In dieser Folge spreche ich darĂŒber, wie wichtig es ist, andere Meinungen als gleichwertig anzuerkennen â ohne ihnen zustimmen zu mĂŒssen. Denn genau das schafft den Raum fĂŒr wirklich wertvolle GesprĂ€che.
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Deine Sabrina
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Sprache verĂ€ndert Stimmungen und Situationen in Sekunden â positiv wie negativ. In dieser Episode lernst du 5 konkrete Kommunikationstechniken kennen, die deine GesprĂ€che im Job und im Alltag spĂŒrbar leichter machen.
In meinem Blogartikel kannst du dir die 5 Kommunikationstechniken als PDF herunterladen, damit du sie auf einen Blick zum Ăben parat hast. Und du findest konkrete Beispiele zu jeder der 5 Techniken: https://sabrinaadams.de/kommunikationstechniken/
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Deine Sabrina
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Aktives Zuhören ist weit mehr als nur still sein und schweigen. Es ist eine bewusste Entscheidung, dem GegenĂŒber volle Aufmerksamkeit, echtes Interesse und den aufrichtigen Wunsch zu schenken, ihn wirklich zu verstehen. In dieser Folge erfĂ€hrst du, welche Formen des Zuhörens es gibt und wie du mit verbalen, nonverbalen und paraverbalen Techniken gute GesprĂ€che fĂŒhrst. AuĂerdem zeige ich dir die drei zentralen Elemente, die aktives Zuhören erst möglich machen â und die tiefe Verbindungen entstehen lassen.
NÀhere Infos zu den 7 Stufen des Zuhörens und BeispielsÀtze zu den einzelnen Techniken des Aktiven Zuhörens findest du in meinem Blogartikel: https://sabrinaadams.de/aktives-zuhoeren/
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TĂ€glich fĂŒhren wir GesprĂ€che â Mit Kolleg:innen, Kund:innen, Vorgesetzten, der Familie oder Freund:innen. So unterschiedlich sie sind, haben sie alle eines gemeinsam: Alle möchten verstehen und verstanden werden. GesprĂ€chsfĂŒhrung hilft dir genau dabei: Sie bringt Klarheit, schafft Verbindung und gibt dir Werkzeuge, auch schwierige Situationen souverĂ€n zu meistern. In dieser Podcastfolge erfĂ€hrst du, was GesprĂ€chsfĂŒhrung bedeutet, welche vier Phasen dazu gehören und welche Methoden dir helfen, GesprĂ€che bewusst zu gestalten.
Wenn du dir konkrete Tipps und BeispielsĂ€tze zu den einzelnen Phasen der GesprĂ€chsfĂŒhrung wĂŒnschst, lies dir gerne meinen Blogartikel dazu durch: https://sabrinaadams.de/gespraechsfuehrung/-------------------------------
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Kennst du das GefĂŒhl, etwas auszuprobieren und sofort zu denken: Das fĂŒhlt sich falsch an. Oft ist das kein Zeichen, dass es falsch ist. Es zeigt dir, dass du dich bewegst. In dieser Podcastfolge spreche ich darĂŒber, warum sich VerĂ€nderung im ersten Moment oft unangenehm anfĂŒhlt â und warum das kein Grund ist aufzuhören, sondern ein Zeichen dafĂŒr, dass du auf dem richtigen Weg bist.
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Deine Sabrina
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Viele Menschen â vielleicht kennst du das auch â sprechen in Du-Botschaften wie âDu hörst nicht zu" oder âDu bist zu spĂ€t". Dadurch fĂŒhlt sich das GegenĂŒber hĂ€ufig angegriffen, geht in den Widerstand oder zieht sich zurĂŒck. In dieser Folge erfĂ€hrst du, wie du mit Ich-Botschaften klar sagen kannst, was du fĂŒhlst oder brauchst und deeskalierende GesprĂ€che fĂŒhrst. Ich zeige dir den Unterschied zwischen Du- und Ich-Botschaften, stelle dir die 4 Bausteine vor und gebe dir 3 praktische Ăbungen mit, damit du Ich-Botschaften ganz natĂŒrlich in deinen Alltag integrieren kannst.
Wenn du lernen möchtest, Du- in Ich-Botschaften zu verwandeln und dir konkrete Beispiele dazu wĂŒnschst, lies dir gerne meinen kostenlosen Blogartikel durch: https://sabrinaadams.de/ich-botschaften/
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Kaum hast du angesetzt, um etwas zu sagen, wirst du schon wieder unterbrochen â und fĂŒhlst dich ĂŒbergangen und genervt vom endlosen Monolog deines GegenĂŒbers. Ob im Job oder im Privatleben: Menschen, die viel reden und wenig zuhören, begegnen uns ĂŒberall. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum manche Menschen scheinbar ununterbrochen sprechen und wie du souverĂ€n, klar und gleichzeitig respektvoll damit umgehst.
Wenn du noch tiefer ins Thema einsteigen möchtest, findest du in meinem Blogartikel zusÀtzlich 3 weitere Tipps und Informationen, die dir im Umgang mit solchen Menschen helfen.
Hier geht`s zum Blogartikel: https://sabrinaadams.de/menschen-die-viel-reden-und-nicht-zuhoeren/
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Deine Sabrina
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Es bringt nichts, gegen Angst, Scham oder Unsicherheit anzukÀmpfen. Oft werden sie dadurch sogar stÀrker. In dieser Podcastfolgeolge erfÀhrst du, warum es hinderlich ist, wenn du etwas loswerden willst und was du stattdessen tun kannst, damit sich deine Angst, Scham oder Unsicherheit verwandelt. VerÀnderung entsteht nicht im Weg-von, sondern im klaren Hin-zu.
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âWow, dieser Mensch ist wirklich da." â Kennst du diesen Moment, in dem dein GegenĂŒber dir seine volle Aufmerksamkeit schenkt und du dich wirklich gesehen und ernst genommen fĂŒhlst? In dieser Podcastfolge geht es genau darum: um echte PrĂ€senz in der Kommunikation. Ich spreche darĂŒber, was es bedeutet, prĂ€sent zu sein, warum diese FĂ€higkeit sowohl im Privat- als auch im Berufsleben so wertvoll ist und wie du sie Schritt fĂŒr Schritt entwickeln kannst.
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Sobald wir prĂ€sentieren, verfallen viele in einen unnatĂŒrlichen âPrĂ€sentationsmodus" â und genau das macht es fĂŒr andere schwer, zuzuhören. In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum das passiert und wie du beim PrĂ€sentieren natĂŒrlich bleibst, sodass dir dein Publikum gerne zuhört.
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Du bist wunderbar, so, wie du bist und kannst Wertvolles erschaffen, wenn du dich selbst zum Ausdruck bringst.
Deine Sabrina
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Viele GesprĂ€che scheitern. Und es liegt nicht daran, was gesagt wird. Und auch nicht daran, wie etwas gesagt wird. Wir geben uns MĂŒhe. Wir wĂ€hlen Worte sorgfĂ€ltig. Wir erklĂ€ren, rechtfertigen, reagieren. Und trotzdem geht etwas verloren. Denn der entscheidende Punkt liegt ganz woanders. In dieser Podcastfolge teile ich den eigentlichen Grund, warum GesprĂ€che schlecht verlaufen.
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Begegne dir und anderen achtsam und schaffe mehr LebensqualitĂ€t. Mein Mindful Communication Club bietet dir einen Raum, in dem eine klare und selbstbewusste Kommunikation mit dir und anderen lebst, und diese Schritt fĂŒr Schritt in deinen Alltag integrierst â beruflich und privat. Denn: Kommunikation ist der SchlĂŒssel zu anderen Menschen. Und du kommunizierst immer.
https://sabrinaadams.de/mindful-communication-club/-------------------------------
Willst du gesehen und geschÀtzt werden und mit deiner Persönlichkeit begeistern? In meinem Workbook inklusive Hörbuch erfÀhrst du meine einzigartige Sichtbarkeits-Formel und die 3 Schritte, wie du sicher vor Menschen sprichst und mit deiner Ausstrahlung begeisterst.
https://sabrinaadams.de/hoerbuch/-------------------------------
Willst du deinen Raum beim Sprechen einnehmen und souverĂ€n auftreten? Willst du das tiefe Vertrauen in dir spĂŒren, dass du sicher und geliebt bist? Deine wahre GröĂe erkennen und vor allem fĂŒhlen? In meiner Selbsthypnose erlebst du dein Sein und wie es ist, wenn du dich selbst zum Ausdruck bringst - so, wie du wirklich bist.
https://sabrinaadams.de/selbsthypnose/-------------------------------
Möchtest du dich von mir begleiten lassen, um klar und selbstsicher zu kommunizieren? So kannst du aktuell mit mir zusammenarbeiten:
1:1 Kommunikations- und Stimmcoaching
https://sabrinaadams.de/kommunikation-coaching/ SELBSTBEWUSST SPRECHEN Mentoring (Warteliste)
https://sabrinaadams.de/mentoring-warteliste/-------------------------------
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Deine Sabrina
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Wenn wir unsere Kommunikation verĂ€ndern wollen, ist es wichtig, auch dem Frust Raum zu geben â besonders dann, wenn eine Situation nicht so gelingt, wie wir es uns wĂŒnschen. Weiterentwicklung darf im eigenen Tempo stattfinden. Es geht nicht immer darum, sofort eine Lösung zu finden, sondern darum, sich selbst mit MitgefĂŒhl zu begegnen und ehrlich anzuerkennen, was gerade da ist â zum Beispiel die EnttĂ€uschung darĂŒber, sich wieder zurĂŒckgehalten zu haben.
Hier kannst du dich unverbindlich in die Warteliste fĂŒr mein SELBSTBEWUSST SPRECHEN Mentoring eintragen: https://sabrinaadams.de/mentoring-warteliste/
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Möchtest du dich im 1:1 Coaching von mir begleiten lassen, um klar und selbstsicher zu kommunizieren? Dann schau gerne hier vorbei: https://sabrinaadams.de/kommunikation-coaching/
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Deine Sabrina
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Du bist nicht ersetzbar. Vielleicht das, was du tust. Deine Rolle, deine Aufgaben, die BedĂŒrfnisse, die du erfĂŒllst â ja, das alles kann jemand anderes ĂŒbernehmen. Aber du? Dein Wesen, deine Art zu fĂŒhlen, zu denken, zu berĂŒhren, zu inspirieren â das gibt es kein zweites Mal. In dieser Podcastfolge erinnere dich daran: Du bist nicht deine Funktion. Du bist Mensch und somit einzigartig.
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Deine Sabrina
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Deine Wirkung im AuĂen hĂ€ngt immer mit deinem inneren Zustand zusammen. Vielleicht kennst du es: Im Alltag sprichst du ganz natĂŒrlich â ohne viel nachzudenken. Doch sobald es âernst" wird â im Job, in wichtigen GesprĂ€chen, wenn etwas von dir erwartet wird â klingt plötzlich alles anders. Unsicherer. Angespannter. Weniger nach dir. Und dann versuchst du, dein AuĂen zu verbessern: weniger FĂŒllwörter, deutlicher sprechen, lauter werden⊠Doch genau das verstĂ€rkt meist das Problem. In dieser Podcastfolge erfĂ€hrst du, warum klassische Kommunikationstipps allein nicht ausreichen â und was du stattdessen wirklich brauchst.
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Deine Sabrina
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Authentisch kommunizieren. â Etwas, das sich viele Menschen wĂŒnschen, doch nur wenige wirklich leben. Wahrscheinlich wĂ€hlst auch du wie die meisten deine Worte vorsichtig, hĂ€ltst dich zurĂŒck und fĂŒhlst dich innerlich blockiert. Was dich daran hindert, dein authentisches Ich zu zeigen, sind Fragen wie: Kann ich wirklich so sprechen, wie ich bin? Was denken die anderen? Wie wirke ich dann? Authentische Kommunikation lĂ€sst sich Schritt fĂŒr Schritt trainieren. â Denn es ist keine angeborene FĂ€higkeit, sondern eine Kombination aus Bewusstsein und Ăbung. In dieser Podcastfolge teile ich 6 praktische Tipps, die dir dabei helfen, authentisch zu kommunizieren.
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Deine Sabrina
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In der heutigen Podcastfolge geht es um Selbstakzeptanz â aber nicht, wie viele denken. Es geht nicht darum, sich zu optimieren, sicherer oder besser zu fĂŒhlen, sondern darum, genau das anzunehmen, was gerade ist. Ich teile, warum echte Selbstakzeptanz bedingungslos ist, ohne Erwartungen und ohne Kampf gegen dich selbst. Und paradox: Gerade aus dieser Annahme kann oft echte VerĂ€nderung entstehen.
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