Afleveringen
-
In deze podcast hebben we het over keuzes van oefeningen die je doet. Dat betekent dat we regelmatig de Squat met stang in de nek niet meer doen.
Waarom doen we dat? Wat is dan onze visie hierop? En hoe gaat het met de sportschool van Martijn.
Veel luister plezier
Gr Marco en Martijn
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
*Dubbele aflevering vanuit de podcast Meesterschap in PT
In deze aflevering is Sarel de Jong te gast bij Marco Nijland en Martijn Lieben.
Sarel is 6x wereld kampioen geweest kickboksen geweest en is momenteel de switch aan het maken van explosieve topsporter naar een duur atleet. Binnen 5 maanden heeft ze een volledige marathon gelopen nadat ze heeft gezegd dat ze met kickboksen ging stoppen.
Wat heeft haar aangezet om deze bijzonder carriereswitch te maken naar haar woorden " Gewoon rennen".
In de vorige podcast hadden we haar trainer Joeval Benjamins al aan het woord.
19 mei staat de volgende marathon op de planning. We gaan haar volgen.
-
Een dubbele aflevering op ons kanaal.
We gaan vanaf heden op een ander kanaal (Meesterschap in PT) verder voor de professionals en we blijven op dit kanaal voor de consumenten.
Deze aflevering staat ook op ons nieuwe kanaal.
--------------------------
De start van de eerste aflevering van Meesterschap in Personal Training.
We trappen af met de promo over onze Level 1 cursus.
Kijk voor meer informatie op de website
https://www.defitnesshub050.nl/meesterschapinpt/
Groetjes Marco Nijland & Martijn Lieben -
In deze bonus aflevering een speciale aflevering met:
Ulrich Heidstra. Hij is ex militair, podcaster en succesvolle personal trainer in Doetichem.
Wat neemt hij mee in zijn trainingssessies als trainer vanuit zijn militaire carriere? Wat geeft hem doorzettingsvermogen? Wat is zijn visie op trainen? Proeflessen bij verschillende personal trainers. Wat is een personal trainer echt waard?
Ook heeft Ulrich een eigen podcast over gezondheid en de weg ernaar toe.
De link naar zijn podcast: Fitrise Podcast. Luister hier
-
We hebben een kleine tussenevaluatie
-Hoe gaat het met de 75 dagen challenge van Martijn?
-Hoe ging het prive met Marco na afgelopen periode?
We hebben een beslissing genomen en gaan via 2 kanalen verder.
*DeFitnesshub050 zal blijven. Hierop delen we specifiek informatie voor de consumenten en onze klanten.
*En het nieuwe kanaal/podcast heet Meesterschap in Personal Training en daar zullen we content delen die geschikt is voor de professionals.
Wil je meer weten over onze cursus kijk dan voor meer informatie op:
https://www.defitnesshub050.nl/meesterschapinpt/
-
In de aflevering besteden we aandacht aan het ondergeschoven kindje "cardiofitness".
Als men aan fitness denkt dan denken we vaak alleen maar aan gewichten, spierbundels en sixpack. Maar echt FITness omvat veel meer dan dat.
Daar hoort ook het cardiovasculaire trainen bij. In deze podcast meer hier over.
We leggen kort uit wat cardio is, duurtraining, interval en hartslagzones.
Doe er je voordeel mee! Ook als je alleen maar krachttraining doet.
-
In deze podcast hebben we een klein kennis podcast. We hebben het over het principe "Kracht".
Kracht is een onderdeel van de 5 grondmotorische eigenschappen. (Kracht, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Snelheid en Coordinatie)
Daarnaast bespreken we een aantal wetmatigheden die nodig zijn om resultaat te halen.
1. Supercompensatie
2. Overload
3. De wet van specificiteit
4. De wet van der verminderen meeropbrengst
-
In deze aflevering passeren we 3-tal dingen:
1. De inbeslagneming van de Lamborgini Fitnessinfluencer MoBicep* https://www.youtube.com/watch?v=6DWYlENIDLA
2. Het huidige hippe Dag een Dieet. Een dieet dat onder de bekende Nederlanders helemaal een hot item is. https://www.dageen.nl/
3. We bespreken de plannen van het kabinet mbt de doelen binnen de gezondheid.
https://www.nu.nl/gezondheid/6298114/plannen-in-strijd-tegen-overgewicht-roken-en-drankmisbruik-werken-onvoldoende.html
*Echter de actie van Fitnessinfluencer MoBicep was een publiciteitstunt en niets was waar wat in het nieuws was. Wij dacht zoals heel Nederland dat het echt was, maar het was echt anders.
Daarom hebben we achteraf nog 2 stukjes audio opgenomen en er later ingeplakt met betrekking tot dit nieuws.
Veel luister plezier
-
Het jaar kan je niet anders dan beginnen met de goede voornemens. Wat zijn de voornemens van Martijn en Marco?
Martijn doet een 75 dagen challenge en zit vandaag op dag 3: Zie hieronder.
Marco vind andere zaken belangrijker. Echter hij is wil ook een aantal zaken anders doen dit jaar.
Luister nu onze podcast.
De basisregels van de 75 Hard Challenge
Er zijn slechts vijf simpele regels die je moet volgen om de 75 Hard Challenge te kunnen beginnen:
Volg een dieet. Het maakt voor de 75 day hard challenge niet uit welk dieet je volgt, Frisella raadt aan een diëtist te raadplegen welk dieet het best bij jou past.
Drink elke dag van de 75 days hard challenge een gallon aan water. Dat is ongeveer 4 liter, flink tanken dus.
Doe elke dag twee workouts van minimaal 45 minuten. Minimaal één van de twee moet buiten zijn, kun je meteen je Vitamine D aanvullen. Veel mensen doen tijdens de 75 hard challenge één krachttraining ’s ochtends en één cardiotraining ’s avonds. De 4 liter water die je per dag naar binnen giet, zweet je er dus waarschijnlijk weer uit.
Lees 10 pagina's per dag. Geen stripboeken, geen sprookjes, maar keiharde non-fictie. Voor iedereen die voor het laatst een boek heeft gelezen in de eerste klas van de middelbare school, wordt dit een lastige.
Neem elke dag een foto van jezelf. Deze kan je bijvoorbeeld bewaren in je 75 Hard Challenge app. Zo houd je de progressie tijdens de 75 hard challenge goed bij - en heb je een excuus om elke dag voor de camera te kunnen flexen. -
In de laatste aflevering van het jaar bespreken Marco en Martijn de Fitnesstrends voor het jaar 2024.
Wearables, Recovery, Cognitieve Supplementen, Shops en Fitnessinfluencers.
Wat betekent dat voor ons?
We wensen iedereen een fijne kerst en goed oud en nieuw jaar.
Tot volgend jaar.!
-
Vandaag zijn we in gesprek met Melina Congiu over mobiliteit en flexibiliteit.
We praten over waarom het noodzakelijk is over de noodzaak hiervan om ook te werken aan je mobiliteit en flexibiliteit icm hersteltrainingen.
Je hoort in deze aflevering alles voorbij komen over waarom, wat je precies moet doen en welke soorten mobiliteit en flexibiliteit er bestaan.
We hebben het over spieren, pezen, banden, fascia, bindweefsel tot en met foamrollen, massageballen, massageguns. -
In deze aflevering bespreken Marco en Martijn een klein stukje uit het boek de Kickstart Planner mede mogelijk gemaakt door Asos Harsin. Dit boek kreeg Marco cadeau om er een voordeel mee te doen. We bespreken een kleine stukje tekst uit het boek:
Besluit:
Als we niet naar een nieuwe plek willen hoeven we een oude plek niet te verlaten. Pas als we naar een nieuwe plek willen. Een veelbelovende plek waar meer geluk, tevredenheid, voldoening, vrijheid en blijheid is, pas dan moeten we een doel stellen en een besluit nemen.
Heel goed weten wat je niet wilt, is ook een startpunt om daarvan uit koers te bepalen.
Zie het als een kunstenaar die naar een groot wit doek kijkt. Wat ziet de schilder? Vol Wit doek of eindeloos veel mogelijkheden? Wat belangrijk is om mee te nemen hierin is dat mensen in het leven niet falen omdat ze hoge doelen stellen en missen maar omdat ze lage doelen stellen en raken. Het is aan ons een doel te stellen maar ook tegelijkertijd aan onszelf te vragen; wie moet ik worden in het proces van het najagen van mijin doelen? En is dat oke?
Het boek is een Journey en planner in 1 boek. Het zorgt ervoor dat je meer uit je leven kan halen. Je meer zal groeien door meer grip te krijgen op je gedachten, gevoelens en gedrag.
Je zal groeien door meer grip te krijgen op je gedachten, gevoelens en gedrag. Het gebruik van deze journer zal je
stressniveau verminderen en je meer innerlijke rust geven. Zo zal je meer focus en plezier ervaren en creeer je het leven waar jij naar verlangt.
Om dat voor elkaar te krijgen zijn er een aantal fundamentele zaken die uitgelicht moeten worden.
Deze journey zal je helpen die zaken dagelijks op te zoeken en uit te klaren. De effectieve planner en de methodiek van dit boek bewaren voor jou het overzicht zodat je je beter kan focussen en meer tijd hebt voor ontspanning.
-
Wat is nu belangrijk te doen met je schuldgevoel? Hoe maak je zelf een beslissing?
Wat past het beste bij je als je aan het trainen bent. Het gaat om de prikkel en niet om de oefening.
Naar welk advies luister je? Kies je voor de dieetist of je vrienden die in shape zijn? Of je trainer of google.com.
-
Deze aflevering is speciaal voor de beginnende personal/fitness trainers.
We krijgen vaak vragen over het vak personal trainer en wat je belangrijkste taken zijn.
We bespreken een aantal rollen die je hebt als personal trainer. voedingsconsulent, beweegspecialist, motivator, therapeut, psycholoog. content creator.
Welke zijn echt belangrijk? Welke worden onderschat/overschat. Hoe gaan wij om met deze rollen.
Wat betekent dat voor ons in de prakijk.
Uiteraard zijn er meerdere rollen en zijn er raakvlakken
Disclaimer: we zijn geen specialist op de andere rollen die je naast personal trainer hebt. Maar er zijn altijd een aantal aspecten die daar mee te maken hebben. Verwijs voor diepgang altijd door naar een andere specialist.
Heb je vragen of kunnen we je ergens bij helpen stuur dan een mail naar [email protected]
SOCIALS👇🏼
· INSTAGRAM: https://www.instagram.com/de_fitnesshub050/
· INSTAGRAM Marco: https://www.instagram.com/marco__nijland/
. SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/0hQ9K6rCnQzuRkUVkAncPU?si=97668144a33f4373
. WEBSITE: www.defitnesshub050.nl
.YOUTUBE: https://www.youtube.com/@deFitnesshub050/podcasts
#defitnesshub050 #gezondheid #podcast
-
Hoe krijg je je agenda vol als personal trainer?
Een paar manieren die wij hebben gebruikt om onze agenda's vol te krijgen.
Besteed je je tijd aan de juiste dingen? Ben je echt aan het doen wat nodig is als trainer? Of ben je bezig zijn met het bezig zijn?
Ben je veel op social media of ben je bezig met je socials skills? Ben actief met je onlinemarketing of ben je echt op de werkvloer aanwezig? Begin je als fitnesstrainer of begin je als personal trainer? Ben je bezig met zelfreflectie of doe je gewoon je eigen ding? Geef je gratis advies? of vraag je overal geld voor? Kan je tegen de afwijzing? Moet je zo snel mogelijk veel klanten hebben? Waar haal je je coaching ervaring vandaan?Heb je nog meer tips laat het ons weten via onze social media kanalen.
OCIALS👇🏼
· INSTAGRAM: https://www.instagram.com/de_fitnesshub050/
· INSTAGRAM Marco: https://www.instagram.com/marco__nijland/
. SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/0hQ9K6rCnQzuRkUVkAncPU?si=97668144a33f4373
. WEBSITE: www.defitnesshub050.nl
.YOUTUBE: https://www.youtube.com/@deFitnesshub050/podcasts
#defitnesshub050 #gezondheid #podcast
- Laat meer zien
