Afleveringen
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本集《心理自聊師》聚焦「討好型人格」、「家庭比較」、「自我價值」等心理議題，深入探討人際關係中的痛苦與自我成長。 第一封聽友Ｊ小姐來信： K老師你還記得我嗎？21年前我曾經因為未婚夫的事情跟你晤談，多年之後聽到節目發現是你！我曾因未婚夫的背叛和謊言選擇出國冷靜，回國後卻又心軟復合，甚至跟他結婚、成為一個小孩的繼母，為家庭事業拼命。結果卻在疫情後發現對方再度出軌，最終兩人互相封鎖。我一直討好、犧牲自己，卻換來無盡的痛苦。怎麼辦？ 第二封聽友拉黑妹來信： 姊姊很優秀，受到父母寵愛，我在家中永遠是配角，明明一直是我默默付出、照顧家人。是不是只有我消失，家人才會注意到我？ 第一位聽友是「討好型人格」，讓人陷入反覆被傷害的循環。 第二位則是領著配角的薪水，卻扛著主角的重擔，努力想證明自己的價值，卻總是被忽略。 聽Ｋ老師唱一首《跟往事乾杯》，如果因為成長過程中有一個破洞，缺愛，很習慣到外面找愛，沒有習慣陪自己，沒有看見自己的價值，可以開始練習將缺憾化為找回自己的契機（未成年請勿飲酒，喝酒不開車，開車不喝酒） 歡迎將本集推薦給對人生一直過不去的家人朋友們。 關鍵字：心理健康、討好型人格、家庭比較、自我價值、關係修復、心理師、情感困擾、成長故事 Ｋ老師暢銷書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 世界級蔬食饗宴《果然匯》匯集豐富蔬果及自然食材，今年春季特別與「禾乃川國產豆製所」聯名獨家料理多道鹹食甜點結合在地非基改、無農藥友善大豆用心選材，只為更好的自己！雙北｜桃園｜新竹｜高雄皆有門市搶先體驗：https://sofm.pse.is/7fk79p --Hosting provided by SoundOn
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「害怕」是什麼？這集將以「敬畏心理學」為核心，探討如何將恐懼轉化為力量，幫助我們更好地面對人生挑戰。 K老師分享自己在焦慮和害怕中的真實經歷，並引用了心理學中的「微量正念」技巧。這種方法只需一分鐘，透過三個簡單步驟——注意力轉移、等待、呼氣與伸展，就能幫助我們重新聚焦，緩解焦慮和孤獨感。 本集回覆了兩封聽友來信：一位香港聽友因賭博成癮感到人生無望；另一位聽友則面臨父母關心與自身生育壓力的困境。 怎麼辦？ K老師鼓勵以「敬畏」的心態，承認自己的渺小，並透過自然或生活中的奇觀重新感受生命的美好。有時候少即是多，小才是大，慢反而快，細細體會。 歡迎推薦本集給你身邊正在尋求平靜、或希望找到面對困難新方法的朋友。 如果你覺得Ｋ老師的節目內容值得分享，請幫忙轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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如果已經習慣收聽本節目，學習「順流陪伴」孩子，但還是常覺得自己處於青筋冒出來的爆炸邊緣，下一步該怎麼走？ Ｋ老師特別找來蓉姐，因為蓉姐是個從小孩學腳踏車開始，就經常大吼大叫的媽媽，在節目中慢慢學習順流陪伴，真有這麼容易嗎？接下來呢？ 順流陪伴之後，Ｋ老師提供了兩個口訣： 1.去框架：算你厲害 2.敬畏，等時間：哇！你居然能這麼堅持！將來一定可以保護我們全家 蓉姐說，現實生活的家長都火冒三丈了，不可能這樣說吧！ Ｋ老師說，所以要反覆聽，多念五次，就能記起來變成反射動作。 來，各位青筋家長一起試試看，記得「烏雲也會鑲著金邊」，一起迎向未來。 歡迎推薦本集給更多冒著青筋、快要撐不下去的家長。 如果你覺得Ｋ老師的節目內容值得分享，請幫忙轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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日本教育界正進行「非認知能力」革命，K老師與王韻齡對談解析這個新趨勢。 「非認知能力」由日本的中山芳一教授定義為包含好奇心、同理心、心理韌性等200多種潛藏的心理力量，它們雖無法量化考試，卻是決定人生高度的關鍵。可是目前青少年面對以升學為主的教育體制，只重視國英數的認知能力，忽視非認知的「心的力量」，甚至有時為了拿下分數，讓青少年寧可關上自己與生俱來的好奇心。 那該如何恢復心的力量，培養非認知能力？研究發現，可以透過參加體育活動、社團，日積月累的浸泡體驗，好比參加運動社團練就恆毅力、露營活動培養團隊合作，從洗碗體會彈性，從信仰中體驗敬畏與連結，都能累積非認知能力。 如果能夠把這些活動變成「週期性行動」，效果更好，就能在重複中累積心理韌性，讓認知與非認知找到平衡。 歡迎推薦本集給還不熟悉「非認知能力」的朋友。 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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一位社會地位很不錯的光電專家兼大學教授，為什麼要離開舒適圈，投入生技，想從血液解開阿茲海默之謎？ 今天Ｋ老師要介紹磁量生技的楊謝樂博士，就是這位不願安穩當人生勝利組，一股腦鑽進不熟悉的領域的專家，他靠著檢驗血液裡面的微量蛋白質，竟能夠提早發現大腦早期的病變！這是人類面對阿茲海默症的一大突破。 楊博士的起心動念很簡單，他覺得學科學的人，除了讀博士碩士，應該也要對社會有實質上的貢獻。 所以他湊了幾個各領域的好朋友，在雷曼兄弟造成全球經濟大動盪的時刻，開始研究人類大腦。 他們發現人類終其一生，其實只用了大腦🧠的一半，可是當年紀漸長、大腦功能退化，等退化到超過一半之後，會開始遺忘、失能，所以他們提出抽血檢查大腦功能的大膽假設，透過臨床驗證，確實可行。 楊博士也提出他們研究觀察到的保養「腦袋瓜」的方法，原來運動、節奏、嗅覺、睡眠甚至腸道菌種，都能增加對大腦的刺激，來聽聽看該如何照顧我們自己的腦袋瓜吧！ 關於本集內容，聽友可洽詢磁量生技的經銷代理吉蔚 https://www.jwdx.com.tw 取得更多資訊 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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K老師與陳品皓心理師對談，聊30年臨床心理師經驗，如何看待當代的青少年教養難題。 K老師是「壓力工程師」兼「翻譯者」，點出世代差異：家長成長於匱乏年代，孩子卻身處過曝的優渥環境，兩個截然不同的生長世界，導致價值觀衝突。 Ｋ老師特別介紹書中「少緊盯、別老想、省規劃」三大原則，助家長理解孩子的情緒腦與理智腦，提供實用公式與應對策略，如可以多多練習標準例句：「你也不是故意的」，化解親子對立。 K老師強調，即便熟練技巧，仍會面臨挑戰，但每次衝突都是鍛鍊心理肌肉的機會，助家長以更成熟的心態應對。 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本週來賓是大家耳熟能詳、但從沒聽到他真實聲音的小畢老師 小畢老師與Ｋ老師當年在金門服役時，先後都擔任了「趙老師」這個工作，是像「張老師」這樣的心理輔導專責的職位，，專門關懷陪伴在金門當兵的阿兵哥，防治自殺。 但小畢老師其實沒有心理學背景，他是怎麼面對這個突如其來的任務？又在這段過程中得到什麼終身受用的領悟？ 來聽聽這兩位老男孩回憶那段看海的日子，以及讓人終身難忘的兩位阿兵哥。 其中一位面臨女友離世的打擊，拿到假單回台灣卻決定殉情，身在金門的兩位老師該怎麼搶救他？ 另一位阿兵哥會固定打電話來訴苦，他心中到底隱藏了什麼秘密？ 經歷這些挑戰之後，Ｋ老師發現這個職位就像是百貨公司的「Information」，可以提供資訊，但不需要跟著他們跑出去。 也像「減法教養」中的爸媽與老師，面對心理糾結的孩子們，可以陪伴，提供資訊，但需要給他們空間讓他們鍛鍊心理肌肉、找到新的連結。 有些生命中的陰錯陽差，隔了一段時間之後，可能會化成美好的回憶。 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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催眠到底是什麼？它真的像電影裡演的那樣神秘嗎？ K老師邀請臨床心理師黃天豪，帶我們揭開催眠的真實面貌。催眠其實是一種高度專注的狀態，我們每天都在經歷類似的時刻。 透過催眠，治療師可以引導個案進入內在的覺察，喚醒過去的成功經驗，從而找到解決當下困境的方法。 節目還探討了「順勢而為」的概念，這與K老師提出的「順流陪伴」有著相似的精神。 無論是面對孩子的叛逆，還是親友的情緒困擾，順勢而為的策略都能幫助我們更好地理解和陪伴他們。 黃天豪心理師分享了一個經典案例，展示了如何利用個案的抗拒行為，轉化為治療的契機。 這集節目歡迎大家推薦給某些正在陷入瓶頸的爸爸媽媽老師們，希望能帶來一些新的發想。 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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很多人有選擇困難症，當選項少的時候，我們比較容易果斷挑出想要的，覺得自己有主控力；可是一旦選項太多，往往會很難決定，而且不管選什麼，必定會後悔，這就是「選擇的悖論」，選項太多反而會帶出比較心、嫌棄心、不知足，會覺得選什麼都不對。 Ｋ老師想分享兩位陳先生，一位陳小姐的故事，來聊聊選擇的悖論。 陳學霖同學拍的照片（可以看臉書貼文），是西藏的岡仁波齊山，人生也像登山，分成上山與下山。 人生前半段是上山，競爭、成長，但要當心一直想著進步、想著極大化、想著更成功、更努力，可是可能反而不容易快樂。 心理學有一個論述叫做「享樂跑步機」，原本跑十分鐘，就覺得自己變強了，可是等身體發現可以跑到十分鐘，反而好像沒有Feel，要跑二十分鐘才過癮。因為神經系統會鈍化，每到一個高點，就會繼續要更刺激，更成功，才會有感覺！ 可是下山不一樣，就像夕陽西下，後浪推倒了前浪，等選項變少，有些人會覺得患得患失，異常失落而憂鬱；但也有人可能從中學會減法人生，保持優雅，每天好好呼吸，多喝水，找到平衡與快樂。 你身邊也有想讓人生更風光而困擾的大人小孩們？可以分享這集給他們，幫助更多的人身心安定。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Ｋ老師出版新書「減法教養」之後，許多讀者聽眾都分享了他們自己的經驗，原來把自己活好，就是把孩子教好的第一步。 好像一位緘默症的孩子，他離開家就一句話都不肯說，這幾年來媽媽到處找醫生幫忙，也找了Ｋ老師，還是沒辦法。沒想到這天Ｋ老師居然接到了這個小孩傳來的訊息！哇！趕緊問媽媽怎麼回事，原來媽媽被別的事情氣到離家出走，讓這個小孩緊張了，Ｋ老師連忙讚美媽媽真是高招啊！ 另一位家長比較辛苦，自己發生車禍行動不便，必須住院半年療養，本來天天對孩子耳提面命的叮嚀，住院後只能透過電話問問孩子的狀況，出院回家發現這樣居然也不錯，小孩成長了、獨立了，還考上了國立大學，看起來他什麼都沒做，結果居然喜出望外。 有時候我們生命在這個地方受了一個苦，沒法再出力，卻另外看到另外的風景！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Ｋ老師出新書《減法教養》，與天下雜誌出版事業群 副總編輯 方沛晶一同來聊聊曲折的編輯過程，我們節目的「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列一直很受聽眾歡迎，許多出版社都問Ｋ老師是否可以合作出書，可是Ｋ老師真的好忙，幸好遇到沛晶，願意整理好這本新書。 沛晶談到她對這本書有一份極微特殊的感情，因為她小時候就曾經是個很「不一樣」的小孩，來聽聽她這段令人心疼的遭遇。 沛晶勇往直前的要出版這本《減法教養》，因為她看到許多家庭、很多人都正在經歷她當年的痛苦，其實家長們老師們並沒有機會去知道這孩子只是在長大。 尤其現在的孩子們面臨網路世代訊息很多、很徬徨，看起來早熟其實慢熟，但家長一慌，就會給出負面評價，孩子聽多了，真會認為自己就是個負面的不好的人，其實青少年也不過就是個剛從小孩子稍微成長一點的人，自以為很大，他也不知道怎麼去面對這樣子的過程。但是透過《減法教養》這本書，能夠多接觸幾個家庭，可能就會幫助大家撥開迷霧，看清真相，走出焦慮，得到療癒。 如果你覺得這一集的內容或者這本書，可能有些朋友會需要，你可以把節目轉給他們聽，或者到網絡上蒐集相關的資訊，把《減法教養》當做療癒自己的一本書。 因為我們的口號叫做： 爸媽把自己生活過得好，就是教好孩子的第一步！ Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Ｋ老師、闊少、蓉姐一起聊聊這幾年做節目的感受。 從2019年開始的緣分，2020年節目上線，許多聽友來信訴說自己的難關 我們也一起鍛鍊心理肌肉 邀請各界專家到節目裡面幫大家解答許多難題 對Ｋ老師、闊少、蓉姐來說 都是珍貴而感動的體會 闊少（本名江明倫）跟大家分享太太罹患額顳葉型的失智症之後，自己的感受，相關內容可以參考聯合報的報導 https://udn.com/news/story/7266/8517467 他發現做節目讓他可以用不同的角度思考、也一路在專家的協助之下確認太太的病況 我們共同的體會是 人生實在不容易 謝謝我們擁有彼此的陪伴 如果你喜歡我們節目，歡迎分享給周圍的朋友，也歡迎斗內支持我們，期待新的一年，聽到更多聽友苦盡甘來的人生！ Ｋ老師新書「減法教養」 減法教養 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] #過年特輯 #有蛇有得 #從想搞定小孩到被老小孩搞 #從打算一起蓋城堡到幾乎被城牆壓的喘不過氣 #本想順勢轉入第三人生說 #一起做了這麼多集有沒有什麼印象深刻的 #不止三個臭皮匠 #不吝指教之處 --Hosting provided by SoundOn
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Ｋ老師建議大家試試看用時間軸寫日記，把心情捕捉下來，把擔憂的想法記錄下來 包含追溯自己是從什麼時候開始出現這個困難，然後現在想怎樣，那未來希望怎麼走 接下來，心理學有一個研究方法，叫質性研究，有一群專家會認真記錄我們當事人他生命中過不去的事，然後用紮根理論分析，抓出本質。 就像今天這位時間軸爸爸，Ｋ老師分析後發現一個點，就是當爸爸媽媽如果能把自己框架去掉，放下孩子、放過自己，小孩子是好是壞都祝福他，度過這個谷底之後，小孩在一年半年之後，很可能會開始谷底回升。 歡迎聽友記錄下時間軸、寄給我們你完整的人生故事，我們很樂意幫忙質性分析、紮根理論找出重點。 如果你喜歡我們「#減法教養」這個單元，歡迎分享給周圍的朋友，也歡迎斗內支持我們，期待新的一年，聽到更多聽友苦盡甘來的人生！ 也可參考Ｋ老師新書「減法教養」 減法教養 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Ep46我家兒子轉大人的時間軸（上） 龍年快要過完了，收到許多聽友來信，Ｋ老師跟大家一一分享。 有人焦慮卡關，也有人透過歲月發酵、終於漸漸看到曙光。 其中有位爸爸很獨特，他採用時間軸日記的概念，寫下他對孩子每天的觀察。 他說，到了時間夠久的某一天，回頭一望，突然發現人生真的出現了一些奇特的風景！ 歲末年終，靜心祈禱 如果你知道周圍還有一些家庭 他們也經歷一些不容易 歡迎把我們節目轉推給他們聽 也謝謝聽友這一年當中，給我們的斗內與支持 新年快樂！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 萊佳形象美學診所，讓你的人生不再「雞」場失意，追求性福一路開掛，打造美滿人生，從今以後，你的第二張臉，充滿自信與雄風！ 診所據點 台北 | 台中| 高雄 👉🏻 https://bit.ly/3OQR7rB --Hosting provided by SoundOn
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聽友來信： 我從小生長在爸媽常常都為錢爭吵的環境中，因為我爸爸常年喜歡賭博，所以我過得不開心，過程就不贅述了。 最近做了個心理測驗，結果測出來的結論是逃避型依附，我的內心渴望跟人是有連結的，但是在連結的過程中，自動腦補很多訊息，會讓我很不安，最後大多都是保持安全距離，我希望可以改善一下親密的關係，請問去上一些心理成長課，上一些心理成長團體會有用嗎？ Ｋ老師與上誠心理師都有參與、帶領心理成長團體的經驗。原來自己在真實社會裡頭的樣子，就會活生生的在團體當中一一出現，就算你今天以為自己是保持一個安全的距離在參與、在投入，其實你整個人都已經泡在裡面了！ 這有一個專有名詞叫Encounter，就是說，在這樣的一個成長團體當中，你會跟別人碰撞，最妙的是，你會跟自己相遇。 依附有四種，分別是安全、焦慮、逃避跟混亂。兩位老師覺得自己也偏向逃避型依附，是因為我們曾經受過傷，所以我們對人事物有一點點沒有信心，沒有人喜歡天生就不跟別人連接。 當你願意跟自己比較逃避的部分連結的時候，這就是一個開始！ 所以包括做節目，都是兩位老師願意多與聽友分享一些東西，也是練習不要那麼逃避的過程！ 如果你身邊或者你自己，也有依附關係困擾，可以多聽幾次。 當然你也可以來信給我們，分享你的感受，我們很願意在空中繼續跟你交流。 如果覺得我們節目值得支持，也請給我們斗內，支持我們繼續製作優質節目！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 萊佳形象美學診所，讓你的人生不再「雞」場失意，追求性福一路開掛，打造美滿人生，從今以後，你的第二張臉，充滿自信與雄風！ 診所據點 台北 | 台中| 高雄 👉🏻 https://bit.ly/3OQR7rB --Hosting provided by SoundOn
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新年伊始，Ｋ老師想點播孫燕姿的「我要的幸福」來陪大家許願，新的一年，你想要什麼樣的幸福？ 其實人到中年會不太敢許願，因為世界上很多比悲傷還悲傷的真實遭遇。像發現小孩有自閉傾向的爸爸媽媽，像是Ｋ老師的朋友發現自己大腦開始急速退化，才中年、生命卻已經進入倒數，或是老人照顧老人，導致了許多悲劇，這些事情讓人真不知該怎麼許願。 其實人生每一年都會有關卡，我們都會想要克服，希望新的一年能許下新的目標，繼續開展人生，迎接挑戰，面對壓力。不管是慢熟世代、三明治世代，都能在多巴胺、血清素、催產素、皮質醇、腦內啡這些賀爾蒙交互作用之下穩穩地往前走。 所以Ｋ老師對於新年新希望有兩個建議： 1.適時為自己找樹洞 2.將願望拆成階段性目標 找到一點2025年你可以執行的目標，讓自己活在當下，跟周圍保持一點連結，訂出可行的目標，相信2025年會慢慢過得去的！ 如果覺得我們節目值得支持，也請給我們斗內，支持我們繼續製作優質節目！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ UL.OS，來自日本大塚製藥 男人系健膚專家獨家保濕成分 AMP，全天候滋潤你的肌膚，讓你從 AM 到 PM 都狀態滿分，健康又有型！各大藥妝店與網購平台，熱賣中！https://bit.ly/3DdDJLu --Hosting provided by SoundOn
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聽友來信： Ｋ老師你好，我今年60歲，目前還在工作中，因為兩年半前，本來有一筆預備作為退休金的這個金額，拿去投資股票跟房地產，最後都失利虧損，有一陣子還有輕生的念頭，我不敢讓家人知道，睡不好，得了不寧腿，自律神經失調，可以給我們建議一下，我擔心自己成為下流老人！ Ｋ老師與上誠心理師覺得這位聽友很辛苦，除了自己理財虧損，最苦的是不能跟家人分享💔，所以他用「下流老人」這麼重的字眼，看到他這樣子負面的評價自己，又沒有地方可以說，真的會讓人生病。 如果這位聽友到診間來，除了聆聽他的心聲以及事情發生的經過，還會陪著他釐清自己的想法。先了解自己到底想要過什麼樣的生活，才能更有意識地控制自己接下來的行為，此外，我們在心態上，可以把心裡的雜念從懊惱或擔憂，轉化為現在可以做的，也可以找朋友聊一聊，與他人建立連結。 其實每一個人，都默默的在為自己的人生打拼，也可能成為別人的祝福❤️。如果你覺得你人生在各個階段也有一些徬徨無助，你可以來跟我們分享，雖然不見得一定會有怎麼樣子的美好解答，但光聽我們這麼多人都在不容易的人生中一起奮鬥，就不孤單。 如果覺得我們節目值得支持，也請給我們斗內，支持我們繼續製作優質節目！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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延續上週的話題，這一集終於真的要講到在世界棒球12強賽中表現搶眼的捕手林家正了。 Ｋ老師發現林家正採用的正是心理師跟個案晤談的技巧，來安撫不安的投手。 但他的用心不只是大家看到在球場上拍拍投手而已，他從在集訓開始，不光情蒐，還用心認識投手、跟他們聊天，熟悉每一個投手的特性、球路、脾氣、心理狀況，才能夠在關鍵時刻上到投手丘、用手套擋著嘴巴「催眠」他們，原來興奮跟緊張是一樣，原來大家都可以享受這場比賽！ 這些心靈雞湯都來自日常的準備，K老師準備了「林家正三招」，讓爸媽、老師可以在面對自己身邊煩躁不安的「小投手」時發揮功效。 1.情蒐：要先收集足夠的資料，對這個人充分的瞭解 2.等待：然後等到他真正陷入低潮（記住：不要人家很在得意的時候去給人家建議），卡關了，這時候你要成為他的後盾，站在他身邊，用眼神告訴他「我相信你！」 3.他還在沒有確定的時候，你不能忍不住出手、想先替他解決，讓投手做投手的事，絕不越俎代庖！ 如果你身邊有親朋好友仍在迷惘，或正對自己人生感到懷疑，不妨把這一集轉給他聽聽看，祝你成為他們的林家正！ 當然心理自聊師，也持續需要聽友你的斗內支持，因為你就是我們的林家正！請支持我們繼續製作優質節目！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] #林家正 －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 萊佳形象美學診所，讓你的人生不再「雞」場失意，追求性福一路開掛，打造美滿人生，從今以後，你的第二張臉，充滿自信與雄風！ 診所據點 台北 | 台中| 高雄 👉🏻 https://bit.ly/3OQR7rB --Hosting provided by SoundOn
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ep41 棒球心理學～祝你成為林家正（上） (本集是上集！) 世界12強棒球賽，台灣拿下世界冠軍，在全民尖叫歡呼之後，Ｋ老師用心理學的角度來解釋到底我們的選手經歷了什麼心理歷程，到底教練團怎麼運用原本不起眼的球員，打造出這麼強的團隊。 更重要的事，抱到冠軍盃之後，我們學到了什麼？ 如果聽友不知道誰是林家正，沒關係，先查查看再來聽！更有Fu~ ＃underdog 的力量 如果覺得我們節目值得支持，也請給我們斗內，支持我們繼續製作優質節目！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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歲末年終，回顧這四年來的節目，Ｋ老師總結一下老師、家長最常問到的問題：如何讓小孩、學生戒斷手機？ 介紹兩本書，「在一起孤獨」與「失控的焦慮世代」都在回應這個提問，人為什麼會對手機成癮，原來是因為手機這片小玻璃提供了我們安全感還有快樂感，說穿了，活人也就這兩個需求！ 其實小孩對手機上癮，家長與老師何嘗又不是對小孩上癮？整天盯著他們哪裡沒做對沒做好沒放下手機！怎麼辦？ 解決方案不是要他們放下手機、放下小孩、放下學生，Ｋ老師建議兩個方向： 1.Elevation：評估自己的高度 2.Connection"s"：增加自己橫向的連結 不要害怕著迷手機，著迷小孩，就怕你只迷手機、只迷小孩。四處瞎忙，看起來就蠻像個正常人！ 如果聽了覺得有一點幫助，歡迎提供給家長、老師、甚至覺得年輕人難搞的單位主管，更多的人懂得把connection做多一點，然後允許自己elevation可以有高高低低的變化，相信在不容易的生活中，就會慢慢找到喘息的空間。 如果覺得我們節目值得支持，也請給我們斗內，支持我們繼續製作優質節目！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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