Komikeren Sebastian Dorset og hans medvært journalisten Iben Foss har lidt af depressioner. Medicin og terapi har hjulpet, men ingen går jo i behandling alle døgnets 24 timer. Derfor har de to sat sig for at finde selvhjælps-metoder til dem selv og andre i en lignende situation for at takle de mørke tanker. Passer det f.eks. at hvis man tvinger sig selv til at smile, så bliver man glad? Og hvad sker der egentlig i hjernen, når man bliver ramt af depression eller bipolar lidelse (tidl. maniodepressiv lidelse)?