Afleveringen
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No estás solo: una conversación sobre salud mental.
Porque la salud mental no es algo lejano. Es algo que nos atraviesa a todos.
En este episodio hablamos de:
Qué está pasando hoy a nivel global con la salud mentalPor qué la aceptación es el primer pasoCómo influye tu diálogo interno en cómo te sentísHábitos simples que pueden mejorar tu bienestar La importancia de pedir ayudaAdemás, te comparto mi experiencia personal y un ejercicio práctico que podés hacer hoy mismo.
1 de cada 7 personas está atravesando algo. Y muchas veces... no se nota.
Si necesitabas escuchar algo hoy… puede ser esto 🤍
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No sos una persona completamente distinta a la que eras la semana pasada. El calendario puede haber cambiado, pero vos seguís siendo vos.
Y aun así, hay algo poderoso que sí está en tus manos: la posibilidad de empezar a elegir diferente, hoy.
Si este mensaje resonó con vos, compartilo con alguien que necesite escucharlo y recordá: tu vida es tuya ✨
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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El cierre de año no es solo mirar atrás, también es decidir cómo seguir.
En este episodio te acompaño a revisar el año que termina con honestidad y sin juicio, para después empezar a planear el próximo desde un lugar más consciente y alineado con vos.
Hablamos de aprendizajes, patrones y de cómo usar todo eso como base para proyectar el año que viene con más sentido y organización.
Ideal para escuchar con cuaderno en mano o en un momento de pausa.
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En este episodio te comparto los cinco hábitos simples que cambiaron profundamente mi energía, mi relación conmigo misma y mi forma de habitar el día a día.
No son fórmulas mágicas ni rutinas imposibles.
Son prácticas reales, accesibles y profundamente humanas, que nos ayudan a volver al cuerpo, escucharnos con más honestidad y tomar decisiones más alineadas con lo que necesitamos.Seguime en Instagram: @melasalama
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La culpa al comer no es falta de fuerza de voluntad: es algo aprendido.
En este episodio de Desde Adentro hablamos de por qué sentimos culpa frente a la comida, cómo influyen la cultura de la dieta y los mitos nutricionales, y qué podés hacer para salir del ciclo de restricción, ansiedad y culpa.Te comparto herramientas prácticas para:
Dejar de clasificar los alimentos como “buenos” o “malos”
Entender de dónde vienen tus creencias alimentarias
Diferenciar hambre física y hambre emocional
Practicar una alimentación más consciente y compasiva
Descarga gratis: Checklist, ejercicio y afirmaciones
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En este episodio hablamos de nutrición holística desde un lugar práctico, simple y aplicado a la vida real.
Te comparto un test para evaluar tu nivel de equilibrio actual y dos prácticas accesibles que podés empezar a implementar hoy mismo para conectar mejor con tu cuerpo, tu energía y tu bienestar.Descargá los ejercicios acá y seguime en Instagram:
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En este primer episodio hablamos de algo que define absolutamente todo en nuestra vida: los hábitos.
Hablamos sobre:
✨ Qué es realmente un hábito y por qué tu cerebro busca automatizarlo.✨ Cómo el entorno influye silenciosamente en tu comportamiento.✨ La importancia de reducir la «fricción» para que las cosas buenas pasen casi sin esfuerzo.✨ Por qué la motivación NO es algo en lo que podés confiar (y qué deberías construir en su lugar).✨ Qué pequeñas acciones tienen el mayor impacto cuando querés cambiar tu vida.✨ Mi propio proceso personal: preguntarme quién quiero ser… y si mis acciones están alineadas con esa versión.
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Desde adentro es un espacio para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu esencia.
En cada episodio vas a encontrar reflexiones, herramientas y conversaciones reales sobre nutrición consciente, bienestar emocional, entrenamiento, y equilibrio integral.
Nuevos episodios cada semana.
