Afleveringen
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想深入了解成功創業者的心法與故事嗎？我是 Charlie，邀請你收聽《查理的創業化合物》。每集節目，我都會與上市公司董事長、品牌老闆、網紅等創業家對談，分享他們的創業經驗與乾貨。立即點擊連結收聽，啟發你的創業旅程！ https://fstry.pse.is/6wd9qq
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【康迎心樂章】EP9.海王海后退散！交友軟體教戰守則 暈船了怎麼辦？如何在關係保有自己？
00:20 讀者來信：前任陰影導致交友軟體使用卡卡的
01:10 使用交友軟體首先是「安全」，有哪些小細節要注意？
02:10 交友軟體如何辨別對方跟我是不適合？全部都先聊一輪再說？交友終點在哪裡？好累怎麼辦？
03:10 管理自己在網路交友的期待，「平常心」最重要
05:10 過去的生命經驗造成的創傷陰影，使用交友軟體總是無法交出真心怎麼辦？
07:10 可以與對方互動時觀察：價值觀、生活目標、社經地位是否與你的期待吻合？
09:30 聊著聊著暈船了怎麼辦？
11:20 線上聊了多久還是要走到線下見面的。最真實的互動就是在見面的那一刻
15:30 如何在交友的過程中保有自己？
17:00 使用交友軟體的小練習
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【康迎心樂章】EP8. 你是《影后》裡面的哪個角色？影后是給全台灣人的心理測驗？With吳依倫醫師
觀察自己是影后的哪個角色，找出自己的陰影❤️🩹
00:49 依倫醫師對薛亞之這個角色的觀察「過度努力」
04:54 如果我們都是薛亞之，該如何調整自己的心態？
05:48 過度努力者需要做的三個練習
07:10 李子齊的眼淚代表著什麼？
09:15 為什麼薛亞之跟周凡相愛又相殺？周凡是薛亞之的陰影？
13:37 Toni Wolff的女性四原型：你是影后哪個角色？
16:56 如果影后有續集，薛亞之會過得怎麼樣？
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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【康迎心樂章】EP6. 從Netflix《影后》看柯麗芬與TB唐寶兒最親密也最傷害彼此的親子關係With吳依倫醫師
從Netflix《影后》看劍拔弩張的親子關係要如何解套？🥺🥲
00:44 柯麗芬與TB唐寶兒的心結是什麼？
02:58 榮格心理學的「人格面具」
04:10 解析戲中戲《野貓》的殺青戲充滿了柯麗芬滿滿的道歉
07:53 如果跟父母的關係像柯麗芬與TB唐寶兒緊張，該如何面對？
10:10 為何唐寶兒邀請成長過程中幾乎缺席的父親唐復生來參加首映會？單親家庭中的「友善父母」
13:34 吳醫師平常如何幫助親子諮商的個案
15:13 如果家人已經過世了，來不及修復關係怎麼辦？
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從Netflix《影后》看婚外情如何自救？你是否曾經跟薛亞之一樣一直找尋關係出問題的原因🥺🥲
聽聽諮商心理師劉胤含來分享婚外情自救的4步驟。
01:00 為什麼老薛一開始選擇復合？後來又決定離開？
02:35 老薛跟李子齊的最後一根稻草是什麼？老薛為什麼心寒？
03:43 老薛的婚外情創傷反應
06:04 不需要過度尋找或檢討關係出了什麼問題
10:22 婚外情自救：留給自己一段時間去釐清感受、找人去述說
11:54 婚外情自救：不要過度去自我檢討
15:02 婚外情自救：不要太快下結論
16:35 婚外情自救：投入自己喜歡的事物
18:12 事情的發生一定有背後隱藏的意義跟提醒
19:00 胤含最像影后裡面哪個角色
21:10 給觀眾的小練習：在關係裡去感受自己的感覺
23:15 假如老薛選擇留下來？面對婚外情出軌後如果選擇原諒，還有可能在關係裡感到快樂嗎？還可以相信對方嗎？
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諮商心理師劉胤含ig instagram.com/han.soultalk
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觀眾來信：雄醫師你好，我是Regina，因為工作壓力太大，情緒都不太好，我為了更了解自己的狀況，在網路上搜尋到dsm手冊，關於憂鬱症，裡面有提到九個症狀，看起來我都有，我是不是有憂鬱症？我一定要去看醫生嗎？不就醫有可能自然而然緩解嗎？
00:25 觀眾來信
02:05 DSM-5-TR精神疾病診斷準則手冊是怎樣的一本書？
03:07 DSM-5-TR列出的9個症狀（以下）我都有！我是憂鬱症嗎？
-幾乎整天且每天心情憂鬱。
-幾乎整天且每天明顯對所有活動降低興趣或愉悅感。
-體重明顯減輕或增加，或幾乎每天食慾降低或增加。
-幾乎每天都失眠或嗜眠。
-幾乎每天精神動作激動或遲緩。
-幾乎每天疲倦或無精打采。
-幾乎每天自我感到無價值感，或者有過度或不恰當的罪惡感。
-幾乎每天思考能力和專注力降低，或是猶豫不決。
-反覆有自殺意念而無具體計畫，或有自殺舉動，或是有具體的自殺計畫。
05:10 憂鬱症的主要兩個症狀
08:40 是否為憂鬱症需要靠精神科醫師來判斷
10:20 我不擔心正在哭的人，我擔心沒辦法哭的人
10:50 微笑憂鬱症是什麼
如果有其他有興趣內容，歡迎在下面留言～康迎心樂章下次見
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觀眾來信：醫師你好，我是斜槓青年Wei，除了有份工程師的工作外，我還經營自己的IG，算是小小網紅，兩個身份讓我每天都過得非常累，工程師的工作讓我覺得踏實穩定，但網紅的小小斜槓讓我覺得興奮，這兩件事情讓我幾乎沒有私人生活時間，下班或者是假日都在處理網紅的工作，請問我該放棄其中一項嗎？我真的不想...
00:00 Intro
00:35 觀眾來信
02:09 吳依倫醫師斜槓經驗分享
03:03 斜槓讓人困擾的原因？
05:11 休息不是關鍵，成就感才是
05:27 你是哪種創作者？
07:45 越能專心做一件事越能感到快樂
08:53 沒有高效產出也沒有關係
09:28 紀錄而非創造
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00:45 觀眾來信：時尚編輯的煩惱，因為同儕壓力過度消費怎麼辦？
02:14 黎美嫻醫師分享自己過度消費的經驗
03:06 是想要還是需要？
04:00 買得多不如買得好，經典款之所以日久不衰的秘密
05:00 過度消費的定義跟後果
10:48 適度投資在自己身上不需要太自責
14:24 過度消費的對立面：極簡主義
18:34 預防過度消費的小練習
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運動是最便宜的心理治療？為什麼重訓對焦慮沒有用？憂鬱、焦慮應該做什麼運動？
#運動 #心理治療 #交感神經 #腹側迷走神經 #背側迷走神經
00:53 觀眾來信：工作壓力大，想要運動不知道怎麼開始？
01:53 珮君、Frank與運動的故事
03:11 怎麼選擇適合自己的運動？
03:48 運動如何影響身心？
04:50 有氧老師與心理師經驗的結合？
06:43 運動對於憂鬱、焦慮的幫助是？
08:32 交感神經的原理是？
11:20 怎麼踏出運動的第一步？
13:17 運動的頻率該如何安排？
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偶爾聽一點沒營養的吧！
工作感情、幹話綜藝、名人專訪...我們全都有...
搜尋《激罵揪某聊》 https://fstry.pse.is/6t94vb
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clkgmpixa022401ye7imb0rqz/comments
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00:32 聽眾來信：生活進入固定循環，越來越沒有動力，沒有什麼樂趣該怎麼辦？
02:00湘雅聽到中年內心召喚的那個夜晚，危機也是轉機
04:07中年是人生的期中考？如何自我覺察中年之前忽略的部分
09:00中年之後需求會改變？關係角色與社會角色的重新定位
10:20 中年後的陰性、陽性特質該怎麼重新排列？
15:00 以家庭為主的女性重回職場的困境跟轉變
17:17 可以不要長大嗎？成熟與保持年輕心態的平衡
21:51 中年危機的小練習：在固定循環中加入一種小東西
23:46:00 張邦彥院長與邵湘雅心理師的「成長痛」歷程
聽張邦彥Frank院長＆邵湘雅心理師分享他們對40歲的看法。
#40歲 #中年之路 #中年危機 #健檢赤字 #身材容貌焦慮 #職涯轉換 #中年期中考 #張邦彥 #邵湘雅
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【ON THE TABLE】昂台 EP2. 你有容貌焦慮嗎｜身體臆形症(Body DysmorphicDisorder, BDD)是什麼｜精神科醫師聊聊如何平衡外在＆內在
0:00 intor
1:13 從自我追求變成一種社會壓力
2:27 內在與外在的平衡
4:01 我的外貌＝我是誰？
6:32 如何回過頭來欣賞自己的三個問題
10:14 三個方法提供給有容貌焦慮困擾的人
18:34 精神科說的身體臆形症是什麼？
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📣英國身體臆形症基金會（BDFF）列出了以下包含9個項目的問卷，幫助大眾進行自我篩檢。
👉🏻計算方法：一面回答一面計分，所有選項由左到右，分別是（4／3／2／1／0）分
1. 你一天會刻意檢查自己的外貌特徵幾次？（40次／20次／10次／5次／從不）
2. 你認為自己的外貌特徵如何？（非常不好看／明顯不好看／中等／有點不好看／完全不覺得難看）
3. 外貌特徵會讓你心情低落嗎？（極度低落／非常低落／中等低落／有點低落／完全不會低落）
4. 你有多常因為自己的外貌特徵迴避社交場合或活動？（每次／10次中有7次／10次中有5次／10次中有3次／從不）
5. 外貌特徵佔據你思考的時間有多頻繁？（極度頻繁／時常／半數時間／有時／完全不會）
6. 外貌特徵對你的伴侶關係、戀愛生活造成多大的影響？（極大影響／很大影響／中等影響／有點影響／沒影響）
7. 外貌特徵對你的工作、學習或持家能力造成多大影響？（極大影響導致無法作業／很大影響／中等影響／有點影響／沒影響）
8. 外貌特徵對你的社交生活造成多大的干擾？（極大／非常／中等／有點／完全不會）
9. 外貌特徵對於定義「你是誰」很重要，你認同這句話嗎？（超級認同／非常認同／中等認同／有點認同／完全不認同)
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測驗結果
本測驗總分36分，得分愈高，代表容貌焦慮症狀或傾向愈嚴重。
15分以下：沒有容貌焦慮問題。
15～20分：有可能有容貌焦慮，透過專業協助，可以幫助生活品質更提升。
20分以上：有容貌焦慮症狀，建議進一步就醫、接受專業的診斷或協助。如果你的分數不高，但自覺有需要，也應該尋求協助。
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拒當紙片人 擁抱曲線美｜多元審美＆心靈滿足的減重新文化
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【ON THE TABLE】昂檯 EP1. 專注完美 近乎強迫｜強迫特質不等於強迫症｜與精神科醫師一起聊聊，專注完美與強迫的距離、現代人的孤獨感如何找到與世界連結的入口
康迎執行長 張邦彥醫師：
https://ivalue.tw/doctors/information/1
康迎精神科醫師 吳依倫：
https://ivalue.tw/doctors/information/35
🎁 到我們的YouTube頻道留言區分享「做什麼事會讓你專注完美近乎強迫？」
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https://youtu.be/ZJrmHZWGbTw
前10位留言者將隨機抽出2位送「一箱舒眠氣泡飲」或是「精品香氛蠟燭」
👉🏻康迎嚴選好物：https://ecmall.line.me/shops/963lmcgf
⚠️⚠️26:48 開始高音質收音意外斷線，略有雜音敬請見諒～
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#職場常見身心問題 #康迎心聲 #康迎身心診所 #失眠 #自律神經失調 #恐慌 #憂鬱 #企業方案 #心靈探索
EP9 心靈療癒家來聊聊職場常見身心問題｜到底是誰/是什麼原因造成的？可以如何求助？如何調適與預防？
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EP8 面對痛苦，我們不用急著消滅它(下)｜社會期待的理性需求 vs.個體化的感性需求｜康迎身心診所 張邦彥院長 feat. 林聖雄醫師
#個體化 #潛意識 #陰影 #榮格心理學 #康迎身心診所 #失眠 #自律神經失調 #恐慌 #憂鬱 #企業方案 #心靈探索
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EP7 面對痛苦，我們不用急著消滅它｜巨嬰是怎麼養成的？從神隱少女、白雪公主、魔戒中談潛意識的『陰影』｜康迎身心診所 張邦彥院長 feat. 林聖雄醫師
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【康迎聲呼吸】Ep1 活著，呼吸｜有意識地放鬆練習｜吳依倫醫師
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【康迎心聲】EP6 不吃藥的憂鬱治療-經顱磁刺激治療 rTMS
rTMS是什麼？有哪些獨特優點？效果如何？有副作用嗎？
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康迎身心診所 -板橋澄思/土城合康 黎美嫻 醫師/rTMS專家
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➤有什麼想更深入瞭解的議題、想抒發的心聲，都歡迎留言給我們喔～
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康迎身心診所 Frank張邦彥 總院長
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康迎身心診所-林口欣泉 杜學淵 醫師
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