Afleveringen
-
Вы засыпаете рядом, но чувствуете себя одиноко.
Разговариваете только о быте, а «те самые» разговоры куда-то исчезли.
Ссоры по кругу, и никто никого не слышит.
Мы привыкли думать, что это охлаждение чувств. Но на самом деле — это потеря навыка близости.
В этом выпуске разберем:
— почему тепло уходит даже у любящих;
— из каких трёх компонентов состоит настоящая близость;
— и дам одну технику, которую можно применить уже сегодня вечером.
Приходите на бесплатный эфир - https://sergey-krasnov.ru/blizost-efir -
Почему один партнёр душит контролем, а второй молча уходит в себя? И почему они всё равно оказываются в одной постели?
Ответ — в теории привязанности Боулби и Эйнсворт. В этом выпуске «Психология плюс» объясняю, как наши детские «рабочие модели» превращают нас в тревожных, избегающих или надёжных взрослых. И спойлер — первые двое тянутся друг к другу как магнитом.
А ещё: скоро стартует группа по семейным отношениям в Телеграме. Упражнения, игры, эфиры, тетради, сертификат. Только для тех, кто реально хочет разобраться в своих парах.
Все подробности -здесь https://t.me/psihologyplus -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираю 5 граней близости: эмоции, интеллект, тело, секс, смыслы. Даю простую технику за 10 минут — чтобы увидеть, где у вас провал.
Слушайте, если устали быть соседями в своих отношениях.
Больше о группе в моем тг - https://t.me/psihologyplus
Сайт группы - https://sergey-krasnov.ru/blizost -
Самый страшный этап отпуска — это не сборы и не дорога. Это первый рабочий понедельник.
В этом выпуске «Психология плюс» в объясняю, почему после отпуска мы чувствуем себя разбитыми, и как не дать этому состоянию затянуться.
Спойлер: всё дело в плавности, реалистичных целях и… частых походах на кухню.
Слушайте, если не хотите в первый же день устроить себе нервный срыв или уволиться. А если хотите — тоже слушайте, может, передумаете)
Подписывайтесь на мой ТГ — https://t.me/psihologyplus -
Друзья, вы когда-нибудь возвращались из отпуска более уставшими, чем до него? Если да, то этот выпуск подкаста «Психология плюс» — ваша таблетка.
Пока я в отпуске расскажу:
— Почему «ничего не делать» — это тоже крутой навык;
— Как перестать сравнивать свой отдых с чужими сторис;
— Что делать, если погода сломала все планы (и почему это даже к лучшему).
Подписывайтесь на мой ТГ — https://t.me/psihologyplus -
20 лет я учил людей говорить. Убеждать. Звучать.
А сам всё это время молчал на бумаге.
Я писал повести. Художественные. Личные. Такие, которые боялся показать даже близким.
Почему? Потому что они слишком честные. Они о том, как мы путаем любовь с инфарктом, заботу - с контролем, а свой голос - с чужим.
И вот наконец я готов представить их вам.
Сайт моей книги - https://sergey-krasnov.ru/ne_to -
Многие думают, что управлять эмоциями — это значит подавлять их. А я говорю: это значит уметь их использовать. И речь не только о своих переживаниях, но и о тех, кто рядом.
В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я развеиваю мифы.
Как одним словом успокоить разгневанного коллегу или наполнить радостью расстроенного друга?
Почему ваша улыбка работает лучше любой таблетки от стресса?
И при чем тут древняя эволюция и крошка Енот?
Я даю честные ответы. Никакой магии в полосочку или кружочек. Только физиология, нейробиология и проверенная психотерапевтическая база. Мы разберем принцип мимесиса (отражение) и научимся использовать эмпатию без вреда для себя.
Слушайте, применяйте и помните: ваше настроение — это ваш инструмент. А если справиться самому сложно, я всегда открыт для консультаций - https://sergey-krasnov.ru/about -
Синдром отличника, это диагноз, который вам вряд ли поставят в поликлинике, но онг есть у каждого второго...Проверьте себя:Вы не умеете сдавать работу «как есть»?Боитесь ошибиться в выборе пиццы?В отпуске ставите себе оценки за каждый проведенный там день?Если хотя бы один пункт про вас — новый выпуск подкаста «Психология Плюс» будет точно вам полезен!Обсуждаем, откуда берётся этот внутренний учитель, почему жизнь превращается в вечную сдачу норматива и как наконец разрешить себе быть неидеальным и живым.Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2VtzquYJ6vLОписание: Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/3PLxxkE. Дополнительная скидка 10% по промокоду ПСИХОЛОГИЯ без ограничений.*На Авито сделки проходят между пользователями. Скидки — от них, не во всех объявлениях. 12+**Промокод может быть использован один раз до 31.12.26 на Авито при бронировании квартиры или дома. Не распространяется на отели и не суммируется с другими бонусами и промокодами. Количество промокодов ограничено: 500 штПравила отмены бронирования устанавливает хозяин жилья. Подробнее об условиях бронирования: https://bit.ly/4uu8YaW«Жилье проверено» — отметка в объявлении о проверке по видео«Защита платежа» — возврат предоплаты в случае незаселения по вине хозяина / несоответствия жилья описанию
-
Что важнее: природный дар или 10 000 часов упорного труда? Знаменитое исследование скрипачей в Берлине доказало: главное — это время. Но так ли все просто? 🤔
В этом выпуске я спорю с самим собой и приглашаю поспорить вас.
🎧 Поговорим о том, почему:
— Любители навсегда остаются в «зоне нескольких часов в неделю».
— Мыслить — это рождать новое, а думать — это просто перебирать чужое.
— Наш мозг — как лес: чтобы появилась тропинка, по ней нужно ходить годами.
— Моцарт психологии Лев Выготский был прав, и при чем тут нейронные связи.
Бонус из выпуска:
📖 Я написал книгу о целостности жизни (жду издателей!). [email protected]
⚡$$65039$$ Бесплатный эфир «Секретное оружие против тревоги» — https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir
Давайте покритикуем мою версию. Согласны, что без любви к делу даже 10 000 часов не спасут? -
«Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?» — спросила Алиса. «А куда ты хочешь попасть?» — ответил Чеширский Кот. Этот диалог из «Страны чудес» — идеальная метафора детского обучения. Без ответа на вопрос «Куда?» не работает никакая мотивация.
В новом выпуске подкаста разибраем, почему большинство родителей ошибаются, используя только внешнюю мотивацию (деньги за пятерки или наказания за двойки). И предложим более сложный, но эффективный путь — коучинговые технологии для развития внутренней мотивации у ребенка.
Вы узнаете:
— Как превратить «надо учиться» в «я хочу это получить».
— Почему вопрос «Зачем?» важнее вопроса «Почему?».
— Какие именно вопросы задать ребенку, чтобы он сам сформулировал свою цель.
— Техника «чангкинг»: как разбить большой путь на маленькие успешные шаги.
— Что демотивирует гарантированно (давление, сравнения и ложная поддержка учителя).
Мой бесплатный эфир по тревоге - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir -
Знакомая картина: работа, дети, дом – и параллельно круглосуточная забота о родителе в другом городе. Или это гнетущее чувство, что если ты не решишь чужую проблему прямо сейчас, то случится настоящая катастрофа.В новом выпуске подкаста «Психология плюс» попробуем разобраться:— Откуда берется синдром спасателя (спойлер: из детства).— Почему попытка «спасти любой ценой» разрушает отношения и здоровье.— Как делегировать, не чувствуя себя предателем.Бонус: разберём реальный инструмент для тех, чьи близкие живут далеко или требуют постоянного ухода. Как не рваться на части и оставаться любящим сыном/дочерью, а не выгоревшей сиделкой.Переходите по ссылке, если готовы поменять чувство вины на здоровую заботу: https://sberbankins.ru/products/ltci/?utm_source=psychologyplus&utm_medium=&utm_campaign=ins.long.care_specialproject_podcast_description_may2026&erid=2VtzqwA2SJBРеклама. Рекламодатель ООО СК «Сбербанк страхование», лицензия Банка России СЛ № 4331 выдана 12.10.2020 бессрочно. ОГРН 1147746983479. Адрес: 121170, г. Москва, ул. Поклонная, д. 3, корп. 1, эт. 1, пом. 3.Ерид: 2VtzqwA2SJBПодробнее с условиями страхования и правилами предоставления скидки в рамках Акции «Промокод для подкастов» можно ознакомиться на официальном сайте ООО СК «Сбербанк страхование»: https://sberbankins.ru/products/ltci/?utm_source=psychologyplus&utm_medium=&utm_campaign=ins.long.care_specialproject_podcast_description_may2026&erid=2VtzqwA2SJBАкция проводится с 00:00 18.05.2026 г. по 23:59 31.06.2026 г. (время московское).18+.
-
Говорят, успех на 80% зависит от EQ. В этом выпуске разберем:
✅ почему работодатели тестируют сотрудников на эмоциональный интеллект
✅ как эмоции связаны с физическими ощущениями
✅ 3 простых шага, чтобы начать управлять своими чувствами, а не наоборот
🎧 Слушайте и узнайте, почему «просто слушать» недостаточно — и когда пора идти на консультацию.
И помните: эмоции имеют право быть. Даже зависть и страх. Особенно они.
Бесплатный противо-тревожный эфир - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir -
ЗАВИСТЬ — ЭТО БОЛЬНО. БУКВАЛЬНО.
Мы привыкли стыдиться этого чувства. Но что, если зависть — ваш личный компас?
В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем:
🧠 Почему наш мозг реагирует на чужой успех, как на физический удар (спасибо, Аристотель!).
⚡$$65039$$ Как зависть помогла древним людям выжить, а вам — найти свои настоящие желания.
❤$$65039$$ Технику «20 благодарностей» и способ отличить «белую» зависть от разрушительной.
🎧 Слушайте и переставайте себя ругать. Зависть — не враг, а ваш внутренний навигатор.
Мой канал МАКС с чек листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM -
Ваша самооценка — не приговор. Это просто привычка.
🔹 Низкая самооценка заставляет нас искать одобрения других.
🔹 Завышенная — обесценивать всех вокруг.
🔹 А здоровая… её почти никто не видел.
В этом выпуске «Психология плюс»:
— Что такое «ядро самооценки» и почему оно формируется в 3–4 года.
— Почему фраза «Ты гений, а учительница дура» опаснее, чем «Ты ничего не умеешь».
— Как перестать обобщать один провал на всю жизнь.
— И главное: пошаговое упражнение «10 причин, почему я молодец» (работает даже когда нет сил).
📌 Бонус для подписчиков канала «Макс»: чек-лист с техниками повышения самооценки по ссылке в описании.
Группа в МАКС - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM
группа в ТГ - https://t.me/psihologyplus -
Ты злишься, когда чужое мнение не совпадает с твоим?
Спойлер - тебя на самом деле никто не оценивает. Все слишком заняты собой.
В новом выпуске подкаста разберем:
• Почему мы требуем оценки, как в школе
• Как отличить «мнимое общение» от настоящего
• И что делать, если противен сам звук голоса собеседника (да, и такое бывает)
Записаться на диагностическую консультацию - https://taplink.cc/sergeykrasnov -
Вы когда-нибудь замечали, что если вы уверены в провале, он случается? А если ждете успеха — он приходит? Это не магия, а чистая психология.
В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я, практический психолог Сергей Краснов, разобрал механизм самосбывающихся пророчеств. Разобрал на примере знаменитого эксперимента Розенталя (он же эффект Пигмалиона) и дал простые инструкции, как перестать быть заложником чужих мыслей.
Вы узнаете:
✔$$65039$$ Как ожидания учителей влияют на IQ учеников.
✔$$65039$$ Почему мозг верит в «приметы» и гороскопы.
✔$$65039$$ 5 этапов, которые превращают мысль в реальность.
✔$$65039$$ Как перепрограммировать установку «я не смогу» на успех.
🎁 Бонус! В моем канале Max вас уже ждет бесплатная инструкция: «Как запрограммировать себя на успех и не стать заложником чужих мыслей».
Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov
Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM -
Знаете это чувство, когда вроде бы всё нормально, но шея зажата, плечи ползут вверх, а спина болит без видимой причины? Или, может быть, вы ловите себя на мысли, что давно не танцуете, не позволяете себе спонтанных движений, «застыли»?
Оказывается, наши травмы, обиды и запреты не только в голове. Они записываются прямо в мышцы.
В новом выпуске подкаста мы разбираем одну из самых недооцененных сфер психотерапии - телесно-ориентированную терапию.
Я пригласил настоящего профессионала — телесно-ориентированного и семейного терапевта Анну Русакову.
В этом выпуске вы узнаете:
✅ Что такое «мышечный панцирь»
✅ Почему ограничения в психике буквально сковывают наши движения.
✅ Где прячутся обиды и запрет на удовольствия
✅ Как работает телесный терапевт
✅ И главное: простое утреннее упражнение за 3 минуты, чтобы снять стресс и настроить тело на отличный день.
Этот выпуск для вас, если вы:
— Чувствуете постоянное напряжение в теле.
— Устали «жить в голове» и хотите вернуть чувствительность.
— Интересуетесь, как экологично проживать эмоции, не зажимая их внутри.
— Хотите понять, почему иногда тело «умнее» слов.
Анна Русакова
Личный ТГ - @Anna_Rusakova_1
Тг-канал https://t.me/AnnaRusakova_psyholog
В Контакте https://vk.ru/rusic177
Сайт https://psihosoma_ru.tilda.ws/ -
Отец лупит сына «из любви», чтобы тот «понял жизнь». Спойлер: ребенок поймет только то, что нужно быть сильным, чтобы дать сдачи. Или уйти. Но точно не то, как любить.
В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем главную родительскую иллюзию: «Я лучше знаю, что для тебя хорошо».
Как любить без условий? Как не сломать ребенку психику, пытаясь воспитать «удобного» человека?
И бонусом — 7 языков любви к вашему ребенку (по следам книг Чепмана, Сатир и Гиппенрейтер).
Гайд и чек-лист ждут вас в моем канале «Макс». Ссылка в описании.
Ставьте лайк если тема больная и важная.
Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov
Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM -
Мы привыкли бояться провалов. Кажется, что если мы ошиблись — всё, мир рухнул. Но знали ли вы, что Уинстон Черчилль трижды проваливал вступительные экзамены и всю жизнь боролся с депрессией? А Джоан Роулинг получила 14 отказов от издателей?
В этом выпуске я, рассказываю, как «включить мозг» и перестать тонуть в негативе после неудачи. Говорим о том, как отделить эмоции от фактов и превратить ошибку в трамплин.
🎁 Бонус для слушателей:
В моем канале в мессенджере «Макс» вас ждет специальный гайд «Как превратить неудачу в трамплин для роста». Переходите и скачивайте!
Мой канал в МАКСе - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM
Мой сайт (записаться на консультацию) - https://taplink.cc/sergeykrasnov -
Знаете ли вы, что наш мозг потребляет 25% всей энергии тела, но при этом разница между «думать» и «не думать» для него составляет всего 5%? Именно из-за этой «экономии» мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова.
В этом выпуске:
🔹 Иллюзия конца истории — почему нам кажется, что наши нынешние убеждения — это навсегда?
🔹 Эффект первенства — почему первое впечатление действительно работает (и как HR этим пользуются).
🔹 Ошибка выжившего — почему на миллиардерах свет клином не сошелся, а лотерея — это ловушка.
🔹 Фундаментальная ошибка атрибуции — почему опоздавший коллега — это «безответственный хам», а вы — «жертва обстоятельств».
🔹 И главный победитель топа — ошибка «Должествование». Спойлер: вам никто ничего не должен.
Почему профессора философии попадают в те же ловушки, что и студенты-первокурсники? И как знание этих 10 ошибок может спасти ваши нервы, деньги и отношения?
Ссылка на канал МАКС - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM - Laat meer zien
