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En este episodio te cuento mi historia con el alcohol y el cigarro. Espero lo disfruten.
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En este episodio de "Doctor Mau Informa," sumérgete en el intrigante mundo del hipo, un fenómeno cotidiano que, aunque a menudo es inofensivo y temporal, puede ser un verdadero enigma tanto para la ciencia como para la medicina. El Doctor Mau, con su característico enfoque educativo y entretenido, desgrana este reflejo involuntario, explorando sus causas y síntomas con la precisión de un detective médico. Suscríbete a mi podcast en tu plataforma favorita :) Más ciencia, menos drama. No olvides suscribirte a mi boletín informativo en www.drmauriciogonzalez.com Fuentes:Hiccups. UpToDate. AUTHOR: Anthony J Lembo, MD SECTION EDITOR: Mark D Aronson, MD DEPUTY EDITOR:Jane Givens, MD, MSCE. This topic last updated: Aug 08, 2022.Hopkins C, Bansari A, Ladna M, Dideban B. Prolonged Intractable Hiccups Associated with HSV (I&II) Esophagitis and H. pylori Gastritis. Case Rep Infect Dis. 2023 Feb 28;2023:3561895. Brañuelas Quiroga J, Urbano García J, Bolaños Guedes J. Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures. Br J Gen Pract. 2017 Jan;67(654):13]. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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En este episodio, exploramos los alimentos para combatir la resistencia a la insulina. Descubre cómo verduras de hoja, frutos secos y proteínas magras no solo deleitan tu paladar, sino que también fortalecen tu salud metabólica. Sintoniza para transformar tu alimentación y dar un paso gigante hacia un bienestar duradero. ¡Tu viaje hacia una vida más sana comienza aquí! Suscríbite a mi boletín para que estés al corriente de noticias que pueden trasnformar tu salud y consejos basados en evidencia y libres de drama: www.drmauriciogonzalez.com Fuentes:Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - "National Diabetes Statistics Report, 2020": https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdfAmerican Heart Association - "Insulin Resistance and Prediabetes": https://www.heart.org/en/health-topics/diabetes/insulin-resistance-and-prediabetesSlavin, J. L. (2013). Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. Nutrients, 5(4), 1417–1435. https://doi.org/10.3390/nu5041417 Anderson, J. W., Baird, P., Davis Jr, R. H., Ferreri, S., Knudtson, M., Koraym, A., Waters, V., & Williams, C. L. (2009). Health benefits of dietary fiber. Nutrition Reviews, 67(4), 188–205. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x Protein https://diabetes.org/food-nutrition/reading-food-labels/protein Gołąbek KD, Regulska-Ilow B. Dietary support in insulin resistance: An overview of current scientific reports. Adv Clin Exp Med. 2019;28(11):1577-1585. doi:10.17219/acem/109976Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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¡Bienvenidos a otro episodio emocionante de nuestro podcast "Doctor Mau Informa"!
En esta entrega, nos sumergiremos en el fascinante mundo del entrenamiento en fase dos. Descubre cómo esta poderosa técnica puede transformar tu condición física y llevarte al siguiente nivel en tu viaje de bienestar.
Exploraremos cómo el entrenamiento en fase dos no solo fortalece tu condición cardiorespiratoria, sino que también tiene impactos profundos en tu salud metabólica y en la elasticidad de tu corazón. Aprenderás cómo este enfoque único puede mejorar tu flexibilidad metabólica, permitiendo que tu cuerpo queme grasa de manera más eficiente y optimice tus niveles de energía.
Pero eso no es todo, desentrañaremos los secretos detrás de cómo el entrenamiento en fase dos puede promover la longevidad y mejorar tu calidad de vida a largo plazo. Prepárate para descubrir estrategias prácticas para implementar esta técnica en tu rutina de entrenamiento diaria.
¡Prepárate para un episodio lleno de inspiración y conocimiento, pero sin drama! No te lo pierdas, escúchalo ahora mismo. #drmauinforma
Fuentes:
Hargreaves, M., Spriet, L.L. Skeletal muscle energy metabolism during exercise. Nat Metab 2, 817–828 (2020). https://doi.org/10.1038/s42255-020-0251-4
Lim AY, Chen YC, Hsu CC, Fu TC, Wang JS. The Effects of Exercise Training on Mitochondrial Function in Cardiovascular Diseases: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Mol Sci. 2022;23(20):12559. Published 2022 Oct 19. doi:10.3390/ijms232012559
Huertas JR, Casuso RA, Agustín PH, Cogliati S. Stay Fit, Stay Young: Mitochondria in Movement: The Role of Exercise in the New Mitochondrial Paradigm . Oxid Med Cell Longev. 2019;2019:7058350. Published 2019 Jun 19. doi:10.1155/2019/7058350
Chen Y, Chen Z, Pan L, et al. Effect of Moderate and Vigorous Aerobic Exercise on Incident Diabetes in Adults With Obesity: A 10-Year Follow-up of a Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2023;183(3):272–275.
de Barcelos GT, Heberle I, Coneglian JC, Vieira BA, Delevatti RS, Gerage AM. Effects of Aerobic Training Progression on Blood Pressure in Individuals With Hypertension: A Systematic Review With Meta-Analysis and Meta-Regression. Front Sports Act Living. 2022;4:719063. Published 2022 Feb 17. doi:10.3389/fspor.2022.719063
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast "Doctor Mau Informa"!
En este emocionante episodio, exploraremos el fascinante mundo del monohidrato de creatina, un suplemento ampliamente utilizado en el ámbito del fitness y la musculación.
Descubre cómo este increíble compuesto puede ser tu aliado en el camino hacia tus metas de acondicionamiento físico. Exploraremos en profundidad cómo el monohidrato de creatina actúa en el cuerpo, potenciando el rendimiento atlético y favoreciendo el crecimiento muscular.
Pero eso no es todo, desmitificaremos los conceptos erróneos y las preocupaciones sobre la seguridad del uso de la creatina en diferentes grupos demográficos, incluidos niños, mujeres y hombres. Te sorprenderás al conocer la sólida evidencia científica que respalda su seguridad y eficacia.
¡Prepárate para un episodio informativo, entretenido y lleno de datos fascinantes! Como siempre, solo ciencia y nada de drama.
Fuentes:
Antonio, J., Candow, D.G., Forbes, S.C. et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?. J Int Soc Sports Nutr 18, 13 (2021). https://doi.org/10.1186/s12970-021-00412-w
Richard B. Kreider, Douglas S. Kalman, Jose Antonio, Tim N. Ziegenfuss, Robert Wildman, Rick Collins, Darren G. Candow, Susan M. Kleiner, Anthony L. Almada & Hector L. Lopez (2017) International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:1, DOI: 10.1186/s12970-017-0173-z
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Bienvenidos a un nuevo episodio de mi podcast: Doctor Mau Informa. Hoy, vamos a tener una conversación muy especial y necesaria sobre un tema que afecta a muchos: el autoestima. Aprender a querernos, a valorarnos positivamente y a respetarnos es fundamental para tener una buena calidad de vida. Por eso, en este episodio te traeremos 5 tips para mejorar tu autoestima, consejos que te ayudarán a fortalecer tu amor propio y a ver tu valor real. Así que siéntate, relájate y prepárate para aprender a quererte un poco más.
#AHA #doctormauinforma
Para mas información sobre R.A.P.I.D.O visita www.derramecerebral.org
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Fuentes:
https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-esteem/tips-to-improve-your-self-esteem/
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem/
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La resistencia a la insulina es un tema lleno de mitos. En este episodio te enseño todo lo que tienes que saber sobre este tema incluyendo los 3 pilares que te ayudarán a vencerla. Mas ciencia, menos drama.
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Fuentes:
Insulin Resistance & Prediabetes. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance#:~:text=The%20most%20accurate%20test%20for,A1C%20test%20to%20diagnose%20prediabetes.
ACSM Guidelines for Strength Training
https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-certified-blog/2019/07/31/acsm-guidelines-for-strength-training-featured-download
Metabolic syndrome and insulin resistance: underlying causes and modification by exercise training
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23720280/
Link between insulin resistance and hypertension: What is the evidence from evolutionary biology?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996172/
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¡Hola a todos nuestros queridos oyentes! Bienvenidos a un nuevo episodio de Doctor Mau Informa. Hoy nos adentraremos en el fascinante mundo del Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad, más conocido como TDAH. ¿Alguna vez te has sentido como una mariposa, pasando rápidamente de una flor a otra, sin poder enfocarte en una sola por mucho tiempo? ¿O quizás conoces a alguien que parece tener una energía inagotable y enfrenta dificultades para mantenerse tranquilo? El TDAH es una condición que afecta a muchas personas, y más allá de los mitos y prejuicios, hay historias reales, desafíos y también soluciones que pueden mejorar la calidad de vida.
En este episodio, desentrañaremos las causas detrás del TDAH, identificaremos sus síntomas y, lo más importante, exploraremos cambios en el estilo de vida que pueden hacer una gran diferencia. Porque, al final del día, todos buscamos comprender mejor nuestro cerebro y cómo ayudar a quienes lo necesitan. Así que, ya sea que estés aquí por ti, por alguien que amas o simplemente por curiosidad, te prometo que este viaje será revelador e inspirador. ¡Vámonos! #drmauinforma
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Fuentes:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007986.pub2/full
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35397064/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35878424/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35964708/
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Endometriosis: una palabra que resuena en el corazón de muchas, pero que todavía es un misterio para otros. En este episodio, nos sumergimos en el mundo oculto de la endometriosis, desentrañando sus síntomas, explorando sus causas y revelando tratamientos que ofrecen esperanza. Porque cada mujer merece entender su cuerpo y encontrar alivio. 💪✨ Únete a nosotros en este viaje de descubrimiento y empoderamiento.
¡Suscríbete al podcast y sé parte de esta conversación vital!** 🎧🌼
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Fuentes:
WHO: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/endometriosis#:~:text=Endometriosis%20affects%20roughly%2010%25%20(190,and%20girls%20globally%20(2).
Endometriosis in a Man as a Rare Source of Abdominal Pain: A Case Report and Review of the Literature https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5833878/
Facts about endometriosis
https://endometriosis.org/resources/articles/facts-about-endometriosis/
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¿Sabías que reconocer a tiempo ciertas señales podría marcar la diferencia en tu salud mamaria? 🎗️ En el próximo episodio de nuestro podcast, descubre las 10 señales clave que toda mujer debe conocer para detectar el cáncer de mama en sus primeras etapas. Desde los cambios más evidentes hasta aquellos que podrías pasar por alto, te brindamos la información crucial para cuidarte a ti y a las mujeres que amas. ¡Porque estar informada es el primer paso en la lucha contra el cáncer de mama! 🔍✨
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Juntos, haremos la diferencia. 🌸🎧 #drmauinforma
Fuentes:
American Cancer Society. Breast Cancer Signs and Symptoms. https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/breast-cancer-signs-and-symptoms.html
https://www.nfcr.org/cancer-types/cancer-types-breast-cancer/
https://www.breastcancer.org/es/datos-estadisticas/mitos-frente-a-datos#section-mito-no-tendre-cancer-de-mama-si-no-tengo-antecedentes-familiares-de-la-enfermedad
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Los hábitos no son magia ni fantasía. Son simplemente procesos neuronales automáticos que nacen de la repetición, nuestro ambiente y las recompensas que nos otorgan. Existe mucha evidencia que apunta que con algunas acciones de nuestra parte, podemos moldearlos a nuestro beneficio. Aprende estos 5 secretos para adoptar hábitos saludables.
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La mayor inspiración para la creación de este episodio fue obtenida de los siguientes libros:
Good habits, bad habits. Wendy Wood, PhD.
https://amzn.to/3RCwDVN
The power of habit, Charles Duhigg
https://amzn.to/46iWXZo
También discuto este tema en mi libro Doctor en casa. Lo encuentran en todas las librerías en México, y en Amazon USA.
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¡Atención! 🚨 En este episodio de Doctor Mau Informa, desvelamos 7 síntomas de diabetes que podrías estar pasando por alto. ¿Sientes una sed constante? ¿Vas al baño más de lo normal? ¿tienes infecciones recurrentes? Estos y otros signos podrían estar indicando algo más profundo. No te pierdas esta charla vital, porque a veces, tu cuerpo te habla de formas que no esperas. ¡Únete a nosotros y aprende a escucharlo! 🎧
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Fuentes:
Fuente:
Cómo prevenir los problemas de la diabetes. https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/prevenir-problemas
Pathogenesis of type 2 diabetes mellitus. UpToDate, 2023. AUTHORS: R Paul Robertson, MDMiriam S Udler, MD, PhD SECTION EDITOR: David M Nathan, MD DEPUTY EDITOR: Katya Rubinow, MD
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