Afleveringen
-
Dacă tu sau copilul tău răciți des, s-ar putea ca problema să nu fie o imunitate slabă, ci un dezechilibru din gură.În acest vlog vorbim despre microbiota orală – prima linie de apărare a organismului – și cum afectarea acesteia poate duce la infecții respiratorii repetate, otite, dureri în gât și răceli din ce în ce mai frecvente. Discutăm despre soluții concrete, bazate pe studii, precum Streptococcus Salivarius K12, un probiotic oral care poate reduce semnificativ episoadele de infecții.(P) Acest material este susținut de compania INNERGY cu produsul Loroblis®. Loroblis® este un supliment alimentar care conține doza recomandată de Streptococcus Salivarius K12. Consultă medicul înainte de administrare.https://www.innergy.ro/🔗 Studii și referințe1. Oral microbiota: a new view of body defensehttps://www.nature.com/articles/s41368-020-0082-x2. Tissue-resident memory T cells in the respiratory tracthttps://doi.org/10.1038/s41590-019-0451-9 3. Oral Probiotics with a Focus on Streptococcus salivarius K12https://www.mdpi.com/2673-8007/5/1/7 4. Microbiome therapeutics: advances and challengeshttps://doi.org/10.1038/s41579-018-0089-x5. Effect of Streptococcus salivarius K12 on Candida albicans and oral candidiasis modelhttps://www.researchgate.net/publication/2217686876. Bacterial extracellular vesicles and their role in host-microbe communicationhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3928062/7. Daily oral probiotic lozenges reduce respiratory infections in athleteshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37209320/8. Effect of Streptococcus salivarius K12 on dental caries-associated bacteriahttps://doi.org/10.1007/s12602-022-10010-09. Probiotic Streptococcus salivarius K12 reduces respiratory infections in healthcare workershttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34249878/10. In vitro evaluation of commercial probiotic products containing Streptococcus salivarius K12 https://doi.org/10.3390/pr1102062211. Daily administration of Streptococcus salivarius K12 reduces sick days in active adultshttps://www.mdpi.com/2076-2607/12/11/2164Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului: răcelile repetate00:57 - Infecțiile respiratorii la copii02:18 - Dezechilibrul microbiotei orale04:04 - Ce se întâmplă când microbiota orală e afectată05:37 - Cum reechilibram microbiota orală06:37 - Microbiota orală: explicație simplă07:51 - Cum acționează Streptoccocus Salivarius K1210:43 - Cum reducem abundența otitelor la copii12:18 - Reducerea incidențelor respiratorii13:00 - Cum se administreaza Streptoccocus Salivarius K1214:18 - Interacțiunea cu antibioticele15:20 - Loroblis® conține doza recomandată de Streptoccocus Salivarius K1217:06 - Observația mea pentru administrarea de Loroblis®19:12 - Rezumat20:58 - Insert publicitar: Innergy21:40 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Biohacking-ul nu înseamnă să trișezi, ci să-ți înțelegi mai bine organismul și să iei decizii mai bune pentru sănătatea ta. Cu ajutorul tehnologiei, poți să te ocupi mai bine de sănătatea ta și poți monitoriza în timp real parametrii care contează cu adevărat: calitatea somnului, VO2 Max, nivelul de stres, glicemia, tensiunea arterială sau energia zilnică.În acest episod îți arăt cum folosesc eu aceste date, ce înseamnă fiecare indicator și cum te ajută să îți schimbi rutina zilnică. Dacă vrei să-ți optimizezi sănătatea în mod real, fără soluții magice, ci cu instrumente concrete, validate științific și ușor de folosit, acest video e pentru tine.Material susținut de Samsung Galaxy S25.Cea mai prețioasă resursă? Timpul. Noul Galaxy S25 te ajută să-l recâștigi cu ajutorul funcțiilor AI menite să îți simplifice sarcinile de zi cu zi.Mai multe detalii despre campania AI Ora 25 poți afla accesând următorul link: https://www.samsung.com/ro/aiora25/?msockid=059e85f85f716acc141991365e8b6b50 Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Biohacking01:03 - Ce înseamnă biohacking04:30 - (P) Insert sponsor: Samsung05:05 - Cum ne ajută tehnologia05:53 - Device-uri pentru monitorizarea sănătății06:10 - Cei 3 parametrii principali ai sănătății06:52 - VO2 Max07:57 - Puterea de strângere a mâinii08:39 - Masa musculară08:50 - Cum îmbunătățim acești parametrii09:46 - Somnul10:08 - Monitorizarea somnului14:18 - Saturația de oxigen16:54 - Monitorizarea apneei în somn17:44 - Scorul de energie18:31 - Verificarea parametrilor care influențează energia22:11 - Nivelul de stres24:00 - (P) Funcțiile utile ale Samsung Galaxy S2525:10 - Activitatea fizică zilnică27:10 - Glicemia29:06 - Senzorul de glicemie30:51- Sauna pentru îmbunătățirea glicemiei31:15 - Tensiunea arterială31:53 - Monitorizarea constantă a tensiunii arteriale33:37 - Brățara de monitorizare a tensiunii35:05 - Valorile recomandate ale tensiunii arteriale35:43 - Conexiunea cu prietenii și familia37:02 - Abstinența la suplimente39:12 - Alimentația și diversitatea microbiomului40:30 - Postul intermitent. Fereastra alimentară42:15 - Cum mă ajută tehnologia modernă42:58 - Rezumat43:33 - Cum arată raportul meu zilnic45:51 - Cum te ajută raportul zilnic să-ți modifici obiceiurile48:38 - (P) Multumiri sponsor49:18 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Dacă simți că nu ai suficient timp pentru lucrurile care contează, poate ar trebui să-ți organizezi altfel ziua. În acest vlog vorbim despre trezitul la ora 5:00 – ce înseamnă, cum se face corect și de ce asta ar putea fi soluția pentru mai mult echilibru, claritate și energie. Discutăm despre clubul 5 A.M. și ce reguli simple te pot ajuta să-ți transformi diminețile într-un moment de reconectare cu tine, dacă simți că trăiești mereu pe repede înainte.Material susținut de ZORI | Cafea și începuturi - https://zori.ro/ZORI este cafeaua de specialitate curatoriată de mine, Dr. Mihail, trasabilă de la fermă până în ceașcă, prăjită artizanal și livrată proaspăt. Cu antioxidanți, polifenoli și un gust echilibrat, ZORI nu e doar cafeaua de dimineață, ci acel moment constant care îți setează ziua. ☕️ Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului: trezitul la 5 dimineața01:17 - O soluție pentru cei care nu au timp suficient01:55 - Clubul 5 a.m.02:12 - Ce înseamnă trezitul la 5 dimineața03:01 - Cum te ajută mai mult timp dimineața04:14 - Beneficiile trezitului devreme04:53 - Cum să începi să te trezești la 5 dimineața06:23 - Reguli esențiale dimineața07:31 - Cum îți reglezi ritmul circadian07:51 - Social jet lag09:18 - Insert publicitar: https://zori.ro/10:13 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Cafeaua e una dintre cele mai studiate băuturi și poate fi un instrument bun pentru sănătate, dacă știi când și cât să bei. În acest vlog vorbim despre beneficiile consumului de cafea, câte cești poți să bei și cum îți influențează cafeaua, somnul și energia. Vorbim despre metabolismul cofeinei, efectul antiinflamator al cafelei și cum poți să transformi un obicei zilnic într-un aliat pentru sănătate.Dacă vrei să înveți să bei cafea corect, acest episod e pentru tine.Material susținut de ZORI | Cafea și începuturi - https://zori.ro/ZORI este cafeaua de specialitate curatoriată de mine, Dr. Mihail, trasabilă de la fermă până în ceașcă, prăjită artizanal și livrată proaspăt. Cu antioxidanți, polifenoli și un gust echilibrat, ZORI nu e doar cafeaua de dimineață, ci acel moment constant care îți setează ziua. ☕️ Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului00:15 - Studii importante despre cafea00:58 - Beneficiile consumului de cafea02:10 - Studiul legat de momentul din zi în care bei cafea04:28 - Beneficiile consumului de cafea dimineața05:39 - Câtă cafea poți să bei07:28 - Cafeaua băută după-amiază poate afecta somnul08:50 - Cafeaua are efect antiinflamator09:40 - Cum se metabolizează cofeina10:22 - Insert publicitar: www.zori.ro10:52 - Posibile limitări ale studiului12:20 - Ora ideală pentru a bea cafea12:54 - Recomandare cafea Zori14:08 - Mulțumiri Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Vrei să trăiești mai bine, mai sănătos și cu mai multă energie?
Totul începe cu obiceiurile tale zilnice.
În acest vlog discutăm despre cele 10 obiceiuri simple, dar esențiale pentru sănătatea ta generală, de la hidratarea corectă și igiena orală, până la alimentație echilibrată, somn de calitate și mișcare zilnică. Sunt recomandări ușor de aplicat, dar cu efect real asupra corpului și minții tale. Vei înțelege ce înseamnă prevenția reală și cum poți reduce riscurile înainte ca problemele să apară. ☝🏻👨🏼⚕️Material susținut de Colgate Total Prevenție Activă. 🦷 https://www.colgate.ro/colgate-total#ColgateTotal #WorryFreeSmiles #AD #PreventieActiva #Igiena #Sanatate#PromotiiColgate #ZambetVideo editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: 10 obiceiuri zilnice pentru sănătatea ta generală01:36 - Prevenția terțiară02:08 - Prevenția secundară02:21 - Prevenția primară02:46 - Prevenția primordială: reducerea factorilor de risc03:33 - Insert sponsor: Colgate Total Prevenție Activă04:46 - Începe ziua cu un pahar de apă06:28 - De ce e important să te hidratezi dimineața08:51 - Igiena orală e esențială dimineața și seara09:45 - De ce e important să te speli pe dinți seara12:28 - Recomandarea Colgate Total Prevenție Activă13:07 - Reducerea consumului de băuturi carbogazoase cu zahăr15:27 - Mestecarea alimentelor16:45 - Evitarea gustărilor dintre mese19:33 - Dieta echilibrată bogată în nutrienți esențiali22:50 - Hidratarea constantă pe parcursul zilei24:46 - Controlul medical regulat25:56 - Importanța somnului si gestionarea stresului27:11 - Bruxismul este asociat cu stresul28:00 - Mișcarea zilnică regulată29:55 - Mulțumiri sponsor30:23 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
După 35 de ani, corpul unei femei trece printr-o serie de transformări, de la fertilitate și hormoni, până la microbiom și sănătate cardiovasculară.
Alături de Dr. Călin Todoran, medic ginecolog cu experiență în sănătatea hormonală feminină, discutăm deschis și aplicat despre ce se întâmplă în corpul femeii după 35 de ani: perimenopauză, dezechilibre hormonale, nutriție, estrogen, substituție hormonală, sport, pierderea masei osoase, anxietate, libido, digestie și sănătatea mintală. Aflăm ce analize contează, ce înseamnă reglarea hormonală personalizată, dar și când și cum se administrează în siguranță terapia de substituție.Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻Mulțumesc @UniCreditBankRomania că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #UniCreditBank #OurCommunitiesMulțumesc @reteauareginamaria care sprijină acest eveniment și ne ajută să conștientizăm importanța prevenției și a sănătății noastre pe termen lung.Mulțumesc @AquaCarpatica partenerul nostru care ne hidratează.Mulțumesc @bucateperoate9296 #CarteBlanche pentru mâncarea excepțională pe care au pregătit-o pentru acest brunch.Mulțumesc https://pointhub.ro/ pentru că ne găzduiesc de fiecare dată.Mulțumesc @EdituraHerald-video pentru cartea pe care au oferit-o in Goodie Bag.Mulțumesc https://zori.ro/ pentru că ne-a energizant la acest brunch.Project Manager: Claudiu EnescuVideo Production: CreativeCatVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:16 - Prezentarea subiectului: Sănătatea femeii după 35 de ani07:25 - Prezentarea invitatului: Dr. Călin Todoran09:07 - Rolul medicului în societate09:58 - Schimbările din corpul femeii după 35 de ani11:19 - Prezervarea fertilității12:33 - Analiza rezervei ovariene14:03 - Calitatea ovocitelor prezervate15:13 - Sistemul hormonal și managementul stresului17:10 - Schimbările sistemului digestiv18:36 - Estrobolomul: legătura microbiomului cu estrogenul20:17 - Enzima care modulează nivelurile de estrogen în intestin22:00 - Balanța hormonală în perioada ciclului menstrual23:23 - Dieta cu 30 de plante într-o săptămână24:37 - Intoleranțele alimentare25:24 - Perimenopauza. Fluctuațiile hormonale26:34 - Simptomele tulburărilor de perimenopauza28:03 - Testarea hormonală în perimenopauză29:13 - Monitorizarea stării generale de sănătate32:04 - Alimentația și reglarea dezechilibrului hormonal33:35 - Alimente bogate în estrogeni naturali35:50 - Suplimentele nu sunt întotdeauna o soluție36:18 - Masa musculară și sportul cu greutăți37:41 - Osteoporoza38:21 - Monitorizarea sănătății osoase41:23 - Pierderea osoasă la menopauză41:53 - Beneficiile masei musculare și rezistența la insulină44:55 - Sănătatea cardiovasculară la perimenopauză45:53 - Substituția hormonală la menopauză47:35 - Studiile legate de substituție48:12 - Riscurile substituției hormonale51:06 - Centrul multi-disciplinar pentru Menopauză53:05 - Forme de administrare a substituției hormonale54:14 - Cum se simt efectele substituției hormonale55:08 - Uscăciunea mucoaselor și intoleranțele alimentare58:27 - Efectele lipsei de estrogen la nivelul mucoasei digestive1:01:04 - Afectarea mucoasei vaginale1:03:25 - Cauza scăderii libidoului1:05:33 - Relațiile si nivelurile mari de cortizol1:06:38 - Scăderea estrogenul si anxietatea1:09:04 - Recomandările pentru femeile care nu pot face substituție hormonală1:11:23 - Recomandări pentru femeile 35+1:12:13 - Mulțumiri parteneri1:13:49 - Nivelurile hormonale trebuie reglate personalizat1:16:57 - Tratarea problemelor intestinale1:19:02 - Țintele substituției hormonale1:20:19 - Vârsta potrivită pentru substituție hormonală1:21:44 - Substituția previne demența și declinul cognitiv1:22:51 - Substituția administrată după 65 de ani1:26:36 - Tiroida si instalarea menopauzei1:29:51 - Mulțumiri1:30:02 - Outro
-
Te simți confuz, ai probleme de concentrare sau pierderi de memorie? Nu e doar oboseală. Se numește ceață mintală sau brain fog și afectează tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă.În acest episod vorbim despre ce este de fapt brain fog-ul, cum îl recunoști și ce îl declanșează și mai ales ce poți face concret pentru a scăpa de această stare care îți afectează calitatea vieții.LINK-uri utile:https://www.tobaccoinduceddiseases.org/Association-of-electronic-cigarette-use-with-self-reported-ndifficulty-concentrating,130925,0,2.html https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0241599 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30023254/ https://doi.org/10.1146/annurev.neuro.22.1.105 https://www.nature.com/articles/nrn.2017.55https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523239921?via%3Dihubhttps://www.nature.com/articles/nrn2421Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului00:13 - Ce înseamnă ceața mintală02:23 - Frica de demență03:18 - Cum recunoaștem brain fog06:33 - Cauzele ceții mintale06:53 - Vaping-ul și fumatul09:52 - Riscurile binge vaping-ului11:48 - Stresul cronic15:24 - Dezechilibrele hormonale din timpul sarcinii17:24 - Brain Fog în menopauză18:03 - Ceața mintală în hipotiroidism sau cauzată de rezistența la insulină19:12 - Deficitul de vitamine și minerale19:50 - Alergiile alimentare declanșează ceață mintală20:38 - Testele pentru intoleranțele alimentare25:05 - Problema testelor pentru intoleranțe alimentare26:43 - Reacția la anumite medicamente27:32 - Afecțiuni medicale care pot declanșa brain fog29:28 - Factori de mediu: Jet lag si social lag30:09 - Influența câmpurilor magnetice35:29 - Covid-19 și stările de ceață mintală37:53 - Soluții pentru ceața mintală38:25 - Liniștea interioară41:03 - Activitatea fizică pentru oxigenarea creierului41:43 - Alimentația bogată în fibre și capacitatea cognitivă44:34 - Alcoolul dăunează creierul44:43 - Odihna și socializarea45:29 - Protejarea sănătății emoționale46:17 - Suplimente recomandate pentru ceața mintală47:22 - Concluzii48:37 - Insert sponsor: www.zori.ro49:24 - Surse50:36 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Nu dormi bine? Somnul tău e influențat direct de alimentele pe care le consumi. În acest vlog vorbim despre 8 alimente care pot susține în mod natural somnul. Află de ce kiwi, kefirul, nucile sau ceaiul de mușețel te pot ajuta să ai un somn mai profund și mai odihnitor. Discutăm despre ce conțin toate aceste alimente, cum acționează în organism și ce spune știința despre legătura dintre nutriție și somn.👉🏻 Dacă te trezești obosit, adormi greu sau te trezești de mai multe ori pe noapte, acest episod este pentru tine.STUDII:- https://www.mdpi.com/2072-6643/15/10/2274- https://www.mdpi.com/2304-8158/14/6/1025- https://www.mdpi.com/2504-3900/91/1/381- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3133468/Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului03:02 - Kiwi - alimentul care susține somnul05:13 - Efectele consumului de kiwi asupra somnului07:31 - Ingredientele benefice din kiwi11:06 - Beneficiile sucului de vișine asupra somnului14:22 - Ingredientele benefice din vișine15:48 - Beneficiile kefirului asupra somnului17:39 - Kefirul conține Triptofan19:42 - Cum se obține kefirul20:21 - Beneficiile consumului de nuci asupra somnului22:00 - Peștele gras stimulează producerea de serotonina23:34 - Ceaiul de mușețel te ajută să te relaxezi24:36 - Sucul de roșii contribuie la reducerea inflamației25:06 - Prunele uscate conțin Magneziu și Potasiu25:30 - Concluzii26:37 - Ghid despre somn pe www.doctormihail.ro27:15 - Insert sponsor: www.zori.ro27:35 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Cancerul colorectal este vindecabil în 9 din 10 cazuri dacă e descoperit la timp. Și totuși, rămâne una dintre principalele cauze de deces oncologic. ☝🏻👨🏼⚕️În acest episod, alături de Prof.univ.dr. Lucian Negreanu, șeful clinicii de Gastroenterologie și Medicină Internă al Spitalului Universitar de Urgență București, discutăm despre prevenție, simptome, screening și tratamente moderne pentru cancerul colorectal.Vei afla care sunt semnele pe care nu trebuie să le ignori, cum se face pregătirea pentru colonoscopie, ce sunt testele FIT, ce rol joacă microbiomul, dieta, stilul de viață și moștenirea genetică și ce soluții moderne avem azi pentru diagnostic și tratament.🔵 Martie este luna conștientizării cancerului colorectal, iar acest episod este un ghid de prevenție esențial pentru cancerul colorectal.LINK-uri utile:- https://www.mycanceriq.ca/- http://colonoscopie.ro/ (site-ul este în lucru. Mai multe informații vor fi disponibile în curând)Project manager: Claudiu EnescuVideo editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Intro00:53 - Prezentarea subiectului: cancerul colorectal02:22 - Prezentarea invitatului: Prof. univ. dr. Lucian Negreanu02:45 - Martie - luna conștientizării cancerului colorectal03:18 - Importanța screening-ului si prevenția07:11 - Cum apare cancerul colorectal10:36 - Polipii colonici13:34 - Riscul crescut la tineri și screening-ul timpuriu16:43 - Impactul stilului de viață în cancerul colorectal18:23 - Fumatul și cancerul colorectal19:11 - Dietele antiinflamatoare sunt benefice20:12 - Moderația și dietele bogate in fibre vegetale23:48 - Legatura cancerului colorectal cu Microbiomul24:53 - Suplimentele recomandate pentru prevenția cancerului colorectal26:44 - Dietele de detox pentru curățarea colonului29:36 - Placa de mucoid e un mit30:32 - Aplicația mobilă pentru evaluarea riscului de cancer31:34 - Colonoscopia și metodele de screening34:14 - Videocapsula endoscopică vs colonoscopia35:22 - Semnele și simptomele cancerului colorectal38:00 - Testul Imunochimic fecal (FIT)38:52 - Când facem colonoscopie41:13 - Simptome nespecifice44:37 - Riscul cancerul colorectal la tineri46:24 - Cazul lui Chadwick Boseman - Black Panther48:17 - Colonoscopia: cu sedare sau fără sedare50:51 - Legea pentru acces la tratament după diagnosticarea cancerului52:00 - Timpul de așteptare pentru colonoscopie în spitalele de stat56:33 - Cum se face pregatirea pentru colonoscopie1:00:40 - Băuturile pentru pregătirea colonoscopiei1:02:42 - Etapele pregătirii pentru colonoscopie1:06:30 - Procedura de colonoscopie: cum se face1:10:16 - Cât timp durează colonoscopia1:12:20 - Cât durează endoscopia superioară1:13:08 - Opțiunile de tratament pentru cancerul colorectal1:14:14 - Când se fac analizele de markerii tumorali1:16:52 - Bilanțul oncologic1:17:54 - Comisia oncologică multi-disciplinară1:20:43 - Radioterapia pentru cancerul de rect1:22:04 - Șansa de vindecare a cancerului colorectal1:22:41 - Riscul de recidivă al cancerului1:24:19 - Colonoscopia promovată de celebrități1:25:17 - Rolul sedării în colonoscopie1:26:22 - Recomandarea finală a medicului gastroenterolog1:28:21 - Rolul educației medicale pentru prevenție1:32:00 - Mulțumiri1:32:34 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Te dor genunchii sau articulațiile? Ar putea fi osteoartrită. Este cea mai frecventă afecțiune articulară și afectează milioane de oameni, mai ales după 40 de ani. În acest episod discutăm despre osteoartrită, care sunt cauzele reale, cum recunoști simptomele și ce poți face ca să reduci durerea și să previi agravarea. Vorbim despre tratamentele moderne, rolul mișcării, scăderea în greutate și cum să reduci presiunea pe articulații în fiecare zi.Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: osteoartrita00:19 - Cine suferă de osteoartrită00:48 - Ce este osteoartrita01:26 - Articulațiile afectate de osteoartrită03:52 - Microtraumatismul: cauza principală a osteoartritei05:47 - Slăbirea mușchilor și ligamentelor07:02 - Factorii de risc ai osteoartritei08:32 - Excesul ponderal10:57 - Alți factori de risc12:32 - Mișcarea fizică pentru osteoartrită14:26 - Scăderea în greutate16:03 - Dieta antiinflamatorie16:20 - Somnul de calitate16:47 - Terapia cu căldură sau frig17:28 - Tratament medicamentos pentru osteoartrită19:19 - Reducerea presiunii pe articulații21:01 - Concluzii21:37 - Insert sponsor: www.zori.roPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Mușchii sunt cheia sănătății tale - nu doar pentru forță, ci pentru longevitate, metabolism și creier.
În acest episod, Dr. Gabrielle Lyon, autoarea cărții „Sănătatea Mușchilor” și fondatoarea Muscle-Centric Medicine®, ne explică de ce masa musculară este un indicator esențial pentru calitatea vieții și cum ne putem construi un corp sănătos la orice vârstă. LINK-uri utile:- https://drgabriellelyon.com/- https://drgabriellelyon.com/muscle-centric-medicine/- https://bookzone.ro/landings/sanatatea-muschilor/Multumesc @UniCreditBankRomania pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Multumesc @Bookzonero pentru această discuție.https://bookzone.ro/landings/sanatatea-muschilor/Project Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:03 - Prezentarea subiectului01:57 - Prezentarea invitatului: Dr. Gabrielle Lyon02:31 - Cartea: Sănătatea mușchilor03:16 - Prezentarea subiectului: importanța mușchilor03:47 - Mulțumiri sponsor04:12 - Mușchiul, un organ endocrin esențial pentru sănătate06:04 - Legătura dintre mușchi și longevitate07:25 - Importanța mișcării pentru funcția cognitivă08:30 - Exercițiul fizic ne face mai deștepți?09:37 - Lipsa de mișcare afectează creierul?11:43 - Sedentarismul afectează creierul și metabolismul14:37 - Antrenament la sală sau mișcare de orice tip?16:23 - De ce exercițiile de forță sunt esențiale la orice vârstă18:24 - Tipul și calitatea antrenamentului sunt importante19:38 - Volum muscular vs forță musculară22:46 - Cum îmbunătățim VO2Max26:03 - Antrenamentele de intensitate mare (HIIT) fără greutăți27:33 - Cum poți să-ți faci un program de sport cu ChatGPT29:51 - Programul de antrenament influențează rezultatul31:24 - Mișcarea e benefică la orice vârstă32:48 - Masa musculară ne ajută la bătrânețe34:05 - Declinul masei musculare în perioada menopauzei35:49 - Când poți să începi să faci sport?37:46 - Un plan bine stabilit te ajută să obții rezultate mai bune pentru sănătate40:48 - Sport și alimentație pentru metabolism sănătos42:52 - Alimentația mai importantă decât sportul?44:00 - Proteinele. Alimentele ultra-procesate ‘bogate în proteine’46:14 - Nu toate alimentele ultra-procesate sunt rele47:24 - Eticheta ‘bogat în proteine’48:45 - Cum includem mai multe proteine în alimentație50:29 - Proteina poate fi periculoasă?51:13 - Consumul excesiv de carbohidrați prezintă riscuri pentru sănătate52:20 - Aportul necesar recomandat de proteine53:52 - Fibre sau proteine? Cum acoperim aportul recomandat.58:20 - Consumul de proteine vegetale59:12 - Aportul proteic recomandat și alimentația diversă1:01:46 - Recomandările studiilor vs. stilul de viață cotidian1:03:21 - Obezitate: cum slăbești fără să pierzi masa musculară1:05:01 - Dieta bogată în proteine pentru slăbit1:06:46 - Cum poți să construiești masă musculară1:07:40 - Tratamentul cu semaglutidă1:08:57 - Cum prevenim sarcopenia1:09:23 - Tratamentul cu Ozempic și antrenamentul masei musculare1:10:33 - Măsurarea compoziției corporale acasă1:11:04 - Top 3 greșeli pe care le fac oamenii în sala de forță1:11:56 - Grăsimile saturate: ce spun ghidurile1:14:31 - Cronobiologia1:15:40 - Mulțumiri1:16:20 - Cartea ‘Sănătatea Mușchilor’ - Dr. Gabrielle Lyon1:17:37 - Mulțumiri sponsori1:18:08 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1
-
Vrei să știi cum poți desfunda arterele și preveni bolile cardiovasculare? 🫀În acest episod explic cum să previi și să reduci înfundarea arterelor, ce alimente susțin sănătatea cardiovasculară, cum afectează fumatul și stresul vasele de sânge și de ce este esențial să îți monitorizezi constant sănătatea inimii.Nu există o pastilă minune care să îți desfunde vasele, dar poți influența sănătatea vaselor de sânge prin alegeri corecte. Partea I: https://youtu.be/dQ4AzmSW1qALINK-uri utile: - https://doctormihail.ro/podcast/vase-de-sange-infundate-partea-i/- https://doctormihail.ro/podcast/totul-despre-colesterol-colesterol-bun-vs-colesterol-rau-si-cum-sa-il-scazi/- https://doctormihail.ro/podcast/uleiul-de-masline-beneficii-terapeutice-cum-il-alegi/- https://doctormihail.ro/podcast/alimente-esentiale-pentru-inima-ta-ce-sa-mananci/ Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului00:20 - Recapitulare prima parte03:59 - Ateroscleroza poate fi dusă în remisie?07:10 - Bolile cardiovasculare: principala cauza de deces în lume08:04 - Cum poți desfunda arterele? Solutii principale.09:23 - Dieta pentru desfundarea vaselor de sânge. Dieta ORNISH10:48 - Reducerea inflamație din corp11:12 - Schimbarea stilului de viață12:25 - Măsurile esențiale pentru prevenirea înfundării vaselor16:53 - Grăsimile sănătoase recomandate18:07 - Alimentele de evitat în ateroscleroză19:04 - Mișcarea regulată pentru sănătatea vaselor21:17 - Fumatul afectează vasele de sânge23:36 - Gestionarea stresului și ateroscleroza24:39 - Monitorizarea constantă a sănătății cardiovasculare25:40 - Urmați tratamentul prescris de medic27:44 - Somnul e esențial pentru sănătatea cardiovasculară28:33 - Tratamentul medicamentos pentru ateroscleroză (doar la indicația medicului)30:50 - Concluzii31:31 - Insert publicitar: www.zori.ro34:13 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Vrei un copil, dar te confrunți cu probleme de fertilitate? Alături de Dr. Cezara Bucur, unul dintre cei mai apreciați specialiști în fertilitate din România, discutăm despre cele mai frecvente cauze ale infertilității, ce schimbări îți pot crește șansele de a concepe, care este impactul vârstei, al stilului de viață și al stresului asupra fertilității. Vorbim despre obezitate, mituri despre diete și suplimente și de ce este esențial un tratament personalizat și schimbarea stilului de viață atunci când vrei să devii părinte. Dă play și află ce contează cu adevărat atunci când vrei să aduci pe lume un copil. Material susținut de Fertility Institute (fosta Columna) parte din Rețeaua Regina Maria. @reteauareginamaria LINK-uri utilehttps://www.reginamaria.ro/clinici/fertility-institutehttps://doctormihail.ro/podcast/fiv-fertilizarea-in-vitro-in-romania/https://doctormihail.ro/podcast/10-pasi-pentru-a-maximiza-fertilitatea-in-cuplu-masculin-si-feminin-protocol/https://doctormihail.ro/podcast/solutii-pentru-infertilitate-fertilizarea-in-vitro-boabe-de-cunoastere-cu-dr-lucia-luchian/Project manager: Claudiu EnescuVideo editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Intro01:04 - Prezentarea subiectului: Cum să faci copii, cand ai probleme de fertilitate.02:44 - Prezentarea invitatului: Dr. Cezara Bucur03:31 - Emoția unui medic de fertilitate. Medicina vs. Miracol06:56 - Bucuria fiecărei fertilizări reușite08:19 - Primul copil din România, născut prin FIV09:28 - O familie de medici care tratează infertilitatea12:30 - Și bărbații urmează tratamente pentru infertilitate13:36 - Cauzele genetice ale infertilității15:01 - Cauzele de stil de viață ale infertilității16:25 - Vârsta e importantă în fertilitate17:56 - Sportul influențează fertilitatea20:48 - Top 3 schimbări de stil de viață pentru fertilitate21:47 - Ce înseamnă să mănânci sănătos pentru fertilitate23:28 - Somnul și mișcarea24:22 - Obezitatea și problemele de fertilitate26:11 - Tulburarile endocrinologice cauzate de obezitate29:02 - Motivația schimbării stilului de viață31:11 - Plasticul și fertilitatea32:00 - Soluții naționale pentru prevenția infertilității32:34 - Plasticul afectează sistemul endocrin33:29 - Dietele 'minune' pentru fertilitate34:36 - Suplimentele și stresul oxidativ38:20 - Blocajele energetice și coach-i de infertilitate40:11 - Echipa multidisciplinară în fertilitate41:55 - Cuplurile care își doresc copii și cele care renunță44:58 - Intuiția medicală46:09 - Avantajele medicului în fața inteligenței artificiale46:55 - Inteligența artificială în procesul de fertilizare48:06 - Cuplurile care se documentează singure de pe internet50:07 - Auto-medicația e o problemă majoră51:33 - Sănătatea embrionului influențează reușita sarcinei53:31 - Administrarea de imunosupresie54:54 - Fiecare organism e unic. Tratamentul e personalizat.56:26 - Cauzele de infertilitate sunt diferite59:17 - Utilitatea grupurilor de suport1:01:22 - Importanța educației medicale1:03:02 - Suntem programați să facem un singur copil1:05:57 - Stimularea ovariană1:08:05 - Cea mai importantă regulă pentru fertilitate1:10:44 - Problemele de obezitate ale generației tinere1:12:02 - Mulțumiri1:12:39 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
-
Osteoporoza afectează milioane de oameni, dar mulți nu știu că o au pentru că nu doare și nu dă semne evidente. În acest episod, vorbim despre ce cauzează osteoporoza, ce greșeli din copilărie îți afectează sănătatea oaselor la maturitate și cum îți poți proteja densitatea osoasă prin alimentație, mișcare și obiceiuri sănătoase. Află totul despre simptome, riscuri și tratament, înainte să ajungi la fracturi grave.Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Osteoporoza01:19 - Ce este osteoporoza02:32 - Temele de discuție03:17 - Statisticile legate de osteoporoza. Categoriile vulnerabile04:45 - Fractura de șold și mortalitatea la seniori05:57 - Fractura de șold sau fractura de col femural07:10 - Cum se regenerează oasele08:12 - Dezvoltarea oaselor09:44 - Calciul din organism10:35 - Resorbția osoasă11:53 - Insert sponsor: www.zori.ro12:29 - Semnele si simptomele osteoporozei14:27 - Factori care predispun la osteoporoză14:54 - Vitamina D pentru prevenția osteoporozei17:41 - Scăderea nivelului de estrogen și osteoporoza18:39 - Sportul și densitatea osoasă19:17 - Prevenția osteoporozei19:56 - Greșelile din copilărie care predispun la osteoporoză la maturitate21:54 - Sedentarismul în copilărie23:11 - Dieta săracă în lactate și legume verzi23:33 - Fumatul și consumul de alcool23:53 - Recomandări de stil de viață pentru sănătatea oaselor26:57 - Factorii de risc nemodificabili ai osteoporozei29:22 - Factori de risc de stil de viață30:25 - Boli sau medicamente care pot duce la osteoporoză31:36 - Diagnosticul osteoporozei: Dexa Scan33:08 - Tratamentul osteoporozei33:40 - Exercițiile fizice (sportul)34:54 - Alimentația echilibrată pentru osteoporoză35:25 - Evitarea factorilor nocivi37:26 - Concluzii37:53 - Exerciții fizice de echilibru39:13 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Când spunem „sănătate”, ne gândim la analize, dietă și sport, dar cât de mult contează felul în care gândim și valorile după care ne ghidăm? Mulți apelează la psihoterapie sau coaching, dar puțini știu că consilierea filosofică poate fi un instrument util pentru claritate, echilibru și o viață mai bună.În această conferință Bun Bine+ | One Health, alături de prof. univ. dr. Cristian Iftode, director al Departamentului de Filosofie Practică și Istoria Filosofiei la Facultatea de Filosofie a Universității din București, discutăm despre virtuți și fericire, despre cum putem deveni mai buni și cum să găsim sensul în ceea ce facem și aflăm cum ne ajută conceptele filosofice în viața de zi cu zi. Bun Bine+ este un concept Dr. Mihail dedicat companiilor care vor să ofere o experiență valoroasă, partenerilor sau angajaților lor. Transformăm un eveniment corporate într-o experiență de dezvoltare personală și profesională cu impact real. Detalii pe https://bunbine.ro/plus/Brunch-ul Bun Bine+ | ONE HEALTH este un eveniment special realizat pentru Rețeaua Regina Maria | @reteauareginamaria https://www.reginamaria.ro/Project manager: Claudiu EnescuVideo production: Stefan Besu | CreativeCat.roVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:16 - Moment sponsor: Bun Bune + Rețeaua Regina Maria02:08 - Minte sănătoasă în corp sănătos02:57 - Psihoterapia vs. consilierea psihologică03:44 - Consilierea filosofică04:08 - Prezentarea invitatului: prof. univ. dr. Cristian Iftode05:58 - Ce este consilierea filosofică09:04 - Familia științelor sociale09:42 - Cui se adresează consilierea filosofică10:57 - Dialogul pe problemele de viață ale omului14:13 - Rațiunea și coerența14:48 - Temele de dialog în consilierea filosofică16:10 - Standardele profesiei de consilier filosofic17:29 - Care sunt terapiile care derivă din stoicism18:37 - Problemele existențiale: de ce facem ce facem21:58 - Filosofia ca diagnoză și terapie23:00 - Ce înseamnă sensul vieții27:39 - Consilierea filosofică se ocupă de prezent și viitor29:27 - Virtuțile și valorile umane31:26 - Reperele morale: Virtuți vs vicii33:17 - Cum devenim mai buni34:28 - Schimbarea: voința vs antrenament35:59 - Autenticitatea37:34 - Ce este virtutea38:36 - Perfecționismul și buna măsură40:34 - Firescul și naturalețea41:43 - Interesul propriu si grija de ceilalți42:23 - Perfecționismul etic vs perfecționismul indus social44:12 - Cele 3 teorii despre fericire45:55 - Grija de sine și dezvoltarea personală48:35 - Spiritualitatea: cultivarea spiritului49:43 - Auto-suficiența la antici50:49 - Orice om e o filosofie de viață51:46 - Sănătatea: minte, trup, spirit52:37 - Sportul și învățarea55:26 - Cabinetele de consiliere filosofică57:06 - Nevoia de a face filosofie58:37 - Performanța necesită repetiție și antrenament1:00:39 - Mulțumiri1:01:34 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Menopauza aduce schimbări majore în corpul oricărei femei, iar pielea nu face excepție. Devine mai uscată, se subțiază, e mai sensibilă și are nevoie de mai multă îngrijire. În acest episod, discutăm cu Dr. Diana Plăcintescu, medic primar dermatolog, și aflăm exact de ce tenul suferă aceste transformări și cum poate fi îngrijit corect. Vei afla care sunt ingredientele esențiale care chiar funcționează, tratamentele care fac diferența și obiceiurile care ne pot ajuta să încetinim îmbătrânirea pielii. Vorbim și despre colagen, alimentație și rutina anti-age eficientă, care să-ți redea încrederea în tine, indiferent de vârstă. Material susținut de VICHY LABORATORIES cu gama NEOVADIOL - prima gamă Vichy capabilă să activeze vizibil mecanismul anti-îmbătrânire al pielii la menopauză.https://www.vichy.ro/Gama-pentru-ten-matur-la-menopauza/gama/r1315.aspx?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAiaC-BhBEEiwAjY99qNqyqUhd8jWq2m6hv03sjfO6jkk8hSNiaMyPmOCCQXhGAN_3NpRWMxoCw2sQAvD_BwE&gclsrc=aw.dsProject Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro00:47 - Prezentarea subiectului: Rutina îngrijirii pielii la menopauză01:56 - Mulțumiri sponsor: Vichy NEOVADIOL02:40 - Prezentarea invitatului: Dr. Diana Plăcintescu02:59 - Ce se întâmplă cu pielea la menopauză05:05 - Rata de scădere a colagenului06:15 - Modificarea țesutului adipos și al structurii osoase la nivelul feței07:54 - Gestionarea greutății corporale și aspectul feței09:50 - Scaderea estrogenului și a nivelurilor de colagen10:40 - Pielea feței vs. pielea de pe corp12:04 - Uscăciunea pielii13:21 - Cremele pentru tenul matur14:41 - Prevenția îmbătrânirii pielii înainte de menopauză15:29 - Factorii nocivi ai pielii16:01 - Fumatul și sănătatea pielii16:44 - Razele ultraviolete afectează pielea18:25 - Ce înseamnă moderația19:28 - Cum creștem producția de colagen21:58 - Supa de oase pentru pielea frumoasă24:24 - Usturoiul - ingredient benefic penteu piele24:49 - Suplimentele cu colagen26:43 - Cum stopăm degradarea colagenului la nivelul pielii28:12 - Proceduri cosmetice potrivite pentru întinerire30:31 - 3 reguli de îngrijire zilnică a pielii33:28 - Crema de zi vs. Crema de noapte34:20 - Substanțe active dedicate pielii la menopauză37:19 - Când stagnează degradarea pielii39:09 - Ingrediente benefice pielii mature41:01 - Diferența între cremă și serum42:06 - Nevoia unei rutine de îngrijire la menopauză44:00 - Ce să evite femeile in perioada menopauzei, la nivelul pielii46:10 - Exfolierea pielii mature47:06 - SPF - folosirea produselor cu factor de protecție solară50:28 - SPF pentru prevenirea cancerului de piele51:57 - Tipurile de filtre de protecție solară53:00 - Pielea la menopauza și acțiunea razelor UV53:53 - Căderea părului la menopauză56:57 - Soluții pentru căderea părului58:52 - Remedii tradiționale pentru căderea părului1:00:12 - Mierea pentru tratamentele faciale1:00:48 - Folosirea melcilor pe piele1:02:12 - Preparate pentru regenerarea pielii, pe bază de miere1:04:49 - Importanța standardizării produselor1:06:49 - Stilul de viață și frumusețea pielii1:08:30 - Somnul regenerează pielea1:09:07 - Sportul îmbunătățește calitatea pielii1:12:24 - Menopauză înseamnă mai multă grijă de sine1:13:42 - Somnul de frumusețe1:16:44 - Concluzii1:17:51 - Cea mai importantă recomandare pentru femeile la menopauză1:18:48 - Mulțumiri1:19:54 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm!
-
Te simți copleșit când e haos în jurul tău? Studiile arată că dezordinea îți poate crește stresul, scade productivitatea și îți influențează sănătatea fizică. O bucătărie dezordonată, de exemplu, te poate face să mănânci mai nesănătos, iar un spațiu aglomerat crește riscul de accidente casnice.În acest vlog vorbim despre cum ne influențează dezordinea, cum putem să organizăm mai ușor spațiul și cum să renunțăm la lucrurile de care nu avem nevoie. Vom înțelege de ce creierului îi place organizarea și cum un mediu ordonat ne poate ajuta să ne simțim mai bine. Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Ordine și dezordine01:23 - Insert publicitar: www.zori.ro02:12 - Ordine vs. Dezordine03:43 - Creierului îi place organizarea04:16 - Ordine în dezordine05:24 - Efectele negative ale dezordinii pentru creierul nostru06:40 - Bucătăria dezordonată și riscul de obezitate08:29 - Dezordinea și sănătatea fizică10:04 - Riscurile accidentărilor provocate de dezordine12:54 - Cum ne afectează dezordinea, viața15:09 - Cum fac mamele curățenie18:54 - Părinții îi învață pe copii să fie ordonați22:14 - Cum să începi să fii mai ordonat25:09 - Cum să renunți la lucrurile de care nu ai nevoie27:03 - Descoperirea penicilinei29:18 - Revelațiile si descoperirile sunt accidentale30:10 - ConcluziiPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Problemele de circulație pot duce la cheaguri de sânge, infarct sau AVC. Și nu, nu există pastile minune care să „desfunde” arterele peste noapte.Acesta este primul material dintr-o serie dedicată vaselor înfundate. Vorbim despre vene și artere, despre ce simptome trebuie să iei în serios, cum să previi tromboza, varicele și ateroscleroza, de ce colesterolul ridicat îți poate pune inima în pericol și ce poți face chiar de azi pentru a preveni problemele serioase.Material susținut de ZORI | Cafea și începuturi - https://zori.ro/ZORI este cafeaua de specialitate curatoriată de mine, Dr. Mihail, trasabilă de la fermă până în ceașcă, prăjită artizanal și livrată proaspăt. Cu antioxidanți, polifenoli și un gust echilibrat, ZORI nu e doar cafeaua de dimineață, ci acel moment constant care îți setează ziua. ☕️ Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Vasele înfundate01:18 - Ce găsești pe doctormihail.ro02:31 - Insert publicitar: Zori - Cafea și începuturi04:17 - Ce sunt vasele înfundate05:14 - Arterele și venele08:21 - Rolul mișcării în circulația sângelui prin vene09:36 - Înfundarea venelor. Tromboza venoasă profundă11:25 - Simptomele trombozei venoase12:23 - Pericolul cheagului de sânge. Embolia pulmonară13:54 - Mișcarea ajută circulația sângelui14:45 - Varicele venoase18:27 - Simptomele varicelor18:42 - Ulcerul varicos vs ulcerul diabetic19:55 - Înfundarea arterelor. Ateroscleroza20:33 - Colesterolul si plăcile de ateroscleroza21:55 - Factorii de risc ai aterosclerozei24:09 - Înfundarea arterei coronare. Angina pectorală25:47 - Tromboza arterială27:42 - Semnele trombozei arteriale29:02 - Cele doua tipuri de angina pectorală.30:01 - Când apare infarctul30:52 - Suplimentele 'miraculoase' care desfundă vasele de sânge31:55 - Ce poți să faci pentru a desfunda vasele înfundate33:03 - Monitorizarea sănătății cardiovasculare34:01 - Cum se măsoară tensiunea arterială35:29 - Cum te ajută device-urile inteligente de monitorizare37:08 - Monitorizarea ritmului cardiac37:33 - Monitorizarea saturației de oxigen38:12 - Alte recomandări pentru sănătate cardiovasculare39:10 - Moment sponsor39:28 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
În această conferință Bun Bine+ | One Health, Dr. Roxana Voica, medic gastroenterolog și specialist în nutriție, ne explică cum putem să ne optimizăm sănătatea și să ne creștem durata vieții active. Discutăm despre Medicina 3.0 și cum putem folosi știința pentru a ne îmbunătăți sănătatea, despre prevenție, nutriție inteligentă și obiceiuri care ne susțin corpul și mintea. În plus, vorbim și despre importanța analizelor medicale periodice pentru monitorizarea sănătății.Bun Bine+ este un concept Dr. Mihail dedicat companiilor care vor să ofere o experiență valoroasă, partenerilor sau angajaților lor. Transformăm un eveniment corporate într-o experiență de dezvoltare personală și profesională cu impact real. Detalii pe bunbine.ro/plusBrunch-ul Bun Bine+ | ONE HEALTH este un eveniment special realizat pentru Rețeaua Regina Maria | @reteauareginamaria https://www.reginamaria.ro/Project manager: Claudiu EnescuVideo production: Stefan Besu | CreativeCat.roVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:11 - Prezentarea evenimentului Bun Bine + Regina Maria: One Health05:59 - Sănătatea este o loterie08:43 - Moment sponsor09:23 - Prezentarea invitatului: Dr. Roxana Voica10:36 - Medicina 2.0 si durata vieții sănătoase12:20 - Medicina 3.015:30 - Longevitatea și calitatea vieții16:40 - Prevenția în medicina modernă18:04 - Pilonii sănătății20:47 - Insert Bun Bine | Armonie și Sănătate feminină21:06 - Obiceiurile bune susțin sănătatea si starea de bine22:25 - Nutriția. Sistemul imunitar si tubul digestiv23:33 - 30 de plante diferite pe săptămână25:50 - Legătura creier intestin. Neuropozii26:55 - Receptorii de zahăr se găsesc te toată lungimea tubului digestiv28:36 - Alimentele ultra-procesate29:47 - Absorbția glucozei și fructozei31:07 - Acidul uric și consumul de zahăr32:33 - Fructoza se depozitează33:08 - Cele 4 categorii principale de boli34:13 - Creșterile glicemice și Inflamația35:18 - Fructoza în exces. Consumul de fructe e sănătos.37:20 - Cum să mănânci 30 de plante pe săptămână. Salata Dr. Mihail39:12 - Ce înseamnă o dietă echilibrată40:49 - Fructele au fibre. Consumul de fibre43:20 - Hidratarea e importanta43:32 - Sarea îngrașă și crește tensiunea arterială46:00 - Microbiomul și diversitatea alimentară46:33 - Mâncarea fermentată49:44 - Obiceiurile bune se potențează unele pe altele50:34 - Diferența între probiotice și mâncarea fermentată52:34 - Axa intestin-creier53:00 - Micul dejun: proteine și fibre.54:52 - Importanța analizelor medicale si screening-ului periodic56:53 - Genetica și cancerul58:54 - Când mâncăm fructe?1:02:43 - Regula 80-20 în nutriție1:03:20 - Mulțumiri1:03:42 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
După o noapte nedormită, te simți obosit, lipsit de energie și parcă nu ai chef să faci nimic. Toți avem nopți în care nu dormim suficient sau pur și simplu dormim prost. Dar sunt câteva trucuri care te ajută să te refaci mai rapid, de la hidratarea corectă și expunerea la lumină naturală, până la o sesiune de saună sau un pui de somn la prânz. În acest episod îți explic ce trebuie să faci a doua zi ca să ai mai multă energie și chef de viață. Spor la vizionat!Link-uri utile:- https://doctormihail.ro/2025/01/28/nu-dormi-bine-acest-obicei-simplu-iti-poate-schimba-viata/- https://doctormihail.ro/2025/02/18/beneficiile-cafelei/- https://doctormihail.ro/2025/02/06/mai-putin-de-5-ore-de-somn-risc-crescut-de-boli-cronice-si-mortalitate-prematura/Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS:00:00 - Prezentarea subiectului: Ce faci când ai dormit prost?03:05 - Starea proastă de dupa o noapte nedormită06:00 - Ce să faci după o noapte nedormită06:53 - Activitate fizică ușoară: plimbările scurte09:08 - Sauna e potrivită ca să-ți pui corpul în mișcare10:21 - Mese bogate în proteine și legume12:06 - Hidratarea corectă13:28 - Consumul de cafea16:23 - Expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei17:36 - Scufundarea feței în apă rece pentru un boost de energie20:06 - Un pui de somn la prânz, de 30 de minute22:00 - Rezumat22:24 - Newsletter Doctor Mihail: Protocol pentru o zi perfectă23:30 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
- Laat meer zien
